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爱跳舞的小老头3周前
经典燃脂操《黑桃A》完整版来喽，瘦腰腹最快的四组动作，让我从150掉到130，一起练起来～ #瘦肚子 #瘦肚子最快的方法 #暴汗燃脂操 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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刘老头爱跳操5月前
姐妹们，节后开始锻炼了，每天4-5组瘦全身，动起来 #居家锻炼 #健身操 ＃瘦全身#爆汗燃脂 ＃跟我一起做运动
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吴百万（已瘦70斤）1月前
第一集：4个动作为一组，每天做4到5组。瘦70斤做得最多的体能之一！#坚持减肥 #tabata燃脂训练 #tabata
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捷爱健身（晶小朵+彬彬同学）3天前
#减肥塑型 #身材就是这样练出来的 #暴汗燃脂瘦全身 #晶小朵 #彬彬同学 @DOU+上热门 @DOU+小助手 无间歇跟练，4组小心脏砰砰跳🙈
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刘老头爱跳操7月前
全套健身操来喽 ！每天4-5组！坚持7天告别大肚腩，练出迷人马甲线#居家锻炼#告别大肚腩 #练出好身材 #减肥 #健身操
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刘老头爱跳操8月前
《咚巴拉》爆瘦操，每天坚持4-5组，高效燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用#古法养生#减肥#高效燃脂
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黑哥居家运动1天前
夏天瘦肚子，这四个动作每天空腹做5组，坚持1个月大肚子平了，小蛮腰出来了#居家减肥#减肥对比#减肥方法
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刘老头爱跳操8月前
《答对啦》爆瘦操，每天坚持4-5组，高效燃脂瘦全身#居家锻炼 #小动作大作用#古法养生#减肥#高效燃脂
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范范塑形跟练3周前
《买了否冷》燃脂操，肚子大、腿粗的一定要练它。 每天5组，简单好跟，无跑跳站着就能瘦👍 节后燃脂练起来，大、小基数都能跟❗️ 原视频：飞鱼塑形健身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #马甲线养成记 #减肥 @DOU+小助手
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小老头养生操7月前
全套健身操来咯，每天跟练4-5组！坚持7天，告别大肚腩，练出迷人马甲线#居家锻炼 #告别大肚腩 #练出好身材 #减肥 #健身操
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五式养生操8月前
一首歌爆汗燃脂瘦全身，每天4-5组，坚持7天，收获满满，姐妹们动起来#养生 #健身 #居家锻炼 #古法健身 #减肥
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小老头养生操6月前
每天坚持做五组，肚子平了 腰细了，假胯也没有了，赶紧行动起来！#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子 #减肥 #养生操
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乔少乔先生6月前
天呐！4个动作瘦全身，轻松燃脂超简单 别再瞎减肥！4个动作瘦全身，每天3-5次燃脂超猛！ 还在为瘦全身找方法？别划走！这组动作真的绝，不用去健身房，在家就能练 #健身操减肥操 #减肥逆袭 #减肥训练营 #燃脂的一百种方式 #减肥
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水冰月1月前
#高效燃脂 #时代峰峻 200多万人都跟跳的燃脂操，我今天跳4组，真是燃啊❗️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 这要是每天跳，脂肪都掉没了吧？4组10几分钟感觉像是跳了2000多个绳。现在就是后悔跳之前忘记喝咖啡了☕白这么累了。
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刘老头爱跳操10月前
每天坚持做五组，肚子平了腰细了，假胯也没有了，赶紧行动起来#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子 #减肥 #养生操
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璇学养生🏝️3天前
15万人看过的经穴减肥操，4个动作养成易瘦体质，3分钟跟练版#减肥操 #减肥 #养生 #居家锻炼
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鑫鑫健身舞5月前
瘦腰美胯平肚子，不跑不跳，每天5组，坚持7天，快和我跳起来 #小动作大作用 #居家锻炼 #减肥 #古法健身 #鑫鑫健身操舞
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塑形的范er3月前
【投屏版】《醒不来的梦》燃脂操完整版，每天5组，肚子平了，腰细了，拜拜肉也没了，大基数、0基础轻松练‼️ 跟练：禅韵健身 #高效燃脂 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #健身光速成长计划 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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窦月2天前
时间短！好坚持！超有用！大基数必练4个减肥操！ #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥操
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中式养生操（瘦身塑形）1周前
完整版有氧健身燃脂操 一年之计在于春，春天正是健身燃脂好时节，每天5组，练出小蛮腰！#居家锻炼 #瘦腰腹 #有氧健身操 #变瘦变美变好看 #在家减肥
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浩浩要减肥1天前
#跳操 第一次跳动作不太标准，一天四到五组，加油💪💪💪
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养生老卢2天前
协调手脚瘦全身，每天五组，循环五遍，轻松协调肢体，减脂瘦身#减脂操 #协调性训练 #瘦全身 #瘦身操 #每日减肥打卡
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郑在瘦1月前
掉30斤亲测：过年在家4个动作全身燃脂，超高效！ #减脂 #大基数减肥 #运动 #健身 #居家锻炼
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全国健美健身冠军孙老师2天前
早起四个动作燃脂塑形瘦全身 #早起运动 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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袁大帅塑形健身3月前
燃脂防身搏击操✅女生必练 每天坚持做4-8组，燃脂塑形瘦全身，#搏击操 #燃脂操完整版 #减肥
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袁大帅塑形健身3月前
4分钟瘦全身减脂操跟练✅ 每次做4-8组，一个月瘦十斤✅#减肥 #减脂操跟练 #跟练版
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啥都练【哺乳期】2月前
科目三完整版健身操🔥每天五组，瘦全身#减肥操#在家也要运动#燃脂爆汗#减脂操#燃脂操
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鹿鸣爱运动2周前
肚子大腰粗的看过来了喽，《快乐崇拜》完整版腰腹操，不跑不跳，每天5组，挑战一周瘦一圈！#居家锻炼#燃脂操 #腰腹操 #鹿鸣爱运动
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柚莉1月前
低强度有氧操跟练 适合大基数宝宝，低强度，不伤膝盖，一周四到五练，每天30分钟，再加上健康清淡饮食就好啦！！#减肥#热汗舞蹈app #运动 #自律 #大基数减肥
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早点睡觉💤5月前
#创作灵感 练就有效 3个月156到132 的真实经历 根据身体状态 做4-6组#古法健身操 #减肥操跳起来 #零基础教学 #减肥逆袭
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袁大帅塑形健身4月前
高效燃脂搏击操✅ 每次做4-8组，一个月见成效#减肥 #搏击操 #减肥跟练 #减脂操
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刺猬逆袭记1周前
古法负重操让我变自恋了臭美了 半年从117瘦到86，家常饭菜七分饱饮食就够，加古法负重操每天四组，给自己一个机会，练起来， #减肥经验分享 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #古法健身
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皮肤科张靓医生3天前
快来跟着央妈减肥！经穴减肥操跟练！！ #女生必看 #减肥 #减脂 #养生 #中医
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杨丫丫爱运动2天前
《卡路里》完整版暴汗燃脂操，连续跳5组，暴汗暴汗。#居家锻炼 #居家运动 #卡路里完整版燃脂操
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爱跳操的甜老头1周前
一首《快乐崇拜》极速燃脂，每天五组，坚持七天，谁跳谁瘦，想瘦的姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦瘦瘦
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丞稹2天前
新手减肥燃脂怎么入门？适合练哪些动作？不妨试试这些动作#新手健身 #新手健身计划 #新手燃脂训练 #减肥操 #健身
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榴莲的健身日记6天前
#创作灵感 肚子大腰粗的看过来喽 《快乐崇拜》完整版腰腹操 不跑不跳，每天五组，挑战一周瘦一圈！#居家锻炼 #燃然脂操＃瘦腰腹
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蜕变之路4天前
每天坚持推荐这四个动作，是因为确实有用，减肚子，减全身，坚持做，7天就可以看到效果，开练！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼 #真实生活分享计划 @DOU+上热门 @我要上热门 @DOU+小助手
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away12Q251天前
锻炼视频来啦！Tabata燃脂训练第二集，这组一共8个动作，每个动作20秒，两个动作之间休息10秒，每次做3-5组，做完之后，腹部和腰部可能会有酸痛感，做完记得要做拉伸动作！燃脂训练一共分七天，周一到周日每天都不重样，这样可以让每个部位都能得到锻炼，每天的运动量也都适量，也不会觉得重复，让我们抓紧动起来吧……#居家锻炼 #一起打卡减肥 #大肚腩变成小蛮腰 #大家一起来锻炼 #燃烧你的卡路里
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袁大帅塑形健身5月前
120斤女生小基数减脂操跟练✅ 每天坚持4-8组，一个月练出A4腰，练出筷子腿。 #小基数减脂 #减脂操 #塑形 #减肥
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小雨的运动日记7月前
4′35″极速瘦肚子瘦腰❗️还能瘦腿瘦手臂🔥苹果型🍎身材怎么减肥？跳她就对了！推荐入手，人手一份🤗大肚子、腰粗的都来跳她，每天3-5遍，不瘦都难✅我是小基数，跳操一个月瘦5斤，腰围小了5㎝🔥今日打卡DAY88✅不内耗、不焦虑，动起来，你就赢了💥 ☄️【为什么要跳他】 ✅专门为苹果身材定制，解决体脂高困扰 ✅全程站立无器械 居家锻炼不扰民 ✅动作没有难度 简单高效好坚持 #dou上热门 #居家运动 #瘦肚子 #简单易学 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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袁大帅塑形健身4月前
4分钟高效燃脂操跟练，减肥期的看过来，暴汗燃脂瘦全身，每天坚持4-8组，一个月瘦10斤#燃脂操瘦全身 #燃脂操 #减肥 #搏击操
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四 姨太2天前
瘦会上瘾，胖会习惯，无论哪个年龄段请不要降低对美的要求 自己需不需要改变，问问镜子就知道 集美们 减肥操跟我一起练起来，每天3_5组你就能看到自己的改变
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超凡塑形频道1周前
今日手臂塑形训练来啦 #健身 #减肥 #减肥操 #燃脂操 #手臂塑形
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郑在瘦10月前
在家运动也能掉30斤，4个动作暴汗燃脂瘦全身，4分钟跟练版！ 全程无跑跳，居家锻炼友好，适合刚开始运动的大基数和新手小白，循环3-5组。#瘦全身#燃脂操#长期跳操身材会不会有变化#減肥
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袁大帅塑形健身5月前
130斤以上女生如何高效减肥✅ 每天坚持4-8组，一个明显变化。 #130斤女生减肥 #大基数减肥 #减脂操 #跟练 #减肥
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暖羊羊（逆袭中）2周前
极速燃脂四组+跳操，今日掉称0.6斤！七天掉称3斤！#减肥打卡记录 #坚持运动减肥 #减肥逆袭分享
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上海六院骨科欧阳医生5月前
适合中国女性的减肥操 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #健康科普不基础 #健康养生 #上海六院骨科欧阳元明
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袁大帅塑形健身5月前
高效减肥操跟练✅每天4-8组，一个月见成效，赶紧收藏练起来吧#减肥 #减肥操 #跟练 #健身
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袁大帅塑形健身5月前
大基数减肥操跟练✅ 坚持一个月轻松瘦10斤#大基数 #大基数减肥 #大基数有氧操 #减肥跟练
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袁大帅塑形健身5月前
小基数高效减脂操跟练✅一个月瘦十斤，每天坚持4-8组，一个月明显效果👍#小基数减肥方法 #小基数减肥 #小基数减脂 #减肥跟练
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自律淘6天前
#减肥操 🔥每天6组 ，快速燃脂瘦全身 ！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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刘清清（涨粉中）3天前
#时代峰峻三代 #时代峰峻减肥操 #暴汗燃脂瘦全身
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健身日记6月前
因为有跳操基础，我每次做8组，看似动作简单，实则暴汗！初练建议3～5组，循序渐进 4分钟完整跟练版，甩掉腰侧赘肉，让我们一起加油，练出小蛮腰，练出马甲线😂 #马甲线养成记 #运动健身 #小蛮腰扭起来
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刘清清（涨粉中）2天前
就是这个很暴汗哦 #时代峰峻三代 #减肥操跳起来
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袁大帅塑形健身4月前
Tabata高效燃脂训练✅跟练版 一组4分钟，没次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#减肥 #减脂跟练 #减脂操 #减肥
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江江姜酱！4月前
时代峰峻减肥操跟练完整版来咯‼️想减肥的姐妹不要错过它！ #逆袭 #减脂 #减肥 #时代峰峻 #变美
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阿肌讲健身干货1天前
腹部减肥减不掉？今天就教你一招脂肪杀手，那就是波比跳#健身 #波比跳 #减脂 #健身干货 #减肥
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桥哥运动控糖6661天前
古法控糖操升阳跟练版 也是古法健身操的经典动作，包含了升阳和升阳蹲，故名～升阳跟练版 动作难度和强度也略大，请先看清动作要领再启动跟练，练完餐后刷刷掉❤️ 餐后30-60分钟启动练习，每次练习2-4组即可👍 #糖友#控糖#古法健身 #餐后血糖
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吴乐乐小泽2周前
TF家族第四代减肥操 开学体能必须练起来 #长高操 #长高运动 #手脚协调训练 #tf家族 #简单易学
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安阳｜21天刷腹日记1月前
到超适合新手的时代峰峻燃脂操✨ 全程3分钟，大基数、零基础都能跟 暴汗超爽，每天3-5遍，轻松燃脂瘦全身 跟着我一起动起来，打卡变美～ #tf家族四代 #时代峰峻减肥操 #3min燃脂操 #无跑跳燃脂 #安阳刷肚子 @抖音上热门
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怪盗基德1天前
长高操练起来#长高操tabata #追高运动打卡 #坚持自律 #随着音乐动起来
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从二零零斤开始1周前
没有专业设备录的很糟糕，录一下自己的减肥日记，想跟主播一起减脂的可以来评论区打卡哦#好身材需要不断雕刻 #一张图证明你在减肥 #毫无健身痕迹
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