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心雨原创广场舞1年前
40分钟中老年健身操《山坡坡》《潮湿的心》《故乡情》《大美妞》 #全民健身你我同行 #越跳越健康 #坚持锻炼提高免疫力 #有氧健身操提高免疫力
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二壮将军减肥ing8月前
王心凌Cyndi高强度40分钟燃脂操合集🔥 减肥瘦身暴汗健身操❗️ Da Da Da 爱你 彩虹的微笑 劈你的雷正在路上 第一次爱的人DJ Honey 睫毛弯弯 爱的天灵灵 心电心 动作老师：@【旭练团】燃脂塑形 @Mr彦Alex @郑少侠哈哈哈 @野生罗罗 @莱美LesMills #王心凌 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #王心凌厦门演唱会 #音乐种草计划
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十里清清健身舞9月前
中老年健身操操40分钟加长版 #让健身成为一种习惯 #健身操 #加长版健身操 #全民健身你我同行
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）6月前
第51集 | 【投屏版】40分钟古法健身操跟练。养出好气色！！！#健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #全身燃脂
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二壮将军减肥ing7月前
汪苏泷Silence高强度40分钟燃脂操合集🔥Hiit 减肥瘦身暴汗健身操❗️ 就让这大雨全都落下 一笑倾城 万有引力 有点甜 年轮 不分手的恋爱 黑梦 十万伏特 腾空 闪电 敏感战争 像晴天像雨天 动作老师：@【旭练团】燃脂塑形 @钱晟_Happy @Mr彦Alex #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #汪苏泷 #汪苏泷演唱会 #音乐种草计划
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玲儿姐姐1年前
40分钟10曲连跳来啦，老师们，跟着视频嗨起来，团队视频，都是一次性到位，如有小瑕疵，将就用💪💪💪💪💪#全民健身 #有氧健身操 #强身健体增强免疫力 @劉sir健身操音乐-音响 @音乐制作人-阿浩 @青华健身队 @凤姐（好物在橱窗） @一米团队
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自律小奥～7月前
🔥🔥🔥40min合集来啦❗️跳它已瘦10斤💦，腰围⬇️5厘米，紧致全身🔥，💃一起跟练起来吧 #燃脂塑形 #燃脂操 #健身操 @抖音小助手 @DOU+小助手 #创作者中心 #创作灵感
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月儿吖11月前
Elenifit 40分钟经期运动 舒缓燃脂两不误！ 全程无跑跳 无深蹲 无地板动作 无抬腿等挤压腹部和剧烈动作 经期／大基数／新手适用 #节奏感强的健身操音乐推荐 #居家锻炼 #经期运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #运动使人快乐
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温暖啲柚子2月前
【40分钟横屏跟练】冬季燃脂瘦全身🔥 13首连跳+拉伸，手臂，腰腹，腿都有练到 ✅️0基础，宝妈，大体重全程跟练无压力 ✅️居家也能轻松甩脂，练完浑身舒畅 #居家运动打卡 #抖音生活观察计划 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小房子要瘦2年前
40分钟全身燃脂操暴汗 锻炼心肺瘦腰腹部，低冲击，膝盖友好，无跳跃#锻炼心肺瘦腰 #健身操跟练 #瘦身操 #瘦身操瘦全身 #练起来
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塑形的范er1年前
【投屏版】40分钟古法健身操完整版+拉伸，太牛了🔥，简单轻松瘦全身。#古法健身 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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琴琴健身跟练1年前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 40分钟健身操集锦
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二壮将军减肥ing8月前
权志龙G-DRAGON燃脂操40分钟Kpop合集🔥BigBang暴汗燃脂健身操🔥GD 暴汗燃脂瘦身🔥强度有氧🔥@桑禹涵 A Boy少年啊 Bang Bang Bang Fantatics Baby Crooked Good Boy Home Sweet Home Crayon Sober Today Blue拉伸 #权志龙#GD#bigbang #燃脂的一百种方式 #音乐种草计划
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强大购物9月前
40分钟健身操锦集，谁跳谁瘦#适合所有人的健身动作
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减肉的群子酱（已减重14斤）4月前
#每日分享 #真实生活记录 #在家也要运动 #有氧健身操 #种草激励计划 40分钟高燃有氧操，超级暴汗，冬天也要健身哦。
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大白鲸鲸1年前
40分钟燃脂操合集🔥带拉伸，全身暴汗，想不瘦都难‼️ 新手大体重友好 ✅#健身操 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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自律的姜帅帅6月前
《Dura》完整版 印度小哥瘦身长高操 太嗨了❗️亲子就跳这个#健身操#长高#亲子#尊巴#暴汗燃脂瘦全身
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琴韵1年前
40分钟暴汗减肥操《一路歌唱》《别知己》《烈马》《家乡的月亮》#40分钟健身操挑战 #燃脂爆汗 #湿气重肚子大 #抖音小助手传递正能量
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爱运动的小张💦2月前
《投屏版》40分钟高效燃脂暴汗有氧健身操跟练 #dou来运动吧急性子冲！40分钟消耗500大卡，年前甩肉大作战，全身都有锻炼到，动作简单易学，想不瘦都难！一次跳个够。#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼
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自律的姜帅帅5月前
健身操，健身舞，简单易学的尊巴，一首尊巴=慢跑40分钟，完整版🔥#健身操 #尊巴 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动
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我不是粥粥5天前
【Eleni Fit】40分钟有氧HIIT(有提示音&拉伸) 自用版_约消耗256kcal🔥_Super Junior歌单_有氧_小幅度跳跃(所以小幅度也很暴汗💦)_高效燃脂🔥_热身+运动+拉伸 #有氧运动 #健身 #在家健身系列 #HIIT #有氧健身操
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李姐公益健身团队10月前
#健身操打卡 一个动作练全身，每天早上空腹坚持40分钟，十天看效果！动作简单有效，单侧提膝触肘，收紧腹部核心，膝盖抬高找胸口，手臂端平跟膝盖对抗做扭转体，能很好的练到后背 侧腰 腹部 瘦手臂瘦大腿，背薄一寸年轻十岁！只做简单有效的动作才能立竿见影收获你想要的结果！来加油吧✊#健身操
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）9月前
《踏浪》完整版腰腹操来咯 你就跳吧 一跳一个不吱声 瘦腰瘦腹 美好身材，踏浪而来 #居家锻炼 #健身操 #暴汗燃脂 #瘦瘦瘦 #瘦腰腹
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健身燃脂减肥操舞录屏回放《拒绝连赞》10月前
40分钟正反面跟练版健身塑形暴汗减肥操#瘦身操 #燃脂操 #健身操 #健身操做起来
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孟真实（跳操养生版）1月前
一首歌不过瘾？40分钟女团燃脂舞合集，一次跳到嗨 40分钟女团燃脂舞合集，热门曲目全收录，动作简单好跟，全程站立不跪不趴。 从热身到暴汗到拉伸，一集帮你安排明白。 不用自己切视频，不用自己组歌单，点开就是沉浸式跟练。 今天就用40分钟，换一周的好状态。收藏开练！ #高精力人的过年安排 #就这个春节健身爽 #燃脂合集 #大基数减肥 #有氧运动
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晶晶居家运动2年前
40分钟有氧操合集#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5遍暴汗燃脂 #减脂塑形 #好身材练起来 #居家健身有新招 #健身操 #燃脂舞完整版
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大牙的分享3年前
这套40分钟减脂操太值得我反复分享了，姐妹们，主页有我两个月前做这套操的跟练视频，变化肉眼可见的明显。消耗很大，很适合用来突破平台期。时长有限，会以合辑形式分享一整套完整跟练。#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧运动
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斌哥[音乐剪辑]10月前
"岁月不饶人？我们用汗水反击！💦 《不觉已中年》健身操完整版上线🔥 40+也能跳出20+的活力✨ #中年不油腻 #健身操 #全民运动 大家一起动起来！"
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爱运动的小张💦5天前
40分钟燃脂合集全家桶最后有拉伸 一次性跳个够，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，一遍就会，新手友好，大体重也能轻松跟练，全程站立不伤膝，居家就能瘦全身，燃脂塑形一步到位。姐妹们赶紧收藏跟练起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身打卡 #好身材练起来 #居家锻炼 #燃脂操
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175的加加呀10月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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中年少女减肥ing3月前
【竖屏】欧美热榜宝藏歌单超爆汗燃脂舞40分钟合集 这期合集全是好好听欧美大热歌曲～ 强度由低➡️高，这系列的燃脂舞很高燃的哟，所以中间间隔2️⃣到3️⃣首曲子的时候会设置有30秒休息时间😉😉 一起来把这个冬天燃起来吧嘻嘻嘻 歌单👇 1. Savage Love 刘逗逗 2. Chanel Golfy dance 3. Espresso 小马哥Marshall 4. Training Season 小马哥Marshall 5. The Fate Of Ophelia Fitness Dance 6. Zoo 未知 7. Lalisa 小马哥Marshall 8. Just Dance。 小马哥Marshall 9. Sports Car 小马哥Marshall 10. Exes 小马哥Marshall 11. Womanizer Jini Dance 12. Ride It（拉伸）SEI Mariya RudyKH #燃脂舞合集 #健身操 #爆汗燃脂 #减肥 #有氧运动
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小淘子爱运动（跟练版）3周前
40分钟帕梅拉路练，接满强度， 爆汗燃脂，全身通透， 越运动，越热爱生活。#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #帕梅拉合集 #健身操减肥操
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爱跳舞的小老头2周前
40分钟健身操＋拉伸，无跑跳零 基础，在家轻松健身～ #运动健身 #健身操 #居家锻炼 #好身材练起来 #全民健身动起来 @DOU+小助手
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大白鲸鲸1年前
中文歌燃脂舞🔥40分钟合集，暴汗掉秤💦零基础轻松瘦#创作灵感 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手 音乐顺序： 1.《日不落》 2.《快乐崇拜》 3.《危险派对》 4.《红日》 5.《最炫民族风》 6.《卡路里》 7.《勇气大爆发》 8.《Trap》 9.《隆里电斯》 10.《我的麦克风》 11.《舞娘》 12.《Di Da Di》
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冉冉健身6天前
中老年人健身操助瘦全身 #全网都在跳这个舞 #适合所有人的健身动作 #健身操简单易学 #中老年健身 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）2年前
40分钟健身操原生音乐来啦，小伙伴可以录屏保存哈 #瘦身操 #燃脂塑型 #健身操 #有氧运动 #户外健身运动
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梅姐的健身搭子团3天前
45分钟有氧操+拉伸 暴汗燃脂，瘦全身巨快，一个月瘦10斤不是梦，新手/大基数/生理期都适合 #燃脂的一百种方式 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手 @Dou音助手
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）1周前
第158集 | 40分钟有氧健身操，不重复➕拉伸，暴汗燃脂瘦全身。手环推荐225g单只。#居家锻炼 #40分钟有氧健身 #瘦全身#抖音运动班 #高效燃脂
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爱运动的小张💦6月前
合集来咯！每首歌之间休息10秒 居家必冲!‼️40分钟燃脂健身操合集，11首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，简单动作，跟着跳活力满满，每天40分钟以上，全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#居家必冲‼️ #暴汗燃脂瘦全身健身操 #我的运动搭子在哪里 #40分钟有氧燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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灰太狼要自律5天前
龙教健身舞 成品舞下（40min）2026.03.21 #1小时健身操完整版#在家也能瘦#紧致肌肤#燃脂塑型#腰腹赘肉
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肥圆仔有氧健身3周前
40分钟有氧健身操零基础跟练大合集来啦，中低高强度相结合，更适合大多数姐妹跟练😜记得点赞收藏练起来哦😘#居家跟练 #运动健身#燃脂爆汗#创作灵感 #有氧健身操
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灿灿日常分享1周前
动起来吧，改变自己❤️ #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #減肥 #减脂塑形
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琴韵1年前
中老年每天坚持40分钟健身操，强身健体，提高免疫力赶走大肚腩 #喜欢跳舞的一起来 #燃脂减肥瘦全身 #全民健身你我同行
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双双没有胖娃胖9月前
【eleni fit】40分钟全身塑形高强度间歇训练 暴汗燃脂居家健身#燃脂瘦身 ##热门健身操 #居家锻炼
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瘦身战士敏敏7月前
40分钟跳操合集+拉伸，不跑不跳快乐燃脂！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动过大年
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冉冉健身3天前
中老年人健身操瘦肚子腰 #全网都在跳这个舞 #健身操简单易学 #健身操简单易学适合初学者 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小桃在努力5月前
古法健身40分钟跟练操，想要减肥瘦身的姐妹跟练起来！#古法健身跟练版 #古法健身完整版 #暴汗瘦全身健身操 #古法健身操30分钟完整版 #古法健身
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Sport一起瘦1月前
40分钟帕梅拉有氧加无器械力量暴汗燃脂三部曲，每天坚持跟练40分钟，过年后超级刷脂减肉肉，有需要的姐妹动起来一起瘦，加油#有氧健身操提高免疫力 #高效燃脂 #帕梅拉三部曲打卡 #练出好身材 #减脂运动
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好运来2周前
40分钟健身操
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公主•胖福福.（已瘦10斤）8月前
40分钟跟练，不重复➕拉伸❗️每天一遍巨掉秤🔥今天开始打卡，狠狠坚持住💦，一个月后看效果，你会惊艳自己✨#健身操 #古法健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减肥
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柠檬路路1周前
横屏版🔥40分钟燃脂舞合集｜超强瘦身💦 12首爆火的燃脂舞 好听又好看 一整个开心大暴汗 根据强度的大小进行了编排 姐妹们放心跳 就这个合集 坚持每天一次 夏天我真怕你瘦成闪电 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身 #有氧运动 #跟练 #燃脂舞
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唐姐古法运动3周前
40+姐妹的救星💥唐姐60分钟跟练回放，专治肩颈堵、睡眠浅 #健身燃脂操完整版 #瘦腰腹 #唐姐古法运动#居家锻炼 #居家运动
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豆包爱运动直播回放3月前
40分钟古法健身跟练（减速练不焦虑）#居家锻练 #健身运动打卡 #健身跟练 #古法健身操
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吃一小碗2周前
帕梅拉40分钟高效燃脂站立腹肌+简易有氧+拉伸 新手友好 燃脂 + 瘦肚子 + 紧致线条一步到位 坚持一周改善体态 塑形瘦身紧致线条 全程站立腰腹训练 暴汗燃脂瘦全身 瘦手臂瘦肚子瘦大腿练出腹肌马甲线 #帕梅拉 #健身操 #减脂 #燃脂舞 #居家锻炼
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2026 健身、赚钱5月前
37-39节：40分钟5000步燃脂走瘦全身，瘦腿瘦腰瘦胳膊，锻炼身体协调性！每天坚持锻炼，拥有好身体！#居家运动 #健身#全面健身#健身操
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160娜宝（已瘦10斤）5天前
帕梅拉瘦腰腹的健身完整版，赶紧练起来！ 我真的会谢！跟着这个健身计划瘦出马甲线，#瘦腰瘦腿瘦肚子 #有氧健身操 #帕梅拉完整版 #极速燃脂
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肉美大蜜5天前
超简单的全身燃脂操🔥开肩美背瘦全身 跟练：蔡教头 #居家锻炼 #居家运动 #健身操 #燃脂操 #印度音乐
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丽丽爱运动3天前
瀑汗燃脂操，简单易学，轻松瘦身#健身操#瘦全身#全民健身@抖音小助手
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大白鲸鲸2周前
kpop有氧燃脂舞🔥43分钟合集带拉伸✅居家跳出好身材💦 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身 #健身操 @抖音小助手 音乐顺序： 1. 《Abracadabra》Brown Eyed Girls 2.《Like Jennie》Jennie 3.《十分钟》李孝利 4.《Whiplash》aespa 5.《APT.》Rosé 6.《Good Boy》BigBang 7.《Never Say Goodbye》 8.《短裙》AOA 9.《Like Jennie》Jennie 10.《Jump》Blackpink 11.《As If Its Your Last》 12.《Kill This Love》 13.《Lovesick Girls》 14.《If You》BigBang （拉伸放松）
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