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笔杆先生1周前
丘吉尔每晚只睡四五个小时，为什么还能活到91岁？#历史 #丘吉尔
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杨阳羊医生6月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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北京神经内科郭敏10月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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知识杂货铺🧑‍🏫4月前
每晚睡7至9小时比较合适。
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甘肃睡眠惠培林1年前
你一天睡多久？ #失眠 #睡眠障碍 #健康 #健康科普 #医疗创作健康训练营
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黄立医生讲失眠1月前
睡不够8小时就一定不健康吗？ #睡眠时间 #睡眠8小时是正确的吗 #失眠
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医道成长赵义军1周前
一定要睡够8小时吗？ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康
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老常咨询2月前
#常江 #常江脉诊 #正能量 #知识分享 #日常vlog
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省中医郭医生1年前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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好好睡觉😴张维医生2年前
#睡眠时间#失眠#入睡困难
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呜呜-逍遥人2月前
#睡觉 每天睡觉时间
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纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
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环球网1年前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了 #媒体精选计划
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呼吸科于洪志医生10月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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周医生说2年前
最佳睡眠是8个小时？你可能睡错了#谣零零计划 #硬核健康科普dou来说
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胡护士聊健康6月前
睡觉时间问题#医学科普 #老年人睡眠 #睡觉时间
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会睡的福福1年前
你认为每天必须睡够八个小时才正常吗？欢迎评论区补充#睡眠 #8小时 #科普一下 #知识创作人 #创作灵感
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都市现场3天前
连续三个月每天只睡三四小时,女子突然对着空墙讲课，医生:确诊自身免疫性脑炎 有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6~7.5小时。#脑炎 #每天睡34个小时
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龙王立华4月前
晚上这个时间睡，死亡率高13.8%！中老年人必看的睡眠时间表，速收藏！
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树梅云梦迪代理商1周前
休息的力量 睡眠大于一切 睡眠比锻炼重要——蔡崇信 《每天睡8小时》 #云梦迪#健康睡眠
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辛夷师兄拾遗4月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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妇科内分泌朱医生7月前
每晚只睡5小时，真是更年期在作怪吗 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #睡眠不足 #更年期症状 #失眠
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一同学习3周前
No.16合理规划时间 “每天睡8小时”真的是金科玉律吗？为什么有人睡6小时精神百倍，有人睡9小时仍感困倦？本视频将打破“一刀切”的睡眠误区，带你科学规划时间。我们将解析睡眠周期（90分钟为一个周期） 理论，告诉你如何根据周期安排起床时间，减少“睡不醒”的痛苦。视频会深入探讨睡眠质量的衡量标准（深睡比例比时长更重要），并提供个性化睡眠时长计算公式的参考。同时，我们将把睡眠置于整个时间管理的框架中，探讨如何结合昼夜节律（生物钟） 来安排工作、学习与休息，实现“睡得好，效率高”的良性循环。最后，还会分享几个提升睡眠质量的实操小技巧。 睡眠 #时间管理 #健康科普 #生物钟 #睡眠周期 #高效休息 #精力管理 #作息规划
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周实9月前
几点睡决定活多久#养生 #养生就是养健康 #女人养生 #女性健康 #养生之道
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奶爸老鱼4天前
孩子每天该睡多久？ 怎么让娃沾床就睡，一觉到天亮？ #世界睡眠日 #育儿经验分享 #家长必读 #睡觉 #科学育儿
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哎柚哎柚4天前
世界睡眠日，你睡对了吗？ 世界睡眠日到了！但你有没有想过——你真的知道什么叫“好觉”吗？ 睡够8小时就行？错！有人睡6小时精神抖擞，有人睡10小时还昏昏沉沉。比时长更重要的是规律——天天凌晨2点睡、上午10点起，生物钟早就乱套了。 本期视频送上四条黄金法则： ✅ 固定作息，周末也别放纵 ✅ 睡前1小时放下手机 ✅ 卧室要暗、要凉、要静 ✅ 躺下20分钟睡不着，干脆起床 今晚，试试放下手机，提前半小时睡觉吧～ 一分钟解决一个脑内小问号，欢迎关注、点赞、评论区留言！ #哎柚哎柚好奇一分钟话题 #世界睡眠日 #好好睡觉 #冷知识科普 #睡觉
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齐鲁泌外李岩医生5月前
网传每天七小时睡眠最佳是真的吗？ #睡眠 #热点新闻事件 #齐鲁泌外李岩 #齐鲁医院李岩
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暖暖的姜河医生6月前
睡觉睡不好，竟然会增加骨质疏松的风险，到底每天睡多久才合适，听姜医生一个视频讲清楚。 #骨质疏松 #睡眠不足 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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敬广霞聊失眠10月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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严料坊羽衣甘蓝粉3天前
58岁的优质睡眠秘籍 #严料坊 #好好睡觉 #健康科普
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北京卫视养生堂1年前
每天睡眠时间多久算正常？ #科普一下#睡眠问题 #中医养生 #小知识
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Linda学姐2月前
随着年龄增长，我们的睡眠量也会发生变化。人在婴儿时期，每天的睡眠为16 ～ 18小时，10岁时的睡眠大概为10小时，到了青少年时期，睡眠时间仅为8小时左右。中年时期，我们每晚大概睡7个小时，到了70岁，睡眠时间减少到6.5个小时左右，但是，我们可以通过午休补充1小时的睡眠。人体核心睡眠5.5h #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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银川新闻联播3天前
今天是世界睡眠日，22点睡和23点睡，差的何止是一小时。
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儿科冯自威·生长发育1月前
不同年龄段的孩子要几点入睡、睡多久？ #家长必看 #长高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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儿科主任医师罗雅萍4天前
读懂孩子睡眠信号，不焦虑好睡眠 世界睡眠日专属科普！娃每天到底要睡多久？对着标准时长表，少睡一小时就焦虑？儿科医生告诉你，时长表只是参考，娃醒着的状态才是判断睡眠够不够的黄金标准！今天教你 4 招打造娃的优质睡眠环境，建立规律作息，放下焦虑，让娃安睡一整晚～#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所#世界睡眠日
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江西旅游广播4天前
今天是世界睡眠日，上海市中医医院脑病科副主任医师蔡丽指出：“睡对比睡够更重要。关键是抓住有效睡眠时间，尤其是子时（23时）之后的这段睡眠，对记忆的整合非常关键。”#世界睡眠日 #好好睡觉 #熬夜 #早睡
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新晚报3天前
福建一女子熬夜3个月突然对墙讲课，连续三个月每天仅睡三四个小时，医生：确诊自身免疫性脑炎，有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6-7.5小时#熬夜#免疫力#睡眠#健康
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单姐快乐孕育5月前
宝宝不同月龄段，每天睡几个小时算正常#睡眠 #带娃 #育儿 #人类幼崽 #宝宝
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读嘉新闻2天前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎，医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时#熬夜成瘾 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #脑炎 #健康守护计划
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闪电新闻4天前
3月21日，每天睡多久才是健康的？你的睡眠达标了吗？今天是世界睡眠日，祝你睡个安稳舒适的好觉。#世界睡眠日 #闪电主播说 #睡眠 #好好睡觉
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90后蕾蕾·带龙凤胎2天前
1岁宝宝睡眠时间表，宝妈收好～ #宝宝睡眠 #育儿干货 #1岁宝宝 #龙凤胎 #90后育儿嫂
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小鱼视频5月前
多睡1小时，两周瘦1斤?晚于22点睡觉， 肥胖风险都显著增加越晚睡，肥胖风险越高，每晚睡眠小于5小时全身肥胖风险增加27%。#减肥 #睡眠 #熬夜 #健康 （人民日报）
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冰城新闻3天前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎！医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时～～#长期熬夜危害#睡眠健康#自身免疫性脑炎#熬夜 点击关注👉#冰城新闻
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西安晚报3天前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎。医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时
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精神科医生寻广磊1周前
睡眠时长自查表 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长 #睡眠质量 #年龄相关睡眠变化
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大鹏快跑吖🔆5月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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大表哥有故事8月前
#生活服务热点中心 #睡眠 你平时几点睡觉？@DOU+上热门 #早睡早起 #大表哥有故事
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缘玉哥4天前
各年龄段标准睡眠时间参考 #创作灵感 #生活小常识 #涨知识 #每天学习一点点 #上热门 @DOU+小助手 不同年龄段的标准睡眠时间，对照看看自己睡够了吗。 内容仅供日常参考。
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心血管王医生3年前
研究发现 睡得早睡得多 也会增加死亡风险 几点睡觉睡多久？#健康生活 #睡眠 #心血管
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芳子健康生活1月前
如果你有这样的情况 #日常活动 #维生素#科普一下#国货之光@芳子健康管理
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饮食研究所1周前
3个时间点决定你的睡眠质量，你知道几个 @抖音小助手 @DOU+上热门 #睡眠质量 #入睡难怎么办 #好习惯 #中医知识 #饮食研究所
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田医生讲科普1月前
最佳睡眠时间是多久？这个降血压还能防心脏病的 “免费药” 你知道吗？千万别等到心脏零件出了大问题，才想起这个最简单的保养方法！#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察#医疗健康创作训练营#心肾守护
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花都红树湾丝涟床垫4月前
到底睡多久？才是好睡眠？
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老爹带娃人日记📷1周前
宝宝睡整觉需要多久？#育儿干货 #宝宝睡眠 #新手父母
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长江云说法4天前
你的睡眠达标了吗？今天是世界睡眠日，祝你睡个安稳舒适的好觉！
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王惠荣@【舒利普高效睡眠】1年前
每晚应该睡多久？ 关于每晚应该睡多久的问题，其实并没有一个固定的答案，因为每个人的睡眠需求都是不同的。#澳星云健康先生 #舒利普高效睡眠 #舒芯莱助眠仪 #健康睡眠
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潮新闻1周前
女儿9岁1米4，林心如透露关键习惯：坚持每天21点准时睡觉，医生：睡得好真能促长高，睡前避免两件事
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红网·红视频1周前
林心如9岁女儿身高已经1米4，透露关键习惯：坚持每晚9点睡觉，“睡觉对小孩子很重要”。
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葛老师2年前
你每天睡几个小时啊#睡眠
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中医肖岚5年前
你每天睡几个小时？睡眠时间和自身健康息息相关~#健康 #医学科普
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