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徐小囍3月前
空腹有氧瘦超快！两周瘦十斤！冲啊！ #马甲线 #有氧 #减肥运动 #产后恢复 #一起健身
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是静静呀🌸4月前
有氧燃脂瘦全身🔥不跑不跳❗️巨有用‼️ 晨起30min有氧燃脂操， 全程站立！不跑不跳一遍暴汗💦 晨起跳她一遍就够了👍 空腹跳燃脂🔥效果更好‼️ #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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铁蛋妹妹4月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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徐元元不圆4天前
新手高效有氧操分享！ #减肥 #有氧操 #郑多燕减肥操 #运动减肥
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何较瘦8月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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曹十斤7月前
清晨10分钟空腹有氧操！全程无跑跳、无下蹲、无弓步！一遍就暴汗！零基础的姐妹们都可以练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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什么糖9月前
空腹有氧绝了！横屏投屏版！29分钟燃脂操合集！十首连跳！ 一次跳过瘾！让瘦身成为一种享受，每一次操练，都成为你的快乐源泉～ 《玩腻》饭后燃脂操 《卡路里》腰腹燃脂操 《 kissy kissy 》燃脂操 《醉酒看人间》燃脂操 《若月亮没来》燃脂操 《笑纳》燃脂操 《谢谢你的爱》燃脂操 《真的不容易》燃脂操 《 Money 》燃脂操 《倔强的麻雀》燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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大狮子5月前
【投屏版】20分钟低强度有氧燃脂操！ 全程站立，中低强度，作为早晨的空腹有氧是个不错的选择，大基数、姨妈期都可以跟练！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家锻炼 #抖音小助手 ’
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老周讲健身8月前
空腹有氧后续 #涨知识 #健身#减脂
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温暖啲柚子1月前
空腹有氧|10分钟有氧瘦全身🔥简单高效❗ 晨起10分钟燃脂操，太友好了，全程站立，不费膝盖，新手，大体重也能轻松跟练 ✅️每天早起来一遍，全身赘肉悄悄掉 跟练：mizi #每天坚持运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧 #我在抖音聊运动 #告诉大家一个遗憾的消息 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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徐小囍4月前
20分钟 清晨空腹有氧 无痛瘦了20斤！懒人大基数给我冲！ #塑型瘦身 #产后恢复身材 #练出马甲线 #快速减脂 #瘦腿提臀
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Sport一起瘦3月前
35分钟有氧高强度燃脂训练，全程站立无跳跃，纤纤腰瘦腿➕臀腿训练，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，大约消耗200～350卡路里，因人而异，本数据仅供参考哦！训练时记得收紧核心，塑造完美身材，让每个动作都高效燃脂#在家运动锻炼身体 #在家也要运动 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #宅家做运动
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🫦 暴汗阁 💦7月前
#居家健身 《bboom》燃脂操🔥#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 瘦假胯 瘦大腿 梨形身材必练#一学就会 动作简单高效燃脂运动 #有氧运动
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铁蛋妹妹7月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
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提子练普拉提7月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的 #居家锻炼#有氧操 #马甲线#健身打卡
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小阳有氧健身7月前
早起空腹有氧跟练版，带你暴汗燃脂甩掉脂肪，一起变瘦变美吧，记得每天打卡哟#健身干货 #暴汗燃脂 #逆袭 #自律打卡 #居家锻炼
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铁蛋妹妹1月前
30min完整版‼️生理期双倍瘦🔥全身有氧燃脂✅ 如果有氧不知道做什么的姐妹‼️ 就跳这套全身燃脂踏步操🔥 饭后消食✅空腹有氧✅生理期双倍瘦❗️ 全程30分钟！有拉伸！方便又好跟！ 消耗在线！跳完真的很舒服！ 本周大家准备了几套30分钟的运动！ 春节将至！大餐不怕胖！ 都码住跳起来！ #生理期减肥 #空腹有氧 #有氧燃脂 #全身燃脂 #饭后消食
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安齐行9月前
13min晨间空腹有氧｜无跳跃暴汗减脂｜瘦全身|||全程站立燃脂操，无深蹲无跳跃，动作巨简单好坚持，瘦肚子瘦腿瘦全身，高效燃烧全身脂肪减掉赘肉！大体重、小基数、产后妈妈、生理期都适合哦！快来一起打卡吧！#钢刃首日战报 #8人是在嘲笑我嘛？ #居家健身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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吃恩陈PP8月前
Day2打卡瘦腰🔥MIZI10min晨间全身有氧👍巨燃脂 🍃 全程 10min，站着就能练⽆需器械，动作简单，不跑不跳，新⼿友好 🌷 早晨起来空腹有氧暴汗燃脂塑⾝操，消⽔肿轻体重，想提⾼代谢的姐妹⼀定要试试这套〜 跟练：MIZI#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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🍀小CC在健身🔥8月前
有氧空腹训练，已瘦7斤#有氧运动 #有氧运动健身操 #有氧燃脂操 #夏天减肥大作战 #减脂大作战
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周周要瘦50斤（努力中）2周前
155斤梨形女孩｜空腹运动10天，普通人的真实改变，没逆袭但很踏实！#减肥vlog #梨形身材 #空腹有氧 #大基数减肥 #减肥
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微笑2周前
25分钟低强度空腹有氧瘦腰瘦肚子#运动瘦身 #高效燃脂
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173的后后姐吖(邪修)8月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小明有氧运动健身3月前
直播回放第1小节热身运动 #一起来锻炼#养生操#暴汗燃脂瘦全身#改善假胯宽#腰腹赘肉
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灿哥说健身9月前
毋庸置疑早起空腹训练掉秤最快，这套hiit适合大基数0基础每天早起运动30分钟#空腹 #有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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吴震宇8月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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六六爱健身吖4天前
清晨空腹有氧燃脂操 全程站立不跑不跳瘦全身 零基础新手友好 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦全身 #健身 #运动
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健身大书5天前
空腹运动的燃脂误区 #空腹 #燃脂 #空腹有氧
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🍟一根薯条天天练1周前
40分钟居家站立有氧燃脂，不跑不跳轻松瘦全身丨全程站立，无跑跳，无深蹲丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨空腹有氧，饭后消食，姨妈期可练丨#减肥 #瘦身 #减脂 #居家锻炼 #有氧运动
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Sport一起瘦8月前
30分钟有氧踏步操燃脂训练，全程站立快速燃脂瘦全身，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，练完全身爆汗，大约消耗450卡路里，动起来一起瘦，加油#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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徐小囍6月前
晨起空腹有氧陪我瘦了20斤！不跑跳！狂燃脂！人人适合！ #有氧塑型操 #空腹有氧 #瘦腿提臀 #瘦全身 #大基数减肥
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爆辣米米6月前
【10分钟无跑跳】新手大体重放心冲！晨起空腹有氧。✅每天晨起2-3遍 ✅入秋后跳这个，真的养生又减脂，一举双得！ #变瘦 #空腹有氧 #大基数减肥 #健身是我的快乐源泉 #快速燃脂瘦全身
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大狮子2周前
【投屏版】30分钟站立暴汗燃脂有氧操！ 暴汗燃脂 + 全身塑形，一遍就出汗，零基础也能跟，空腹练更绝，坚持 7 天，腰腹腿肉眼可见变紧，夏天想瘦的姐妹，直接收藏开练！💦#居家锻炼 #暴汗燃脂 #30分钟健身操 #减肥打卡 #抖音小助手
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笑笑有氧形体健身11月前
🌞晨起空腹燃脂！10分钟暴汗瘦全身，唤醒代谢，轻松甩掉大肚腩！#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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爱跳舞的霜子6天前
有氧热身操来了，先从第一个开肩活胯的动作开始，一共5个动作，学会每天3遍超暴汗 #热身动作 #开肩开胯 #零基础学舞蹈
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八字眉教练7月前
空腹有氧，省时省力#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形
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Cc励志健身4月前
清晨空腹有氧运动，一遍爆汗#健身 #怎么让后背和肩膀变薄 #对身体好的习惯 #有氧 #居家锻炼
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老王爱健身1周前
空腹最好的动作 从现在开始这五个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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李壮士的减肥日记7月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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徐小囍6月前
晨起空腹有氧太猛了！无跑跳15分钟轻松燃脂！一周掉5斤！ #高效燃脂 #减脂瘦身 #瘦身 #女子塑形 #矫正腿型
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刘亚伟（涨粉版）4天前
空腹有氧减脂最详细的一期，还有七天减脂计划#空腹有氧 #减脂计划 #减脂期 #减肥
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卿卿4天前
早上起来空腹量的，整整1厘米！看来之前的发力点真的对了。有没有同样在练胯的姐妹？你们腰围有变化吗？#抖音玩法达人计划#蒹葭练胯
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阿宁爱运动5天前
140-100的亲身经验分享给大家，如果你也是大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，就去练这个#滑雪机 ，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#逆袭
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琳宝<居家运动>1周前
每天早起空腹坚持100个 肩颈松软了 副如没有了#瘦手臂#瘦背#假胯宽
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晨妈爱健身4天前
鹿鹿姐妹有氧形体直播回放（全程）3月20日周五早 高清蓝光版 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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小马哥爱健身4天前
年后突击减肥#减肥 #减脂#马甲线养成记#空腹有氧#健身
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冬日🔥暖阳🔥健身4天前
居家锻炼，早起空腹十分钟有氧健身操，点赞收藏随时可以练
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冻冻鱼、瘦瘦皎1周前
全体起立跟我动！完整版跟跳🔥 Epiik这首Beggin' DJ太上头了 专攻腰腹、假胯宽、臀腿赘肉 跟着扭就瘦，不用跑不用跳评论区扣「已跟练」 看看谁最自律！#有氧健身操舞 #创作者中心 #创作灵感 #交出我的健身作业#beggin
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Sport一起瘦1月前
40分钟有氧高效暴汗燃脂训练，全程站立，无垫子动作，快速燃脂塑形瘦全身，减掉身上多余的脂肪，热身➕拉伸，动作简单易跟练，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，大约消耗200～450卡路里，此数据仅供参考#高效燃脂 #产后恢复身材 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂训练
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李壮士的减肥日记9月前
掉秤34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练的空腹有氧训练 15分钟全身燃脂训练，不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #减脂 #减脂塑形
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西奇i健身7月前
晨起空腹20分钟，真的很神奇！#有氧操 #健身操 #超慢跑 #变美变瘦变好看
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橙子吖🍊（减肥中）4天前
空腹有氧 Day 4 | 要大胆的去表达自己，展示自己，迈出第一步，成为更好的自己#真实生活分享计划 #自律遇见更好的自己 #居家运动 #减肥 #空腹有氧
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冯冯爱锻练1周前
晨起空腹30遍！腿细了，腰腹小了，拜拜肉消失了 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦大腿 #有氧运动
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尼克爱运动3月前
10min清晨空腹有氧！瘦肚子瘦腿瘦全身！ #全身燃脂 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腿 #健身
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橙子吖🍊（减肥中）3天前
空腹有氧 Day5 | 慢慢变好才是给自己做好的礼物#真实生活分享计划 #自律遇见更好的自己 #居家运动#减肥#空腹有氧
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马小帅健身5天前
爬楼锻炼全身不用质疑！有氧和无氧的结合运动，紧致全身的同时还能瘦腰腹、臀腿，每周3-4次，每次30分钟，你会遇见全新的自己#爬楼梯 #空腹有氧 #瘦肚子 #瘦全身
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骑驴找脑子3天前
脱脂牛马的周末从空腹有氧开始#我的减肥日记 #脱脂牛马 #微胖女生 #减脂餐 #vlog日常
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马小帅健身3天前
爬楼锻炼全身不用质疑！有氧和无氧的结合运动，紧致全身的同时还能瘦腰腹、臀腿，每周3-4次，每次30分钟，你会遇见全新的自己#爬楼梯 #空腹有氧 #瘦肚子 #瘦全身
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马小帅健身4天前
再大的肚子都能减‼️ 爬楼瘦全身不用质疑！有氧和无氧的结合运动，紧致全身的同时还能瘦腰腹、臀腿、每周3-4次，每次30分钟，你会收获不一样的自己！#空腹爬楼梯 #瘦肚子 #瘦全身 #减脂神器 #居家健身有新招
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总总er（减脂版）3天前
空腹变速有氧搭配16+8你就试吧 包不吱声的#我的健身减脂vlog #减脂塑形 #自律遇见更好的自己 #吃饱再减肥 #健身减脂的正确方法
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小敏有氧日常4天前
晨起15秒，扭腰摆胯，唤醒身体，开启元气一天！ #居家运动#扭腰摆胯#轻有氧运动#懒人运动#空腹运动
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彬彬有氧运动回放（🌻Lu）4天前
跟练指南：全程60分钟.新手可练.空腹更加燃脂. 建议关注➕收藏后练习.每日更新.#彬彬有氧运动直播回放
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Sport一起瘦4天前
30分钟有氧餐后20分钟燃脂训练，全程站立，燃烧腹部脂肪，减少腹胀，无深蹲，无跳跃，大约消耗200～350卡路里，此数据仅供参考！适合大小基数，新手小白，姨妈期，空腹跟练#瘦腰瘦腹部 #快速燃脂瘦全身 #减肥瘦身燃脂 #跟练版燃脂运动 #运动打卡贵在坚持
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