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跑婶2月前
八段锦一年后的变化，后悔了…… 后悔开始的太晚！#八段锦 #养生 #家居生活 #提升幸福感 #养生就是养健康
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美丽八段锦4月前
整套练习八段锦，累了能休息吗？要不要坚持练完？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #养生
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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富贵妈不要富贵包3周前
剑花不能停，力量也不能停啊！#在家健身系列 #力量训练 #八段锦 ##古法锻炼健康养生 #剑花
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我的养生日记4天前
八段锦的好处 八段锦是很好的309天打卡#八段锦#长寿功#中医#养生#黄帝内经
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九悦1周前
练习八段锦很养人 从内到外的。#八段锦 #养生功法 #传统养生
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宁说本草8月前
练八段锦半年停两天就打回原形，直相大揭秘#健康养生小知识 #健康养生操 #养生之道 #健康科普
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美丽八段锦1月前
八段锦练多久合适？怎样调整才能适合自己，快来看一下！ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #居家锻炼
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楚楚分享1月前
练八段锦没效果，我来告诉你真相 #八段锦#每日分享 #健康#正能量 #坚持自律
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圆梦启航2天前
休息了几天一分钱没花，跟着李在峰老师练习了受益终生的道门八段锦入门功法！希冀以后身体健康无恙……
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是小竹～1周前
练功不能贪功 要交替来 其实我每天就是上午金五，不会去贪功打个十遍九遍的，金刚功长寿功一个星期交替打，不要晚上练坚持拉筋八段锦撑筋拔骨就好。气功是用来调整气血的，不是健身报复性运动，顺其自然练才不会上火。#练功前后对比 #金刚功长寿功 #金刚功前后变化对比 #持之以恒的坚持 #通中焦的方法
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养生功何三通6月前
八段锦不能随便练 #八段锦答疑 #八段锦错误动作 #八段锦损伤
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侠姐要逆袭4月前
锻炼不能停#根本停不下来 #简单运动 #八段锦 #八段锦养生操 #日常训练
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我十条命3天前
我想认真跟大家聊一个，我自己坚持了很久、也真正改变我身体状态的运动 ——八段锦。#八段锦 #中式养生 #祛湿瘦肚子 #改善睡眠 #久坐党必备
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会摩法的老张2月前
晚上到底能不能练八段锦 #八段锦
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老王教你变强2天前
多练一练效果很好#八段锦#养生#戒色#恢复
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华夏阁2月前
警惕！练八段锦做错两件事，不仅不养生，反伤身！ 你练对了吗？#梁氏古法八段锦 #八段锦 #太极养生
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超然八段锦3天前
练习八段锦，一般人不知道的“收功”；一定要知道练习八段锦的“开关”，练功为开，收功为关；超然八段锦完整版“收功”练习。#八段锦#八段锦教学#体育健身#养生运动#传统体育
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申心向阳3天前
来哟一起锻炼哟，快走20分钟，八段锦跟练第二天三遍，腿脚有点不听使唤了#没事多运动运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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郭大锤👏2周前
一直在路上 #真实生活分享计划 地点不重要，练没练才重要；断不断不重要，一直在路上才重要。#八部金刚功 #八部长寿功 #八段锦 #一直在路上
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心理小家想养生8月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
关于练八段锦的残酷真相：90%的人都停在了这里 ​​#八段锦​ ​​#八段锦好处​ ​​#八段锦注意事项​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子​
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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如意八段锦2月前
初学八段锦必看 一天练几遍合适？#八段锦 #八段锦养生功教学
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北北不壮1周前
#八段锦 #金刚功 #晨练 一共练了两个月了，把结石给蹦出来了，是该继续练还是停一下，之前从没有结石的😳
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跟着古人学养生2月前
八段锦详细版教程（保姆版）来了，结合前人经验和官方讲解，让我们一起锻炼起来#八段锦 #小动作大作用 #拉伸#古法养生
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九悦10月前
八段锦练两年了，汇总几个我一开始练习的时候，犯的错误#八段锦运动养生 #八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
教八段锦20多年踩过的坑 很多朋友练完不舒服，都和这个坑有关 #八段锦 #古法健身 #八段锦劲力 #八段锦火候 #八段锦调息
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舞乐2月前
练习金刚功不要闭眼睛，道爷说：眼到、气到、气到、精到！#张至顺道长#八部金刚功#长寿功#八段锦#道家养生
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大家都叫我周董5月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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苗苗在生长3天前
对自己好一点，身体真的会知道#vlog日常 #养生 #八段锦 #重启这一年 #爱自己
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坤元太极11月前
八段锦千万不能瞎练！否则会起反效果，来看看正版教学吧！#八段锦 #太极拳 #传扬中华文化 #陈福滨
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小崔带练八段锦2月前
八段锦每天练习几遍呢？#健身气功 #八段锦 #健身气功八段锦
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早上一起八段锦9月前
今天来说一下八段锦的环境与时间禁忌 #八段锦 #健康 #传统武术
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦伤膝伤腰？火候不对！ 好多朋友练完膝盖、腰不舒服，很多时候不是动作不对，而是火候不对，什么叫火候？看看这条视频 #八段锦 #八段锦火候 #八段锦膝盖疼 #古法健身 #传统养生功法
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
练八段锦“练对了”的信号，你出现过几个？ 这6个信号，你出现过几个？一起来聊聊吧 #八段锦 #八段锦的作用 #古法健身
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冯一针中医针灸推拿3天前
别等生病才后悔！每天一遍八段锦！教学视频，跟练视频完整版，在视频号置顶！#健身气功八段锦#冯宇（冯一针）#中医针灸推拿#贵州中医药大学第二附属医院#天津中医药大学
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细辛养生功法1月前
八段锦练前的注意事项，第四点很重要 #八段锦 #八段锦注意事项 #养生 #传统功法
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李树仁心血管医生3天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #高血压 #八段锦
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九悦11月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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晴天了养生2天前
古方养护，居家练八段锦#上热门 #养生 #养生就是养健康 #养生茶 #历史科普冷知识 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
八段锦每天练几遍？练得少有效果吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #练几遍 #道家养生 #传统养生
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💪陈大芊4月前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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聂聂4天前
每日练习15分钟八段锦， 坚持三个月显著调控血压， 养心肺、强筋骨、调气血、 稳情绪、健体态、防跌倒。
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孙融-格致养生2周前
八段锦 生理期 #八段锦 #生理期
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黄立医生讲失眠1周前
肌肉僵硬 失眠 坚持打八段锦 #身体僵硬 #失眠 #八段锦
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宜春牧阳2天前
#养生 #养生干货分享 #知识科普
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清镇龙哥6月前
#经常练习八段锦的好处 #长期停练后怎么恢复训练 #几招完成体态改善
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
八段锦要不要配合呼吸？ 我不太赞成大家跟着呼吸版八段锦跟练，有时候效果反倒不好。八段锦怎么配合呼吸？咱们一个视频讲清楚 #八段锦呼吸 #八段锦 #古法健身 #八段锦调息
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崇沛师兄-养生文化3天前
道门八段锦教学#八段锦 #传统文化 #传承文化 #智慧人生
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郝一波太极八段锦2月前
一练八段锦就憋气，是把“呼吸”和“动作”搞反了🔄 #八段锦#居家锻炼 #养生
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苏氏养生八段锦2周前
微微出汗就是好的状态#八段锦 #养生
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
八段锦效果不好？你忽略了内劲儿！ 为什么有的人越练越精神，有的人越练越没劲？#八段锦 #古法健身 #八段锦内劲
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90涛声依旧1周前
八部金刚功有没有用？我练了两个多月，说句大实话：有用，但不是网上吹的那种。什么打通任督二脉、脱胎换骨，别信，那是玄学。它就是道家传下来的功法，跟八段锦类似，简单、好用、能坚持。两个多月下来，身体变轻了，早上起来整个人松快很多。中年人练功，求的是养，不是拼。#八部金刚功 #养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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太极杨景媛9月前
八段锦练完不舒服什么原因？一个视频告诉您 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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孙姐八段锦2周前
🔥孙姐的八段锦“三分钟跟练”正式回归！过年顿顿大鱼大肉，是不是觉得身体发沉、肠胃也不舒坦？别慌！跟着我练这套短时长八段锦，轻松消食解腻，还能舒展全身筋骨。停更的日子里，好多朋友私信催更，这份惦记我都记在心里了！今天在残雪边练完，整个人都通透了，这份活力必须分享给你们。今晚这条视频，就是给大家的“节后第一练”，跟着节奏动起来，练完记得来评论区打卡！
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传统养生武术费老师5月前
睡觉前练了八段锦反而睡不好？原来是这个动作没做好 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #古法养生操
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郝一波太极八段锦1月前
春节🧧您会练八段锦吗❓练的话，注意应3️⃣点❗️ #八段锦#养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6天前
体弱别瞎折腾，先练1个月八段锦！ #甘草慧养青阳子 #体弱 #体质差 #八段锦 #强身健体
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正念持修3周前
我现在能够有点理解莫将容易来，却做等闲看是什么意思。之前本科的时候，老师让练太极拳，让练八段锦，当时没有好好练，包括站桩也觉得不以为然。现在真正就是练功，停了一段时间之后，再想要追上去，其实就发现问题很大。我昨天睡得挺好的，就是八在黄帝内经中也有写，在春三月，此为发陈，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。我也感觉现在有这种体会，昨天站桩，包括跑步、静坐，昨天确实休息得很好，然后昨天还去练了吉他，练完吉他之后，整个人的状态就变得非常好。我今天早晨的时候也是说想要起床锻炼，然后让自己能够有一个充沛的精神，投入到一天繁忙的生活和工作过程中去。还有我最近知道像。得到的罗振宇他自己最近就在做一个视频日记，就是每一天的时候用视频记录自己今天的所思所想、所感所得。所以我自己也是说，录制这些视频的目的也在于希望能够记录一下自己每一天的碎片。 #练功打卡
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心中的太阳爱养生4月前
回答多名道友问题，我练八段锦三年停练，开始学习金刚功长寿功易筋经同步，到目前为止这三门功法一年零二个半月，中间没有停过，后面遇见奇经八脉操也爱上了，刚开始有气感是金刚功的第七步，指尖到小臂，酥酥麻麻的，但练了，奇经八脉操，整个丹田发热到大臂，刚开始很猛，现在沉下去了…我练功不是为了追求什么气感，道法自然。而是身体健康。我个人见意，练功前一定要做个全面的热身，练后要收功，做一个全面的疏通，中间一定不要停下来，如果太累了，停下来一定要收功，要不会泄气，还会发生很多不明的情况，因为跟我学习的就有这种现象出现😊祝福所有的朋友都能遇见更好的自己，早安☀️
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