您是不是在找：

泡泡的逆袭日记3天前
急性子瘦小腿！肌肉腿 脂包肌 小腿粗的练这个巨有用！ #懒人减肥 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #瘦腿动作 每天2-3遍！
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
阳哥爱健身2周前
腿粗如何练 三个动作解决你的小腿粗壮问题#小腿粗 #腿粗 #居家锻炼 #健身干货 #小腿外翻
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
刘板筋儿（鸟人）4月前
我瘦小腿来了 私教课那点东西全给你们抖漏出来了 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿 #丝塔芙身体油
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
1米93的大毛1月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻 #瘦腿 #小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
152久久（瘦腿直腿）2月前
一天之内让小腿瘦一厘米 适合早上腿细 下午和晚上腿粗的人群 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
1米93的大毛4月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #瘦腿 #小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
1米93的大毛4天前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
1米93的大毛1月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻#瘦腿#小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
妍妍形体1月前
在家一个动作瘦小腿#小腿 #直腿 #直腿 #塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2583
直腿瘦腿田教练3天前
🔥小腿粗千万别乱练！睡前3个动作，小腿真的一点点变细了！#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
1米93的大毛2周前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻 #瘦腿 #小腿粗 #拉伸 #瘦小腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
HOMI普拉提-臀腿训练（可约课）1月前
小腿内侧粗，你就得这么练。 #瘦小腿 #美腿 #腿型改善 #腿 #HOMI普拉提
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
蛋挞哥2天前
巨巨巨瘦小腿的训练来咯～ 小腿粗、小腿外翻、肌肉腿、…… 想要瘦小腿一定不要盲目运动⚠️ 避免越练越粗！！！ 这套动作一边训练一边拉伸✌️ 姐妹们坚持打卡练习 小腿线条真的很越来越细 越来越好看！！！#瘦腿#瘦小腿#直腿#拉伸 #拉伸放松
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6675
1米93的大毛1月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
1米93的大毛5月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
布鲁斯运动与康复7月前
短足跟，小粗腿 #运动康复#告别肌肉腿 #体态矫正 #纠正腿型 小腿粗和你的短足跟有关系，这个动作可以帮助短足跟调整#健康新星创作营
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
1米93的大毛6月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿#肌肉腿#拉伸不能停  #瘦小腿 #小腿粗
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
十斤5月前
梨形身材十脂包肌睡前5min！已瘦一9cm漫画腿我来了，每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦大腿
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叫兔子的汪.1周前
懒人福音❗️3min搞定腿粗问题✅梨形直接冲！！！每天三组➕拉伸#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #宿舍健身 #变美 #瘦大腿
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
泡泡的逆袭日记8月前
直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿群的逆袭方式7月前
小腿肌肉腿怎么办！！#居家锻炼#体态改善#小腿肌肉腿 #瘦小腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1107
运动育儿李教练3月前
小朋友小腿粗了？怎么办？ 不妨带着孩子试一试！ #运动长高 #身高管理 #长高
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
娜佳健身8月前
1周瘦小腿？专业教练解释腿粗根本原因 #健身 #塑形瘦身#瘦小腿#减脂 #腿部训练
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
夏夏十四3天前
就是这四个高效的动作让你告别脂包脂，一定要坚持练起来🔥#脂包肌 #泡沫轴瘦腿 #肌肉放松 #瘦腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
露露的健身计划2周前
小腿粗！看过来，简单调整后，告别肌肉腿#好身材就要不断的雕 #塑形 #肌肉腿 #拉伸 #放松
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
180的瑜伽小王子1周前
信我！小腿是能在短期拿到结果的事情，过完年小腿又粗又僵硬，赶紧收藏练起来，经常滚泡沫轴的腿才好看！#直腿 #细腿 #纠正腿型 #小腿外翻#180的瑜伽小王子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
狮子猫3月前
小腿粗脂包肌的姐妹快一起练起来了！#瘦腿动作 #居家锻炼#瘦小腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
高子钧9月前
夏天给自己一周时间改变腿型吧#小腿外翻 #腿粗 #漫画腿
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人大小腿躺床上一起瘦》 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿 #瘦腿动作 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6910
狮子猫3天前
瘦小腿！我用的是 45厘米狼牙进阶款，小腿粗， 脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿#居家健身有新招 #瘦腿动作#泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
狮子猫2天前
瘦小腿！我用的是 45厘米狼牙进阶款，小腿粗， 脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿#居家健身有新招 #瘦腿动作泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
麦大湿7月前
小腿粗，易紧张 原因，和纠正的思路 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿 #体态纠正
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
小烁老师带你运动养生1周前
大象腿怎么变成筷子腿 姐妹们，想把腿练瘦！你就赶紧去练这套动作#瘦腿 #腿粗 #筷子腿 #酒杯腿 坚持一个月，你会感谢你自己
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
小熏xun.1周前
居家一个泡沫轴瘦腿#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1346
阿杉运动5天前
泡沫轴瘦小腿的正确顺序 ！强化足弓足底 直腿瘦腿，坚持住你会看到改变#瘦腿 #直腿 #足弓塌陷 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
蜡笔小新眼子3天前
只要一个泡沫轴❗️❗️就可以这样瘦小腿❗️不信你试试❗️❗️#客厅运动计划 #泡沫轴 #居家健身有新招
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
王酿酿6天前
肌肉型小腿瘦下来没那么难#高效瘦腿攻略 #瘦小腿#肌肉小腿 #脂包肌
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2668
爱吃奶黄包🥐3天前
脂包肌 大小腿粗壮 拉伸放松真的很重要 #居家锻炼#瘦腿#纠正腿型 #瘦腿动作 #泡沫轴放松
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
悦悦爱健身6月前
改善小腿粗，瘦腿很好用的小技巧。#新手健身#小腿粗怎么办 #居家锻炼 #纠正腿型
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
姚姚线上瑜伽5天前
肌肉小腿一定要拉伸，2个动作小腿细了2cm #瑜伽 #拉伸 #肌肉腿 #小腿粗 #体态
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
元气〈米月〉1月前
#真实生活分享计划 瘦小腿，要练对✅#居家锻炼 #瘦腿 #小腿粗 #减肥
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
两个动作改善小腿粗壮#粗小腿 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #足弓支撑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
都市梨人🍐(塑形ing)4天前
2025瘦小腿经验分享 #减脂塑形训练 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
阿群形体管理6天前
小腿粗怎么办？ 试试这个动作吧#居家锻炼 #体态改善 #瘦小腿
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2242
Mandy运动教练2周前
如果你的小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦腿动作🔥躺在垫子或者床上就开始练了#居家锻炼 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿 #腿精
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1426
邹老师说康养2天前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#小腿粗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
泉哥i健身9月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
1米93的大毛3月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴#瘦腿  #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
瘦下来的小黎6月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿＃小腿粗壮怎么减
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1494
一柒安在路上5月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿#小腿粗壮如何变细腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2062
彬彬今天瘦到100斤了吗2天前
110斤大粗腿懒人营养师爆改➡️95斤小细腿高精力带货主播 #小基数减肥打卡 #皮质醇 #瘦腿 #欧阳春晓 #体态管理
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
圆圆说2天前
你脚踝一粗一细？其实是力线不对称！ 10分钟跟练，全程力学消肿，不泡脚、不热敷 #腿型#脚踝 #瘦小腿#直腿 #变好看的秘诀
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
阳仔居家康养2天前
小腿粗一定要多放松但是正确的方法很重要#一起来锻炼 #好身材练起来 #健身放松小腿 #泡沫轴
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
曹老师讲康养5天前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
狮子猫1周前
零基础居家瘦腿直腿一定要练的几个动作！利用泡沫轴瘦大小腿，强化足弓和脚趾，想要拥有细长直的腿，肌肉的松解拉伸和足弓练习是一定要的！#瘦腿#直腿#居家锻炼#泡沫轴瘦腿#纠正腿型
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3463
蕊儿练瑜伽3天前
只用一个泡沫轴就可以这样瘦腿 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
1米93的大毛2月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻#瘦腿#小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
豆蔻小师妹8月前
小腿粗了，给你两个老祖宗总结的办法 #养生 #瘦小腿 #经络疏通 #健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3113
vivi爱瑜伽1周前
脂包肌 大小腿粗壮 拉伸放松真的很重要#居家锻炼#瘦腿#纠正腿型#纠正腿型 #泡沫轴放松
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
盼伊伊3天前
美女宝宝们瘦小腿跟练详细解来啦，一周腿围-3cm，脂包肌肌肉腿姐妹都看过来#脂包肌#肌肉腿#泡沫轴#瘦腿#瘦小腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
廖廖.1周前
别不信，泡沫轴能瘦小腿#居家锻炼 #泡沫轴放松 #瘦小腿 #瘦腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943

简介:

您在查找“如何短时间改变小腿粗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-18 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: