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阿武MAX8月前
做不了俯卧撑的可以试试这个上斜俯卧撑#创作者中心 #创作灵感 #上斜俯卧撑#胸肌 #史密斯
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阿武MAX3周前
为什么说史密斯是万能的器械 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #臀部训练 #史密斯
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体能教练 廖威David7月前
史密斯器械的隐藏使用方法 利用史密斯解锁俯卧撑 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #史密斯
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不神奇女侠4月前
所有女生！你真的可以做俯卧撑！！ #健身 #健身女孩 #俯卧撑
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大业健身10月前
方便快捷 解锁俯卧撑和引体向上的好器械 。#俯卧撑 #引体向上 #健身#史密斯器 #翘臀
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乐刻健身教练 林夕1年前
史密斯上斜俯卧撑 男女通用更适合女生的训练，针对拜拜，肉有很好的效果这个动作主要针对的是胸部肌肉，还有拜拜，肉肱三头肌，赶快练起来吧，可以让你的胸部更完美，手臂线条更紧致更好看#拜拜肉 #消除副乳 #俯卧撑 #上斜俯卧撑 #女子塑形
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练不大的肖4月前
新手连一个标准俯卧撑都做不了，那不妨试试这套上斜俯卧撑，更适合新手练胸的动作。#好身材练起来 #健身干货 #健身 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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艾登 居家运动塑型2月前
女生怎么解锁一个俯卧撑#俯卧撑 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #健身
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阿武MAX6天前
从零到入门学习上斜俯卧撑 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #一张图证明我在健身 #胸肌训练
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黄同学1周前
第二十一天 三分化-1(胸+肩+三头) 热身:俯卧撑10×2组 一：杠铃(或史密斯)推胸10×4组20+10 二: 哑铃上斜卧推10×4组20+10 三：蝴蝶机夹胸10×4组7 四：哑铃推肩12×3组7.5 五：哑铃侧平举12×3组7.5 六：绳索下压 12×3组6 5分钟热身: 坡度10，速度4 35分钟燃脂:坡度15，速度4.5 5分钟缓冲:坡度10，速度4 #健身 #健身打卡
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小尼教练2周前
想要胸肌饱满，看这期视频就对了#胸肌训练
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大业健身1月前
解锁俯卧撑最好用的器械，史密斯机。#俯卧撑 #引体向上 #健身器材教学 #健身 #健身干货教学
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天型健身1年前
史密斯教学，解锁俯卧撑，更多专业知识欢迎来天型健身啦#努力训练热爱生活 #努力成为更好的自己 #爱健身爱生活 #力量训练可以改善体态吗 #健身
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明永西3年前
俯卧撑，一个被忽视的动作#健身 #全民健身 #核心力量训练 #核心力量
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贾正经1年前
五分化训练-胸部训练计划🔥 五分化训练就是一个循环我们训练5次，分别训练胸、背、肩、腿还有手臂，今天第一天我们训练胸大肌。 🔥热身俯卧撑 20×3 1️⃣史密斯推胸 12×3 2️⃣杠铃推胸 10×4 3️⃣哑铃上斜推胸 12×4 4️⃣哑铃飞鸟 12×3 5️⃣蝴蝶机夹胸 12-15×3 #健身 #五分化训练 #胸肌训练 #新手健身计划
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超喜健身动作教学社1周前
俯卧撑做不起来？不妨试试这个，史密斯俯卧撑#同城精选#富源#富源健身房 #健身基础动作教程
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努力的小易4天前
别人都觉得我不行，三分钟热度罢了，我却苦练了五年才达到现在的模样#健身 #自律 #俯卧撑 #三分钟热度 #腹肌
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爱运动的丸子3周前
欢迎各位兄弟姐妹们批评指导，从零开始俯卧撑挑战第4天✅ 前三天一直靠墙，今天终于在健身房找到了最适合新手过渡的上斜高度——史密斯机第6～7格，1米2左右 试了跪姿俯卧撑，根本起不来还塌腰 才明白：健身真的不能急，一受伤就全耽误了 慢慢来，先把上斜练稳 一步一步往标准俯卧撑靠近 不攀比、不冒进、只坚持 每天进步一点点，就是最大的进步💪 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #女生俯卧撑 #俯卧撑训练 #运动
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Hi邹教健身5月前
#Hi邹教健身 一周五练 彭于晏 千万不要忽略每个部位的健身顺序#健身干货
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小小肌肉的炜2周前
俯卧撑练不好的话，想必你的卧推也很菜吧？#卧推 #练胸 #俯卧撑
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长葛周教练3月前
女生如何做好一个个俯卧撑。史密斯上斜俯卧撑下胸练习女生很适合#健身小白必看经验 #健身教学分享 #长葛健身 #长葛私教 #女生力量
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抛物线1年前
卢卡和芬尼史密斯比三分，看到最后猜是谁做俯卧撑😂 #篮球🏀 #马刺vs湖人 #东契奇 #湖人 #芬尼史密斯
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小海（健身教学版）3天前
新手俯卧撑入门计划（零基础友好版）#新手健身 #俯卧撑 #徒手健身
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糊涂聪3周前
想要练出厚实的胸肌，这个动作少不了#健身 #健身小白必看经验
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小狮子·Leo9月前
第一期｜Wed·高效健身房一周三练｜胸部训练计划｜直接码住跟练 第一部分热身与激活、关节稳定与灵活、 第二部分正式训练：1.站姿倾斜俯卧撑2.固定器械推胸3.史密斯上斜推胸4.跪姿简易俯卧撑（每个动作20次*4组、重量可采用65%）#创作者中心 #创作灵感 #女性健身 #跟练版 #练胸计划
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小野1周前
等着上课的两分钟来楼道试试！一遍过！你可以循环几组，欢迎battle！#美式俯卧撑 #每个动作都是用汗水换来的日常训练
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一拳超人4天前
想要做出标准的俯卧撑，这三个要点你一定不能忽视，否则它将影响你的健身成果。 #健身#健身干货#俯卧撑 #健身教学 #训练
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奥利，我们来玩抓狗游戏吧 Y(^_^)Y4天前
#健身 #健身计划100天 又该练胸了，继续坚持✊
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中二的阿俊｜自律版4天前
新手刚开始做俯卧撑发力不对可以先从这几个基础的先开始#健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身指南
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北铮老师4天前
俯卧撑每天做多少个合适？俯卧撑组间休息时间和注意事项#俯卧撑正确打开方式 #俯卧撑的好处 #俯卧撑教学 #俯卧撑
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Chris克里斯健身4天前
做这个开始你的自重训练！【Thenx】 做这个开始你的自重训练！【Thenx】#健身运动 #单手俯卧撑 #核心力量训练 #俯卧撑训练 #自重训练
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不是黄大胆吖3天前
怎么样才能知道自己有没有练到位？#真实生活分享计划 #健身打卡 #健身日常 #健身女孩
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奔跑的牛牛🐮（中年逆袭）4天前
四十岁的老男人来试试#俯卧撑挑战
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孤独1周前
花时间去解释 不如花时间去证明。#热门 #自律 #减肥 #健身
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王十三（自信版）2天前
“新手俯卧撑教学 完成不了标准俯卧撑的教学训练”#健身视频教学 #自律 #瘦子增肌
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迪迪很奈斯4天前
又来挑战俯卧撑踩点了 数数几个 #健身 #俯卧撑 #健身日常
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西瓜籽4天前
健身是我与身体的对话方式，力量满格，全面覆盖，拒绝偏科！！#东方商厦健身馆#史密斯深蹲#人体向上挑战#哑铃俯卧撑
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段段明6天前
核心粉碎机 @你的健身搭子来试试 #双人俯卧撑挑战 #俯卧撑
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刀刀石4天前
#俯卧撑挑战 #街健 #徒手健身
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山东宇宙战神，全能王👑者3天前
高难度俯卧撑动作创作者
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大鹏教健身5天前
增肌小妙招 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #让健身成为一种习惯
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小翟运动健身4天前
居家跟练系列，15 分钟俯卧撑进阶训练，一起练起来！#健身 #跟练 #俯卧撑
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小杨咩咩5天前
«御夫日记4»#情侣 #情侣健身 #情侣俯卧撑 #男友力
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贵阳私教张张6天前
健身市场越热闹，我们越清醒。 对动作的严谨、对进度的耐心、对结果的负责， 永远不会变。 你若准备好，我始终在器械旁等你。” 实实在在上课，实实在在改变。 努力做最专业的教练，踏踏实实带好每一次训练。 感恩每一位认真对待自己身体的学员 #减脂增肌塑形 #创作者中心 #创作灵感 #贵阳私教 #健身教学
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云龙爱健身（接线上线下）3周前
赶快去试一试吧 非常到位 还可以上重量#健身干货教学 #健身动作教学 #健身知识 #健身动作示范 #健身小技巧
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星坠营地4天前
俯卧撑训练板 练胸练臂就靠它！ #健身器材 #居家健身 #男士健身 #俯卧撑神器 #健身辅助工具
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芮芮6天前
今日胸部训练，173/98瘦子增肌，20年舞蹈，胸部训练计划：史密斯推胸12*4、哑铃推胸12*4、下斜推胸12*4、俯卧撑3个，就是说变强了能做三个俯卧撑了#健身 #淮南 #练完不拍照等于白练 #健身拍照两不误 #交出你的健身作业
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健身教练本杰明3天前
新手刚开始锻炼，你不要上来就做俯卧撑，应该循序渐进，一步步去突破，想解锁俯卧撑的兄弟，赶紧收藏练起来吧！#新手健身#健身教学#健身干货#俯卧撑
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阿乐狠自律4天前
不同变式的俯卧撑，侧重不同肌肉锻炼 #居家锻炼 #腹肌 #减脂 #健身 #俯卧撑
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小七要努力4天前
新手做俯卧撑发力感不对，可以试试这套动作！#俯卧撑#徒手健身#居家锻炼
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耀（自律版）1周前
零基础俯卧撑教学来了！ #俯卧撑 #徒手健身 #自律
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麦吉不听话3周前
别担心，我很稳。 #男友力 #俯卧撑挑战 #肌肉男 #情侣拍照姿势 #对镜拍
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极限挑战Goeg3天前
完成高难度俯卧撑的健身动作#极限运动 #高难度动作 #健身 #热门 #这个动作有点难
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安吉拉5天前
#卡点#核心力量#俯卧撑
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贫穷健身3天前
不同的俯卧撑来塑造胸部、肩膀和三头肌 #俯卧撑 #居家健身有新招 #hyrox北京赛场燃爆了 #潮流运动场 #hyrox
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极限运动员Xing5天前
完成高难度俯卧撑的健身动作#高难度动作 #俯卧撑 #挑战 #健身 #健身打卡
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崽崽(健身版6月前
女生胸部训练计划完整版✅立省万元私教课‼️ 改善胸部下垂，紧致副乳，这么练就对了‼️
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自律阿轩3天前
新手解锁俯卧撑，每天抽10分钟时间锻炼 #俯卧撑#健身#居家
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胡小麦爱健身4天前
5步解锁俯卧撑！ #俯卧撑 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #健身
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威朗普丨健身版3天前
新手练俯卧撑的痛！俯卧撑板解锁多姿势，突破瓶颈，居家徒手练出好体态～#新手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼
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海洋的海（自律版）4天前
凡事发生皆有利于我 一切都是最好的安排#自律 #俯卧撑#徒手健身
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