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八条Vacuum3天前
战双「涅提娅•亡歌」角色攻略！ #战双帕弥什 #战双帕弥什更美好的明天 #战双指挥团 #战双帕弥什涅提娅 #伊什梅尔幻日
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休闲白嫖菜鸡4天前
涅缇娅·亡歌角色攻略/新版本空队轮切流程教学 #战双帕弥什 #战双创作团 #战双帕弥什更美好的明天
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Gemini歪歪1周前
刚拿到的幻日小梅不会用怎么办 2s实战开不出二段大和踢腿？#玩游戏哪有不疯的 #战双 #战双帕弥什 #幻日 #伊什梅尔
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沉浸足球1月前
要想快！必须持续高频输出！4个动作让你的出脚速度和爆发拉满！ 度不是天生的，是日复一日堆出来的。 侧向点地，练出脚频率。 前后交叉步，练弹射起步。 侧滑步，练防守移动。 交替高抬腿，练持续爆发和步频输出。 每天100次，看起来简单。 但真正能坚持的人，比赛里一定更快一步。 记住一句话： 速度来自重复，爆发来自习惯。 选弹力带时一定选回弹性好的， 因为你的节奏，就是由它决定的。#下肢训练 #爆发力训练 #弹力带训练 #足球专项训练 #运动表现
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足球扛把子3月前
每个动作3组/30秒，练完爽歪歪#足球
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八条Vacuum1年前
新职业：观测者，伊什梅尔-幻日角色演示！ #战双帕弥什角色 #测试服 #慈悲者
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kimoji哟嘎达1年前
版本之子到底强不强？伊什梅尔实战解析 #战双帕弥什 #战双帕弥什五周年 #伊什梅尔幻日 #游戏攻略 #动作游戏
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Umoney3周前
#战双帕弥什 #战双创作者激励计划 #游戏教学 #游戏日常
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宋奕宏7月前
跟我一起练！开学拿全班第一 一组适合小学生的体能训练 同时提升体力 爆发力 敏捷性#儿童体能训练#宋奕宏 #LIGHTDART闪电镖 #2025开学季#开学装备上大分
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洋杨1月前
寒假在家如何训练！ 跟着我练起来吧
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芊芊🥝3天前
成毅的高抬腿有多绝？核心力量+身体控制+武术功底，三重实力封神！
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七和弦3周前
批1800流程（会拉QTE决定上限）：露娜首发双大，幻日3大（可参考以前出的缪影空队视频）， 罗塞塔双蓝长普重复两次开大（需死线，不带的话打到后面会缺球） 配置：3.3露娜2共1机，3.0幻日3共1机 #战双帕弥什
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北体航航（意志航）10月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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八条Vacuum4月前
幻日意识搭配选择：增幅＆装甲 #战双帕弥什六周年上线 #战双帕弥什 #战双帕弥什六周年 #战双指挥团 #慈悲者
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@陈科宇1月前
3 个动作提升神经募集效率，赶紧练起来吧 #田径 #中长跑 #跑步教练 #上热门 #体育生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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yuu7月前
被锁住二十多年的问题终于解决了…能正常走路有多难得#臀肌挛缩 #日常分享
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赵嘉宁2月前
带学生训练日常 给孩子们教学高抬腿#赵嘉宁 #田径训练 #跑步 #体育生 #DALI体育
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ACE.时光穿越者5年前
高手评测之最强显卡#matrox #幻日 #最强 #显卡 #暑期知识大作战 @抖音小助手
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竞飒体育官方号5月前
体测50米提速秘籍！3招轻松拿满分！ #竞飒体育 #体测50米 #50米 #跑步训练
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径天体育（全年招生）1月前
抬腿困难可能与髋关节角度有关，而非仅与肌群力量有关。 #田径那点事儿 #径天体育 #体考
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七和弦10月前
空队流程。视频为3s幻日，2s0终焉。2s3幻日也可，用万华等CD。幻日终焉4专4库。#战双帕弥什
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淮北乐威中考体育-李教练3周前
50米总丢分？中考教练教你一招，直接拉满爆发力#50米跑训练方法 #50米跑正确姿势 #中考体育考试 #中考体育教练培训 #中考体育50米跑
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DZ体能训练1周前
少儿体适能训练，不暴汗不累趴就是练的不到位，越累越有效果？！ 如果你真的这样想，那真的很危险！！！#健身 #少儿体能训练 #少儿体适能 #体能训练 #运动表现
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朱建华2天前
四个跑步常见问题，看看你有没有类似的#城野两栖 #潮流运动场 #运动帮帮团 #跑步干货 #错误跑步动作
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
这期教学可以解决跑步过程中的很多问题，包括但不限于， 感觉跑完一百米还有力量没用出来，不会精准发力的学员，步幅小，频率慢等！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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刘又面爱上课🏀1年前
孩子跑步高抬腿怎么也抬不起来？来找我解决～#长春街小学 #户外体能训练 #少儿篮球培训 #运动长高 #儿童体育锻炼
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
本期来自精准田径所分析短跑当中最没用的训练动作是你一定要耐心看完的，如果你将这些最没用的训练动作练好，那么就大概率 成绩进步会很快！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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嘿Franky1周前
跑的累，抬不动腿｜体测训练 体测体考三个常见痛点+针对练习： 🔥 起步抬不动腿？每天4组高抬腿，30秒高频冲起来 🔥 后程掉速严重？每周3次有氧跑 + 1次间歇，打好心肺基础 🔥 越跑越晃越累？每天3组平板支撑，稳住核心就是省力 训练到位了，装备也得跟上！ 361°飞燃Team3，专为学生体测打造： ✅ 超轻中底，抬腿就走没负担 ✅ 蹬地反馈强，后程也能找回节奏 ✅ 分区大底，弯道抓地稳，雨天不打滑 ✅ 透气贾卡鞋面，跑完脚感干爽不闷 轻、弹、稳、耐磨、透气全在线，闭眼入不踩雷！ #体考 #体测鞋 #跑鞋推荐 #跑了再说 #体考训练
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
百米满分秘籍，跟着视频练，满分轻松拿捏#百米短跑 #百米 #百米单招 #广东体考 #力鼎体育
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吉林省精准田径（寒假招生中）9月前
今天分享几个短跑专项技术动作的小技巧，加入到你的训练过程中打磨技术，为所有体育生的王道，@你的兄弟一起练起来吧 ！
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明哥Vlog（父子跑步）1年前
小学生（新手）跑步要注意那些事项？#新手跑步注意事项 #小学生跑步 #自律男孩 #自律 #晨跑
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海兴体育（河北校区）10月前
正确的跑动技术很关键！！#体育生 #运动员 #田径 #日常训练
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家动力体育-李教练1月前
今天带来高抬腿的正确做法，与发力模式，正确的训练动作，与良好的发力模式，能让训练事半功倍！#家动力体育#深圳上门体育#00后教练带娃#高抬腿
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
提前百米成绩必练的动作，兄弟们练起来#百米短跑 #百米 #百米单招 #力鼎体育#广东体考
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小庄老师教你康复5月前
#康复锻炼 #康复训练 #体态纠正
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不吃cp2月前
幻日#真实生活分享计划 #鬼灭之刃 #继国岩胜 #继国严胜 #黑死牟
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居静一11月前
改善跑步腿抬不起来，练习第四天 #跑步#跑步力量训练 #跑步腿抬不起来 #跑步抬腿
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龙行健-神康王子龙7月前
#居家锻炼 #康复运动 #下肢力量训练
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居静一10月前
改善跑步抬腿，练习第八天 #抖音开跑计划 #跑步 #跑步腿部力量训练 #腿抬不起来怎么锻炼 #马克操
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宁速体育-宁河区（全年无休）8月前
视频有一丢丢长，都是干货。 学到就是练到。 希望各位能有感恩的心❤️别学着骂着就行。 #田径训练 #宁速体育俱乐部
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金春萍 不褪色的金子8月前
大家跑步所困惑的问题，这条视频给你答案，希望对大家有用#跑步 #马拉松 #热归热步还是要跑的#黑马体育生
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李文杰（全马2小时39分）7月前
刚跑几步，腿就跟灌了铅一样，酸的抬不起来，是因为你扛酸乳能力太差！一个视频教会你怎么改善！#跑步 #运动 #马拉松
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南宁益学体育小韦教练7月前
跑步千万不要练这几个动作，我怕你三天就满分了#跑步 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁 #中考体育
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跟尚体育-郭征强跑姿技术8月前
#跑步 高抬腿该如何正确训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）7月前
跟方老师练这几个动作，拥有飞一样的短跑速度！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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APEX-叶修（运动表现提升）8月前
如果你的双脚起跳每次都跳不高 或是向前太多 那么改善这个小细节 你绝对会提升 那就是跟随腿的髋内旋制动 当然只学表面依然做不好 你需要不断强化髋内旋 以及内收的肌肉力量 让它在关键制动时刻能够顶住#运动表现 #弹跳 #功能性训练 #扣篮#助跑起跳
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满天星（薛老师）3天前
单招升学考试介绍(35)#每日分享 #单招 #升学规划 #考不上高中上什么学校最合适 #我为我的学校打call
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我是阿报4天前
三月十七日#热点 #万万没想到 #社会百态真实事件 #内容过于真实
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文sir每天都在练（体考寒假集训招生中）3月前
你跑步是不是也有这些问题？#热门 #跑步训练 #田径训练 #体考生 #短跑
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方驰体育--涛教4天前
偷偷收藏陈冠锋的热身#陈冠锋 #短跑 #田径
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百分之三体育俱乐部-专注田径1周前
支撑稳、交换快、摆臂正， 这三点做到位，成绩想不涨都难。 细节决定速度，坚持就是突破！#田径训练 #短跑技术 #体育生 #竞技体育#3%体育俱乐部
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跑步减肥的老段5月前
新手跑步容易犯的六大错误，你犯了哪几个？ #跑步 #跑步技巧 #跑步减肥
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星空大嘟嘟1年前
这几种大气光学现象和天象你见过吗？ #幻日 #夜光云 #地照 #维纳斯带
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中胜体育提分培训 华教练3周前
跑步想要提高，这几个动作做起来#体育中考 #步幅#频率#体育训练 #跑步
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康复师-小李4天前
走路腿抬不高，试试这样练！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常 #深圳
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萌萌冲呀跑2天前
5000米跑进20分钟教程❗❗ 一周出勤四天计划 周一：轻松有氧跑（打基础，别卷速度！） 周二：休息 周三：间歇训练（提速神器，虐但超有用！） 周四：休息 周五：力量+核心（跑步不练腿，早晚得后悔） 周六：休息 周日：长距离慢跑（突破瓶颈，练耐力上限） #5000米训练计划 #中长跑 #跑步干货
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冥幽3周前
800/1000怎么跑#体测
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张心蓝9月前
超级内衣大全|怒买59样的测评看完副作用是不白花一分钱 蒜鸟蒜鸟 内衣这么会忽悠 先来看看测评 #内衣#平价好物 #夏季必备 #穿搭尖子生企划 #正式确诊为夏人
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体能训练曾教练10月前
4种错误跑姿，一分钟改善#体测 #跑步 #跑步技巧 #1000米#体能训练
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