Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
成年人喝什么牛奶好
熬夜引起的精神状态变化有哪些
熬夜熬太晚了还要上班怎么办
半夜12:30之前早上几点才能起来
戒烟时偶尔抽一两次烟行吗
虾和甜椒能在一起吃吗
芒果可以和白薯一起吃吗
早晨起来又睡回笼觉是什么
菠萝和啤酒可以一起吃吗
胖子躺床上睡第二天早上吃什么
瓜程
11月前
孕晚期凯格尔运动跟练版✅每天3分钟!8个动作,远离侧切和撕裂,超快顺产!#孕晚期 #孕期运动 #凯格尔运动 #怀孕日记 #助产的运动
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
欧阳秋月.
2周前
晨起站桩跟练|体态提升 骨盆归位 气血养生 站桩每天一遍: 疏通经络、通气脉 放松身形,让气血顺畅运行,改善肩颈腰僵硬、手脚冰凉。 调补气血、养元气 静中养气,提升精力,改善疲劳、气虚、睡眠差。 稳心神、减压助眠 独立守神,杂念减少,焦虑减轻,入睡更快更沉。 强筋骨、护腰膝 静力练腿力与核心,改善体态,保护关节。 调理脏腑、改善亚健康 帮助消化、调节血压、提升免疫力。 #欧阳春晓 #中式养生 #体态调整 #养气血 #站桩
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5084
林夏Lucia
3周前
小腿异常顽固星人来了!让我试试怎么回事儿 #居家运动 #欧阳春晓瘦腿 #腿形矫正 #小腿粗 #身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
金刚熊说康复
7月前
你是不是以为足跟(跟骨)调整到位就万事大吉了?大错特错!结构对位 ≠ 功能好用! 很多朋友做完调整,拍片看着漂亮,走路还是不舒服?问题出在大脑和脚后跟“失联”了! 本期视频揭秘跟骨矫正后必须做的核心训练(站立、闭眼站、颠脚),教你如何重新建立关键的“神经肌肉连接”(本体感觉),让你的脚后跟真正听话、支撑有力、走路稳健!别再只盯着骨头排列了,功能恢复才是王道! #足踝健康 #本体感觉训练 #步态矫正 #苗振
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
467
不正经的小何(模特老师版)
11月前
靠墙站立!改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
929
Mr.Liu讲训练
3月前
调整体态,脚后跟特别的重要 力生于足,当脚能踩实,力量才能可以上来。#脚后跟#骨盆#调整体态#体态纠正#产后
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1581
橙子林瑜伽
2月前
#直腿 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型改善
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
北大运动医学Garry博士
2周前
这是不是你的腿🫵 小腿不直怎么办! 试试这二个动作, 坚持做! 回来告诉我你的成果!#腿型矫正#健康科普 #腿型#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
286
王鹤玲
3月前
跟练的宝子把下面这段话看完:所有动作都不要顶腰 尤其第一个动作把可以把骨盆旋转到后倾的位置 再拿手摸着腰和骨盆 让腰和骨盆完全不要动 再起身 起身也不要去使劲挺胸靠墙 如果你的腰和骨盆随着你起身就在动 那就是错的 就赶紧停下来 就证明已经是你的拉伸极限了 不要代偿到骨盆腰和胸 只拉伸大腿前侧。宝宝们看一下详细说明 和动作演示 细节 很重要 改善骨盆前倾 8分钟完整版跟练#骨盆前倾 #体态矫正 #体态矫正 #肚子大 #瘦肚子
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
立早(成长版)
2月前
改善足弓直腿跟练欧阳春晓第五十四天,这是一个8分强化足弓跟练版,有没有一起姐妹#真实生活分享官 #足弓塌陷 #直腿#体态纠正 #亲测分享 @欧阳春晓Aurora
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
546
练瑜伽的静静呐
9月前
想直腿,先练足弓,腿不知不觉就直了! #腿型矫正 #腿型改善 #直腿 #足弓塌陷
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
文文练直腿
1月前
直腿练根骨和足弓~#居家锻炼 #直腿 #腿 #腿精 #腿长一米八
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
精精老师|专注体态修复|身体正位
2月前
码住这两个动作,脚踝对齐,腿线拔直 #直腿 #腿型矫正 #直腿训练 #腿部训练 #足弓
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2783
哈尔滨儿科博士于立君
3月前
两种睡姿帮助孩子长高! #身高 #抖出健康知识宝藏 #生长发育 #哈尔滨 #育儿
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
粟粟爱养生
7月前
每天就这么站五分钟!!#健康养生 #养生 #古法养生 #站立 #中医养生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2268
付
7月前
在行走、站立过程中,跟骨的支撑及稳定性尤为重要。长期力线不对,易引发足部的其他问题,如X,O型腿,踝关节不稳定,易崴脚,甚至向上,引起膝关节、腰背部的不适。 如何锻炼跟骨支撑稳定性呢? #运动健身 #居家锻炼 #跟骨内翻 #跟骨 #腿型矫正
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
378
文文练直腿
1月前
想要把腿练制一定要练习跟骨承重的能力#腿 #腿长一米八 #腿精 #直腿#一起野个好身材
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
210
Rex要relax
4月前
这么练,腿细了,臀翘了 #健身 #瘦小腿 #直腿 #拉伸#体态
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3665
四川罗华说长高
3月前
#身高管理 #生长发育 #追高 #骨骺线闭合 #儿科罗华
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2721
深圳形体王老师
2周前
男生站姿|一招练出干净气质#深圳同城#男生变帅小技巧 #深圳少儿模特 #深圳体态矫正 #男生气质怎么提升
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
脊柱医生张海鸿
1月前
每天靠墙站5分钟,坚持一个月,体态和腰痛一起改善! #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1365
修戈&体态调整(第12期4月29日)
2周前
建立足弓支撑减少下肢代偿,让小腿变得又瘦又直 #普拉提老师培训 #私教老师培训 #私教老师进修 #腿型调整私教 #体态调整
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
足踝脑体康复训练
2周前
足部三点支撑(足跟、大脚趾根、小脚趾根)是稳定站立与行走的核心机制。#运动康复 #足踝 #慢性疼痛 #衢州运动康复#衢州私教
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
司诺
2周前
想直腿体态好 一定要练的动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #腿型矫正 #瑜伽
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
209
ziyun95333
6月前
站立体式是所有瑜伽体式的基础。 平时生活中,正确的站立姿势有助于我们身体的平衡,避免很多疼痛。#瑜伽 #站立 #山式站立 #身心平衡 #静心看世界
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
苗振丨运动康复指南
5月前
"脚后跟受力不均?难怪你越练越焦虑!#体态矫正 #健康冷知识 #科学运动 #心率监测
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
延复师傅
3天前
每天十分钟,轻松又嗵透#站桩教学 #古法锻炼#传统养生法
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
80
山川屿沫
9月前
瘦腿真的so简单,会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态,她们几乎很少时间会膝关节绷直,重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1878
Mandy🤍瑜伽普拉提
3月前
4'Tabata跟练|拯救久坐的扁塌臀❤️🔥别坐着啦‼️ 起身!就地跟我动起来😎 ❗️重点:站立中支撑腿保持重心在脚后跟、大腿根外旋、膝盖在脚跟正上方、膝盖对齐二三脚趾💪 每天完成5-8组✅,实现翘臀美腿不是梦🥹 #普拉提 #女子塑形 #保持身材 #翘臀不粗腿 #健身
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
练瑜伽的静静呐
2月前
🔥膝超想直腿瘦腿,一定要足跟! 为什么足跟力量会影响腿型? 足弓塌陷、在走路发力不对,会让小腿变粗,膝盖内扣导致腿不直! 强化足跟力量,能改善步态,减少小腿负担,修长双腿 #跟骨承重#居家瑜伽 #腿部线条 #膝超伸 #美化腿部线条
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
99
晏秋秋
3月前
靠墙站立,好处多多!#每天坚持靠墙站带来的好处#饭后靠墙站真的能燃脂#晏秋秋
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1876
炸炸Yoga
5月前
侧面看腿不直,是因为你从来没“站对”! ✅2个跟骨承重训练 ✅骨盆回正了 ✅小肚子平了 侧面看腿一条线 千人在练有效✌ 脚后跟踩不实的都去练! #体态调整 #骨盆前移调整 #跟骨短缩 #大腿前侧突 #膝超伸矫正
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
复盘者说
2天前
江湖不是打打杀杀,江湖是人情世故【抖音独家】 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #美国 #特朗普
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
坚定健康
5月前
如何接地气 修行要落地 脚跟必须立起来 #接地气#中国传统文化#中医#骨伤科#筋骨之道
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
59
运动康复徐老师
1年前
走路久了脚后跟疲劳,原来是身体重心的问题#运动康复 #脚踝 #脚后跟 #脚踝力量训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
731
武汉市第五医院杨博士
3周前
#上热门 #靠墙站 #每天分享科普知识 #知识科普
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
大参考
1月前
孩子放寒假了,老是含胸驼背,导致颈椎腰椎出问题,家长很担心?!医生教你带孩子每天这样站10分钟,改善体态,“趁着假期带孩子纠正一下,确保在一条线上”。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
671
圆圆说
2天前
别再瞎练腿了!先把跟骨承重找对 脚后跟不好看、走路总累?问题在跟骨没回位 跟骨一摆正,脚显修长,爬山暴走都不累 #足弓训练 #跟骨承重 #瘦腿 #走路轻松 #体态纠正训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
小名苹果
6天前
#每天学习一点点 #每日分享 #努力成为更好的自己
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆
3月前
人是一个整体,体态出现问题,不要只看局部,要先从底层向高层入手,最后才是局部治理
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
诺亚第----苗振
2周前
百站不如一颠,脚冷,怕冷 一招改善 百站不如一颠,脚冷,怕冷 一招改善 #站稳脚跟 #脚底冰凉 #瘦小腿 #膝盖弹响
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
五纬呼吸-华子
3周前
双脚交互能力就代表着你平时站立行走功能 #体态纠正 #纠正腿型 #足踝 #呼吸 #瘦腿
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
司诺
1周前
想直腿体态好 让跟骨承重,2个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
172
橙子林瑜伽
2月前
直腿第一步,不是练足弓,而是练跟骨。#直腿 #腿型矫正 #腿型改善 #矫正腿型
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2581
君安运动康复-小陈
2月前
#踝关节#下肢#运动康复#宿州#君安运动康复
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
关节医生王建强
1周前
想要关节好,这几个动作要记牢,每天跟练十分钟,膝盖一天比一天好 #膝盖疼#医者仁心#关节专家王建强#医生#医学科普
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
299
一家依
2周前
预防跌倒!老年人必学的3个腿部锻炼动作 #中老年人锻炼 #防摔 #腿部训练 #康复训练 #居家康复
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
沂源县人民医院
5天前
“脚踏实地”的烦恼——消失的足弓,正在悄悄伤害你的身体 #沂源县人民医院 #医疗健康 #扁平足
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
古那瑜伽普拉提(良渚文化村)
3周前
背靠墙站立,脚后跟、臀部、肩胛骨贴墙。 尝试将手掌伸入腰与墙的缝隙。 如果缝隙超过一个手掌厚度,很可能存在骨盆前倾 长期前倾会导致小腹突出、腰酸。 良渚古那,专注体态科学调整。想知道如何改善?评论区告诉我。#产后恢复 #杭州妈妈#孕产普拉提 #普拉提 #运动康复 #运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
赵老师·佳康运康
1周前
长短腿的矫正逻辑#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #长短腿 #体态矫正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
体态/脊柱健康
3周前
足弓扁平科学训练,三大黄金训练动作#扁平足 #足弓塌陷 #足弓 #康复运动 #训练
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
59
李跑跑(运动康复)
1周前
当你发现自己有体态问题的时候,那么全身都会有相应的体态问题。#干货分享 #知识分享 #运动#体态纠正
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
苗师傅
1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
飞虫健康
3天前
每天10分钟靠墙站,比瘫着更养人 用一个“每天10分钟”的简单动作,试图解决需要长期、多维度干预的体态问题——脖子前探、脊柱歪斜、肩颈酸痛,这些是十几年不良姿势累积的结果,靠每天10分钟靠墙站,效果极其有限。而“1个多月后明显改善”的承诺,既无具体研究数据支撑,也忽略了姿势矫正最关键的一环:日常坐姿、站姿、走姿的根本改变。 #每天跟我涨知识 #养生 #医学科普 #知识分享 #人民日报健康客户端
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
育才
5月前
#正确站姿养成记 💪家长必看!孩子站姿正确才能挺拔自信。作为父母,培养孩子德智体美劳,站有站相真的很重要。 正确站姿其实很简单:脚后跟挨紧,脚尖微微打开;收腹挺胸,双肩下沉;头部稍微抬起,双手自然下垂。这样的站姿既标准又能展现精神面貌。 很多人会不自觉地放松身体,比如胯部外撇、含胸驼背,或者双手抱胸。尤其是女同志,可能觉得这样更舒服,但长期下来会影响体态,甚至让骨骼发育受影响。 小孩子正处于长身体的关键期,父母一定要多留意他们的站姿和走姿。从小培养正确的姿势,不仅能让骨骼健康生长,还能让孩子在成长过程中更挺拔,气质也会更好。 每个人身形不同,胖瘦高矮各异,但无论什么体型,"站如松"都是基础。这不仅是对身体的要求,更是一种气质的体现。家庭教育里,除了文化知识,日常的姿态培养同样重要,它关乎一个人的修养和形象。 站如松
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
那教授
3天前
#医学科普 #医者仁心 #骨质疏松 #保膝
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
438
儿科医生李翠玲
4天前
想让孩子窜个,要注重小腿的发育 #长高 #春季长高 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #儿童健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1083
山迪迪Sandy🦖
1周前
极致的差距 带来绝对的底气 #认知 #自我成长
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4351
小黎带中老年练肌肉
3周前
靠墙站练习,脚后跟不能完全贴墙。#中老年
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
492
喜悦之路
10月前
长腿追高先建立足弓! #运动长高 #长高 #身高管理 #直腿训练 #喜悦之路
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
还原康复
2周前
步态分析,走路时关节的变化#运动康复 #步态 #步态分析
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
毛毛在这里
3周前
#体态 #睡眠 #交感神经兴奋 #紧张 #放松不了
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
大喵说干货
7月前
很多时候我们所看到的一些问题不只是流于表面。而往往是你忽略的的地方影响着你关注的地方#健身 #体态纠正 #足部健康 #健康管理#健身
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
846
简介:
您在查找“
脚后跟相对对齐站立有什么好处
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-23 07:39
最新推荐:
女童扎马尾刘海发型
红色沙漠龙什么时候解锁
不要为打翻的咖啡哭泣哪怕是
被你的爱意唤醒歌曲
红唇分屏特效教程
包含才回来的歌曲
红色沙漠获得马车怎么处理
为什么人总是会想念草原的生活
英雄联盟全球先锋赛geng还打吗
青秀山音乐节在哪看播
相关推荐:
各种各样的钢琴到底有歌多对
在你的鼻孔尿尿歌曲小黄脸
陪你去流浪薛之谦引子是谁创作的
怪物猎人物语玩法
小麦当劳具体含义
野人改了吗
我们拉勾歌词
对你的思念走走停停是哪首歌的词
两个月可以改善骨盆前倾吗
猫身上毛变少了是为什么
热门推荐:
教师嗯突然站起来是什么原因
当摇子有什么好处
多思怎么办
翳风穴按压能助眠吗
传染病四项挂什么号
下壁心肌缺血
什么事都乱想静不下来
通宵睡一个小时起来上学会怎么样
M型发际线是否有必要植发
九价是几针打好还是不打好