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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
排球的副作用，你中招了吗#排球
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壹号排球馆（新手训练课）2月前
每日排人问答|你打排球受过最重的伤是？#排球 #打排球 #小排球yyds #成都排球 #用排球表达心情
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王老师打排球1月前
打排球肩膀伤痛怎么办，王老师两个字帮你解决。#肩膀痛 #肩膀缝痛 #排球伤病
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小赵🏐️6天前
太久没运动，一场球直接把自己打失眠#每个动作都是用汗水换来的 #排球
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广协排球7月前
生命在于运动 打气排球必避的六坑#气排球 #排球 #运动#锻炼身体增强体质
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排球裁判濮老师6月前
这几周打不了排球，苦不堪言#排球#排球日常 #排球生活 #排球训练 #排球运动
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大表弟6天前
有打过的姐妹吗？ 认真听取建议！！#九价 #九价副作用 #生活碎片
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排球真的很酷6月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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林亦闻2周前
6颗排球真实测评！这3颗真的别买❌ #排球测评 #排球少年 #有趣的知识又增长了
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烧酒馆里的麋鹿2周前
没人疼就打排球，打完全身都疼 #气排球 #喂打球吗 #打球当然要记录
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Harry Liu | 物理治疗研究生3周前
🏐 排球运动员们——你的膝盖在每一次训练中都承受着巨大的压力。不断的起跳、落地、变向和深蹲对关节造成极大的负担，如果你没有针对性地训练，你只是在等待受伤的那一天。以下是一位物理治疗学生实际使用的5个动作，帮你打造坚不可摧的排球膝盖 👇 1️⃣ 单腿平衡抛球 3组 x 每侧30秒 训练落地稳定性，保护膝盖免受跳跃冲击。 2️⃣ 单腿靠墙静蹲 3组 x 每侧30–45秒 建立股四头肌力量，应对反复起跳的负荷。 3️⃣ 酒杯式深蹲 3组 x 10–12次 强化防守姿态和爆发性进攻能力。 4️⃣ 侧平板支撑髋外展 3组 x 每侧12–15次 在横向移动中保护膝盖免受损伤。 5️⃣ 哑铃上下台阶 3组 x 每侧10–12次 建立起跳力量与安全落地所需的肌肉基础。 你的膝盖不应该成为结束你赛季的原因。聪明训练，留在球场上，建立真正能转化为比赛表现的力量。收藏这个视频，在下次健身时加入这些训练 🏐💪 如果你想要更多排球专项康复内容，欢迎在评论区留言！ #物理治疗 #运动康复 #损伤预防 #排球训练 #体能训练
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吃不吃鱼5天前
爬几节楼梯都喘你真的打过排球吗🥹
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广协排球5月前
气排球 气排球虽爽，别让受伤扫了兴！中老年球友牢记这些，安全又尽兴#气排球 #气排球的精彩瞬间 #运动#全民健身 #排球比赛
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排球界的蜘蛛侠3周前
#排球 #扣球
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不会掉下巴4天前
口腔医学生的排球训练#运动受伤 #医学生 #排球
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…6天前
只有排球人才懂的痛，有多少人感受过！#排球 #排球少年 #运动中受的伤
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好吃的烧麦seM1ng4天前
省赛一个月不到时间，打排球的我练什么？ #排球 #二传
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排球裁判濮老师5月前
排球技术刚突破的时候瘾会很大#排球#排球运动 #排球日常 #排球生活 #排球教学
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侨！是排球🏐4天前
打排球时不推荐戴的5件装备#排球 #科普
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好吃的烧麦seM1ng1周前
还有一个月打比赛，打排球的我该做什么呢？ #排球 #二传 #膝盖保护 #髌骨带
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孟凡征 ｜ 医生4天前
中年人警惕猝死#猝死 #中医 #针灸孟凡征
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排球裁判濮老师4月前
影响练习效果的因素：密度和强度#排球#排球日常 #排球生活 #排球训练 #排球教学
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广协排球1月前
适合中老年人的运动 长期打气排球的人，最后都赢在了年龄上#气排球#气排球的精彩瞬间
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VolleyballWorld排球世界1周前
打排球时不建议穿戴的5件装备 #排球 #废话文学 #科普
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排球体培李教（报名看主页）6天前
喜欢打排球就去考这两本证书，千万不要再考没用的野鸡证书了，到最后不止浪费了钱，还耽误了学业。#排球教练证怎么考#排球裁判证怎么考#考证#排球#证书到手
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广丰郎牌特曲5天前
气排球，才是女人最好的保养品。 不用贵价护肤品，不用折腾受罪， 每一场球大汗淋漓，皮肤通透又干净； 全身动起来，线条紧致不松垮； 抬头挥臂，身姿挺拔，气质直接拉满。 既能解压放松，又能改善睡眠， 人一舒展，心态稳了，越活越年轻。 真正的美，从来不是化妆品堆出来的， 而是由内而外的健康与自信。 不花冤枉钱，不怕岁月催，越打越好看。 坚持打气排球，你会发现， 它比任何保养品都管用。 爱自己，就从一场大汗淋漓开始。 记得转发给身边不爱运动的姐妹～
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长弓在手5天前
打会儿和平球吧，运动一下就好。打球是一种身体的运动，气排球在你来我往之间传递，身体各个部位都得到了锻炼，手臂在扣球时变得更加有力，腿部在移动中增强了灵活性，眼睛在追踪球的过程中也得到了锻炼，每一次的击球，都是身体机能的一次提升，每一滴汗水，都是身体在释放活力，运动让我们的身体更加健康。
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小小一个篮球顾问6天前
打排球的必要性 #少儿篮球#领航篮球#
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气排球大师兄敏哥9月前
球总出界或下网? 90%的人不知道这个致命细节#气排球@步泰锐郑式气排球
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广协排球1周前
为什么说打气排球，是女人最好的保养品？ 不用贵价护肤品，不用遭罪医美， 一场球大汗淋漓，皮肤通透又干净， 全身动起来，线条紧致不松垮。 抬头挥臂、身姿挺拔，气质直接拉满。 还能解压、助眠、情绪稳，人越活越年轻。#气排球#气排球的精彩瞬间 #运动#全民健身
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体培翟老师6天前
喜欢打排球这两本东西一定要考，别再考那些野鸡证书了。#排球#考证#排球教练证怎么考#排球裁判证怎么考#证书到手
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周燕的玫瑰园5天前
练排球时被突然采访 能不能练球就是玩，别来个突然袭击，虽然生活处处是物理。
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三米三排球1月前
至今没找到个子高打排球的坏处…. 球球大家关注一下 #三米三排球服定制 #排球 #排球训练 #扣球 #主攻
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排球体培李教（报名看主页）1周前
喜欢打排球就去考这三本证书，千万不要再考没用的野鸡证书了#排球教练证怎么考#排球裁判证怎么考#考证#排球#证书到手
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广协排球1周前
护膝 打排球千万要记得戴上护膝，膝盖真的伤不起啊！膝盖一旦受了伤就回不去了！我现在打球必戴这款VAL护膝，是采用加厚海绵一体成型工艺，有效吸收撞击力三层减震，跪地救球一点不疼！还不往下滑，训练比赛都能焊在腿上！ 护好膝盖才能一直打下去！点左下角链接就能带回家。#护膝# 运动护膝#排球护膝#运动装备#VAL护膝
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罗夕夕博士6天前
带状疱疹疫苗，接种有一定益处，副作用大么？详细解读 #在抖音关注阿尔茨海默病#抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮#疼痛真相研究所
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会打排球的🐷（教学版）2月前
以后定期出一段这样的测评视频！#排球#打防 #养生球
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气排球张老师2月前
气排球这样打可以减少受伤#气排球 #受伤 #打球 #运动 #扣球
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阿当来了1周前
没有副作用就没那味儿?令和来打的各种副作用汇总! #动漫编年史 #我在抖音看动漫 #假面骑士01 #假面骑士zzz #青年创作者成长计划
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排球灵魂1月前
拦网后补球 训练 + 防反练习　防拦网后面 吊球 调整球 #高水平运动员 #初三专用排球 #长期打排球有什么危害 #排球教练员证怎么考 #青年男排
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气排球小李老师1周前
用心做好一件事#气排球
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这里日出！1周前
19岁开纯排球馆？别闹我就是来修厕所的@壹号排球馆（新手训练课） #排球 #小排球yyds #打排球 #壹号排球馆 #排球新手
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Yyoungger5天前
连打4天球，终于把饮食作息调整回来了，每天晚上就想暴饮暴食真的好难改。这个梯次进攻真的挺不错 不过打着玩儿视频都懒得录了，纯纯锻炼身体 #排球🏐 #排球训练
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一块奔跑的五花肉6月前
@DOU+上热门 @DOU+小助手 @新人扶持计划 #🏐排球 #运动损伤 #健康
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长沙中考体育张老师（全年招生中）4天前
#体育中考 #排球🏐 #长沙中考体育 很多学生反映平时都可以打满分，考试的时候很容易失误，这主要是基本功还不扎实，没系统性训练过。
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克莱1周前
#真实生活分享计划 #银屑病 #生物制剂 #副作用 生物制剂到底有哪些副作用，一个视频讲清楚
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减重爱卿大夫1周前
打替尔泊肽都有哪些副作用呢？一条视频说清楚。 #替尔泊肽 #减重卿哲医生 #抖出健康知识宝藏
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排球体培李教（报名看主页）1周前
喜欢打排球的同学，建议拿下这三个证书，对评优，未来就业都很有帮助。#排球教练证怎么考#排球裁判证怎么考#考证#排球#证书到手
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杨成刚1周前
#替尔泊肽 副作用的处理方法合集#肥胖 #减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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大杰说生活（排球数据分析）3周前
浙江女排的情况有点让人痛心 希望未来越来越多的地方队的球员进国家队#女排精神 #排球
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林亦闻7月前
打排球是有理念之争的，养生球的人不要和竞技党一起打，否则都会很痛苦，这也是高水平排球人不想和低水平打的原因，因为大家都是实实在在拿出时间和钱，当然想要在4个小时里打个痛快，所以在内地这边很合理地存在各种类型的排球人，建议大家一定要找到自己志同道合的固友，这样打起来就会特别尽兴，你认同吗？一起打排球吧#排球少年 #排球
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Jump凝固痛5天前
#排球 ？。别阴我了，行不？
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步泰锐郑式气排球3月前
太想发力的你就会打不出球速，可能还会伤到你自己。 你吃了这么多年的饭，体重给他用起来。 #气排球 #扣球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排
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kk_鈴4天前
排球排球我们喜欢你#眼睛瞎在手机上 #排球 #竞技体育 #你有多久没打球了 #大学生
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会打排球的🐷（教学版）2月前
新奇体验 带着摄像机真的会影响打球哦#训练vlog #东京#排球#养生球
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杭州柏木排球单招训练营3月前
排球人为什么你的调整球总是打不好？#排球单招#杭州柏木排球#排球扣球 #排球扣球技巧 #杭州柏木训练营
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才不是小王6天前
为什么爱打排球？因为它真真切切地告诉了我一个问题的答案：“若事与愿违，坚持是否还有意义？” 答案是有。 终于拿到冠军 从0基础 到副攻 再到主攻 在打排球的第四年，在22岁#排球🏐 #Kspike
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一帆锅锅5天前
有一起打排球的小伙伴么 帮朋友制作了个计分神器 可以来体验下 反馈反馈#排球 #气排球 #球类运动回忆 #排球比赛 #排球少年
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只排屋排球俱乐部5天前
排球运动需要坚持，你有喜欢的一项运动吗 打排球究竟有多难，需要凑齐12人才能玩起来，而且还要水平相当玩的才有意思，打的不舒服就会提前离场，谁让我们爱上了这该死的团队运动！坚持吧排球少年！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #女排 #排球比赛
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店4天前
中考排球护腕护臂！垫球不疼还透气防滑！ 德国运动品牌，世界冠军推荐的中考排球专用护具！垫球不疼防淤青，透气防滑不闷汗，轻量贴合不紧绷，给小臂稳固支撑，运动更安全~#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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佑佑妈6天前
#匹克排球 排球弹性佳，手感好，耐磨耐用，真的可以多备几个，让孩子尽情玩耍，享受运动的乐趣，赶紧安排上吧！#体育用品 #中考排球 #排球 #排球推荐
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