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鑫瑞诚广告4天前
慢慢自愈，与自己温柔和解#心理疗愈#AI制作
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袁小圈专注呼吸训练1月前
你的身体本有强大的自我修复能力。视频分享7个核心习惯，唤醒并增强你内在的“自愈系统”
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杨小柳2周前
《吃出自愈力》---别等生病，才想起好好吃饭 为什么睡了8小时还累？应酬不多肚子却大？体检没箭头却天天疲惫？不是矫情，是你身体的自愈力睡着了。这本书教你三个动作，靠日常吃饭唤醒它。听完就能用，不用花冤枉钱。👇#吃出自愈力#读书 #健康#养生#自愈力
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破焦者张杰3月前
每天快乐一点点，加钟！#原创视频 #焦虑 #自愈 #认知 #内容过于真实
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眼圈糊不糊3周前
#治愈成长 #情绪自愈 #阳光心态 #抑郁自救 #慢慢变好
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博一渤2周前
斯坦福博士：肥胖、抑郁、睡不醒，都指向同一个问题，5招重启身体能量！比补觉、健身更治本#科普日常冷知识 #健康科普 #肥胖 #自愈系
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瑜伽熊2周前
继续和妈妈们聊心里话。 我是一位普通妈妈，也是10年瑜伽老师。 不教难的动作，只分享最落地、最温柔的自愈方式。 每天几分钟分钟，悄悄把自己哄好。 #宝妈冥想 #温柔治愈 #瑜伽老师 #女性自愈 #带娃日常
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心觉自愈社｜1周前
从今天起，好好治愈自己 #心觉自愈 #情绪自愈 #停止内耗 #治愈自己 @抖音小助手
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心路漫谈4天前
心路漫谈 | 自愈：缝缝补补的心，终会自己长好 每天一个顶级心态，今天心路讲“自愈”。成年人的世界，谁不是一边崩溃一边自愈？没有谁能一直哄着你，也没有那么多肩膀可以靠。真正让你走出来的，不是时间，也不是别人，而是你自己缝缝补补的那双手。本期视频和你聊聊，如何相信自己的修复力，活成自己的医生。#人间观察计划 #是谁打翻了大自然调色盘 #买不买求支招
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洛阳晨曦心理咨询王老师1周前
抑郁症最怕你每天坚持做这四件事，一天比一天好#抑郁 #心理咨询#洛阳心理咨询#抑郁自愈 #孩子抑郁了家长怎么办 #洛阳晨曦心理咨询
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有间书苑1月前
正确呼吸法，激活身体自愈力#学会呼吸#呼吸养生#正确呼吸方法#鼻呼吸#健康养生
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水晶读书分享6天前
#每天一点小突破 #停止内耗自愈自己 #像茶一样慢慢舒展 #温柔自愈慢慢变好 #从自闭内耗到温柔发光 有段时间，我常常把自己关在心里。 不想说话，不想社交， 遇到一点事就反复纠结、自我否定， 整个人紧绷又蜷缩，像一片没泡开的干茶。 后来我不再逼自己立刻变好， 只做一件事： 每天，给自己一个小小的突破。 今天，就做这一件小事就够了： 不想回的消息，认真回一句，不逃避； 不敢说的话，试着平静说出来，不压抑； 觉得自己不好时，停下来，夸自己一句； 哪怕只是出门走十分钟，晒晒太阳， 安静坐一会儿，不刷手机，不胡思乱想。 这些事很小， 但每一次，都是在把自己从内耗里往外拉一点。 人就像一片茶叶， 不必急着光芒万丈。 给自己一点时间，一点耐心， 慢慢被温暖泡开， 先舒展自己，不再为难自己， 再慢慢温润别人。 不焦虑，不强迫，不内耗。 从今天起， 每天一小步， 把自己活成一杯 舒展、干净、温柔又有力量的茶。  
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心瑜疗愈师_晓蕾2月前
正念冥想｜每天5分钟，唤醒细胞自愈力 #冥想 #自愈力 #正念#心理疗愈#心理咨询
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兴达四海5天前
分手后怎样快速自愈？#情感#恋爱#疗愈#
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森味书屋1周前
5分钟精读《能量自愈》 给你整理好了——《能量自愈》3个最实用、零门槛、立刻能做的自愈技巧，极简版，照着做就行。 一、EFT 情绪释放（最万能） 适用：焦虑、烦躁、委屈、失眠、身体莫名难受 1. 给自己的情绪打分 0–10 分 2. 用手指轻轻拍打这几个点： ◦ 手刀点（手掌外侧边缘） ◦ 眉内侧 ◦ 眼外侧 ◦ 眼下 ◦ 鼻旁 ◦ 下巴 ◦ 锁骨下 ◦ 腋下 3. 边拍边说固定句式： 我深深接纳并爱自己， 即使我现在____（难受/焦虑/生气/疲惫）， 我依然选择释放它、放松自己。 4. 一轮做完再打分，分数下降就是有效。 每天 3–5 分钟即可。 二、胸腺拍打（提能量、强免疫） 适用：没精神、容易累、压力大、容易生病 1. 找到胸口正中、两乳之间偏上的位置 2. 空心拳或手指，轻轻敲打 30 秒～1 分钟 3. 心里默念： 我激活我的生命力， 我充满能量，我健康、安全、强大。 早晚各一次，情绪低落时随时做。 三、情绪清扫（清理潜意识卡点） 适用：自我否定、不配得、总内耗、反复倒霉 坐着/躺着，深呼吸，慢慢念： 我释放所有不属于我的压力与情绪。 我释放所有恐惧、焦虑、愤怒、委屈。 我释放所有“我不够好”“我不配”的信念。 我释放所有旧伤、旧模式、旧故事。 我允许自己轻松、快乐、健康、被爱。 我值得一切美好。 每天睡前念 1 遍，坚持 7 天会明显变稳。 极简使用指南 • 心烦 → EFT • 没力气 → 胸腺拍打 • 总内耗 → 情绪清扫 • 三个一起做 = 王炸组合#读书成长 #读书#身心灵 #疗愈 #疗愈自己
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德良读书2周前
为什么你的脑子经常不受控制胡思乱想？今天3招教你破内耗！ #认知 #学习 #个人成长 #自我提升 #自愈
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心理李如彬9月前
如何快速恢复自我调节能力#心理学 #原生家庭
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米大叔健康生活5月前
心理自愈16种方法#正能量 #癌症 #心态 #自愈力
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Diems2周前
别再内耗了！这几件小事做完舒服一整天！#停止内耗 #治愈自己 #生活小习惯 #情绪自愈 #好好生活
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清醒心理室1周前
总是胡思乱想？一招让脑子安静下来。#清醒心理室 #停止内耗 #胡思乱想 #情绪自愈
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自愈人生2周前
每个成年人都要学会自我治愈。 养好身心，才得快乐#学会与自己和解 #创作者中心 #创作灵感 #治愈 #治愈风景
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阳先生温和身心疗愈3周前
压力再大，也要记得给自己松松绑。 身体放松了，心才会安稳。 每天一个小方法，陪你慢慢自愈。 #情绪疗愈#运动心理学#拒绝内耗 #温和自愈 #自我成长
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蔡秋宁聊心理3周前
腹侧迷走神经哼鸣自愈法#蔡秋宁 #心理 #情感 #疗愈
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相由心生2周前
上班族肝气郁结？两招拉伸14天唤醒自愈力 上班族肝气郁结？两招拉伸14天唤醒自愈力#亚健康调理方案 #健康生活小技巧 #养生智慧 #失眠自救指南 #阴虚火旺调理
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静而向暖5天前
与自己和解，停止内耗，接纳自己，温柔自愈。 每天1分钟，遇见更好的自己。 #每日朗读 #治愈自己 #静心养性 #正能量
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李李呀3月前
开启🔛坚持✊自愈✌️ 只有试过了才知道 #养生#自愈#拍打#穴位
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陈医寻当归3月前
一个动作唤醒身体自愈力 #中医 #养生 #调理身体 #叩齿吞津
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拾亿来啦3月前
67天，每天分享一个自愈的实用好方法。#情感心理##涨知识 #手写文案 #致自己的一段话 #总有一句话戳心
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yogini 江月（养生版）2月前
身体极差的时候，要激发身体的自愈能力 #创作者扶持计划 #养生就是养健康之道
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小李说健康5天前
人九成的病痛，皆可自愈#健康饮食搭配#健康养生方法#健康饮食生活小技巧
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百页卷卷📚2月前
被情绪困住的日子里，别硬扛呀 分享3个我亲测有效的低成本自愈小技巧，亲测好用👇 ✅允许自己哭 情绪不需要压抑，哭不是软弱，是给心里的委屈找个出口，哭完反而会轻松很多 ✅接触大自然 去公园走走、吹吹晚风，看看花草树木，大自然的治愈力真的超乎想象 ✅打扮自己 哪怕只是换件喜欢的衣服、化个淡妆，看着镜子里精致的自己，心情会瞬间up 别让坏情绪绑架自己，慢慢来，我们都在自愈的路上～ #女性智慧 #内容太过真实 #女性 #情感 #每天学习一点点
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Daniel情感导师life coach2周前
情绪低落不用硬扛，4步深层自愈法，彻底走出内耗 #情绪#心理学#精神健康
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更年期情绪自愈3周前
更年期情绪自救第三天，一分钟呼吸法，快速稳住情绪，心慌，烦躁，想发火时别硬扛，用呼吸把自己拉回来，每天练几次，情绪越来越稳。评论区告诉我，你最容易在什么时候突然烦躁？#更年期#情绪自愈#焦虑自救#情绪稳定
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青囊远志1月前
90%的疒会自愈，关键就这五点 #中医 #养生 #小技巧 #中医养生
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豆哥说情绪2月前
1分钟自愈流程，每天1遍，慢慢摆脱内耗缠身.#情绪#情绪管理
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林林说1周前
#涨粉一千万 #涨知识 #养生 身体的很多疾病是可以自愈的 每天分享养生小知识
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淇宝宝(从心开始)2月前
#情绪管理小技巧 重度抑郁不用药也能好？我悟透的自愈法全揭秘 #治愈 #精神状态 #解压视频
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阿海·驾到1周前
每天一百下，好身体，好心情#强身健体正能量 #养生 #自愈 #调理身体 #涨知识
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耳东陳陈3月前
自愈能力 #自愈能力 #自我修复 #职场干货 #生活很累但要继续微笑面对 #智慧
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破焦者张杰4月前
记得点赞➕收藏，认真看几遍，走出焦虑很简单#焦虑 #自愈 #植物神经紊乱 #经验分享
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北大沐妈育儿经5天前
每天一个育娃小技巧，今天分享一个恢复孩子灵气和内驱力最快的黄金偏方#育儿经验分享 #90后带娃 #干货分享 #家长收藏孩子受益
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胡耀中日常2周前
如何启动自愈力？#健康 #自愈力 #养生 #情绪
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梁琪-重启自愈力6月前
一个不药而愈的 绝妙小技巧 #女性力量 #女性智慧 #小妙招 #不药而愈 #梁琪
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职场小确幸3周前
一条视频看懂辅警每天面对高强度工作，如何保持内心平静，把压力转化为动力，摆脱敏感自卑，战胜焦虑痛苦，真正实现心理自愈，让你在工作和生活中更加从容。#内心平静 #辅警 #辅警工作 #辅警压力大 #心理治愈
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重生·米大叔（善道）1周前
康复要点#自然康复法则 #以食所得行一切善道 #全人自愈力康养中心 #自愈系慢生活
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注册营养师翁吉祥2周前
每天吃对4种食物，激活身体自愈力！ #减肥 #身体自愈力 #营养师科普 #吉祥减肥营
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张杰自愈术3月前
每天人体小知识，肩颈秒恢复 #肩颈 #康复 #颈椎病 #疗愈
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卢小闹3月前
学会自愈，与自己和解。 瘦不瘦无所谓，身材好坏也无所谓，每天给自己一小时，试着自愈，要学会爱上自己充满生命力的样子。#与自己和解 #居家锻炼 #中年女性 #锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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耳一生(昆明总店)官方号4月前
养生其实很简单，每日几分钟，激活身体自愈能力，其实最好的养生方式都是不花钱的#耳一生#养生干货#健康生活#养生小技巧#居家锻炼
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鸭子司令1周前
读书分享《心灵的自愈能力》 #自我提升指南 #生活感悟分享 #积极生活态度 #自我接纳的力量 #情绪管理小技巧
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拾光站6天前
第六集｜务实自愈 #内容过于真实 #分享我的缓解压力小技巧 #心理学
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Bobodee的Bobo5天前
自我备份003｜掐指一算，只有这2个小习惯是我天天在做的 仔细捋了一下，只有这两个小习惯我真的每天在做，你们还有什么启动和坚持都极容易的小习惯，告诉我，我想试 #习惯 #习惯性崩溃又习惯性自愈 #启动了 #养成好习惯 #简单易学
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深茶·养真苑官方号5天前
身体一松 情绪自愈 #创作灵感 #老茶 #养生#情绪 #女性智慧
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东北的心理师梅姐11月前
中度以下抑郁是可以自愈的，学会这几个技巧#医学知识科普
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极限小妙招4月前
每天学会一个生活小妙招！#小妙招大作用 #实用小技巧
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木子自愈1月前
拥有一个稳定的情绪 自我疗愈
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暖熙养生日常6天前
最好的康养就是慢下来##养生 #康复 #治愈系 #好好睡觉 #日常vlog
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