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本草拾遗4月前
十二时辰养生口诀 #健康 #中医 #传承中医文化 #黄帝内经 讲：天人相应 气血按时流注 把握阴阳气息变动规律以调养身体
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卓界小薇爱读书1周前
丑时（凌晨1点到三点）最需要养肝血，最好的办法就是静卧。 #读书分享 #黄帝内经 #十二时辰养生
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Ruth♥1月前
按时作息，顺时而养 十二时辰养生之丑时篇❤️ #00后聊养生#无限极健康理念
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唯一正经胡说八道3天前
“熬夜党必看！《黄帝内经》十二时辰作息，睡对觉才是补药💤” -  #中医养生   #十二时辰养生   #黄帝内经   #作息规律   #健康科普
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崇一师姐3天前
中国传统文化#道家思想#养生 亥时21:00-23:00子时23:00-01:00丑时01:00-03:00
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黄佳健康养生2周前
十二时辰养生全攻略：跟着老祖宗的节奏养生#真实生活分享计划 #十二时辰养生 #中医养生知识 #女性健康养生小知识 #养生经验分享
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魏来可期4月前
顺时而养，子时丑时养护关键，肝胆经当令
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航君康养1月前
丑时不睡，可能会丑 #健康养生#传统文化#修身养性#调理身体#睡眠
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北大韬神话本草2月前
跟着12 时辰养生！ 学会这些，身体悄悄变舒服！#养生 #健康 #健康科普 #大健康 #养生知识
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罗小光1周前
肝经排毒的中医逻辑，丑时熟睡的养肝关键！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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人间值得4月前
《黄帝内经》教你睡对觉：亥时（21点）安神、子时（23点前）深睡养肝胆，丑时养肺。不熬夜耗气血，顺节律入眠，才是最好的补养。#养生 #系统养生 #健康 #睡觉#补气血
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本溪中医治未病健康管理中心郭星8月前
十二时辰养生之丑时养生--深度睡眠，养肝排毒
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生活小养、闲时养息、逛吃养身3天前
#养生 #健康 #时辰养生 #自然规律 #微头条爆款
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余博士谈养生1周前
为什么子时丑时要睡觉？因为不睡气血肾精会被消耗 #上热门 #中医 #中医养生 #医学科普 #子时
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邹老师讲东方智慧6月前
十二时辰养生智慧，98%的人都不知道！#传统文化#东方智慧#养生#邹老师讲东方智慧#涨知识
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其美老师健康学堂8月前
健康养生#如何过好每一天#丑时进入深睡眠，节约很多化妆品
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佳禾的中医养生智慧3月前
#十二时辰养生法，跟随身体节律，气血运行更顺畅！💪✨视频教你如何科学调理，健康生活从现在开始！
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顺时耕耘1月前
高效补气血，从疲劳到精神充沛 #中医养生 #虚不受补 #补气血 #容易疲劳 #子午流注十二时辰养生法 子时 (23:00-01:00) 胆经 深度睡眠，阳气初生，胆代谢排毒。 丑时 (01:00-03:00) 肝经 必须熟睡，肝血解毒修复，最忌熬夜。 寅时 (03:00-05:00) 肺经 保持熟睡，肺布送气血，宜保暖静卧。 卯时 (05:00-07:00) 大肠经 起床排便，喝温水，排空肠道废物。 辰时 (07:00-09:00) 胃经 吃丰盛早餐，消化力最强，滋养全身。 巳时 (09:00-11:00) 脾经 高效工作学习，脾运化营养，忌久坐思虑过重。 午时 (11:00-13:00) 心经 午间小憩，养心安神，促心肾相交。 未时 (13:00-15:00) 小肠经 专心工作，小肠分化清浊，宜适当饮水。 申时 (15:00-17:00) 膀胱经 多喝水，高效思考，精力旺盛，利排毒。 酉时 (17:00-19:00) 肾经 放松休息，肾藏精气，宜清淡晚餐、散步。 戌时 (19:00-21:00) 心包经 心情愉悦，护心减压，宜轻度交流活动。 亥时 (21:00-23:00) 三焦经 准备入睡，百脉休养，身体自我修复。
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金荣学中医4天前
#每天跟我涨知识 #中医时辰养生法丑时#健康科普
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大宽3周前
肝是沉默器官，它只会用失眠警告你！ 中医子午流注： 凌晨1-3点丑时，肝经当令，人卧则血归于肝。 这个点总醒、脚心发热、翻来覆去睡不着，不是失眠，是肝气堵、血回不去！ 教你两招，不用花钱，疏通肝经、引血归肝： 太冲行间一把抓 大脚趾二脚趾缝往上推，从太冲往行间推，每脚50下，泻肝火、散闷气。 引血归肝卧姿 平躺，脚尖外八，双手叠肚脐，配合呼吸把气沉下去。 坚持几天，半夜不醒，脚心不热，沾床就睡。 肝不疼不痒，但会用睡眠提醒你，别等大病来了才后悔！#中医养生#肝经疏通#凌晨醒失眠#养肝就是养命#失眠自救
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艾宁心2周前
睡得沉肝才养的好，1点到3点，丑时时正是养肝好时候~#健康 #养生 #十二时辰养生 #养肝护肝 #失眠
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福瑶聊一聊5月前
昨天讲了子时丑时寅时我们养之道，今天继续讲三个时辰卯时，辰时，巳时，特别是月卑胄弱弱的家人，别错过。
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海洋岐黄健康爱运动的丹丹姐5月前
十二时辰养生-丑时养生#黄帝内经#中医养生#四季养生
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水云静心1周前
《黄帝内经·子午流注睡眠养生》第二篇 丑时 肝经当令 凌晨1-3点无故惊醒、闭眼难再入睡、多梦烦躁、晨起眼干口苦、情绪易怒. 丑时肝主藏血，此时失眠易醒，是肝脏发出的静养信号 #黄帝内经 #睡眠 #健康 #心态 #随变ai随便玩
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古方养生科普4天前
春季养肝黄金期：丑时睡得好，肝净人不老 #春季养肝 #肝经当令 #养生小妙招
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悠然食养5天前
丑时（01:00-03:00）肝经当令。肝藏血，人卧则血归于肝。掌握十二时辰洞悉身体规律，顺时养生不迷茫！#时辰 #顺时养生 #睡眠 #养生知识 #好好吃饭好好生活
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玲玲3月前
#子时丑时养生秘笈#熬夜补救黄金两小时#睡眠是最好的补药#黄帝内经睡眠法
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盈实财税5天前
晚上要11点前睡觉 年轻人一定要守住子时丑时，晚上 11 点前睡觉！护好胆经和肝经，第二天一身阳光、有力气，精神状态直接拉满。别再熬夜透支身体，早睡是高级的养生。 #早睡早起 #精神状态 #盈实财税 #成都 #代理记账
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小河淌水2天前
春天养肝，其实特别简单。 记住一个关键时间：凌晨1点到3点，丑时肝经当令，这个时间段一定要睡沉、睡熟，肝脏才能好好修复。平时再泡上一杯菊花茶，搭配每天按一按太冲穴。就这么简单两件事，坚持一周，你会明显感觉身体舒服很多。#即梦ai #春季养肝 #养肝小妙招 #健康养生@抖音创作小助手
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闲逸叔养生2周前
十二时辰养生法，丑时#养生知识科普 #国学养生 #黄帝内经 #养肝#.养生之道
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云苓健康养生1周前
🔥99%的人不知道！十二时辰养生表来啦✨ 子时胆经要熟睡🌙 丑时肝经需养肝👀 寅时肺经防干咳🌬️ 收藏起来对照调理吧~#人生感悟书摘 #养生科普小知识 #标记宝藏好书
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大梦不止爱健身🏋️‍♀️6月前
每天分享一个养生小知识，跟着黄帝内经古法养生！今天是十二时辰养生法—-丑时（1:00-3:00）肝经当令，肝脏藏血不熬夜！丑时是肝脏自我修复和排毒的最佳时间，一定要好好休息进入深度睡眠。平时喝酒 生闷气 熬夜的人，多做一做养肝排毒操、疏肝理气操！#健康 #古法养生#肝经畅通一身轻松 #一起来锻炼 #养生之道
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茉安里3周前
丑时易醒怎么办？#子午流注 #睡眠健康 #养生科普小知识 #医学知识科普 #流量抖抖抖不停
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大煌叔的副业经3月前
十二时辰养生法中，丑时～我们应该做什么？不应该做什么？#养生#大健康#短视频创业#口播#拍摄剪辑技巧
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颜如玉a4月前
每个时辰都有所对应的脏器，你知道什么时辰养什么脏器嘛？你知道平时应该注意什么嘛？#古人的智慧 #养生之道 #健康养生
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和曦～溪源1年前
丑时养生——睡不着？那就练“赤龙搅海” #中医养生 #每天学习一点点 #经验分享 #养生从生活中的点点滴滴开始 #和晟颐德堂
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张涛•食疗养生营养师1周前
经常熬夜、肝不好、脸色蜡黄？试试这个香蕉蒸法。#食疗养生 #熬夜调理 #健康养生 #日常食疗 #女性养生
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旺旺爱养生3天前
这是一位八十岁老奶奶教我的方法，一周吃三次，坚持一段时间，脸上越来越红润了#食疗小妙招 #补气血 #黄芪醪糟鸡蛋 #麦冬 #炖盅
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川流不息1年前
丑时养生 每天学习一点点#古法养生 #皇帝内经
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花花4131周前
顺时而养#十二时辰养生 #健康生活方式 #涨知识 #黄帝内经养生
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向老头说养生3月前
丑时该怎样养生呢？ #中医养生
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营养师青锅的60分养生3天前
让脸色不蜡黄，补气血很快的一个土方法，仙女们赶紧安排起来～#营养 #中式养生#补气血#中式养生#创作者扶持计划
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佟氏掌纹学院—仁汐悦1周前
顺着时辰养，身体自然强。 #十二时辰养生#中医养生#健康生活#养生日常#作息表
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养生姐姐周麻吉2天前
长相一般，五官逐渐变耐看的10个小tips #健康养生 #颜值变高 #好皮肤都是养出来的 #颜值逆生长 #四神汤
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君君爱养生3天前
这个方法很土，但真的管用，女生一定要喝起来！#吃出健康好身体 #黄芪醪糟蒸蛋 #喝出好气色 #养生 #食疗小妙招
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每日大健康1周前
熬夜党速看😱 身体好不好，就看晚上11点在干嘛 听医生一句劝！ 不管你是什么星座什么体质 23点必须躺平睡觉！🌙 23:00-01:00是子时 胆经当令 01:00-03:00是丑时 肝经当令 这两个时辰就是身体的"美容觉"时间✨ 这时候不睡 第二天整个人都是飘的😫 最可怕的是血压也会悄悄往上飙！ 反过来 这段时间乖乖睡觉 第二天简直神清气爽 皮肤状态都up up！🌟 赶紧@你那个天天熬夜的姐妹 今晚必须按时睡觉！💤 #中医 #养生 #熬夜 #打工人 #睡眠
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老尚聊身心2月前
给肝脏的“晚安仪式”：3个小动作助你安睡到天亮 #青年创作者成长计划 #dou上热门 @DOU+小助手 #睡眠养生 #肝脏养护 #身心灵
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5分钟养生茶笔记1天前
掉发、脸垮、眼模糊？别忽视肝血不足！这壶代茶饮，帮你养出好状态#茶 #养生茶 #养颜养生 #养肝 #滋补肝肾
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霖姐轻养日常3天前
补気皿太快了，今天分享一个我自己长喝的食疗方法#黄芪炖蛋 #滋补养生 #补气血 #创作者中心 #创作灵感
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婉如健康养生3月前
想活到100岁？凌晨这个时段的养生秘诀让你年轻20岁！ 黄帝内经 十二时辰的养生（子--卯）#国学文化 #中华文化 #中医养生 #修身养性 #这也能开播
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韵博中老年养生1周前
想活过百岁，先守好这5个时辰#健康养生智慧#时辰养生法#长寿秘诀#@DOU+小助手#生活小妙招
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qiurong545322月前
聊点日常养生，十二时辰养生法#键康#健康科普
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道地简养生3天前
养生之道 熬夜补救法#养生 #健康生活
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长白山下大师兄1月前
子午流注十二时辰养生#中医#养生#黄帝内经
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学而6月前
十二时辰养生法－丑时·肝经 选自曲黎敏《黄帝内经·养生智慧Ⅰ》P35。仅供参考，如有不适请线下就医。#养生 #原创视频 #中华传统文化 #中年男人 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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国粹大讲堂3天前
倪海廈：睡前抓三下，一覺到天亮！72歲老太太堅持5年不吃安眠藥的秘密！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #中医养生 #黄帝内经
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护肝科普石老师2天前
脸色暗沉，发黑，长斑，不是老了，试试这个方法#养肝 #养肝护肝 #养肝吃什么 #养肝护肝最好的方法 #养生
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日光铺子1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #十二时辰脏腑作息#养生智慧
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养生有道1周前
春季养生：睡对时辰.养对脏腑
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智慧养生阁3天前
熬夜党必看！日常轻养生小方法#熬夜党 #熬夜养护 #养生茶#健康 #睡眠
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大山小宝的滋补甄选2天前
熬夜脸黄，手脚冰凉，分享一个特别好的方法#补气血#黄芪#气血调理 #中老年健康 #养生日常
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很正（正姐版）1天前
广东人亲测低成本元气邪修 但是水太深了…… #养生#广东#当归黑豆的功效与作用
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养生了坤哥2天前
脸色蜡黄，就这土方法，坚持一个月打造红润好气色！#满级吃商指南#养生#家常养生#抖音生活观察计划#好气色
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呼吸内科张安成3天前
女人养生别花冤枉钱！记住2个3就够了 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #张安成 #科普健康知识
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