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周猛男8月前
沙县小吃鸡腿饭，真的就是非常完美的减脂健身餐！#减脂餐 #健身餐 #健身 #减脂
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注册营养师尹克祥4月前
跟着营养师吃瘦30斤，不需要计算食物热量，今天吃沙县鸭腿饭！ #万物皆可种草搜 #健康饮食 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #食物热量
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一口桃子3月前
沙县大酒店的鸡腿饭可是减脂餐！！营养均衡健康～#沙县小吃 #沙县鸡腿饭 #沙县探店 #减脂期主食
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胖桃1周前
吃沙县吃出腹肌几年前就这么操作了#好身材吃出来 #减脂 #沙县小吃 #日常饮食小知识
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周星桐2周前
这云吞我给到夯爆了！ #沙县小吃 #减脂外卖 #好物推荐 #沙县鸡腿饭
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蓝莓酱紫2月前
沙县鸭腿饭 今天一个解锁好吃又省事的电饭煲美食，鸭腿饭，低卡高蛋白，管理的姐妹直接闭眼冲#抖音生活观察计划 #入冬的仪式感是吃口热乎的 #解锁好吃又省事的电饭煲美食 #懒人美食 #沙县鸭腿饭
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出现了一个坏人8月前
我心目中的健身减脂饭第一名：沙县鸭腿饭！ 推荐的3大理由：第一就是价格一份只要19块，买不了吃亏买不了上当；第二是方便，你附近一定能找到；第三是味道不错米饭肉蔬菜全都有！但是减脂建议就不要吃鸭皮和豆腐啦，米饭吃一半，一顿大概是750卡左右，综合评分5颗星！#口播 #减肥吃什么 #健身减脂 #减肥 #沙县小吃
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游啊游的小鱼（我在减肥。）6月前
减肥打卡倒计时第二十三天啦。 黄焖鸡沙县鸭腿饭都很适合做减脂期午餐！鸭腿饭不要吃豆干哦#减肥 #减肥逆袭 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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拿铁包子1周前
减脂餐天花板在沙县小吃#真实生活分享计划 #减脂餐 #沙县小吃 #健身小白必看经验
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日月星辰的星✨1周前
一碗鸭腿饭，吃出减脂的浪漫#鸭腿饭 #减脂餐 #减脂打卡 #健身
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阿绵今天吃什么4月前
减脂菜Vlog|沙县鸭腿饭 鸭腿清洗干净两面各划两刀，加入1勺盐、2勺生抽、1勺料酒、1勺耗油、3-4片姜抓匀，封上保鲜膜腌制两小时以上。锅里倒少许油放入一半量的花椒、大葱、姜片炸出香味后挑掉葱姜。放入鸭腿，鸭皮那面朝下中小火煎到两面金黄。把煎好的鸭腿转移到珐琅锅里，加入鸡蛋、冰糖、八角、桂皮和剩余的姜蒜花椒。调入两勺生抽、一勺老抽、一勺耗油，加热水没过鸭腿，大火煮开撇去浮沫，盖盖转小火焖煮一小时，焖煮中途可以另起一锅把蔬菜爆炒一下。开盖后用筷子戳一下鸭腿，可以轻松插入就可以了。如果味道比较淡可以开大火收汁一下，最后把所有食材都依次装盘即可开吃。 #晚餐吃什么 #减脂餐 #美食vlog #我的厨房日记 #DOU上热门 @DOU+小助手
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五月起床啦！4月前
10块钱搞定沙县同款鸭腿饭，#减脂期食谱分享 #好吃又解馋 #减脂餐 #沙县减脂 #抖音美食推荐官
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小力奇4月前
在校大学生，减脂篇之沙县鸭腿饭#大学生活 #减脂 #沙县小吃 #健身
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轻食波波5天前
减减期叫外卖第二期 #减脂餐 #外卖 #年后减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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佳琪➽不饿着瘦1周前
减脂人沙县鸭腿饭的正确吃法，不胖反瘦！#减脂餐 #沙县小吃 #鸭腿饭#生活化减脂#灵魂吃播
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健身的陳1周前
沙县鸡腿饭就是很好的减脂餐，自己做也很简单，平时没时间也可以多做点冷藏起来#减脂 #减脂餐#自律
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芮丽博士1月前
减脂餐的尽头是沙县小吃 沙县小吃才是减脂人的宝藏 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #沙县小吃
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健身老谭1周前
减肥 沙县的正确打开方式 感冒没胃口？试试沙县的鸭腿饭：优质蛋白+双倍膳食纤维。记得鸭腿一定要去皮更清爽。生病也要好好吃饭，身体有能量才能快快好起来呀 #减肥 #沙县小吃 #减脂餐 #生活记录
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小夫袋鼠先生（冲1w粉送100袋牛肉6月前
沙县小吃测评 有一说一，练完整一份沙县酒店的鸭腿饭确实带劲#健身饮食 #减脂期 #美食测评 #减脂餐 #袋鼠先生
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不吃海鲜3月前
沙县风味的去皮鸡腿饭，一周的午餐练后餐，营养均衡又低卡！刷脂就靠它了！#减脂#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭#日常vlog
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火焰魔法师2月前
减脂餐的天花板 沙县鸭腿饭超详细教程 沙县鸡腿饭 #沙县鸭腿饭 #沙县鸡腿饭 #沙县鸭腿饭做法#减脂期 #减脂午餐
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没有肌肉（沙县的王）2周前
今天真的把我饿坏了#三分练七分吃 #沙县小吃#减脂餐#挑战自律100天
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珍珠瑞瑞1周前
适合中国胃的减脂餐！ 没想到减脂餐的尽头竟然是沙县小吃#挑战不可能 #减肥逆袭
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退休马大爷（减脂版）2月前
打工人减脂吃什么｜500大卡外卖合集 1️⃣沙县鸡腿饭： 永远安心的存在，不管在哪周围总有几家沙县能点得到。 我的备注：不要豆干不要土豆丝、换青菜、米饭不要浇汁 每次下班来不及做饭赶着去健身房都点这个，500大卡有菜有肉米饭吃一半，不比吃冰冷的沙拉幸福？ 2️⃣麦当劳🍔 相比较板烧鸡腿堡和双吉，我更推荐【培根蔬萃堡】，两层牛肉饼+番茄片+培根，吃起来饱腹感更强！不过麦当劳你的汉堡越来越小是怎么回事。 尝试了网友的吃法：麦香鱼+三文鱼 不得不说还是网友吃商高，现炸的鳕鱼排配上软糯的三文鱼，口感很奇妙，一口下去非常满足😌不过吃到后面会有点腻 3️⃣袁记云饺： 我喜欢鲜虾蟹籽云吞10颗，白灼，酱料选择醋和酱油就好，千万别点麻酱，热量爆炸高。 再搭配一份蒜蓉娃娃菜，补充纤维素增加饱腹感。 4️⃣潮汕牛肉店的牛肉牛丸汤烫一份蔬菜： 优质蛋白质配米饭，牛肉建议选择吊龙更瘦一点，米饭吃半盒，汤少喝。清淡美味😋 以上都是我的减脂期安全食物，懒得做饭就换着点，也不用担心吃胖。 #减脂餐 #外卖测评 #美食vlog #打工人外卖 #减脂
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自律的餐桌艺术家1月前
减脂期，管理期可以放心吃的沙县鸡腿饭！#减脂期 #低卡低脂餐 #自律期 #沙县小吃 #你不知道的美食冷知识
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窝药吃馒头！2月前
162/88斤|沙县鸭腿饭热量测评来喽 反焦虑 尊重食欲自律健身 元旦后恢复数字清淡饮食一天吃什么！#日常vlog #自律#反焦虑#狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫
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Two191周前
休息日安排在星期六真是夯暴了#减脂餐 #减脂期 #健身日常 #胡言乱语 #减脂
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夹欣饼干.1周前
今天开始第一天鸡腿饭减肥#减脂冷知识 #我减肥时吃的东西
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一只大菠萝🍍1周前
复刻沙县大酒店的鸡腿饭🍗 作为减脂餐，真的夯爆了#吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减肥餐 #沙县鸡腿饭 #年后减肥 #减脂
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火焰魔法师2月前
减脂餐的天花板 沙县鸡腿饭套餐 #减脂午餐 #沙县鸡腿饭 #沙县鸡腿饭减脂吃法 #减脂期
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田胖跑不瘦1周前
减肥吃什么 之 沙县鸡腿饭 听你说沙县鸡腿饭适合减脂人群 今天去试试！ 你还知道哪些适合减肥人吃的？ 欢迎分享出来！ #减肥经验分享 #沙县鸡腿饭减肥能吃吗 #减肥饮食搭配 #减肥逆袭 #真实生活分享计划
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David5天前
今天休息日，不是放纵日。减脂餐～ #我是美食创作者 #美食博主 #美食领域创作者 #减脂期 #健身餐
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阿飞呐2周前
沙县鸡腿饭🍗减脂餐唯一真神❗️ #鸡腿饭 #减脂餐 #美食教程 #美食分享 #好好吃饭
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唯独.6天前
教大家沙县怎么吃#沙县小吃鸭腿饭 #汪苏泷吃饭
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Yana不要再吃了6天前
打工人上班带饭日记||复刻沙县鸡腿饭 #自制减脂餐 #上班带饭 #低脂低卡 #减肥 #一人食记
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包包TV（减脂版1周前
203 ➠147 vlog 生活化减脂✨沙县鸭腿饭#大基数 #vlog日常 #包包TV #减肥日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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小郭吃点啥🍚（想生八个儿子版）1周前
健身人士的漂亮饭---沙县鸡腿饭来喽，做法超简单，给自己做一顿美味的健身餐吧#自制减脂餐 #沙县鸡腿饭 #家常菜 #美食 #抖音美食创作人
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0糖先锋8月前
吃沙县鸡腿饭真能减肥吗？为什么你吃了不减肥，别人吃了可以减肥。今天我们来一探究竟。#减肥 #减脂餐 #健身餐 #沙县减肥
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海绵饱饱4天前
11天瘦了四斤 昨天吃了放纵餐也没反弹｜ 挑战30天吃沙县看能瘦多少斤#减脂 #沙县鸭腿饭 #减肥餐
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鸭腿饭1周前
“鸭腿饭脂肪终结者.”#鸭腿饭 #减脂
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张原赫同学！！（3月减脂）5月前
想吃外卖减肥，应该怎么选择呢，沙县小吃绝对是第一梯队。鸡腿饭，鸭腿饭都不错。#校园 #减脂
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陈sir减脂小食堂3月前
沙县小吃藏着减脂人的“白月光”，经典鸭腿饭减脂改造版，热量直降50%🔥你们外食减脂最爱吃哪家？求互换清单！#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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硬虎得练💪5天前
2026.3.11，开春减脂第15天，沙县鸡腿饭保姆级教学 今天休息日，给兄弟们来个沙县鸡腿饭保姆级教学，增肌减脂闭眼入 #美食 #减脂餐#减脂打卡#生活化减脂#沙县鸡腿饭
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一二一二1周前
沙县鸡腿饭的第三天 今天总计花费25元，因为多了一个鸡腿🍗多了一个卤蛋。我把一整份分成两小份，每份约400卡路里。刚好够我吃一餐。 #沙县鸡腿饭 #沙县鸡腿饭减肥能吃吗 #减脂便当 #健康餐外卖
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火焰魔法师3周前
年后恢复生活化减脂餐 沙县鸡腿饭超究极详细教程 #沙县鸡腿饭 #年后减肥 #减脂餐 #生活化减脂餐 #减脂期
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孙七七（备孕中）9月前
既然让我刷住了，那必须给姐妹们试试呀😋#沙县小吃鸭腿饭 #减肥日常vlog #挑战一天只吃一种食物
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段不胖。1周前
卡平台了怎么办！#减肥 #减脂 #塑形 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一二一二1周前
挑战沙县鸡腿饭减脂 为期一周，每天下午训练后吃一份。 备注：不要豆干、少米饭、多青菜、换卤蛋，老板发财我要减脂。谢谢！ 这家老板真的会看备注啊，这周就吃他家了😎#一人食便当推荐 #沙县鸡腿饭 #外卖吃什么
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吴彦祖之金沙分祖4天前
依旧老派推日训练，这次有所进步，110kg能做6×5了，下面就着手打磨动作。 很多兄弟问，鸡腿饭怎么点。外卖任选一家沙县小吃，点鸡腿饭，备注：“香干和香肠都不要，换成卤蛋，蔬菜多一点。”就能点到同款鸡腿饭了#推拉循环 #老派 #卧推100公斤挑战赛 #沙县小吃 #鸡腿饭
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日落柚海5天前
沙县鸡腿饭#自制餐 #卤鸡腿 #减脂餐
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没有肌肉（沙县的王）1周前
今天吃沙县鸡腿饭，这周饮食会做出调整 热量缺口要大一点#减脂期 #沙县鸡腿饭#挑战自律100天
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八九不离食（减脂版）3周前
年后减脂必须安排上沙县鸡腿饭‼️简单减脂又好吃#带饭上班 #年后减肥 #低卡低脂餐 #懒人一锅出 #鸡腿饭
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火焰魔法师2月前
减脂餐的天花板 沙县鸡腿饭套餐2.0 #减脂午餐 #沙县鸡腿饭 #沙县鸡腿饭减脂吃法 #减脂期
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胡小7（已瘦40斤）2月前
#真实生活分享官 #减脂餐 沙县鸡腿饭强推！#沙县鸡腿饭 #沙县鸡腿饭减肥能吃吗 #沙县鸡腿饭的热量
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阿城健身日记2周前
低成本复刻鸭腿饭#去皮鸭腿 #健身饮食
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白小黑6天前
减脂只需要一碗鸭腿饭#减脂#减肥#减脂餐
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摸啊马（已减 60 斤）1月前
一分钟搞定，沙县鸡腿饭，好吃没负担！#健身餐 #减脂餐 #沙县鸡腿饭 #卤鸡腿 #动手自己做美食
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包包TV（减脂版3周前
抱歉大家来晚了，刚才抖音没过审呜呜呜😭！春节不减肥vlog🏮清淡饮食为重启减肥做准备#包包TV #春节不减肥 #清淡饮食 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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破茧成蝶1周前
挑战100天只吃沙县鸭腿饭，我能瘦多少斤？#减肥 #沙县小吃 #我的减肥日记 #抖音美食推荐官
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ZZ倩兰1周前
今天吃13块的沙县鸡腿饭 #减脂餐 #沙县小吃
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