您是不是在找：

奶爸尚尚1月前
孩子每周爬一次山，是成本最低，效果最好的运动，因为最好的感统训练就是爬山。而下山呢，是大脑把控整个身体最简单的锻炼方式。爬山不仅是锻炼身体的一种方式，它也是对儿童成长期间的各个系统发育最好的运动之一。现在有好多的孩子注意力不集中，平衡感不好，视力变差，这其实都是家长对孩子过度保护而造成的。上山呢，是对孩子身体的调节，肌肉力量和耐力的训练，还锻炼孩子的呼吸系统。而下山其实是重点，要不走寻常路，找那种稍微陡峭一点儿，不太好走的路，这样可以强行激活大脑的运用，把控身体的能力。你仔细观察，这时候孩子会紧紧的盯着自己的脚，这样呢，能很好的锻炼孩子视觉的稳定追踪，最主要的是他会全神贯注的去下山，下山需要用大脑来运算我该怎么走，越走越集中，从而锻炼孩子的注意力和身体协调能力。#爬山 #宝爸带娃 #户外运动#石棚山小长城 #锻炼注意力
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
飞舞2月前
海南第一峰五指山（二峰海拔1867米），山路蜿蜒崎岖而陡峭，真的是手脚并用爬上去的，比三山五岳还难爬#海南#五指山#户外运动
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
永恒之心5天前
索降初体验，刺激又上头 索降真的是又好玩又解压，当身体垂直下降的那一刻，才明白什么叫“肾上腺素飙升”！脚下是深不见底的峡谷，眼前是陡峭的岩壁，每一步都需要勇气，却又让人觉得超酷～ 但谁懂啊！下降到一半的时候，腿都在抖，手心全是汗，下来后感觉腿软到站不住😂虽然好玩，但真的费体力，下来后只想瘫着休息，所以说，体验一次就够了，哈哈～ #户外运动#徒步#攀岩
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
大尧小杰（龙凤胎姐弟）3月前
爬山是最好的运动方式之一，因为最好的感统训练就是爬山。现在有很多的娃注意力不集中，平衡感不好，视力变差，肥胖，这其实都是我们家长对娃儿过度保护而造成的。带娃爬山的意义，是感受自然向上的力量。户外爬山，可以做到说走就走，不需要什么太大的花费，背上背包，带点零食和水，附近的山林都可以！带着孩子爬山，花费少，收获却非常多. 1. 大户外保护视力 最开始，我们的初衷动机就是为了眼睛，保护视力，避免周末老是看电子产品。 2. 增强体质 提升孩子的抵抗力，减少生病的情况。 3. 亲子关系更密切 在户外，放下手机一起行走，你会发现我们会更加关注彼此。亲子之间的交流和互动更多了！这就是最高质量的亲子陪伴。 4. 最好的自然教育——见山、识物、课本具象化山里有各种不同的动植物，把课本知识变成实际的体验。 5. 受挫教育——懂得坚持 现在的孩子都很娇贵，咱们家长也过度保护，受不得半点挫折！爬山会让她们体验到适度的痛苦，面对不同路况学会思考判断，体力耗尽时虽会叫苦，但最终能坚持走完.摔倒后需自己爬起继续，逐渐变得坚强勇敢、更有自信。 6.爬山让身体释放“快乐因子”焦虑压力可以在绿意中消散。有人问“孩子总爬山，学习怎么办？” 我不想让他在教育里拼命内卷，人生就像爬山，有上坡下坡，重要的从不是速度，是累了敢停、难了会调整的心态。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
同程河南好玩攻略5天前
没人疼就去爬嵩山，爬完浑身疼！#嵩山 #户外运动 #爬山 #河南旅游
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
呵呵和二墩4月前
爬山是最好的运动方式之一，也是我最喜欢的运动！ #徒步 #爬山 #户外 #感受大自然 #小孩就应该多去户外
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2598
Colson冠升5天前
东莞爱心线全程16公里左右，风景一般，难度较大。需要反复上下坡 翻越大大小小十几个山头，新手小白请勿前往。户外运动有一定的风险性 ，请量力而行。#户外 #爱心线 #徒步 #爬山
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
山肆二2月前
庐山好汉坡登山活动 起点为好汉坡，途经山头牌、好汉亭、半山亭、望江亭，终点为牯岭镇，全程约 5.7 公里，石阶路为主，后半段坡度陡峭，有 “千级台阶”，坡度达 45° 以上。累计爬升约 900 米，普通体力者全程耗时 2-3 小时。可通过“庐山风景名胜区”“庐山智慧旅游”“一机游庐山” 小程序，关注活动报名时间。#庐山 #好汉坡 #徒步 #登山
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
Ray走走拍拍4月前
悬崖之上的悬崖 南太行十字岭徒步路线分享 #爬山 #徒步 #旅行推荐官 #dou来运动吧 #户外运动
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
慧泽自然2周前
中医认为爬山不仅锻炼心肺，更是天人合一的养生，赶紧带着孩子出门动起来吧 #爬山 #休学 #户外运动 #童年 #心理健康
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7809
方鑫5天前
#这个山是非爬不可吗 #户外徒步 #户外运动爱好者 #户外登山 #爬山 广宁鹰石线.对体能要求还是挺高的.全程有2-3个地方有点小危险.
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
小岳 | 热健身9月前
别让“体力不支”毁了你的登山梦！ 手把手教你徒步登山怎么练体能？ #户外运动 #徒步登山 #登山体能训练 #体能训练 #户外爬山
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
南之峰-芽芽🌱(报名🐷页1周前
新手能爬岗什卡主峰吗 从这四点得出答案 #岗什卡主峰 #技术型雪山 #极限运动 #雪山攀登 #户外
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
凌1月前
镇江圌山硬核野道：绳攀线上🧗瀑布线下。体验贴崖而行！恐高者慎入！不适合新手小白 #这才是真正的爬山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #登上山顶看美景 #危险动作请勿模仿 #徒步
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1086
YTWord视界1周前
涨见识了，独轮车也能爬陡坡#极限运动 #户外探险
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
燕儿爱爬山5天前
“不包活”·纯野线 没有台阶，没有护栏，只有乱石陡坡与悬崖，手脚并用是常态，腿软心跳是标配，风景顶格，难度也顶格！#户外徒步登山#登上山顶看美景 #爬山#户外运动#登上山顶看美景
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
山樱1周前
午间山地爬个5公里的坡，登高望远心旷神怡，及时补充湃原力能量饮@专业运动营养_王涛 ，能量满满。最后一个大陡坡仅比公路车刷的慢了15秒。 #湃原力能量饮 #山地车骑行 #上春山 #骑进春天 #女骑
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
攀岩彭教练4天前
在悬崖峭壁上的我，才能让我认识自己是一个户外攀岩人。 #徐凫岩飞拉达攀岩 #一张图证明我是攀岩人 #这是一种很新的爬山方式 #这个山是非爬不可 #发一张你登山的照片
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
运动小马达-阿K1月前
爬山很有挑战性，勇敢就能越过去，记录我带着小朋友登顶兴业县葵山之巅！#一起徒步去爬山 #葵山 #登山运动 #运动日记
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
海豚少年成长训练营2周前
#户外徒步 面对陡峭山路，他们没退缩，一步步往上爬。#登山 #聊城周边游 #一起爬山 #亲子户外徒步
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
王叨叨（减肥版）1周前
#登山 #户外运动 #减肥
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
不忘初心，方得始终4天前
相比较全是台阶的山，孩子还是喜欢这样的原生态户外爬山，更有野趣！#悬崖峭壁 #户外爬山 #攀岩
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老刘爱举鐵（健身大实话）2周前
徒步上山腿前侧酸？那是你的髋部肌肉疲劳导致胫骨前肌这块肌肉在玩命。#健身知识 #人体结构 #健身干货 #运动 #每天学习一点点
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
童伴同行户外营4月前
常州出发，亲子户外活动训练营之牛首山#爬山🧗 #亲子户外活动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
花卷就是玩儿5天前
妈呀，这才是真正的爬山！！！ 大美房山圣水峪蟒儿岭，今天是挑战局。爬的太爽了。终于可以尽情玩耍了。好久没这么开心了。#山顶的风景总要自己去看 #户外活动嗨起来 #花卷就是玩儿 #户外爬山 #户外徒步登山
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
畅游到处玩3周前
一个人，徒步惊险刺激重庆巴南刀片岩，矿坑，户外小环线路线，全程8km，耗时3小时，累计爬升400m，刀片岩山体陡峭，需要手脚并用，不建议太小的小朋友去，需要大人陪同，趣味无穷！#刀片岩 #户外登山 #徒步路线全纪实vlog #爬山
00:00 / 39:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
👧开心嫲嫲-邳州乐酷户外1周前
邳州家长一起带娃爬山，邳州家长们一起约，越爬越过瘾#马年一定要爬的马亓山#每周一山⛰️ #好处多多 #徒步#亲子户外
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
户外的~小余🐟3月前
#户外爬山 挑战罗浮山 最陡峭 最野的路，啊公髻 穿越骆驼峰 返穿凤凰谷，记录全程路况，喜欢挑战的可以过来攻击，非常好玩，风景美，视频有点长，请大家耐心看完#爬山🧗
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
7hao旭平安4天前
打卡龙须顶 全程记录，站在山顶，才算真正看过这片山！ 龙狮顶山脉 一半信宜一半云浮管辖， 今天我从信宜已登顶成功！#户外登山 #这是一种很新的爬山方式 #龙须顶#龙狮顶 #云浮第一高峰
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
连续剧1周前
张家界除了天门山还有小天门山，也作二天门，攀爬难度较小，来回4小时。但是一定要穿防滑的鞋子。#户外徒步 #户外
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
ELSZYZ1周前
0基础体能菜鸟挑战五天爬五岳第二站-北岳恒山#五天五岳 #恒山 #挑战
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
向山风5天前
#济南徒步#山东徒步#龙洞#猴梯 #徒步攻略 山东100条徒步环线系列之龙洞猴梯路线探索。现场树木被砍伐，山体裸露、台阶陡峭无防护，攀爬无借力点，极易发生意外，此路段极度危险，特此劝退所有网友，切勿跟风前往。请只选择视频中展示的安全路段行走，野路禁行，珍爱生命，远离险段。
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
小众日记（露营徒步）5月前
带娃徒步爬山的意义，是感受自然向上的力量~ 户外徒步，可以做到说走就走，不需要什么太大的花费，背上背包，带点零食和水，附近的山林都可以！带着孩子徒步，花费少，收获却非常多！性价比超级高 1、大户外保护视力 最开始，我们的初衷动机就是为了眼睛，保护视力，避免周末老是看电子产品。 2、增强体质 体质肉眼可见变好，很少生病。每次孩子班里几乎隔三差五有三三两两的孩子请假时，才会深刻体会到体质的重要性，没有强壮的身体，学习也会拖后腿。 3、亲子关系更密切 在户外，放下手机一起行走，你会发现我们会更加关注彼此。亲子之间的交流和互动更多了！这就是最高质量的亲子陪伴。 4、最好的自然教育-见山、识物、课本具象化山里有各种不同的动植物：挂在树上织网的大蛛，在石阶上搬运食物的小蚂蚁；山峰岩石的形状怎么由来，大自然里各种各样的植物花朵，每发现一种昆虫都会停下来观察。 5、受挫教育-懂得坚持 现在的孩子都很娇贵，家长也过度保护，受不得半点挫折！徒步会让她们体验到适度的痛苦：遇见各种路况，绕道前行？迈过去？可以独立思考和判断，挑战成功后，信心爆棚，遇到困难也会迎难而上；体力耗尽，叫苦叫累，最后也只能坚持走完！摔倒了，自己爬起来，拍拍屁股继续前行，也会变得坚强勇敢且自信了！ #户外徒步登山 #亲子徒步 #孩子就是我的户外徒步搭子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浪浪黑蚂蚁1周前
高山巍峨拔地起，绿水长流天上来。登顶俯瞰全是景，一览无余皆是情🍃#爬山 #徒步 #腰椎滑脱
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
糯米叨叨（一年级版）1周前
#天平山 打卡第108天，多一点户外探险强身健体
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
里斯本3月前
单人13小时登顶峨眉山 全程记录#峨眉山#金顶 #峨眉山景区 #queenrun燃脂运动季 #老年大学健身系
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
高阳健赢徒步~聂小刚1月前
#奇峰山徒步登山攻略#户外徒步爬 #这才是真正的爬山 #这是一种很新的爬山方式
00:00 / 15:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
［北京｜全国］轻重装徒步登山主理人4天前
探索—【铁坨山三堂五缸】 #爬山 #徒步 #铁坨山 #三堂五缸 #户外运动爱好者
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
福建大乔6天前
走进一座不用爬的山，莽山五指峰！人生第一次体验悬崖峭壁上的飞拉达，紧张又刺激，你们敢来挑战吗？#莽山五指峰景区#一座不用爬的山#莽山酷玩云端#莽山五指峰飞拉达#莽山五指峰天梯
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Hi芳1周前
大罗山千步梯+百家尖小环线12公里，徒步6小时. #用山系机能风踏遍山野 #看看你们手机里的大自然 #这才是真正的爬山 #登上山顶看美景
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
爱运动的霞宝5天前
安徽宣城龙须山 爬过雨崩神湖plus得人，以为龙须山海拔不高，轻松拿捏。但到了山上才发现，每一座山都要敬畏。下过雨的石头，伴随着小石子，尤其打滑。攀岩技巧和足够的体能，才是打开这座山的钥匙……
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
清风(///ω///)4天前
#这是一种很新的爬山方式
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
早安，户外1周前
户外登山徒步秘技（1)：金刚蹲，金刚坐，金刚操，金刚趴 户外登山徒步秘技（1)：金刚蹲，金刚坐，金刚操，金刚趴#上热门 #户外 #登山 #徒步 #早安户外
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Lisa1周前
你一句向云端，我爬完了一座山🌄#户外爬山攀岩 #登山 #悬崖峭壁 #登顶 #爬山打卡
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
爷们儿🍀远洋北平洋5天前
易县葫芦峪环穿十公里，中高风险，攀岩特别刺激，挑战成功，#攀岩 #爬山 #山不见我我自去见山
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
巨石队长带娃爬山1月前
亲子爬山｜娃的免疫力+专注力，都是爬出来的#这才是真正的爬山 #亲子爬山#巨石奶爸爱爬山#户外徒步 #免疫力
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
乐祺妈妈边看世界边遛娃🌍3周前
⛰️长沙每周一山亲子徒步计划组队啦 当我们一起坡爬时，孩在子学什么🐾͏  带领100+组家庭把爬山变了成最生动的课。堂石阶上趔的趄、陡坡前的犹，豫最终都成变了“我能行”的步脚。 总人有问带娃爬累山不累？但看着他们里眼的光就会明白：山会不教孩子走捷，径却会让他明们白——一一步步踩实了，风景才最忘难。 下山座，你想和娃起一征服哪座？👇 1️⃣活动时间：天气允许情况下周六/周日/节假日 2️⃣活动路线：长沙适合徒步各种山居多，周边城市的山也会组织 3️⃣徒步路线：路线全程3-10KM，时间2-4小时 4️⃣活动流程：热身运动＋徒步＋社交游戏＋打卡拍摄＋自由交流 欢迎更多长沙爸爸妈妈们的加入 已经有一群长期一起户外的伙伴，天气允许随时能够约起来！快来吧！ 周末我们是带娃的亲子徒步，3-12岁家庭都可以加入，自从带娃一起户外爬山后，耐力和注意力都明显提升了，逃离周末宅家玩手机看电视的状态！ #长沙徒步 #带孩子去徒步爬山 #一起去徒步登山 #一周一山#每周一山
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
昃暗4天前
嵩山作弊实锤了，别人都是一座山，它有两座。 少太连穿，狗都不走！台阶、攀岩、悬崖、翻顶峰观景台…强度直接拉满。 32公里 ，13小时拿捏🤏🏻 下一站：中岳泰山 #这才是真正的爬山 #嵩山 #五岳 #我用摄影看世界
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
记录美好时光4天前
大浪阳台山｜登顶成功，山野辽阔，风也自由🌿#户外徒步 #爬山 #阳台山#徒步打卡
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
KAKALO2周前
清远黄花石寨！被称为“广东第二险峰” ，一览壮观喀斯特峰林，体验刺激90°垂直攀岩，嘴上说着不敢爬，脚还是不听使唤的往上走，每爬完一个坡都在怀疑自己，这个山真的非上不可吗，但看到越往上走越发开阔的群山美景，才恍然大悟，这一切都是值得的 #每周一山 #黄花石寨 #黄花石寨风车山 #攀岩 #这个山是非爬不可吗
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
阿K不摸鱼5天前
这个山一辈子都不想再爬了…… #飞拉达攀岩 #爬山 #惊险刺激 #攀岩 #挑战
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳垠国际旅行社5天前
如果没人疼，就去爬嵩山，爬完全身疼#嵩山 #五岳 #旅游 #爬山 #旅游攻略
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
熹微森林1周前
#爬山 #户外 #运动 #青岛 #崂山
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
峨眉山陪爬领队-周芷强(峨眉派-蜀道山)4天前
今天进山三小时 #峨眉山陪爬 今天进山越野跑去
00:00 / 14:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
假日小队启蒙研学2周前
坚持每周一山，运动改变大脑，终身受益！ #户外徒步 #登山 #户外教育 #周末遛娃 #周末去哪
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱流浪的小蚊子6天前
江阴定山飞马线 没有天崩开局 但意外屁降结尾 户外小白体能毕业了 #定山飞马线 #爬山 #这个山是非爬不可吗 @香💗
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
王梓爱弹琴5天前
在湖南的一次挑战，徒步攀爬1200米海拔野山 这个Vlog在手机里存了1个多月了，一直不敢发，怕我妈看见打我#徒步#爬山#户外#挑战#攀爬
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
牛宝成长记4天前
今日打卡天池山 #户外徒步 #爬山 #亲子徒步爬山 #亲子日常
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
羽毛随风1周前
#花都王子山 爬一座500多米的山，花都最高峰，一个半小时登顶，全程楼梯，偶尔锻炼一下。周末好多人，
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Jerry6天前
世界十大经典徒步路线之一 虎跳峡#这个山是非爬不可 #户外登山 #虎跳峡 #栖崖咖啡
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
壹柒零2周前
蜀道难，难于上青天，不难，一点都不难！#户外登山 #蜀道难剑门关#剑门关 #剑门关猿猱道
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
駉駉游乐园1月前
山城爬山，健身简单。新年登高，越来越好！今天爬一下綦江著名的山头！#山城爬山 #重庆dou知道 #爬山主播
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
派派的自然感统局2月前
跟孩子讲再多的道理 不如带他去爬一座山 比起游乐场，大自然更适合孩子释放天性🌞 #爬山 #户外 #感统训练 #带娃爬山 #大自然
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
苹果4天前
圌山野道徒步！#登上山顶看美景不一样的感觉
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“爬陡峭的山是什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-22 07:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: