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奶盖队长（已瘦30斤版）7月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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营养师李俊峰3周前
过年吃胖了5~10斤，48小时快速恢复体重！ #减肥 #减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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奋斗小邹5天前
8年感情，我把她从100斤喂到200斤 今天给女朋友做减脂餐调理，做了黄瓜炒鸡蛋和凉拌莴笋丝，两个菜又好吃，又不长胖希望我早点通过努力，能带她瘦下来 #情侣 #真实生活分享计划 #vlog日常 #记录真实生活 #减脂
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出溜小皮1周前
Day1｜30天健康练吃看看能瘦多少 身高163初始体重110斤！这个数字起起伏伏我大概维持了10年！超长平台期！为了可以长时间的坚持健康地瘦下来，我会好好睡觉，好好吃饭，不打算节食！我感觉液断不太适合我这类低血糖人群，吃的干净一些就很棒了！把这份时间控制在8小时里面，感受一下16+8的魅力！#好好吃饭坚持运动 #干净饮食 #该吃吃该练练
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小晚晚晚🥣3天前
170/85一天吃什么～ #瘦 #小基数#vlog #vlog我的日常生活 #保持体重就要好好吃饭
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南格林日记（戒暴食版）2天前
#暴食怎么办 1+1+1法配合细嚼慢咽戒暴食
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营养师凯文3周前
过年放纵吃喝还想不掉称的，赶紧学起来#减肥 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常 #垃圾食物 #变瘦
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凡克习惯瘦2月前
每天掉秤的秘密！ 推荐一个最简单的公式：每天把所有食物在8-10小时内吃完。 比如早上10点开吃，晚上8点收口。剩下的时间，就是脂肪疯狂燃烧的时刻。 #168轻断食 #凡克教练 #不运动减肥 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥
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月亮猹1周前
分享我3个月瘦了30斤的整套方法！掏心窝无广 -健康瘦，不节食，干净饮食!(限流重发，审核求放过) #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #年后减肥 #瘦身
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蒜泥猪大肠儿2周前
视频稍长，全是干货！#吃瘦不饿瘦 #无痛减肥 #窦月减肥法 #减肥 #产后恢复
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-谢欣桐-2天前
180/58kg 减了10斤到底怎么吃才能越来越窄 进食顺序真的很重要！ 稍微少吃一点调整一下摄入顺序，这个就是最好坚持不会反弹！！一定有效果的！ 你是属于长时间减重，什么都可以吃！人都会有馋的时候，但是高热量食物要控制好量！吃一块炸鸡没问题，吃一盒不行🚫 还有一个点忘记说了，在你特别饿的时候去吃肉！！！饿的时候吸收特别快，所以这时候吃蛋白质最好了(对自己狠一点的话就大量喝水，我之前想极速瘦一下的时候，喝水喝的有点恶心😑) 我觉得半年左右掉个10斤是对身体没什么影响的，而且在你瘦了之后哪怕吃多一点都不会反弹！！ 当然大家还是要在保证身体健康的情况下哦☺️#身材管理 #自律 #生活化减脂 #小基数
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方芳（维持体重）8月前
98斤维持体重#吃够总消耗 1500大卡的三餐都吃啥？ 你想要长时间的维持住体重 就要慢慢地吃够你的总消耗 这样大概率才能回到正常饮食上面 不会多吃就涨！#减脂 #一日三餐减肥食谱分享 #会吃才会瘦
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李刚（专注青少儿减脂）2天前
胖孩子吃对晚餐就能瘦 10个晚餐原则 照吃就瘦#胖孩子减肥 #晚餐怎么吃掉秤快 #儿童减肥食谱 #体重管理
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方芳（维持体重）7月前
小基数怎么#减肥 我来来回回减三次总结的经验 吃够基础代谢你就能瘦！不要去节食 更不要不吃碳水！拉长你减的周期 吃够你的基础代谢 碳水 蛋白质 脂肪都要吃，把这种饮食模式变成你的日常生活 你能长时间坚持住自然而然也就瘦了！#基础代谢减肥法 #減肥 #碳水 #小基数减脂
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减重龙飞伍主任1月前
你恰恰就踩了这个雷！ #华西四院减重龙飞伍#减重手术#四川减重#减重龙飞伍主任#饮食健康 怎么吃能变瘦？？
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不二2天前
为什么我很容易瘦 一个底层逻辑#日常vlog #长期主义
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徐霖。5月前
VLOG｜爽吃1877大卡 好好吃饭才能一直当瘦子 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #维持体重一天吃什么
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预瘦姐儿真的瘦（冲刺减肥50斤）1天前
挑战一个月只吃西兰花 鸡胸肉 土豆第二个星期 第二个天，今天视频有点长就想说说话，因为生活中已经没啥人可以聊天了#减脂小知识 #自制减肥餐 #二胎宝妈产后逆袭 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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月亮要发光1天前
124-98斤丨维持体重饮食记录丨减肥吃吃减减才是常态嘛#体重管理 #减脂饮食 #减肥日记 #健康饮食 #科学减脂
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大利是杰（增肌减脂版）1月前
30 斤减脂经验：碳水猛炫不胖！1分钟学会全天碳水吃到撑 #减脂期 #碳水循环减肥法 #减脂餐 #碳水化合物 #健身小白
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徐哥讲减脂1天前
减脂食谱公开 #长轻营养食疗#上海中老年健康#上海健康沙龙#真实经历#食谱分享
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钦钦不服输（已瘦7斤）6天前
打工人一周减脂冷冻备餐，轻松月瘦8斤！！ 周末只需2-3小时搞定一周量，工作日5分钟热好就能吃！ 午餐+晚餐全覆盖，有肉有菜有主食，低卡饱腹不挨饿，越吃越掉秤～ #上班族减脂备餐 #懒人减脂餐 #一周备菜 #冷冻减脂餐 #减肥不挨饿
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红莓婆婆1周前
瘦了70斤告诉大家变瘦只要这8步 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己 #减肥 #减肥吃什么
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营养师李刚（专注青少儿减脂）1月前
胖孩子吃对晚餐就能瘦 10个晚餐原则照吃就瘦#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童#儿童减肥#儿童减脂
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朝朝4天前
正确饿瘦30个，只用4周#体重管理#身体轻盈#轻养生活 #减肥#减脂
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大大大玉儿2天前
减肥的尽头是抗炎，好好吃饭也能瘦，掉秤版抗炎早餐第六天，每天有期待，每天有惊喜#抗炎早餐#营养早餐#吃什么皮肤好#减肥吃什么#大健康
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好金老有金了3天前
小基数三天吃火锅居然狂瘦4.2斤 减肥什么都能吃，但是要适量吃，有选择性的吃#减肥 #火锅 #吃瘦不饿瘦
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纪冬冬不饿3天前
160➡️120 瘦了40斤减肥经验分享！ 食谱也写在里边啦，视频有点长宝宝们耐心看哦！#减肥经验分享 #减肥 #备婚减肥 #自律
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营养师阿贤教瘦5月前
如何瘦的快，瘦的健康，我整理了超长攻略#体重管理 #瘦 #健康 #提高代谢 #提高
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有手好闲小白马1周前
姐妹们，过年长的肉，一星期就没了，相信我，不慌不忙健康瘦，一起打卡吧#低脂低卡 #减脂餐 #生活化减脂 #燕麦
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小易又瘦了3天前
花一个月瘦下来好吗，减脂不减营养#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱
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肥成和胖婷塑形日记1周前
我对象生活化减肥怎么吃能瘦47斤的？#还有这种操作 #生活化减肥 #肥成和胖婷的减肥日记
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用户存在1天前
CBP极简饮食减肥法你们有没有试过？挑战七天看看吧！#dou上热门@DOU+小助手 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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嘉嘉的设计生活2天前
DAY15｜169 120 瘦到107需要多久 #一日三餐减脂食谱分享 #减肥
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徐哥讲减脂4天前
减脂食谱公开 #长轻营养食疗#有趣的知识又增长了 #上海中老年人健康#减重#真实经历
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Zeki老师带你瘦5月前
从150斤到98斤！盯紧5个时间点，熬过去就能瘦 #减肥 #减肥餐 #食谱减肥 #减肥知识
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谢姐 ～生活化减脂4天前
#减肥 7道减脂菜晚上饿了随便吃#正能量分享#美食 #变瘦变美变好看 #生活化减脂 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @抖音火山版
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营养师李俊峰10月前
真正脂肪克星的食物，让你越吃越苗条！ 真正脂肪克星的食物，让你越吃越苗条！#减脂 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #脂肪克星
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努力努力的慧仔1周前
156-105✅从饮食到运动分享，都是干货！ #减肥逆袭 #减肥方法#干货分享#就想说点大实话 #经验分享
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小羊宝要瘦要美要健康2天前
减肥最怕天天饿的要死，还不掉秤，很难坚持，真心推荐大家试试高钾食物组合搭配#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐 #掉秤 #展示一下我的减肥餐
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游佳佳90斤（减脂版）2月前
被人民日报点名的碳水，越吃越瘦，减脂还瘦肚子，来试试！ #减肥经验分享 #减脂 #瘦#碳水 #健康减肥
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营养师李刚（专注青少儿减脂）2周前
胖孩子吃对晚餐就能瘦 10个晚餐原则照吃就瘦 #胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童#儿童减肥#减脂
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大欣公主2月前
超干货！20天出薄肌饮食运动分享！降低体脂率！ #万能的AI抖音 #AI抖音你的健身私教#减脂#小基数减脂#逆袭
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干物女欣欣3周前
135➡️90饮食运动塑型➕平台期怎么渡过纯干货分享！！！#生话小常识每日更新 #减肥 #干货分享 #逆袭
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吃口肘子6天前
#减肥 #减肥vlog #减肥吃什么 #变好看
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丹丹子🥕减肥v日记5天前
过年大鱼大肉回来长了好几斤，办公室常坐运动时间少，迈不开腿的我选择管住自己的嘴，挑战7日轻食看看到底能瘦多少？#挑战7日瘦下来#轻食#身材管理打造s型身材
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梦姐体重管理（70后已减40斤）3天前
127-87，晚餐吃对，躺着都掉称，减脂期这样吃越吃越瘦，#体重管理#吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐吃出易瘦体质 #减肥逆袭
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大晴子瘦了10月前
正确饿瘦60斤的三个方法#干货分享 #减肥 #减脂 #正确饿瘦 #饿瘦
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森龄脑动力2天前
三餐这么吃，惊喜等着你！#认知觉醒#三餐食谱#改变自己#减肥#体重管理
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老李美食记6天前
多吃碱性食物瘦的快的#碱性食物#家常菜
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小镜子养瘦记2天前
人民日报实锤了❗️越吃越瘦的碳水‼️ #减肥 #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理
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中医消化赵医生4月前
人太瘦是脾虚，记好一味中药煮水喝，体重涨回来 #脾虚#调理 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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嘻嘻1周前
💡减肥必看！吃对也能瘦哭😭！ 🥗大口炫蔬菜超满足，低卡还饱腹✨！ 😱别再饿肚子啦，这样吃轻松掉秤👇！
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暖暖（四十天瘦二十斤)4天前
生活化减脂 喝牛肉汤也能掉？ 我觉得减肥就是吃吃喝喝，这样好坚持✊#生活化减脂 #40天瘦20斤 #减肥日常vlog #产后减脂 #减肥
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妮又瘦了1月前
如何养成易瘦体质呢，做到这几点轻松养成！今天吃到了妈妈牌韭菜盒子好吃😋#减肥小知识#易瘦体质#vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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吃小哲一拳6天前
超级干货！保姆级减肚子方法分享！ #瘦肚子最快的方法 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #减肥干货常识分享
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小洁的养生饭桌6天前
瘦50斤顶级心法：哄自己，比逼自己重要一万倍 #会吃才会瘦#减肥#日常健康饮食#减肥心法
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