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六眼飞鱼🐟5天前
108➡️94减肥的一天900卡吃什么 #小基数减脂 #一天吃什么 #减肥日常vlog #减肥vlog #减肥
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165斤的肥莎4天前
165斤到108斤！夏天冲刺7步 #减肥 #逆袭 #大基数
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小闻2周前
我是如何把自己从108斤减到150斤的#就想说点大实话 #减脂冷知识 #减肥干货常识分享
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六眼飞鱼🐟1周前
108➡️94减肥的一天900卡吃什么 #一天吃什么vlog #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥vlog #减肥小知识
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小李不吃🐷7月前
100斤出头的小体重女生减脂，只有这一种方法能彻底成功！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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宋小玉3周前
113-90 | 普通人坚持的正确减肥顺序✅附跟练#健康减重方法 #变瘦 #自律 #逆袭 #科学减脂知识
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六眼飞鱼🐟2周前
108瘦到94减肥的一天吃什么 #vlog千亿流量扶持计划 #小基数减脂 #减肥 #减肥日常vlog #vlog日常
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六眼飞鱼🐟2周前
108瘦到94减肥的一天1100卡吃什么 #减肥 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥打卡
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00后代表2月前
108-88 小基数超详细降体脂教程来啦‼️吃练超干货 #减脂 #小基数减脂 #减肥经验分享 #逆袭 #变美变瘦变好看
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六眼飞鱼🐟4天前
108➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog日常 #面包 #小基数减脂 #减肥vlog #减肥日常vlog
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六眼飞鱼🐟3周前
108➡️94年后减肥一天900卡吃什么 #减肥 #一天吃什么vlog #减肥日常vlog #减肥打卡 #小基数
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佳佳子变美分享8月前
这个视频有点长，请你一定要看完，小基数108斤瘦到90斤我的整个减肥历程，有需要的点赞收藏
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六眼飞鱼🐟1周前
108➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥 #减肥日常vlog
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雪雪🐯1月前
VLOG100-付强拒绝跟练，只有我来挑战一个月从110到90+，产后八个月瘦身计划启动。#自律 #减脂日常vlog
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六眼飞鱼🐟2周前
108➡️94减肥的一天900卡吃什么 #减肥 #小基数减脂 #一天吃什么vlog #减肥日常vlog #减肥打卡
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小李不吃🐷11月前
体重110左右姐妹儿，怎么吃练才能科学瘦到90斤呢，手把手教 #健身 #瘦肚子 #减重科普 #减脂 #减肥
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六眼飞鱼🐟6天前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #一天吃什么 #减肥 #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥vlog
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Violetta小辣辣8月前
170/（108-90）瘦到90斤，日常快乐吃喝怎么保持身材？#马甲线 #vlog日常 #减肥经验分享 #violetta #桑葚
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六眼飞鱼🐟1周前
108➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥 #减肥日常vlog #减肥vlog
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六眼飞鱼🐟1周前
108➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #生活化减肥vlog #小基数减脂 #一天吃什么vlog #减肥 #减肥日常vlog
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六眼飞鱼🐟3周前
108➡️94年后减肥一天900卡吃什么 #减脂计划 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥日常vlog #日常vlog
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六眼飞鱼🐟2周前
108瘦到94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog10亿流量扶持计划 #减肥 #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥打卡
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六眼飞鱼🐟2周前
108瘦到94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog百亿流量扶持 #日常分享 #减肥日常vlog #小基数减脂 #一天吃什么vlog
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六眼飞鱼🐟2周前
108➡️94减肥的一天1100卡吃什么 #体重管理 #减脂餐 #减肥日常 #身材管理 #减脂日记
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泫的日记6天前
Day3| 110斤到90斤需要多久（小基数減肥） 初始体重：110.7 现在体重：106.8 目标：90 已减⬇️3.9斤 早餐：一根香蕉🍌➕一盒纯牛奶 午餐：自己做的减脂餐（鸡胸肉➕生菜➕半拳米饭➕一个鸡蛋🥚➕蓝莓🫐） 晚餐：一个馒头➕一些家常菜 运动：器械练了臀腿 各位减肥主理人，开始我们互相监督的第三天吧！！！ #减肥 #发疯减肥 #小基数減肥 #苹果型身材#运动减肥
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爱吃的米拉（一天一顿）6天前
这么吃 还能⬇️1个～又开朗了#一天一顿饭 #小基数减脂 #vlog #体重打卡
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豆豆鱼2周前
我是怎么瘦的 它来了#减肥 #减脂 #体重管理 #掉秤 #瘦
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六眼飞鱼🐟1周前
108瘦到94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog一亿流量扶持计划 #减脂期饮食 #减脂餐 #日常vlog #低卡饮食
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小乔爱减肥1月前
三种饿法 直接瘦到90斤！ #健康 #减肥冷知识 #科普 #每天跟我涨知识 #体重管理
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简平凡5天前
減肥人百日减脂打卡一日三餐就是简单#吃瘦了90斤的胖子 #减肥一日三餐分享 #减肥打卡记录#简平凡百日减脂计划
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六眼飞鱼🐟3周前
108挑战年后减肥瘦到94一天900卡吃什么 #vlog日常 #减脂餐 #减肥日常 #低脂低卡 #减肥vlog
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筠斐 | 刷脂ing⭐2周前
减肥别只盯着体重秤！降低体脂率才是真瘦。我从120斤到90斤，带无数姐妹成功，总结出这10个方法： 🥗 饮食基础 1️⃣ 早餐吃好：半个玉米+牛奶+1-2个鸡蛋+蔬菜 2️⃣ 晚餐要吃：不吃主食，但要有蛋白质+蔬菜（选鱼虾鸡肉） 3️⃣ 细嚼慢咽：重新感受饱腹感 🍽️ 进食习惯 4️⃣ 改变顺序：一口菜→一口肉→一口主食 5️⃣ 睡前3小时不吃不喝（轻微饥饿感是好事） 6️⃣ 水果别当正餐，选低糖的放早上 7️⃣ 喝够水：体重kg×40ml，小口慢喝 😴 作息活动 8️⃣ 睡够7-8小时，11点前睡（分泌瘦素） 9️⃣ 多活动，别久坐，饭后散步 💪 瘦下来后加入力量训练，提升代谢 每做到一点，体脂率就往下走一点。你最难做到哪一点？评论区聊聊👇 #降低体脂率 #体脂率 #健康瘦身 #减肥干货
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虾酥圈圈🍤（减肥中）1月前
11｜记录不运动少吃，从108斤瘦到95斤（已完成目标），开始新的挑战的第十一天（瘦到90斤）#减肥 #冷知识 #瘦 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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一只灿灿（好好吃饭版）4月前
年前自律｜第一天｜挑战在年前从108斤瘦到90斤需要多久#vlog日常 #减肥 #减肥逆袭 #变瘦 #减脂打卡@DOU+小助手
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泫的日记4天前
发疯减肥已瘦4.6斤！！！从110斤到90斤要多久第五天，闺蜜们快来和我一起打卡减肥#减肥 #健身 #小基数减肥#控制饮食 #减脂餐打卡
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六眼飞鱼🐟1周前
108➡️94减肥的一天1200卡吃什么 #vlog日常 #减脂期 #减脂餐 #减肥vlog #减脂打卡
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Choohee秋秋1周前
谨以此片记录106-90斤的身材体重变化历程✨ 经常有姐妹私信我说已经控制饮食和运动一两个月了，但体重没变或者体型还是一样，感觉很焦虑。 所以我想做这期视频给那些在减肥过程中总是因为看不到变化而想放弃的姐妹们一些动力和安慰… #梨形瘦腿 #小基数减脂 #减肥动力 #变瘦变美变好看
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大月月陪你瘦2周前
从115斤瘦到90斤，我只做对3件事！ #定制减肥计划 #量身定制减肥计划
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崔什么崔10月前
120➡️95 大家蹲的小基数减肥分享来啦❗️#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #自律#梨形身材
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虾酥圈圈🍤（减肥中）4天前
25｜记录不运动少吃，从108斤瘦到95斤（已完成目标），挑战新的目标的第二十五天（瘦到90斤）回来更新啦#我的减肥日记 #减肥 #瘦 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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小李不吃🐷2月前
这个方法人人都可以减到90斤，但是就怕你不肯执行！ #减脂 #减肥知识 #塑形#健身 #热门
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多肉葡萄🍇6天前
140→90 斤｜不挨饿减肥，三餐照吃也能瘦#健康减脂 #一日三餐 #减肥 #身材管理
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
158➡️108🔥｜4个动作瘦全身🔥0跑跳巨有用‼️ #减肥 #宝妈逆袭 #变瘦 #宝妈逆袭 #大基数减肥
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小科的思考日记2月前
#真实生活分享计划 120斤小胖子三个月瘦到90斤的自我蜕变心法#减肥 #日常分享 #独立思考
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用户编码771年前
108-90斤 懒人减肥教程 个人经验分享 希望姐妹们理想健康减肥 #瘦#身材管理
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米琪开吃喽～⭐️（涨粉版）7月前
108-90斤，小基数减肥该怎么吃？#减肥 #内容过于真实 #情感共鸣 #减脂 #抖音美食创作人
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哗哗3天前
挑战混下90斤第一天#记录瘦身减肥 #减肥打卡记录 #体重打卡 #我的减肥日记继续努力 #日常测体重
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爱吃的米拉（一天一顿）1周前
#一天吃什么#vlog日常 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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南昭昭。1月前
怎么瘦下来且维持 #减肥小知识 #自我成长蜕变
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海贝的减肥日记3天前
好好吃饭才会瘦，108斤女生的一日减脂餐✨ 不节食、不饿肚子，吃饱才有力气变瘦 三餐规律，清淡饮食，慢慢瘦到92斤#减脂餐 #好好吃饭 #减肥吃什么 #普通人减脂餐 #108斤减脂
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蛋黄派我来的.1周前
167/102 瘦到90斤一天怎么吃~ 101.9→101.6 #大学生减肥 #分享我的减肥计划 #减肥进行中的我 #减肥打卡记录 #减肥吃什么
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扣扣（努力减肥版）4天前
120斤到90斤第六天打卡#减肥打卡 #窦月减肥法 #解锁自信而美 #减肥日记vlog #减肥逆袭
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elsaaaa2周前
108斤女生下定决心减肥 需要多少天瘦到95斤#减肥 #减脂午餐 #减肥逆袭 #自律
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妮好5天前
110斤瘦到90斤需要多久 Day13 #减肥 #减脂 #自律 #一天吃什么 #每日分享
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蛋挞一定要瘦3天前
Day8 107.8#懒人减肥
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小椒儿4天前
减肥日记｜107斤瘦到90斤需要多久 Day14 初始体重107.3 上次体重102.1 今日体重101.5⬇️0.6 🥣今日饮食 早饭：玉米糊➕鸡蛋➕半根玉米 午饭：娃娃菜煎蛋豆腐汤➕肉松花卷➕小番茄➕蓝莓 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥vlog
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懒人减肥倡导者2周前
从108斤通过暴走三个月瘦到98斤的减肥心得，维持好形体马甲线不容错过#减肥 #减肥逆袭 #减肥心得 #马甲线
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吴教练｜轻健身🐣💫3天前
90 斤吃够营养减肥，长久不反弹#健康减脂
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Jing大灵1周前
照着做！养出易瘦体质✊ #瘦 #减肥逆袭 #健身 #变美 #变美变瘦变好看
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饭阿团（180斤重塑版）7月前
180斤到107斤！这5个邪门方法让我坚持到减肥成功 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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罗大只瘦了80斤5月前
✅小白必看🔥如何碳循环暴瘦90斤‼️#健身 #减肥知识 #减脂期 #减脂 #科学减肥
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柒子niu5天前
100斤瘦到90斤，第7天！#减肥vlog打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常 #晒出我亲手做的美食
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是小羊y呀4天前
Vlog｜小基数女生挑战从108斤到88斤！Day5 #vlog #减肥饮食计划 #身材管理日记 #大学生活 #减肥
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宝妈减肥日常4天前
小基数103.6斤瘦到90斤需要多久～！ #减肥打卡记录 #减肥食谱分享大家 #减脂期 #一起变美 #减肥日常vlog
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