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瑞喜3月前
梦想不是梦和想 #弹跳训练#音速猫 #音速猫全能背包 #音速猫冲就对了
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瑞喜1周前
助跑技术和扣篮就像你吃饭不用筷子一样#音速猫 #音速猫全能背包 #音速猫冲就对了
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3周前
新手练弹跳，先搞懂这 5 个黄金动作 #弹跳训练 #训练干货 #扣篮
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越动体育（线上1v1弹跳训练）6天前
1米6也能暴扣篮筐，最高效的居家弹跳训练#弹跳训练 #扣篮
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瑞喜2年前
165能做到，为什么你不可以，是不是应该行动起来了#165#扣篮梦 #扣篮梦实现 #弹跳
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瑞喜2周前
用自己最大的努力成为你们口中所谓的天赋#扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）11月前
把这2个助跑技巧学会了，至少提升20公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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瑞喜1周前
努力不会说慌#聚光灯外的女篮 #抖音球风挑战赛
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）11月前
只需一招，让你的弹跳再涨10公分！ #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #扣篮 #弹跳训练
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瑞喜5月前
身高在我这里从来就不是借口#165 #弹跳 #扣篮
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瑞喜2年前
这个摸高165应该扣不了吧#165 #乡村篮球赛 #弹跳 #爆发力 #扣篮梦
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越动体育–线上弹跳训练8月前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
把这2个助跑技巧学会了，就能提升20cm的弹跳高度 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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瑞喜1年前
看完你还觉得中国165扣篮是靠天赋的吗？ #165 #扣篮梦 #为了梦想不停的奔跑吧 #矮个子扣篮
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瑞喜1周前
在初中球场里当王的一天#165 #弹跳 #篮球
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越动体育–线上弹跳训练6天前
如果只能摸到篮筐，那赶紧去练这个方法 #弹跳训练 #高效训练 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）3周前
国内最强身高165瑞喜，他的弹跳是什么水平？ #张瑞喜 #篮球 #弹跳 #扣篮 #篮球男孩
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）11月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #扣篮 #弹跳训练
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瑞喜4天前
选择题：你想拥有二楼跳投还是和欧文一样的拉杆#二楼跳投创始人 #聚光灯外的女篮#瑞喜
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #弹跳训练
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越动助你起飞10月前
质疑声阻挡不了真正的强者，身高165的扣篮梦@瑞喜哟 还有什么是不可能的？#扣篮 #弹跳训练 #精神氮泵
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YWH李宜作111月前
给我3分钟，这五个动作照着练，弹跳突飞猛进，赶紧练起来吧#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #李宜作
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DK-陈登星238月前
分享三个提高弹跳的黄金动作#爆发力训练 #弹跳训练 #陈登星
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特雷西✔🅥


ㅤ1月前
分享一套学生党弹跳训练计划#弹跳 #扣篮 #特雷西扣篮计划
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瑞喜1月前
身高不是借口保持健康才能更好的进步 #2026年味加码 #一起为团圆加码 #好健康骨胶原
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1月前
助跑这样练，轻松提升20公分弹跳#弹跳训练
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常乐晨—城市传奇5年前
提高弹跳其实并不难，重要的是方法！#挑战扣篮天团定州站 #决战巅峰球场
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YWH李宜作111周前
快速提高弹跳力，分享这4个干货动作，一定要看#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #热门 #李宜作
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越动体育（线上1v1弹跳训练）7月前
练好这三个动作，带你轻松暴涨弹跳完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）2月前
高手扣篮的秘籍都在这，看完让你提前1年扣篮 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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瑞喜10月前
165cm越人胯下，我做到了！#165 #扣篮梦 #弹跳
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越动体育（弹跳专项训练）10月前
真正恐怖的运动天赋——柔韧性，除了天生决定，也能后天训练改变！#扣篮 #柔韧性
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特雷西✔🅥


ㅤ1周前
提升弹跳？千万别这样练#弹跳 #每个动作都是用汗水换来的 #扣篮 #特雷西扣篮计划
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）3周前
和别人拉开弹跳差距的关键，这个训练你自己偷偷练#弹跳训练
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Fly．1月前
#上热门 #弹跳训练 #12年 一个月帮助你80弹跳
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越动体育（弹跳扣篮训练）6月前
教你仅需要一对哑铃就能安排一周的弹跳训练！赶紧行动起来 保姆级一周弹跳干货训练计划 赶紧练起来！#越动 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃训练 #扣篮
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越动体育–线上弹跳训练5天前
1米7的他们原来和你一样，就是因为做到了…… #弹跳训练#扣篮
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瑞喜2周前
原地跟助跑的差距#弹跳 #安踏水泥克星 #安踏f55
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杨文弹跳扣篮训练（私信）6天前
我把扣篮和助跑起跳的技巧，分享给每一位追梦人，希望每一分热爱都不被辜负！ #弹跳 #扣篮 #篮球
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越动体育（线上弹跳训练）9月前
为什么苦练深蹲弹跳却不涨？膝盖还越来越痛？零基础学员阿桐案例 带你找到答案——90%人搞错了力量与弹性的黄金比例！ #弹跳 #弹跳训练 #扣篮
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广州越动体育1年前
180还在问能不能扣，165已经在天上飞 @GL-瑞喜哟 #扣篮 #弹跳训练 #165
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谢团爱练爆发力8月前
不会助跑，看这一期就够了 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY#篮球 #田径
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莫思瑞5月前
32秒告诉你篮球运动员弹跳训练日练什么，7个弹跳训练帮助你完成下肢力量转化，提升你的弹跳和球场运动表现，快喊上你的地板流兄弟去练起来吧#运动表现 #功能性训练 #弹跳 #篮球 #爆发力
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越动弹跳-扣篮弹跳训练2周前
你的弹跳训练，就是个彻头彻尾的玩笑 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
纵跳摸高，暴涨💥10cm。 刷到说明你运气好 想要跳的高，弹性训练才是核心，练习力量只是锦上添花 一定要看完我这个视频，你会对跳有个新的认识，跟着练起来吧，效果不好评论区来骂我😏#摸高 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练 #摸高跳 #纵跳摸高技巧
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小胖起飞日记🏀5天前
一周弹跳训练计划，下肢爆发力2#真实生活分享 #扣篮#弹跳训练#摸高#下肢爆发力
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控球后卫FM4天前
坚持别人不能坚持的 才能拥有别人没有的. #弹跳训练#爆发力#下肢力量
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在操场1周前
想练弹跳却没有器械？三个动作带你解决！#排球 #弹跳 #晒晒我的健身日常
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越动体育（弹跳专项训练）3周前
一对哑铃怎么暴涨弹跳？4个动作带你起飞！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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元野1周前
你们一周会练几次呢 #弹跳训练计划 #爆发力训练 #摸高 #运动表现
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越动弹跳-扣篮弹跳训练1月前
只需一招，让你暴涨20公分弹跳！ #扣篮 #弹跳训练
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小胖起飞日记🏀1周前
一周弹跳计划之上肢爆发力训练！#真实生活分享 #上肢训练 #扣篮#弹跳训练#健身干货
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越动体育（弹跳扣篮训练）6月前
仅需要一对哑铃就能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的就是你！#越动体育 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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GOLIN魔丸4月前
体育统招考试的三级跳怎么练！ #成都运动康复 #体育统招 #专项训练 #王白也 #弹跳
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控球中锋FM1周前
7个高效弹跳训练 #弹跳训练 #扣篮 #篮球体能训练
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小土豆5天前
刷视频学习助跑-以赛亚-瑞喜 我的摆臂往后摆的时候太过用力了，甚至有习惯性的蓄力前摇然后去使劲往后摆，应该是错的很离谱了。大概搞懂了，我使劲往后摆然后使劲往前摆，正确的应该是往后摆放松点，等牵张反射到极限时使劲往前往上摆臂。或者直接像莫兰特一样画圈摆臂，直接删掉了往后摆的动作，从画圈开始就是在往前往上摆臂。 #弹跳 #摸高
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）9月前
最适合新手练弹跳的8大动作，帮助你快速提升弹跳#弹跳训练 #扣篮
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
适合学生的无器械弹跳训练。坚持一个月，长弹跳还长高！#弹跳训练 #长高运动 #篮球弹跳训练 #扣篮 #运动女孩
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新西兰篮球日记1周前
篮球功能性多方面训练， 第9天。训练内容为弹跳基础训练， #弹跳入门训练。系列视频—真实记录—针对青春期后期的#青少年 所定制的篮球训练。 #每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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肖申克的叔叔1周前
《高手在民间四》小飞侠—广西弹簧人瑞喜
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