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汕岸体育-椰仔5天前
从你刚开始练体育就带着你 从最开始三级跳完全不会跳到现在满分 用了一年时间。大家可以参考一下技术 体考最吃技术的一个项目#揭阳体育高考冲刺#汕头体育训练营#揭阳体育训练营#珠海体育训练营#体考
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清华田径人-侯少卿2月前
特别适合小朋友刚开始练田径的基础体育生，打打基础练练你统一配合的能力！#体育生 #短跑 #清华田径人
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练不大的肖5月前
新手刚开始健身 不知道怎么练腿 直接抄作业 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #腿部训练 #抖音健身房
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北方体育3天前
高二新生开班啦！教练专业，耐心指导，从基础动作开始，零基础也能轻松学！四项训练大合集，快来跟练吧！#北方体育 #四项体育生 #27届体育生
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奔跑的体育老师4月前
体测项目立定跳远和短跑课。初一刚开始练立定跳远前要先练一下分解动作再进行完整的动作教学课。初一学生学期前半阶段应多练一些改善跑姿的动作。#体育课#体育老师#体测#体育中考#体育精神
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大连体育中心网球中心5天前
独支玛教练正手训练：后脚蹬波速球，脚掌侧边蓄力蹦蹬，转体脚下踩实胯顶出，手腕放松左手引导。波速球强化核心与下肢稳定，让转体发力更协调衔接。 #大连体育中心网球中心 #大连网球 #网球教练 #独支玛教练网球课
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胡椒老师跑步课堂4天前
你跑步是不是也这样？快每天练这4个动作！ #竞飒体育 #跑步送髋 #跑步训练 #髋部训练 #开髋
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蔡蔡2周前
哇塞，29.8可以无限练13天，里面还有球场，台球，场地2千平，这家健身房，闭眼冲#健身房 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身计划 #健身私教
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短跑范圣涛2周前
身体薄弱 技术不佳 就练这几个动作 #体考 #体育生 #大寸体育 #力量训练 #技术动作
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Elvis2天前
#美高 #运动员#橄榄球 今天去大学橄榄球训练营在大学教练面前多露露脸，让大学校练，记住我🤞🔒#每个动作都是用汗水换来的 #练体育的点点滴滴
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李宁体育培训5月前
刚练体操该从什么动作开始呢 #体操训练 #体育精神 #日常训练 #体操 #李宁体操学校
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平凡之鹿Track1周前
超有效的呼吸节奏训练 刚跑没几步就气喘吁吁？打开节拍器练起来🏃#马拉松#中长跑#跑步 #体育生#1500米
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清华田径人-侯少卿5月前
刚开始基础同学想练支撑能力的时候，建议就用基础的杠铃片或者是负重球就可以，有能力之后我们可以加杠铃杆做公斤重量负重#体育生 #短跑 #清华田径人
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呼伦贝尔市启跳板体育培训有限公司3天前
动作不对，瞎练白费 想一次过体能测试？来根河启跳板就对了！男女双教练联合执教，刚柔并济，针对性训练。3000米、800米、跳远、力量……样样帮你高分，专业、靠谱、效果看得见，体测通关，找我们！
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周周教练到家-王教练（拳击格斗）6天前
成都爆火的体育外卖，教练自己带器材到小区带孩子锻炼身体，每天锻炼1小时，体能进步一大截，有需要的家长可以找我们#体能训练 #成都上门体育 #上门体育 #青少年体能训练 #中考体育 #周周教练到家
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岳阳奥胜体育篮球训练营3天前
跟着朱教练的小课堂练起来～ #奥胜体育篮球训练营春季班开课啦
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和平中考体育培训唐老师1天前
最后一个月时间，还没有满分的同学抓紧练起来，多拿一分是一分#中考体育 #长沙中考体育 #长沙中考 #跑步 #中考排球
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顿1周前
先理解#铅球 的上下肢发力感#13.5
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海跃体育(赛罕店)官方号3天前
赛罕区新开的体育馆，家长带着孩子来体验吧#训练#少儿#体育
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建师爱健身3月前
刚进健身房的新手 不知道怎么训练 直接抄作业 #新手健身 #新手训练计划 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身房训练计划
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合肥上门体育-陈教6天前
合肥中考体育坐位体前屈一小时深度拉伸，一节课帮助你家孩子提升3-5cm#合肥中考体育 #合肥上门体育 #坐位体前屈训练方法
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德瑞克运动中心5天前
干货教学，锻炼前记得做好热身噢！ #健身私教 #热身运动 #健身房
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清华田径人-侯少卿4月前
特别适合基础同学，赶紧收藏练起来！#体育生 #短跑 #清华田径人
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王斌想吃猪头肉2天前
新手刚接触健身，先别着急去健身房和购置运动补剂，先把这几个基本功动作练明白了再去。#减脂 #力量训练 #健身
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太原中旭体育-教务老师6天前
中旭体育教练员内训中#太原中旭体育 #太原羽毛球培训 #羽毛球教练培训
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自律的贝吉塔_2天前
如果你也是新手刚开始接触健身，你不妨看看这个新手小白都会的邪修健身秘诀#新手健身 #健身教学 #健身干货 #俯卧撑 #健身
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茱姐姐无伤跑步2周前
髋活了跑就快了#跑步送髋#跑步训练 #送髋训练 #提升步幅 #跑步
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丽丽娅2周前
跑步体能训练完整版跟练，刚开始跑步，我觉着跑前热身，跑后拉伸，力量训练，体能训练都是胡扯，浪费时间，浪费体力，可是自从受过伤后，每次跑前我都会很认真的做热身跑后做拉伸，跑休时做力量训练和体能训练，这些训练使得我的跑姿更加酷帅，配速有了很大的帮助，臀腿再也不会感觉到无力，跑起来更轻盈，更稳了，跑步两年多，再也没有受过伤#跑步体能训练 #跑步训练 #跑前热身跑后拉伸 #运动帮帮团 #户外锻炼
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噜噜乒乓🏓3天前
国家健将孙教练带噜噜练正手，颠覆业余认知的一节乒乓球课#乒乓球教学 #乒乓球正手教学 #乒乓球正手 #我在抖音聊乒乓 #年后运动第一站
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mengs2周前
膝内扣 腹部沟不舒服？内侧能力决定你的上限体育生必练! 四个动作练透内收肌#短跑训练 #体育统招 #体能训练
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路飞1周前
#跑步 #跑步知识 #新手跑步 #运动帮帮团 #运动
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太原 晋中 中考体育·郑教练3天前
晋中市的家长们 立定跳远训练计划来了 在家就可以练起来了 #体育中考 #立定跳远 #榆次 #成绩 #抖音种草计划
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合肥上门体育-陈教2天前
包河区带娃训练立定跳远，目前初一中考项目基本满分了，提前训练初一体测项目，直接拿下过程考核20分，本次课由1.9m到2.05m，更改动作，继续加油，拿下此项目#合肥上门体育 #立定跳远 #体能训练 #合肥同城
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南都体育培训中心---冬训、寒假集训营招4天前
临近体考，用脑子的时候到了，很多体育生都在烦恼铅球，如果不想铅球成为你的拉分项目，这个视频会帮助到你，一起学习，永不放弃，登峰造极。#河南体考 #铅球满分
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Ash_自由教练3天前
耐心看完再不会练你来找我#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身 #自律
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赣州跃健上门体育-饶教练5天前
练对姿势才能高效提升运动表现 每周1小时，科学训练更靠谱～ 在家，小区就能练 #赣州体育 #中考体育 #体适能训练 #居家锻炼#排球
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昆山逸动BST上门体育-缪教练1周前
昆山兴起体育外卖新运动模式，教练自带器材来小区楼下陪练，每天1小时带孩子增强体能达标体测，时间地点您定，专业教练上门教学#立定跳远训练#学校体测#青少年体适能训练#中考体育#昆山
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羊崽的健身薄2天前
新手版一周3练 |美背薄背✅超详细 手把手教！ 哈喽姐妹们，新手刚到健身房器械不会用？动作不会做？重量不知道如何选择？ 别担心！今天视频里都会讲得明明白白，一起练起来吧！ 00:04热身 00:13 助力引体向上 00:30 高位下拉 00:50 坐姿划床 01:00 直臂下压 01:25 背部拉伸 #健身 #新手小白健身 #女生力量训练 #见人不如健身 #力量训练女生器械
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古德U9健身（壹佳体育）分享号3天前
刚来宝安想锻炼，问哪有便宜靠谱健身馆。古德 U9 放大招，单周卡 39.9 元，原价 129 元。连锁老店场地宽、器械多，练完能冲澡，零套路，宝安健身界扛把子！ #健身教学 #训练后想吐是什么原因 #肩后束 #喝氮泵头痛是怎么回事 #健身工作室
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健身猩哥（精准塑形）2天前
新手健身攻略，0基础也可以自己练！#健身#新手健身#干货分享#塑形#女生必看
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莘县T·ONE体育3天前
胯下运球训练，新手必练🔥0基础学习胯下运球，每天10分钟，提升你的运球能力🏀#篮球基础教学#运球训练#T•ONE体育
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爱福宝（接南昌上门体育）1周前
#体育运动 南昌上门体育｜足不出户，在家就能上专业体育课！ 专注少儿体能、跳绳、体态矫正、中考体育专项训练。 一对一/小班教学，教练自带器材，家门口轻松练。 让孩子爱上运动，拥有好体魄、好成绩、好未来
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宁波健身教练范伟伟2天前
刚进健身房不会锻炼的小伙伴可以跟着范教练的视频一起练起来啦，下期背部训练尽请期待#健身教学 #健身教练
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胖桃1周前
新手的薄肌训练，刚开始锻炼我推荐做好的两个动作#健身干货 #薄肌 #新手健身 #健身小白必看经验
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Ethan薄肌男6天前
新手健身第一步只需要练一个部位就行！#新手健身 #健身房 #健身干货 #脸皮厚 #薄肌男孩
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浩力健身(大学城店)1周前
有氧器械使用篇#新手小白必看 #健身教学#使用教程#跑步机使用方法 #爬楼机使用方法
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衡水天骄乐动少儿体能2天前
人民路天骄乐动体适能太会整活啦！三节课 89.9 元，性价比超高。里面跑跳翻滚都能练，娃去了活力满满，家长省心省钱，快带娃来！ #儿童练习后踢腿的好处 #感觉统合 #青蛙跳 #蹦床公园 #抓举
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一只龙虾2天前
新手小白刚进健身房不会练？带你完成一次完整的背部训练 #练背 #健身干货 #健身小白 #健身新手入门
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健星体育俱乐部2天前
想练体能？九江经开区健星体育放大招，田径体适能体验课仅 19.9 元！专业教练解锁速度密码，新湖中路场馆，练完活力满满，别犹豫，赶紧试试！ #民间游戏 #上肢力量 #百米短跑 #橄榄球运动员 #控球训练
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淮安即刻体育（文体中心）5天前
春季运动长高 #淮安 #淮安篮球 #徐阳 #少儿篮球 #运动
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艾莱健身的墨镜大叔1周前
健身新手必会的六大黄金动作 #健身 #健身房 #干货分享
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会吃懂练雯子子子3天前
新手女生一周三练计划｜背部训练 如果你刚办了健身卡，走进健身房力量区却一头雾水，别着急，适合新手的一周三练计划来了，从重量调节到动作讲解，都在视频里了。练起来，从零基础到薄背女神。 #健身#新手健身#背部训练计划#我的电子教练 #会吃懂练雯子子子
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国奥艺体化宣瀚传媒3天前
别在因为无效教学😖和拥挤的训练环境😑耽误孩子成长了‼️#体育精神从小练 #运动环境 #青少年成长 #育儿指南 #体适能锻炼
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爱音乐的体育老师2天前
3分钟无间歇「跳跃专项耐力课课练」来啦！ 十几种花式跳跃，全程不重样、不枯燥，高效提升心肺耐力与下肢力量。 少儿体能必练，一节顶三节，越跳越有劲！ #少儿体适能#体能课课练#体育课音乐#体育老师必备#青少年体能训练
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偷吃汉堡1月前
练背一定要有顺序 顺序做对效果翻倍 #健身干货 #背部训练 #抖音健身房 #新手第一次进健身房 #新手健身
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光头阿昊2月前
健身新手应该干什么？第一次去健身房，初次健身，应该怎么做？#真实生活分享计划 #健身日常 #健身 #健身新手入门
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杨媛体育课堂4天前
9个无拍球基本功动作，电梯房高层直接在家练，不扰民、不占地，每天坚持10分钟，球性蹭蹭涨！ 告别“手忙脚乱”，从静态球感开始练起，这才是打好篮球的真地基！体测、校队选拔都加分！ #体育老师杨媛 #篮球基本功 #少儿篮球 #居家篮球训练 #体育提分
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宜宾上门体育-罗教练2周前
刚毕业大学生，专注上门体育私教 之前在体能机构工作，见过太多孩子因为路程远、没时间放弃训练 所以我决定做上门体育训练 不用接送、不用跑机构、在家/小区就能练 主打：中考体育、800/1000米、体测提升、体能强化 专业、负责、性价比高，想提升体育成绩的家长孩子欢迎咨询！#篮球🏀 #上门体育私教
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雅安上门体育曾老师2天前
更适合现代人体质的体育课欢迎大家咨询#青少年体适能 #上门体育 #家长必读 #体育中考训练 #上门体育随约随练
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南宁益学体育小黎老师2周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出十分钟就可以了！ #俯卧撑 #南宁中考体育 #南宁 #新手锻炼 #体考
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ZTfitnes883天前
刚来想健身，哪儿划算？中天健身一月三次卡 39.9！有团操课和器械，练全身。练完能洗澡。这羊毛必薅！别等涨价，快约人组队打卡冲！ #王健房 #杠铃划船 #专业健身联盟 #少儿体能运动 #散打
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莘县T·ONE体育2天前
8个运球基本功，新手每天必练，建议收藏#篮球技巧教学 #青少年篮球培训 #T•ONE体育
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温州威名上门体育3天前
在温州做上门体育的一天，周末真是太充实了！#体育锻炼#温州#上门体育#上门运动课#体能训练
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@XxD（持续招生）1周前
练了就有用#田径训练 #田径训练方法 #体育教学
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