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Kerry哲学10月前
你为什么可以活着？ #科学哲学 #深度思考 #长视频助眠 #生命的意义 #机械唯物主义
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哄睡喵（睡前读懂一本书）1月前
以血肉扛风雨，以平凡守热爱 #助眠 #听书 #许三观卖血记 #好书分享
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拾句2月前
#创作者中心 #创作灵感 #好书分享#活着#助眠
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柴胡爱助眠4天前
人为什么活着，活着就没有了心气儿 #助眠剧情模拟 #成长 #助眠asmr #解压
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睡前轻读5天前
《知更鸟女孩》 “愿你在看透生活真相后，依然敢爱，敢活，敢奔赴人间。”#听书 #助眠 #知更鸟女孩 #夜读 #情感
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狐正正1月前
好烦！人类为什么一定要睡觉呢 给大家总结的助眠方法： 1、光线调暗调黄，顶灯以及屏幕都需要。（因为眼睛需要有适应的过程，所以调暗后等个5分钟，感受一下，如果觉得太暗了，再慢慢调亮一些） 2、睡前一小时不要接触任何刺激的内容。 3、在卧室准备一些能让你感到安心的东西，任何东西都可以，比如童年相关物件等。（像我有段时间就喜欢抓着3DS游戏机睡觉） 4、善用白噪音，多尝试一些白噪音，总能找到适合自己的。用来抹平突发噪音，或者帮自己分心一点，适合睡前喜欢想事情的小伙伴。 5、室内温度不要太高，稍微凉一点点，目前公认18度左右是最佳睡眠温度。 6、规律作息，固定好自己睡觉起床的时间，到点该睡就睡该起就起，作息规律，有利于稳固睡眠习惯。（起床后半小时内要看看户外，强光有利于重置16 小时后的“睡眠倒计时”） 7、建立床和睡眠的绑定关系。睡前或者早上醒来后，不要在床上玩手机，想玩手机就换个地方玩，包括失眠超过25分钟，也要起床换个环境做点其他事情，比如听听心理疗愈类的书籍，不要让清醒的状态和床产生关联。等困意来了再上床。 8、426呼吸法，吸 4 秒 → 停 2 秒 → 呼 6 秒，有助于将自主神经切换到副交感神经，带来放松感。 9、白天适当运动，20分钟快走也行，白天活跃，晚上安静，能量节律也有利于睡眠。 #睡眠 #失眠 #AandC #AandC桉贝贝 #助眠
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一个人走～1周前
助眠故事会——活得像个傻子，看破不说破是人生的大智慧#老梁 #思维
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历史君history2周前
一口气听完苏轼的一生 人生为何不快乐？只因未识苏东坡。#历史 #苏轼 #历史人物 #心态 #助眠
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孔明家庭心理2周前
女生靠声音助眠根源是潜意识没安全感，一旦安静就等于孤独危险，你才需要外界声音陪自己 #情感 #认知 #恐惧 #心理咨询 #女性成长
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时光阅读喵5天前
《人间值得》90 岁心理医生恒子奶奶，写给普通人的反内耗圣经，读完瞬间松绑。#好书分享 #听书 #睡前故事 #助眠 #治愈
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慢读小馆3周前
这世上除了生死，其他都是擦伤 ，逢山开路，遇水搭桥 成年人的世界，活着就已是顶好。#活着 #随变ai随便玩 #读书分享 #睡前助眠 #买不买求支招
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FM09531周前
一次听完一本书系列——《快乐的死》 在空气如此奔放而天空如此富饶之下，似乎人唯一的任务就是要活着且活得快乐。#快乐的死 #加缪 #睡前故事 #一口气看完系列 #助眠
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半盏心事.1周前
人活一辈子是为了活几个瞬间 #播客 #治愈 #助眠
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历史君history6天前
一口气听完太平天国运动 #历史 #太平天国 #清朝 #助眠 #历史君history
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平安健康小憨憨3周前
睡前听完一本书|《活着》#好书分享#倾听的力量#睡前读物#听书助眠 #治愈
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且听风吟1周前
我们都在平静中，绝望的活着。一如你古井无波的生活#睡前读书 #静心助眠 #独处时光 #精神内耗 #治愈负能量
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今天读什么2周前
人生海海 #人生海海 #麦家 #助眠 #听书 人和兽之间，只隔着一团愤怒，像生死之间只隔着一层纸。
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很会观察6月前
助眠市场：焦虑的年轻人们尽力入睡 助眠市场：焦虑的年轻人们尽力入睡 #助眠 #压力 #年轻人 #睡觉 #一种很新的知识分享方式
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睡前月读1周前
《活着》：人生的最高智慧，不是赢得什么，而是扛住所有失去，长出一朵名叫“活着”的花 #活着 #好书分享 #好书推荐 #助眠 #标记我的宝藏好书 @DOU+上热门
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发个呆 FM1周前
《活着》：被命运碾压过，才懂时间的慈悲 #夜读 #活着 #助眠解压
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折角的偏见3周前
此在的意义：在时间里活成自己 #创作者中心 #读书 #助眠 #书摘 #触及真心
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老高舆小茉3周前
梦究竟是什么？人为什么要做梦 #老高与小茉 #科普 #助眠
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Superfunland2周前
宗南嘉楚仁波切：慈悲是恐惧的解药 #疗愈#冥想 #助眠
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半盏心事.3周前
你选择的不是人，而是一种人生 #播客 #治愈 #助眠
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云边书舍1周前
人这一辈子，是为活着本身而活着，不是为了活着之外的任何事物。生活再难，也别丢了那份撑下去的勇气。你我都在认真活着，就已足够了不起。#情感心理 #活着 #余华 #助眠
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睡与深空（每日助眠）2周前
为什么说宇航员回到地球都会得一种“病”？【15分钟助眠视频】 #宇宙 #宇宙科普 #航天科普 #孙宇晨 #助眠视频
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宣子2周前
#助眠 #助眠视频 #熬夜 #神经科学 #睡不着
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枕卷小读2周前
活着，本身就是最坚韧的力量——今晚我们读《活着》 ##标记我的宝藏好书#活着#余华#助眠#睡前故事
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半盏心事.2周前
我们为什么会对陌生人宽容，对亲近的人苛刻 #播客 #治愈 #助眠
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航航沫沫3天前
为什么颂钵能助眠？ 让思绪从忙碌的β波慢慢舒展，过渡到放松的α波，再温柔滑入浅眠的θ波，给大脑一场温柔重启。杂念悄然消散，身心重归轻盈安宁。 #颂钵教培课#疗愈#冥想疗愈#睡眠疗愈#颂钵睡眠
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FM09531周前
《活着》 人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。#活着 #余华 #睡前故事 #一口气看完系列 #助眠
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半盏心事.6天前
你得接受有些人只能爱你到这 #播客 #治愈 #助眠
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历史君history5天前
一口气听完法正的一生 #历史 #历史人物 #法正 #三国 #助眠
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灯小塔1周前
道法助眠-祝你睡个好觉 #道德经 #道家文化 #佛学智慧 #国学文化 #国学智慧
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云边书舍1周前
生命从来不曾离开过孤独而独立存在。接受孤独，你便拥有了百年的自由。#百年孤独 #百年孤独语录 #睡前读书 #助眠
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若梦(云善睡眠)4天前
越想睡越睡不着，到底是为什么？这个方法才会快速入睡#助眠#睡眠障碍#焦虑#快速入睡#改善睡眠
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乐儿轻语时光6天前
第五集｜为什么有的音乐让人越听越清醒#助眠#ASMR#音乐疗愈#失眠#心理疏导
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景宇的麻醉睡眠日志2周前
#医学科普 #睡眠 #改善睡眠 #睡眠科普 #睡眠障碍 今天给大家讲一下为什么劳动可以帮助睡眠
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催眠师Mark教催眠1周前
助眠音频帮助更多人睡个好觉#催眠#涨知识 #潜意识 #课堂随拍 #催眠培训
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夜白读书1月前
睡前听完一本书《面纱》毛姆 真正的救赎，不是等待别人来爱你，而是学会自己爱自己 #面纱 #读书成长 #毛姆 #助眠 #情感共鸣
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五觉助眠小甜3月前
揭秘睡眠博主！㊙️ 睡眠博主为什么那么催眠？ 这条视频告诉你答案✅ 抚触放松，邀你来体验！🧑‍🏫 让你也能成为自己的睡眠高手！💪#睡眠 #打工人 #博主推荐 #高手在民间 #疗愈
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心屿读书1周前
第五集｜余华的《活着》“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”#活着#人生哲理#夜读听书#睡眠助眠 #活着
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秋云.1周前
为什么颂钵能解压 助眠 #失眠#焦虑 #疲惫
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宇宙摇篮3周前
为什么体温刚好是37度 | 助眠 | 哄睡 | 睡前故事 | #助眠#哄睡#睡前故事#科普
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老高和小茉无尾音助眠2周前
努力的意义，90% 的人都理解错了 【老高和小茉无尾音助眠视频】#科普#助眠#睡觉#老高与小茉#vlog十亿流量扶持计划
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苏杭读书（下饭故事）1周前
#创作者中心 #创作灵感 #成年人睡前故事推荐 已经这么苦了，为什么还要活着，余华在《活着》中，似乎给了我们一个答案。
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离羽心理FM1周前
睡前听点心理学 心理疗愈电台——为什么我们停不下思考 #心理学知识 #脑科学#提高睡眠质量 #助眠
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云边书舍1周前
一生必读的道德圣经。《杀死一只知更鸟》教会我们：在不公中坚守正义，在偏见里保持善良，在成长中学会温柔。#杀死一只知更鸟 #情感心理 #读书分享 #助眠#睡前一读
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半盏心事.1周前
人总是在最接近幸福的时候最幸福 #播客 #治愈 #助眠
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阿吉1周前
《小王子》 它通过一个来自外星球的小王子的视角，揭示了成人世界的荒诞、空虚与功利，同时颂扬了纯真、爱与责任的价值。#小王子 #听书助眠 #好书分享
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呼噜噜2周前
可不可以不用表演地活着#加缪 #局外人 #存在主义 #深夜助眠 #读书
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老马讲史.5天前
为什么古代一到天黑 几万大军连动都不敢动一下#沉浸式历史 #助眠视频
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游飞4天前
入睡难别只怪心不静！睡前做这1件事，身体松了睡眠自然来 #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药不少人面临入睡难题，明明大脑已平静，却仍辗转难眠，根源在于只做到了心静，身体却处于紧绷状态。睡眠的核心是“先睡心，再睡身”，身心同调才是关键。其实无需复杂调理，睡前泡脚、梳头按摩、简单拉伸等，就能让身体彻底放松，坚持两天，睡眠便会主动找上门。本文为你拆解失眠真相，奉上超实用的助眠方法，助你轻松拥有好睡眠！
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清夜鉴史4天前
一口气听完司马迁的一生 人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。#历史 #历史人物 #司马迁 #史记 #助眠
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慢养成长社2周前
为什么你睡觉时要听声音？ #心理学 #生活习惯 #脑科学 #睡前故事会 #提高睡眠质量
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小树的科普助眠4天前
珊瑚礁岩芯蕴藏着海洋过去和未来的秘密 #科普助眠 #助眠 #助眠视频 #科普
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游飞1周前
自己睡不着，就是因为太关注睡眠 告诉你一个扎心的真相。 很多长期失眠的人，其实早就明白：#失眠 #睡眠 #助眠 #安眠药 自己睡不着，就是因为太关注睡眠。 可为什么道理全懂，就是做不到？ 不是你意志力差， 而是你对睡眠的错误认知太深了，已经刻进潜意识。 几十年形成的偏差，靠想一下、悟一下，根本改不过来。 想要彻底扭转，必须用一个字： 熏。 熏陶的熏，熏息聊法的熏。 什么是熏？ 就是用正确的睡眠认知， 大量、重复、持续地植入大脑。 像熏香一样，慢慢浸透、慢慢改变。 怎么熏？ 听睡经、读睡经、抄睡经， 用系统的睡眠知识不断熏陶自己， 把错误的焦虑思维，一点点替换掉。 关注睡眠的本质，是负面思维在拉扯。 当正面认知通过熏习，真正进入你的潜意识， 你自然就不会再死死盯着睡眠， 不焦虑、不强迫、不内耗， 身心一松，睡意自来。 真正治好失眠的， 从来不是一时的道理， 而是日复一日的正确熏习。 觉得这段戳中你，点赞收藏， 评论区打一个「熏」， 从今天开始，用正确认知，把自己熏回好睡眠。
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莫辞3周前
辞夜老物 “据说山上的老物件会活过来…”#惊悚悬疑 #民间故事 #助眠 #恐怖故事
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雨夜听书3周前
《人生海海》读懂人生海海，治愈半生迷茫内耗 人生海海，有风浪也有温柔。读懂活着的意义，学会释怀与接纳，治愈内心，活得通透从容。#人生海海 #治愈 #通透 #助眠 #听书
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夜航船·深夜故事5天前
卫青：从奴隶到大将军，他为什么从不提起自己的过去？ #睡前故事#助眠#中国古代历史故事 #睡前历史故事
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喜欢躺在床上发呆1周前
助眠思考小课堂：真正的伤害往往来自身边人#助眠
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读书分享（助眠版）2周前
人类简史・第二集 | 农业革命 温柔助眠长视频 本集为《人类简史》助眠讲解第二集，对应原著第二部分「农业革命与人类的融合统一」，完整讲解从 1.2 万年前农业革命爆发，为什么说农业革#命是人类史上最大的骗局，智人如何从自由自在的狩猎采集者，变成被土地束缚的农耕者，私有财产如何催生阶级分化，以及金钱、帝国、宗教三大全球秩序，如何让分散的人类族群一步步走向融合统一。全程温柔人声慢节奏讲解，无激昂情绪，适配睡前收听，陪你在人类文明的发展故事里，放下疲惫，安稳入眠。#人类简史 #睡前听书 #睡前故事 #读书分享
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