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主教练-雷教9月前
快艾特你们的好兄弟来看#田径 #体育生 #体育训练
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）6月前
跟腱有这个长度，就不要再浪费自己的天赋了#弹跳 #爆发力 #扣篮 #跟腱
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HTL 聊训练3月前
跟腱长的人百米短跑成绩可能并不好，肌肉力量和爆发力才是关键 #田径 #短跑 #100米 #运动 #跟腱
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润星小庄教官【体能训练参军】3月前
2026年3月当兵必看 #参军入伍#体能训练#运动#当兵
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super任来疯7月前
这一跳跟腱差点儿折了#立定跳远 #危险动作请勿模仿
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越动体育–线上弹跳训练3月前
你绝对没听错，跟腱越短反而跳得越高 #跟腱天赋 #弹跳训练 #脚踝刚性
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骨科足踝王医生11月前
跟腱短缩该如何锻炼？ #医学科普 #健康科普 #跟腱 #跟腱短缩 #锻炼
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艾非特运动康复11月前
#扁平足#高足弓#跟骨短缩#跟腱短弹跳差 是不适合跑步减脂的…好心有可能办坏事儿…
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）2周前
跟腱越短，反而跳的越高 #扣篮 #弹跳 #弹跳
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弹簧老师阿昊11月前
跟腱断裂还能立定跳远3.30 立定跳远是量脚后跟的话#体考 #体育生 #弹跳训练 #立定跳远 #体育生伤病
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体态矫正-Max1周前
如何预防跟腱断裂 #跟腱 #跟腱断裂 #体态纠正
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Sky Limit体能训练中心7月前
跟腱越短反而跳得更高！#弹跳 #篮球 #扣篮梦 #弹跳训练 #扣篮
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子昂张3天前
“体考规则2026最新版，结合北向教练体考亲身经历，逐条详细拆分，助你在2026体考现场不丢分，一共六期，第三期：立定跳远规则拆解，不足之处欢迎补充”#河南体考 #体育生 #北向体育 #子昂张
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HTL 聊训练2周前
小腿肌肉大小会决定篮球足球弹跳冲刺爆发和短跑运动员的成绩吗 #弹跳 #小腿肌肉 #田径 #短跑 #爆发力
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無名力量陈教瘦2天前
速通硬拉0-240kg ，虽然腿短，好在力量爆发不错，所以立定跳远目前还能跳到2.6-2.8m中考体育想要提升立定跳远欢迎私信咨询。#中考体育#立定跳远#硬拉#無名力量#温江健身
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煜景体育姜教练2周前
烟台初中考生收藏！ 有关立定跳远的技术要点及注意事项！[强][强]#体育中考 #初中生 #烟台
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）1年前
小腿细跟腱长的人是扣篮圣体，小腿细跟腱短的跳不高？#爆发力 #弹跳 #跟腱
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足踝外科申琳医生1周前
想考jing校，蹲不下怎么办？搞清楚标准对症治疗！ #医学科普 #蹲不下去 #蹲不下#跟腱紧张 #跟腱短
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努力怪·李嘉林2天前
马上体考了，立定跳远还跳不远的看过来 #立定跳远 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX #体考体测沃兰迪
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钻石体育（冬训招生中）1周前
2026年山西体考干货（二）立定跳远项目考试场地及注意事项 建议大家收藏起来考前再看一遍 快分享给你的小伙伴们 提前了解考场情况不走弯路！关注山西钻石体育持续更新考试资讯！#山西体考 #立定跳远#体育四项 #体考 #山西钻石体育
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杨教练在新乡🇨🇳（招生中）2月前
立定跳远-第五期，五大常见问题#新乡 #体育生 #中考体育 #知识分享 #真实生活分享计划
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越动助你起飞9月前
跟腱短不能扣篮？这期视频告诉你到底天赋和努力，那个才是入场劵？#弹跳训练 #扣篮
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）2月前
孩子跟腱短 家长要尽早干预锻炼#跟腱长度 #脚踝 #走路姿势
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重庆动享上门体育－张教练4天前
中考体育倒计时!立定跳远还没满分？ 这期超详细立定跳远动作教学，助你稳稳拿下满分！ 拿捏不准动作欢迎评论区留言！ #中考体育 #立定跳远教学 #体育提分
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四川东升体育-体育体考3月前
跟腱长短影响短跑吗？ #短跑 #运动表现 #田径 #体育生
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）1周前
听说只有跟腱长的人弹跳才好？跟腱短，外形不好就别练扣篮了， 反正你也只是一个会因为没有别人的肯定而放弃的人 #跟腱长度 #跟腱短 #跟腱天赋 #弹跳 #篮球
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南宁教体育的朱教练1周前
立定跳远选鞋攻略，考试选错鞋有可能与满分失之交臂！#南宁 #中考体育 #立定跳远 #益学中考体育
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黑皮赵教练1月前
足背屈受限为什么中考体育不能选立定跳远#真实生活分享计划 #中考体育 #绵阳升学 #体育培训 #立定跳远
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科Lei10月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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北京体测体考训练营索教练7月前
中考体育立定跳远，1个调整轻松提升20厘米 #上热门 #中考体育 #立定跳远 #体测 #北京中小学体测
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）1周前
12岁小孩哥蹲不下去，下蹲不全跟腱短的问题，尽早干预，随着发育和年龄增大会出现脚踝的疼痛，和关节的变形#脚踝 #骨科 #足踝专科 #医学科普
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Lynn-飞天猪3周前
强化跟腱2.0｜跟腱是下肢弹性的“放大器”#运动表现 #弹跳 #跟腱
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冷静知靴8月前
立定跳远还没满分吗？看看这些错误你有没？#立定跳远
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招远维度体育郝教练5天前
立定跳远时一定不要穿厚底跑步鞋‼️ #中考体育#立定跳远#招远#青少年体能训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
你的跟腱是什么水平？
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运动康复王学海3周前
舞蹈生“跟腱短”是天生的吗？ #舞蹈生 #艺考生#跟腱短 #下蹲受限
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菲科4天前
个人立定跳远提升训练法#立定跳远 #立定跳远教学 #体考立定跳远 #弹跳训练
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天津育禾赵老师3天前
#天津中考体育 -立定跳远篇 #育禾教育#天津中考#天津体考#技巧
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川风体育5天前
这款鞋子对跳远差2.3厘米的同学来说，必入，鞋后跟短于平时休闲鞋，轻轻松松无痛物理提高2.3厘米#中考体育 #跳远 #中考体育考试 #立定跳远
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太原上门体育杨教练2天前
你家孩子的跳远是不是也这样，一个视频告诉您怎么去提升立定跳远 #体考 #中考体育 #立定跳远 #家长必读
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樊指导的体育课3天前
截止目前为止临汾中考体测模拟测试容易出现的问题！ 临汾中考体测测试#中考体测 #中考体育 #临汾中考体育 #立定跳远 @樊指导的体育课
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警程体能训练中心1月前
立定跳远首先要学会的也是最重要的就是不要踩线！#立定跳远
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贵阳麟跃上门体育童教练2周前
#中考体育专项 中考立定跳远差5–10公分，可能直接影响总分。明明很努力，成绩却卡在一个区间。 很多时候问题不在体能，而在发力节奏。
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牛教练@菏泽精武体育2天前
#立定跳远训练提高方法 #菏泽中考体育#菏泽精武体育#体能训练 #菏泽二十二中
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找啊赵3天前
【陕西中考体育考前必听！政策+注意事项全在这啦！】#中考体育 #体测注意事项 #小知识大作用
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超放心上门体育（天津）4天前
#体考 #田径训练 #青少年体适能#天津 中考体育立定跳远细节分析，不要再盲目训练了，让王教练到楼下教你，三个绝招让你在同学中脱颖而出。来到超放心，体考不伤心！
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罗教带你飞1月前
天赋展示 你们能有小学生的跟腱长吗？跟腱长短能决定一个人的天赋吗？#跟腱 #天赋 #田径选材
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北京上门教练超极体育发展有限公司9月前
扁平足的人练习立定跳远有什么危害？早发现早矫正，避免运动损伤。#矫正体态#北京上门教练#小学体育#中考体育#儿童青少年综合体能训练
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）5月前
给#2026届体育高考生的忠告及经验之谈#体育高考加油 #体考#800米
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钻石体育（冬训招生中）2周前
26届山西体考生必看！立定跳远易犯错误避坑指南 帮助你记住规则不踩坑 干货满满建议大家收藏起来 考前再看一遍 快分享给你的小伙伴们！#山西体考 #山西体育统考 #山西体育四项 #立定跳远 #山西钻石体育
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全能🏅️徐艺龙1月前
2026体考跳远 满分三米教学 #大寸体育 #立定跳远 #体育生 #冬训 #体考
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福建公办中专网3天前
体考中最常见的四种犯规！看看你有没有犯规？#体育中考 #体考倒计时 #体考技巧 #体考加油 #初三必读
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艺考希妈1周前
#这是个真实的事情 #就想说点大实话 #小艺考给艺考家长大实话｜可咨询：附中报考、条件测评、路线规划
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深圳力哥体育（技术顾问）4天前
#真实生活分享计划 #热门话题 如果你也能知道你三级跳的问题出在哪，是不是也很能够很快的去解决问题？欢迎投稿给我#三级跳 #体育生
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侯训凯（手足、创伤、修复重建外科）5月前
跟腱短？教你几个小技巧#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动康复王学海6月前
舞蹈生跟腱短蹲不下去怎么办？还能跳舞吗？ #舞蹈生 #舞蹈艺考#小艺考#脚踝活动度#跟腱短
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练田径的体适能教练1月前
一天解锁一个体育小知识，中考立定跳远#中考体育 #立定跳远 #训练 #田径 #体育
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成都焱火中考体育招生顾问龚老师3天前
#立定跳远 #中考体育 #焱火体育
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凇体俱乐部-冯教4月前
想要立定跳远成绩提升避免这些错误动作#体育中考
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舒奥好物8月前
跳远不合格这样练 跳远不合格 影响中高考！在家要抓紧提前练了，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练习带来惊喜，不怕体测，轻松拿下！#中高考体测提分 #跳远训练干货 #体能训练计划 #体考满分攻略 #纠正不良体态
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xiangjiao 大王1周前
体考没时间了，想快速提高立定跳远成绩的可以练这个动作，而且这个动作对立跳百米铅球都有极大的作用，主播就是短时间内提升成绩的，如果这个视频过200点赞的话，主播会出那种关于铅球和立跳的一些技巧吧，就短期内提升成绩的技巧，主播也是河南的体育生，无偿分享，一个点赞，支持一下就行，关注一下，可以免费帮忙看跳远和铅球动作，无偿分享短期提升成绩技巧，我还是那句话，选择比努力更重要 #河南体考 #体育生#立定跳远#铅球 #体考加油
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