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撸铁女孩👧7月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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老薛讲运动与养生1月前
肩膀内扣，肩颈僵硬，只需一个天花板动作#缓解肩颈僵硬 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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sumansoul嫣嫣9月前
改善肩内扣 每天两个动作 #肩膀内扣 #胸小肌放松 #瑜伽教学 #改善体态 #montland
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刘正方8月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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瑜伽人柠檬老师2月前
喜欢侧睡，斜方肌紧张，肩膀内扣，睡前一个动作搞定！赶紧点赞收藏练起来吧#健身运动 #斜方肌 #体态调整#运动康复#产后恢复
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Super大叔2周前
喜欢侧睡斜方肌紧张僵硬肩膀还内扣，你需要这个动作！#一起来锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #肩颈放松
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兔凸自律9月前
快速改善体态问题，亲测有效，肩内扣，斜方肌，高低肩的赶紧一起跟练吧#居家锻炼 #练出好身材 #斜方肌 #肩内扣 #体态纠正
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Cui你健身3月前
爱侧睡，肩膀内扣、斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！ #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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安定区｜超会练瑜伽工作室1月前
含胸毁气质？3动作秒开锁骨！ 💦 #直角肩 长期低头锁骨内扣？这套松解训练拯救你的缩脖子！7个动作释放胸廓压力，做完直接挺拔两个度🔥赶紧收藏跟练！#圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #定西瑜伽
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小曲教练会打粗溜滑3周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，快去练！ #圆肩驼背#体态纠正#斜方肌#居家健身#邪修体态
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运动康复-崔继昆4月前
肩内扣斜方肌增大试试这样做 #肩膀 #斜方肌 #运动 #居家锻炼
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慧悦讲体态8月前
一个动作，同时改善斜方肌厚和肩内扣！ #体态纠正 #身体智慧 #身心疗愈 #斜方肌 #肩内扣
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七分饱（变瘦变美版）4月前
圆肩驼背、肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #练出好身材 #直角肩 #肩部训练
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Yoga小丸子3月前
体态邪修，一个动作缓解肩内扣，改善斜方肌代偿 #瑜伽体式 #每日瑜伽 #肩颈拯救者 #肩颈疏通 #斜方肌
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小宸运动康复3月前
改善肩膀内扣，圆肩驼背爱侧睡斜方肌还厚的朋友，练完舒服很多 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #斜方肌 #居家锻炼 #体态纠正
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悦悦酱9月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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@老Peter体态体能（体态纠正）3周前
超细节改善圆肩斜方肌，夏天穿吊带必练！ #邪修体态 #圆肩驼背 #斜方肌紧张 #肩膀内扣 #体态纠正
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合肥体态重塑庆庆1周前
习惯性侧睡、圆肩驼背、肩膀内扣、斜方肌紧张，都来试试这三个动作，在家就能练！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣 #扣肩 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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一勺甜养生版8月前
这不是驼背❗️是肩胛骨前移～ #体态矫正 #肩胛骨 #驼背矫正 #内扣肩矫正训练
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七分饱（变瘦变美版）3周前
肩膀内扣，想练背不会沉肩的，可以试下这个动作，练完肩膀直接打开了很舒展，而且完全不用担心斜方肌会代偿#居家锻炼 #减肥逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #少女背
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合肥体态重塑庆庆3周前
习惯性侧睡导致圆肩扣肩、斜方肌紧张、肩内扣，光靠练背远远是不够的！可以考虑在练背之前先去做整个胸大肌的伸展，再去强化背部训练。#体态纠正 #肩内扣 #圆肩 #扣肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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七分饱（变瘦变美版）5月前
经常侧睡、肩膀内扣，低头刷手机、斜方肌紧张的，可以试下这个动作，练完肩颈一整个放松！#居家锻炼 #斜方肌 #肩颈疏通 #改善体态 #圆肩驼背
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合肥体态重塑庆庆2周前
习惯性侧睡、斜方肌紧张、圆肩驼背、肩内扣，试试这几个动作，帮你改善上肢体态。#体态纠正 #圆肩 #圆肩驼背 #肩内扣 #体态纠正 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小宝带你调体态3周前
爱侧睡，肩膀内扣、斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！ #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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七分饱（变瘦变美版）1周前
肩膀内扣圆肩驼背、斜方肌紧张酸胀，都去试下这个动作！练完肩颈一整个很放松巨舒服！#居家锻炼 #拉伸 #你有多自律就有多美 #开肩美背 #好身材练起来
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悦悦酱9月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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体态沛琳2月前
习惯侧睡，肩膀内扣，斜方肌紧张还大小脸，试试这个动作，练完整个体态都回正了#圆肩驼背 #斜方肌 #邪修体态 #体态纠正 #居家锻炼
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昱安体态调整8月前
一个动作缓解斜方肌肥大#体态 #体态纠正 #体态矫正 #斜方肌肥大
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旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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七分饱（变瘦变美版）3周前
肩膀内扣，一个动作打开肩膀放松肩颈，巨牛！练完一整个很放松#居家锻炼 #直角肩 #肩颈疏通 #好身材练起来 #年后减肥
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大兵教健身(教学版)1月前
邪修调体态就是快，一个动作帮你改善斜方肌紧张，肩膀内扣#斜方肌 #圆肩驼背 #邪修#居家锻炼 #健身
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小曲教练会打粗溜滑3月前
爱侧睡，肩膀内扣没气质，这样练，整个人都舒展了！ #肩膀内扣 #斜方肌 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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🍐黎昭10月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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七分饱（变瘦变美版）1月前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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夏安Stream（季节性摆烂）1月前
侧睡大王看过来❗️肩内扣，爱耸肩，斜方肌疼，练完一整个轻松😌#居家锻练 #斜修体态 #体态纠正#圆肩驼背 #健身
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Miss.赵运动塑形2月前
总是侧睡 肩膀内扣 斜方肌还紧张 一个水杯装满水 试试这个动作 每天抽空练一练很舒服呦～#居家锻炼 #肩内扣 #斜方肌 #体态纠正 #上肢力量
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Hi!好朋友5天前
【减肥第3周】喜欢侧睡？肩膀累？斜方肌大？肩膀内扣 头前引的看完你就有答案#居家锻炼 #体态纠正 #健身干货 #肩周锻炼
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温州复能运动康复中心3天前
睡前5分钟 迅速改善#运动康复#康复训练#圆肩驼背 #斜方肌 #温州
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加乐乐乐乐1月前
睡前3分钟开肩！爬起来开始练喽#开肩 #改善体态 #肩膀内扣#居家锻炼
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西贝养生日记📔10月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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萌主爱健身7月前
不愧是体态天花板 （斜方肌没了！！锁骨出来了不愧是爆•体态大师，开肩薄背矫正体态效果绝了，睡前低头看手机容易导致圆肩驼背、肩膀内扣，富贵包等不良体态，整个人看起来没有精神，今天这组训练赶紧安排上，每天2-3遍，年前逆袭好体态，姐妹们快来一起打卡吧 解适合：久坐办公室、学生党、产后妈妈跟练 #斜方肌 #体态矫正 #消除斜方肌 ＃锁骨 #圆肩驼背 ＃开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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蒸汽橙_10月前
四招打造细长美颈，简单粗暴快速！也是斜方肌，肩部内扣的跟练动作#美颈 #脖子粗 #斜方肌 #变美 #干货
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敏姐讲运动康复1月前
喜欢侧睡？斜方肌大？肩还内扣，头前引的看完，你就会有答案#居家锻炼#体态纠正#健身干货
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大虎健身6天前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来#大虎健身
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旺仔身材管理3月前
爱侧睡导致的体态差，睡前一个动作改善，赶紧练起来！#体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼
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悦悦酱9月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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醒PILATES（北京上门私教五环内）2月前
圆肩内扣驼背一字肩斜方肌厚可以试试这个动作 #居家锻炼 #北京上门私教 #圆肩驼背 #斜方肌 #一字肩
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一子姐姐3周前
喜欢侧睡？头前引肩内扣斜方肌还高？看完这个你就有答案了。#体态纠正 #拉伸#颈椎
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崔继昆运动康复4月前
肩内扣斜方肌大跟着我这样练 #肩内扣 #斜方肌 #运动 #锻炼
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阿k（腰脱版）10月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
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体态沛琳1月前
爱侧睡导致的肩膀内扣斜方肌紧张，赶紧来练吧#体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #运动
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旺仔身材管理3月前
爱侧睡导致的体态差，睡前一个动作改善，赶紧练起来！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼
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自律的小刘3周前
邪修调体态就是快，如果你平时喜欢侧睡，有斜方肌紧张，肩部内扣体态问题，今天这个动作练起来，你的形体会更好看#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #好身材练起来
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钟老师康养日常2月前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正
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小禾爱瑜伽4月前
如果你平时喜欢侧睡肩膀又有点内扣，斜方肌肥大紧张，习惯性耸肩，那一定要练习这个动作#体态改善 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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崔继昆运动康复4月前
肩内扣斜方肌大跟着我这样练 #肩内扣 #斜方肌 #肩膀 #肩颈
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七分饱（变瘦变美版）3月前
肩膀内扣，习惯性耸肩不会沉肩，斜方肌总是代偿很硬的，都去试下这个动作，放松肩颈打开肩膀，练完一整个很舒展#拉伸 #练出好身材 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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想做辣妈4月前
喜欢侧睡 的还肩膀内扣的 斜方肌紫张很硬的 一个动作就能改善#圆肩驼背 #体态改善#脖子前倾 #矫正驼背 #体态纠正
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旺仔身材管理2周前
经常喜欢侧睡，并且伴随着肩膀内扣，斜方肌紧张僵硬，那么你睡前试一下这个动作，真的一点都代偿不到斜方肌！#居家锻炼 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #斜方肌
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正中脊(徐州)2月前
一个邪修动作改善肩膀内扣，斜方肌紧张 #徐州正中脊 #肩膀内扣 #斜方肌紧张 #脊柱侧弯 #体态改善
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珊珊老师聊康养3月前
夜间总是侧睡，斜方肌紧张，肩膀还内扣，拿上一瓶水，试试这个动作，每天有空的时候练一练#斜方肌 #体态纠正#上肢力量
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加乐乐乐乐3周前
刷到就打卡吧～今天内容比较详细，三分钟开始喽～#开肩美背 #消除斜方肌 #肩膀内扣#含胸驼背#拉力绳
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一子姐姐3周前
你是不是也这样？喜欢侧睡？肩内扣还头前引？你就这样练。#体态纠正 #拉伸#居家锻炼
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