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🎧拾律7月前
『MIZI』30分钟出拳有氧训练 🔥高强度全身燃脂～无跳跃，无深蹲，无弓步～ #出拳发力 #紧致线条#燃脂塑形
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铁蛋妹妹4月前
30分钟完整版有氧拳击操🔥瘦全身巨快‼️亲测 mizi有氧拳击操🥊30分钟完整版‼️ 动作简单！新手闭眼冲！ 无跑跳！膝盖和大基数宝宝都友好✅ 我前后一共🔥230➕！平均心率149/121！也在线！ 结尾带拉伸！还配了动感kpop！ 希望大家运动愉快！秋冬不长膘✌️ #搏击操 #有氧拳击 #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂
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健身少女11月前
[30分钟MIZI徒手拳击训练]全身站立！暴汗燃脂！塑形瘦身！新手友好！#力量训练 #暴汗燃脂 #高效燃脂 #居家训练
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铁蛋妹妹6月前
15分钟有氧拳击操🔥暴汗燃脂‼️瘦全身巨快✅ mizi15分钟有氧搏击操🥊超好跳超好瘦的！ 动作简单！全程几乎无跑跳！新手友好！ 别看她简单！心率和消耗都很在线！ 一遍消耗130卡左右🔥平均心率冲上160❤️‍🔥 不跑不跳还这么消耗！谁能不爱！？ 给大家配了超动感bgm🎵 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身🔥💦❤️‍🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬 #搏击操
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喜颜健身塑型3月前
40 分钟步行燃脂！无跳跃稳掉秤 怕伤膝想减脂的集合🙋‍♀️ MIZI 这套直接封神！ 40 分钟无跳跃无深蹲，步行有氧 + 全身塑形，大基数、新手都能跟到底！ 平均心率 112 次 / 分，一次烧 223 千卡，腰腹、臀腿全练到，练完体重悄悄降，还不费膝盖～ 居家不用器械，有热身有拉伸，碎片时间就能冲，看完直接动起来！ 练完的姐妹评论区晒体重变化，没练的赶紧码住，明天加入打卡挑战！ #高效燃脂 #无跳跃减脂 #MIZI #居家跟练 #减脂降重 #大基数健身@DOU+小助手 @抖音小助手
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二壮将军减肥ing3月前
谁跳谁瘦BLACKPINK 燃脂操合集🔥K-pop 党冲 谁懂啊！MIZI把 BLACKPINK 的神曲编成燃脂操也太绝了💃全程卡点 K-pop 节奏，动作简单易上手，零基础也能跟跳30 分钟暴汗燃脂，瘦腰、提臀、燃大腿 一站式搞定不用节食不用跑跳，边追女团边减脂，越跳越上瘾！ 收藏起来每天练 1 遍，夏天穿小吊带自信露腰～ Jump As if it's your last Kiss this love Lovesick girls 动作老师：MIZI #BLACKPINK #JUMP #KPOP #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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陈七七.6月前
MiZi 20分钟有氧| 大餐后救急 超级适合大餐后的一个运动 建议饭后40分钟后可以跟练起来 全程不累～ #居家运动健身 #种草激励计划 #mizi #高效燃脂 #大餐后的救星
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橘橘猫-爱吃醋1周前
mizi 20分钟低冲击全身训练 全程站立，动作简单，膝盖脚踝零压力，全身肌群均衡激活，让你温柔暴汗，燃脂全身！新手/零基础超友好，有拉伸哦，一起来打卡吧！#低冲击有氧操 #全身训练 #燃脂的一百种方式 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
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简宁无跑跳跟练2月前
Mizi30分钟拳击燃脂操，无跑跳#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形 #健身操 #拳击操
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EthanCHCH2月前
晨练 / 晚练都🉑，基础代谢提升好了，燃脂不愁🔥神编排动 晨练 / 晚练都🉑，基础代谢提升好了，燃脂不愁🔥神编排动作，事半功倍！ MIZI这套 15分钟燃脂有氧，真的太狠了🔥 微累微汗，强度刚刚好，不用咬牙硬撑，却能把脂肪消耗速度拉高一个Level。 早上练👉 提升一整天燃脂代谢，神清气爽， 晚上练👉 帮你把夜间代谢打开，睡觉呼吸都在燃脂。 动作简单好跟、效率超高，短时间就能提升基础代谢，悄悄拉开热量缺口✨ 不占时间、不费场地，坚持下来真的会瘦，而且是越练越轻松那种💦 想高效燃脂、又不想把自己练废的，直接冲这一套就够了✅ #减脂 #减脂瘦身 #燃烧脂肪 #科学健身 #塑形瘦身
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自律大龄少女-大玄1周前
🔥越跳越瘦| 12分钟全程高能 一拳打掉脂肪❤️ 哈喽^_^宝子们！🤗 今天我们开启不一样的燃脂时刻！一起打卡MiZi这套BLACKPINK热舞有氧，真的越跳越上头🫡！ 12分钟全程高能，每首歌都是熟悉的神曲，动作简单又好跳，新手也能跟上节奏！跟练完暴汗不喘，而且体感轻盈，心情也瞬间变好！🥰🥰🥰 🦵训练完腰腹和腿都有酸胀感，塑形效果肉眼可见！最惊喜的是完全不枯燥，跟着热舞节奏动起来，连运动都变成了享受～ 想要快乐燃脂的姐妹，赶紧码住一起练，让我们一起瘦瘦的迎接夏天！👙⛱️ 记得分享你的暴汗成果哦！😘 #减脂塑形 #燃脂舞 #燃脂 #瘦身 #减肥
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Felicity.W1周前
260315记录运动打卡第二天，mizi果真不可小觑，无跑跳也很累，这是44分钟的那版，剪辑了自己喜欢的片段，今天也是棒棒哒。#高效燃脂
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延喜跳跳跳2天前
Blackpink的歌➕Mizi健身操❗️停不下来啦。应该是全网最简单🔥的版本啦，但是真的巨巨巨燃脂！完美卡点，很上头，根本感觉不到累的～ 内啡肽🔝！！！！疯狂安利！快去跳！！！！ 💿音乐：《Jump》 👯跟练：Mizi #在家健身系列 #在家减肥 #居家健身有新招 #投屏运动搭子 #想要马甲线那就来跟练
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mary大潘11月前
15分钟MIZi瘦身练习，练完后背特别舒服，整体燃脂效果也非常好。坚持一周，每天两遍，你会发现肉肉紧实很多#瘦手臂后背 #燃脂 #暴汗燃脂 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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快乐小年糕2周前
MIZI瘦背训练改善体态，周杰伦歌单超好听锻炼不无聊～#好身材练起来 #瘦背瘦肩动作 #燃脂塑型 #交出你的健身作业 #mizi
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君十八的健身日志4天前
30分钟无跑跳有氧HIIT🔥全程站立太友好了！ 不想跑跳又想高效燃脂的姐妹看过来！ MIZI这套30分钟有氧真的太适合居家刷脂了✅ 无跳跃！无深蹲！无弓步！ 对膝盖超友好，新手也能轻松跟完✨ 一套下来暴汗淋漓，日常囤的肉都能慢慢甩掉！ 动作简单好上手，全程站立不用垫，碎片时间就能练💪 和我一起打卡吧，悄悄变美惊艳所有人！ #健康运动使人快乐 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #燃脂爆汗
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双双没有胖娃胖11月前
mizi30分钟有氧拳击训练#mizi #有氧运动 #拳击训练 #视频来自网络侵权即删 自用侵删
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双双没有胖娃胖3周前
【MIZI】开启15分钟高效燃脂之旅，在家就能轻松锻炼！低冲击运动，对膝盖超友好，让你毫无负担畅享运动乐趣，快速燃烧卡路里！ #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音二创激励计划
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@叁 叁✨1周前
MIZI 40分钟全身燃脂有氧训练🔥运动跟练打卡✅#有氧运动 #全身燃脂 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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我不是粥粥1周前
【MIZI】30分钟全身燃脂训练(有提示音&拉伸) 自用版_约153Kcal(每个人消耗的都不一样哦)_全身燃脂_站立式_无器械_改善体态_塑形 郑允浩歌单 #在家健身系列 #健身 #全身燃脂 #塑形 #改善体态
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蒋一捧花1周前
把运动变成生活里的小确幸🌞 跟着MIZI慢慢动起来，不用焦虑不用卷～ 30分钟的专注，是给自己最好的充电🔋 健康、舒展、变美，慢慢来才会比较快！继续加油！💪#治愈系健身 #健身 #运动 #居家锻炼 #健身打卡
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减肥中的大琦儿（已瘦20斤）4月前
【mizi跟练｜20分钟狠人榨干大腿脂肪，跳一次掉1斤！】💥💥 💢警告！这是近期最“阴险”的进阶有氧操！看似人畜无害，5分钟后让你怀疑人生！ 我跳了一遍，直接跪了…… ✅5分钟暴汗：热身？不存在的，直接进入燃脂状态！ ✅最后10分钟魔鬼节奏：大腿内侧外侧酸爽到爆炸，根本跟不上！ ✅跳完直接腿软：但第二天一上秤，直接掉秤1斤！ 这效率我服了！ 为什么你必须挑战？ 因为这20分钟，每一秒都在精准燃烧大腿内侧+外侧的顽固脂肪！如果你是平台期，或者想快速掉秤，这就是你的王牌课程！ 👉 狠人挑战指南： 1. 现在就跟练：别等明天，脂肪不等你！ 2. 坚持到最后10分钟：跟不上可以慢，但不能停！ 3. 每天一遍：连跳3天，回来谢我 #瘦腿 #有氧操 #暴汗燃脂 #突破平台期 #减肥打卡
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野兔的小蛮腰1月前
30min站立有氧拳击训练 暴汗燃脂HIIT 战立腹肌训练 超累 消耗300-400千卡 动作无重复 心率易爆表#快速燃脂瘦全身 #拳击训练 #居家运动 #抖音二创激励计划 #有氧
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卷卷和小秋3月前
焊死！mizi+Nina双buff瘦臂，家人们谁还没试过这组合拳！mizi的暴汗燃脂+Nina的精准塑形，直接给手臂开倍速🚀跟着做5分钟就酸到发抖，麒麟臂退退退‼️#瘦手臂 #mizi #nina #拜拜肉 #居家健身
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苏小红4天前
221.餐后救星，年后甩肉就练她‼️‼️ Mizi这套16分钟空腹燃脂瘦身操效果真的好 全程站立，中低强度 ，无跑跳 大基数掉秤，小基数紧致塑型 每天早晨空腹跟练2-3遍燃脂效果更佳哦 🔹跟练:Mizi . #年后减肥 #真实生活分享计划 #减脂 #瘦全身 #瘦肚子
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简宁无跑跳跟练2月前
Mizi30分钟走路燃脂训练，不跑不跳瘦全身，适合大小体重，膝盖友好。#燃脂走 #不跑不跳瘦全身 #居家锻炼 #全身燃脂塑型 #大体重健身
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玉米跟跳有氧塑形 已减181周前
30分钟无间歇有氧燃脂瘦全身跟练视频MIZI#有氧运动 #燃脂的一百种方式 #MIZI
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吃恩陈PP4月前
Day115打卡瘦腰👌 MIZI 20min全身燃脂训练🔥轻松瘦全身 🍃全程20分钟，无跳跃，无需器械，中低强度，动作简单好跟练❗️ 非常适合体重基数较大、膝盖不适、运动新手，或是想居家高效燃脂的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1～2遍，具体可根据自身情况灵活安排，易于长期坚持连续‼️ 坚持每周4～5次，结合健康饮食，2周左右就能感受到身体紧致与围度变化✅ 长期坚持可改善体态、紧致全身线条，轻松甩掉多余赘肉，在家就能开启瘦身计划，用碎片化时间实现高效燃脂，轻松迈向轻盈体态 🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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我不是粥粥1周前
【MIZI】15分钟卡路里燃烧(有提示音&拉伸）站立｜全身 自用版｜无器械/站立｜低冲击｜保护膝盖｜BLACKPINK歌单 #健身 #在家健身系列 #全身燃脂
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运动废柴的练习1周前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我不允许你们错过这个全身燃脂训练👍巨适合节后甩肉👍全程站立、膝友好、无任何器械、新手友好👌一周安排2-3次，7天后效果巨明显👍关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #节后甩肉大作战 #高效燃脂 #瘦全身 #有氧运动
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1周前
30分钟大基数轻松全身燃脂拳击跟练操|全程站立|无下蹲跑跳|张韶涵歌单🎶|瘦全身瘦腰瘦胳膊 燃脂：368kcal 跟练：mizi 燃脂：⭐⭐⭐⭐#又爱又恨的训练动作 #高效燃脂运动推荐 #创作者中心 #大基数减肥 #全身有氧燃脂训练
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两杯杯10月前
MIZI_暴汗解压的有氧搏击运动！！｜燃尽体脂肪｜无深蹲 00:05 动作预览 00:16 开始训练 14组训练动作，每组45秒 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #健身
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奶茶加满料1周前
MIZI 15分钟无跑跳全身燃脂 动作简单，暴汗不累 大基数、怕伤膝、久坐党、产后都能冲 新手友好，闭眼跟 #居家锻炼健身 #MIZI#暴汗燃脂瘦全身 #新手友好#居家燃脂
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小蓝减肥3月前
运动打卡的第 119 天，今天我来体验【MIZI 低冲击燃脂】10 分钟运动跟练！#真实生活分享计划#一起来锻炼 #减肥 #居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋1周前
mizi 30分钟饭后温和运动训练 本周最新！！刚刚吃饱，不适合剧烈运动，但这套MIZI编排的低强度站立训练，刚好能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，让胀气悄悄溜走，小腹恢复平坦～在消食的同时，顺便活动全身关节，唤醒身体活力！一起打卡吧！#饭后运动 #温和运动 #消食操 #燃脂瘦身 #流量小助手
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铁蛋妹妹4月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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Luna想要马甲线3月前
10分钟投屏讲解 | mizi不伤膝快速燃脂 mizi的都是新手友好 平时都能练，膝盖友好，别小看动作简单，心率还是会到燃脂心率 跟练：mizi 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #每日运动打卡 #居家锻炼身体 #日常健身打卡 #在家也能健身
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铁蛋妹妹2周前
15min暴汗拳击有氧🥊巨燃脂🔥快速瘦全身‼️ 如果你想快速燃脂瘦全身！ 这套暴汗拳击有氧码住冲！ 一遍暴汗💦心率起飞🛫快速燃脂🔥 我一遍125卡🔥平均心率144❤️‍🔥 拳击有氧真的很燃脂！还很解压！ 甩肉掉秤必备✅ 建议戴上小负重！ 加速心率提升📈燃脂效率更佳✅ 本次是少女时代的bgm！点歌的宝速来认领😉 换了bgm真的好跳加倍！超适配！ 超元气！超有活力！更好坚持✊ 谁跳谁瘦！谁跳谁美！！！！ #有氧拳击 #拳击操 #搏击操 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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吃恩陈PP4月前
Day111打卡瘦腰👌 MIZI 15min全身燃脂训练🔥一周速瘦 🍃全程15分钟，无跳跃、无深蹲、无弓步，中低强度，动作简单好跟练❗️适合新手、膝盖敏感者、寻求腹部塑形姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1～2遍，具体可根据自身情况灵活安排，易于长期坚持连续‼️ 坚持每周4～5次，结合健康饮食，7天左右就能感受到身体紧致与围度变化✅ 长期坚持可改善体态、紧致全身线条，轻松甩掉多余赘肉。无需复杂器械，在家就能开启瘦身计划，用碎片化时间实现高效燃脂，轻松迈向轻盈体态 🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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@叁 叁✨2月前
MIZI16分钟腰腹燃脂训练🌸全程站立无跳跃‼️#健身 #瘦腰 #全身燃脂 #减脂塑形 #真实生活分享计划
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吃恩陈PP5月前
Day94打卡瘦腰👌 MIZI 30min有氧HIIT训练🔥居家高强度燃脂 🍃全程30分钟，包含热身➕拉伸，无需器械，无跳跃、中高强度运动❗️ 更推荐有减脂需求、希望提升心肺功能、突破平台期的进阶运动者⚠️零基础新手谨慎选择 🎉 建议每天1遍即可，给身体充足的恢复时间，每周坚持3-4次，结合饮食管理，2周以上即可感受到体脂变化与体能飞跃‼️长期坚持能帮助高效燃烧全身脂肪，显著提升心肺耐力，帮助塑造更紧致的身体线条，让你充满活力🌟准备好迎接挑战了吗❓跟随MIZI一起暴汗，解锁你的最强状态💪 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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每日运动半小时1年前
【2025年1月15日】MIZI 40 分钟全身燃脂运动 #mizi #全身燃脂 #坚持运动 #时间看得见
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吃恩陈PP5月前
Day98打卡瘦腰👌 MIZI20min助消化瘦身燃脂操🔥 饭后必备 🍃 吃完饭后不敢马上坐下❓又怕剧烈运动伤肠胃❓快来试试MIZI这套专为饭后设计的低冲击燃脂运动❗️全程20分钟，无跳跃、无深蹲，低强度运动🤗适合所有人，尤其是饭后易胀气、久坐学生/上班族、运动基础薄弱或膝盖敏感的姐妹～ 🎉 建议每日餐后（早/午/晚任一餐后）进行1遍，可以促进肠胃蠕动，缓解饱腹感与腹胀‼️平稳血糖，避免脂肪过度堆积消耗卡路里🔥还能改善体态，缓解久坐带来的僵硬与疲劳🤗现在就跟着MIZI动起来，养成健康好习惯，轻松迈向易瘦体质✨ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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桑禹涵2周前
40min格斗燃脂 如果你最近压力大！来练！#格斗燃脂 解压甩汗！暴打负能量～ 不是传统拳击操，融合了功能训练 + 国风动作 + 舞蹈律动 整节课就是：一边打拳、一边踩节奏、一边暴汗燃。 练完就是爽！#国风格斗 #健身操 #有氧操 @肉肉来辣 @吴文英Wendy
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）2周前
30分钟大基数高效率燃脂操跟练|全程站立|燃脂314（小米手环）|膝盖友好 跟练：MIZI 燃脂⭐⭐⭐ 难度⭐⭐#居家运动健身 #练完不发等于白练 #高效燃脂 #今日已跟练 #大基数减肥
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杨嘻嘻5天前
MIZI30分钟低强度全身训练 无跳跃 超级适合新手以及生理期的姐妹！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #有氧运动 #好身材练起来
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）2周前
30分钟388大卡全身燃脂训练操|全程站立|无跳跃下蹲|新手友好|大基数友好☺️☺️ 跟练：MIZI 难度：⭐⭐⭐ 燃脂：⭐⭐⭐⭐ 每个坚持健身的人都有一个又爱又恨的动作，练的时候骂骂咧咧，结束后又到上头！练的时候觉得累，练完好爽！！💪🏻💪🏻今天你健身锻炼了吗？#高效燃脂 #减脂有氧运动 #减肥瘦身燃脂 #大基数减肥 #又爱又恨的训练动作
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吃恩陈PP3月前
Day123打卡瘦腰👌 MIZI 30min全身燃脂训练🔥燃脂塑形 🍃全程30分钟，有跳跃，无需器械，中低强度，动作简单好跟练❗️ 非常适合零基础小白、大体重、膝盖不适或不喜欢跑跳的人群的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1遍，可作为日常有氧基础‼️ 坚持每周4～5次，结合健康饮食，2～4周后，你将明显感觉体力充沛、腰腹围度缩小，身体更轻盈✅主要侧重于全身燃脂、提升心肺功能，并能温和地塑造身体线条，让体态更优美🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #居家锻炼#运动
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小蓝减肥2月前
谁还没有练过这个！MIZI暴汗燃脂瘦全身！！ 跟练:MiZi 适合:早起空腹 饭后消食 平坦小腹 突破平坦#一人一个减脂小妙招 #健身训练支个招 #减肥 #居家锻炼 #减脂塑形
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钟文绮6天前
Mizi 40分钟全身燃脂 不用惊艳谁，只做越来越好的自己。每一滴汗水，都在为未来铺路。#运动 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #塑形 #越来越好的自己
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DD吃不胖8月前
每天十分钟🔥这样练瘦全身真的太猛了‼️ 跟练博主：mizi✅每天两组～ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身
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劲夫有话说2周前
拳击到底能不能减肥减脂？其实想做的这一点很简单，把视频看完把减脂的底层逻辑了解就明白了#拳击 #减肥 #体育 #减脂
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是静静呀🌸5月前
30min有氧拳击操🔥暴汗燃脂❗️掉秤巨快‼️ 有氧拳击操🥊超好跳超好瘦！ 动作简单！全程无跑跳，新手友好！ 别看简单，但心率和消耗都很在线！ 早起空腹来一遍，暴汗燃脂瘦全身🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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橘橘猫-爱吃醋3周前
mizi 15分钟燃脂训练 本周最新！超适合利用碎片时间来运动，全程站立，无需跳跃，不伤膝盖，每天15分钟就能高效燃脂！适合大基数、膝盖不适或想要温和有氧的你，有拉伸，一起打卡吧！#燃脂的一百种方式 #有氧运动 #暴汗 #高效燃脂 #练出好身材
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Flora是瑶瑶耶🔆8月前
mizi40分钟全身燃脂塑型，新手小白友好，大家一起运动打卡了💪🏻#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #新手友好 #dou+小助手 #dou+上热门
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奶茶加满料3天前
晨起唤醒｜晚间放松，MIZI这套燃脂太友好 轻松拉高基础代谢，不跑不跳不伤膝， 全程跟下来超爽，时间短、效率高， 大基数/零基础/打工人/宝妈友好 坚持一周，肉眼可见体态更紧致 自律给自由，动起来就赢了💪 #居家也能练出好身材 #MIZI跟练 #高效燃脂#减脂打卡#居家健身
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小蓝减肥2月前
MIZI 站立燃脂训练绝了！20分钟练完全身轻。#一人一个减脂小妙招 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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铁蛋妹妹2周前
生理期双倍瘦‼️ 无跑跳全身有氧🔥消除水肿 如果有氧不想太累的姐妹～ 就跳mizi这套全身有氧燃脂操💦 不深蹲！不跑不跳！膝盖超友好✅ 非常适合姨妈期消除水肿的运动！ 几乎全身都能活动到！ 全身燃脂🔥提升代谢瘦全身‼️ 也适合状态不好的时候～ 初春练完微微发汗！真的很舒服！ 当然空腹有氧✅饭后消食也很适合！ 随时随地都可以来一遍！ 本期bgm🎵活力动感少女时代💖 希望大家喜欢🥰 无跑跳有氧｜不跑不跳轻松瘦｜有氧运动｜mizi #全身燃脂 #瘦全身运动 #姨妈期减肥 #无跑跳燃脂 #生理期燃脂
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）3周前
30分钟全程站跟练|大基数无压力|无跑跳下蹲|无弓步|新手友好|华语音乐 跟练：MIZI 难度：⭐⭐ 燃脂：310kcal #高效燃脂 #减脂瘦身 #大基数减肥 #过完年第一批减脂的人出现了 #高精力人的过年安排
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瘦下来一定很美！2周前
40分钟全身高效燃脂🔥40分钟快速shou#在家健身系列 #居家锻炼 #帕梅拉 #Mizi #跟练打卡
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Luna想要马甲线11月前
10分钟投屏讲解 | mizi清晨唤醒空腹踏步 又是一个清晨唤醒的训练，动作强度不高 跟练：mizi 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #mizi #高效燃脂 #适合所有人的健身动作 #今天你运动了吗
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简介:

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