您是不是在找：

Gym管一鸣11月前
正经科普普拉提哦，正经的，我相信选择普拉提的都是好男人#普拉提 #凯迪拉克 #健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
一切安好05091周前
自从练了普拉提，我的名字就叫冷白皮，你们叫什么#普拉提打卡
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
喜爱普拉提1周前
我叫“不耸肩” 敢问阁下叫什么？#普拉提核心床 #减肥逆袭
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
实力贺阿哥4周前
什么叫瑜伽普拉提？普拉提就是普拉提，瑜伽就是瑜伽#普拉提 #女子塑形#普拉提馆运营#体适能
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
柠檬·普拉提｜杜老师1周前
我的普拉提小馆为什么叫柠檬？ #柠檬普拉提 #包头 #女子塑形减脂 #瘦身 #改善体态
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
梵爱女子6天前
#普拉提 #@DOU+上热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
三体运动空间6月前
普拉提到底是干嘛的！#知识分享 #普拉提#健身 #运动#德阳同城
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4539
Sara英阅记2月前
普拉提 #英语 #阅读 #知识分享 #健康生活 #普拉提 普拉提的英文是Pilates（Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
女王陛下1周前
约课是积极的，动作是不标准的，核心是收不住的，腿是抖的，全身是疼的，课还是要继续上的#普拉提 #一起普拉提
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
W晓Y6天前
#普拉提 大家好我是新来的核心收紧😂😂😂😂你的名字叫什么？ #普拉提打卡 第一次练😜不标准
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
是夏夏夏夏夏夏末呀6天前
普拉提圈初体验👍🏼@特仑姝 @hannie（不瘦二十斤不改名版） #普拉提 #每日瑜伽课堂 #普拉提打卡 #瘦身塑形 #瑜伽服搭配
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
钟老师青白江千韵瑜伽8年6天前
你叫什么😂#成都#青白江#青白江瑜伽馆#瑜伽普拉提#上热门
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
依依好物推荐～1周前
普拉提小球 普拉提小球居家健身运动瑜伽加厚康复防爆锻炼辅助#普拉提运动 #居家运动 #运动用品 #健身必备 #家用健身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心海天地1周前
当浙BA球员开练普拉提，才知道什么叫真・硬核！他们练完后对普拉提有了新的认识。想解锁同款高效训练，心海天地@Nōbu Pilates(心海店)官方号 等你来体验。#普拉提 #一起普拉提 #心海天地 #普拉提训练 #浙ba
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
素行（中国）普拉提官方号1周前
昆明市高端瑜伽普拉提场馆推荐女子女性塑形健身本地团购附近选素行普拉提
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
皓东体态控制10月前
普拉提练的是什么？#普拉提 #普拉提教学 #普拉提培训 #垫上普拉提 #普拉提器械
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞690
呦抖优选1周前
瑜伽圈 梦梵普拉提加厚瑜伽圈四肢抗阻健身锻炼塑形器材#普拉提 #塑形 #健身器材 #瑜伽圈 #四肢锻炼
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妞妞2月前
自从练了瑜伽后 我叫“别低头”你叫什么？#佛山瑜伽馆 #普拉提 #瑜伽 #大沥闺蜜瑜伽普拉提 #一张能证明你职业的照片 @闺蜜瑜伽普拉提（大沥店）
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
今天穿什么（上海）2周前
上海街采|普拉提教练的松弛高智气质穿搭～#轻熟穿搭 #通勤 #高级穿搭 #早春穿搭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
纯度女子普拉提1周前
叫上运动达子一起来运动吧#昆明普拉提 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #体态纠正 #纯度女子普拉提海乐世界店
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
天津普拉提栗子1周前
#普拉提打卡 烙铁们谁还记得这个体式叫啥名字来着
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
莎莎·XU📷6天前
自从学了普拉提，我叫“肋骨角”你呢 教练对你说的最多的一句话是什么#普拉提 #夏天的小吊带 #热门 #健身 #塑形
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
轻瑜伽普拉提·天天瑜约官方号1周前
很多明星都在练的运动 #普拉提 #健身 #减脂 #塑形 #苏州同城
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
线条日记普拉提(金汇龙湖天街店)Tiki1周前
今天来上课的都叫“宝贝”，今天没来上课的也叫“宝贝”，明天记得来就更“宝贝”。 #一张图证明你吃过普拉提的苦 #一张图证明你练过普拉提 #健身这个动作有点难
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
橙C·汉瑜伽普拉提(翠城店)2周前
久坐垮臀，假胯宽，臀凹陷一节普拉提告诉你 什么叫"从扁塌变圆润"#提臀瘦腿 #好身材要不断雕刻 #臀凹陷 #美臀训练练哪些动作
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
隻隻6天前
vlog.一周两练普拉提 #pilates普拉提 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #体态纠正
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大牙的分享3周前
全程站立不伤腰｜小重量大酸爽 【40分钟力量普拉提跟练解说版】比安娜还累的训练被找到了！臀腿炸裂、瘦腰线、直角肩。#普拉提 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身 #力量训练减脂
00:00 / 39:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2096
Rose is Rose1周前
不是所有运动都叫普拉提，它练的是藏在肌肉里的“控制力”和“线条感”。#普拉提每天普拉提
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
馨馨时尚服饰女装1周前
普拉提黑绷带调整型无痕内衣聚拢舒适
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
蕾燃·运动塑形空间普拉提蕾蕾老师1周前
很多人问我：普拉提练的到底是什么？ 是马甲线？是蜜桃臀？ ——不止。 普拉提练的是 “觉醒” 🧠 让你在每一次呼吸里，找到深层核心的启动 在缓慢的控制中，唤醒那些“沉睡”的肌肉 它不追求暴汗的快感 却能给你挺拔的体态、流畅的线条 和由内而外的轻盈感 🌿 长期练习普拉提的人 身上会有一种“稳”的气质 ——情绪稳、体态稳、内核更稳 在蕾燃，我们不追求速成 只陪你精准发力，安全变美 把优雅刻进骨子里，把力量长在身体里 让改变，从“控制”开始 #普拉提 #健身 #核心训练 #女子塑形#女性力量不可估量
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
HiHi_HANA1月前
如何吸到后背？试试普拉提十大经典动作之一～呼吸 今天带大家练一个经典的普拉提动作——就叫【Breathing 呼吸】。 如果你平时有肋骨外翻、吸气太浅、习惯性耸肩的问题，这个动作就是你的“特效💊” 🌟 练习前的神奇小测试： 在做动作前，先做一个“站姿体前屈”，感受一下你后背的紧张程度。练完后再试一次，你会发现后背像被熨斗熨过一样舒展！ 📝 动作精髓拆解： 1️⃣ 基础建立（地面准备）： 先找臀桥的感觉，膝盖向远延伸，把腹股沟（大腿根）拉开，胸口要像叹气一样融化放松。 2️⃣ 器械辅助（上挂）： 双脚挂在秋千带上（平行或小V脚），双手握杆。 ⚠️ 核心发力点： 腋下肌肉（前锯肌/背阔肌）发力带动手臂，而不是耸肩去拉。 3️⃣ Breathing 进阶模式（反向呼吸）： 这里我们做一个反直觉的呼吸配合： 💨 吸气时起： 想象后背挂着一个气球，把气吸到后背，让它充盈饱满，脊柱像被拎起来。 🌬️ 呼气时落： 胸口融化，脊柱一节节落下。 💡 为什么这个动作这么绝？ 这其实是一个倒置位练习！ 利用内脏做天然的“小哑铃”，去锻炼膈肌的弹性。当你恢复了呼吸的深度，你会发现核心练得更深层，练完肚子自然就平坦了！✨ 赶紧收藏起来试试，感受一下把气吸进后背的畅快感吧！👇 #呼吸训练 #肋骨外翻矫正 #斜方肌肥厚 #膈肌的激活与训练 #普拉提呼吸
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
黎明3周前
谁说普拉提是女生的专属？男教练申请出战！ 从这里开始，和我一起遇见更好的自己。#小安普拉提 #普拉提男老师 #打破刻板印象 ＃专业与热情
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
Pilates普拉提-维3周前
不是所有运动都叫普拉提#普拉提打卡 #好身材需要不断雕刻 #你有多自律就有多美 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿妍普拉提塑形6月前
普拉提对你有什么帮助 为什么很多女明星都在练普拉提#女明星普拉提 #普拉提 #运动 #健身知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
贵州每木瑜伽官方号1周前
第一次上普拉提，你能够收获什么呀#身材管理是女人一生的必修课 #贵阳 #每木 #普拉提
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
@小可爱6天前
关于普拉提的价格了，很多朋友评论说便宜要推荐的，在这里给大家说一下价格#普拉提 #瑜伽#普拉提核心床 #爱妻者风生水起 #老婆
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
沈阳瑜伽普拉提教练班海菲3月前
普拉提核心床排课，如何自我介绍#瑜伽教练班 #普拉提教练班#沈阳瑜伽教培班#沈阳普拉提教培班#零基础瑜伽教培
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小五不剁手1周前
生完孩子再战普拉提 我劝你善良 生完孩子 姐核心好像落产房了 上课全靠意志力和五官在用力 #运动 #普拉提 #产后恢复 #好身材练起来 #vlog日常
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
德闲普拉提运动馆(唐宁府店)专用号6月前
#普拉提大器械有哪些？#普拉提器械 #女子塑形 #私教课 #体态调整 普拉提的练习不仅仅是单纯的个人爱好，很多的人是因为有所需求，塑形、运动康复、矫正、增肌等等 普拉提对于每个人来说都是有理由去进行的一项训练，不像单纯的力量运动是为了健美的身材普拉提医疗辅助的作用，可以去帮助有所需求的人群；越来越多的运动医学专家开始号召大家练习普拉提 相信不久后，普拉提可以成为一种大众化的运动💕
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
露源瑜伽6天前
第一视角| 郑州普拉提馆周年庆地推的一天 今天被拒绝了50次 #郑州同城 #郑州普拉提 #郑州瑜伽馆 #郑州私教
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
青岛瑾炎.带你精准普拉提6天前
“当妈后，腰像被掏空、膝盖爬楼都痛，跟风健身反而更累…直到遇见普拉提，才懂什么叫「无伤塑形」！ 不是所有运动都适合宝妈： ❌ 跑步跳操→ 关节冲击大，产后恢复期的痛雪上加霜； ❌ 盲目跟练→ 动作变形，腰痛、膝痛找上门； ✅ 普拉提→ 低冲击+精准控肌，修复核心/改善体态，连膝盖都不喊累！ 为什么普拉提是宝妈天菜？ 1. 关节友好：无跳跃、无剧烈扭转，产后/关节弱都能练； 2. 精准修复：针对腹直肌分离、假胯宽、圆肩驼背，逐个击破； 3. 高效省时：20分钟练对动作，抵得上1小时盲目折腾； 我的宝妈专属普拉提团课，拒绝“大锅饭”！小班教学+个性化调整，带你安全找回孕前状态，腰不酸、腿不痛，穿裙子都自信～ 👉 想体验“无伤塑形”？戳我预约试课，这个夏天，做活力妈妈！ 普拉提 #宝妈健身 #产后恢复 #无关节痛 #运动推荐”#普拉提打卡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
白白dddu2月前
第一次练普拉提的时候 教练给你说收核心，你可能不懂，什么叫核心～能吃吗？ 最后教练会让你知道什么叫能吃……苦#瑜伽普拉提 #浐灞普拉提 #港务区普拉提 #普拉提 #普拉提馆主vlog日常
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
CarinaCheung-CC1月前
Jack杰克老师& Lynn老师(北极星普拉提教育家) 🐴马年"策马奔腾"!🔥Scooter马上燃脂! 马年新春快乐!!!🧧 过年吃好喝好，是时候动起来"策马奔腾"啦!今天给大家带来北极星普拉提核心床的经典动作[Scooter(滑板车)]，特别适合开年唤醒身体，不仅燃脂效率超高，还能练出紧致的臀腿腿线条! 为什么马年必练Scooter❓❓❓ 因为这个动作发力时真的太像骏马蹬地的姿态了!想象自己是自由奔腾的骏马，后蹬有力，核心稳定，瞬间点燃全身能量!✨ 新的一年，愿大家像Scooter一样站得稳，蹬得远，核心强大，一路奔腾!🎊🎊🎊 #普拉提 #北极星普拉提 #意施普拉提 #广州普拉提 #意施普拉提 @意施普拉提白云万豪店 @意施塑形普拉提 @意施·北极星普拉提·小北CC
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
宁波梵梦不胖了1周前
#宁波 #宁波同城热榜 #宁波普拉提
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
私教天花板·媛媛1周前
普拉提培训只教学生如何实战，总结自己多年实战经验交给她们 #普拉提 #瑜伽 #培训 #私教
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
秋姨ChillCool3周前
花6位数练普拉提📚如何找到一个好老师 #普拉提 #体态调整#减肥#身材管理 #普拉提真相
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7128
归心·艺术疗愈空间官方号1周前
普拉提1次叫——体验 普拉提1个月叫——适应 普拉提3个月叫一个阶段——出效果 普拉提半年——身材好，气色好 普拉提1年——完美脱变魔鬼身材 普拉提3年——你会严重伤害同龄人 #普拉提大器械 #贵州兴义#坪东店#每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
云岫普拉提(淮阴店)2周前
淮安百位女孩普拉提体验第一期来啦#普拉提
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
晶澜普拉提3月28日9-22点直播福利1周前
今天给一位抖音来的90后宝妈，上普拉提私教课#女性 #普拉提 #女性健康 #体态矫正 #产后恢复
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
姚姚不想做普拉提老师1周前
#嘉兴普拉提 简单说一下什么叫下肢排列。 就是脚、膝盖、髋， 这三个关节， 在一条顺着的线上。 脚落地的时候， 膝盖能对上脚尖， 髋能对上膝盖。 力从脚底往上走， 一路畅通，谁也不帮谁扛。 但如果不对， 比如膝盖内扣了， 髋歪了， 脚踝就得顶上去，膝盖就得扛起来。 时间长了， 顶的地方酸，扛的地方疼。 今天这节课， 就是把这三个关节， 一个一个对上去。 让膝盖做膝盖的事， 脚踝做脚踝的事， 髋做髋的事。 谁也不替谁干活， 谁也不扛谁的活。#体态纠正 #普拉提 #纠正腿型 #臀部训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
芷荷～好物推荐1周前
煅练腿部肌肉神器来了,就是这个普拉提圈,也叫阻力圈。各位叔叔阿姨兄弟姐妹，你要是小腿有些静脉小曲张，把小腿练一点，小腿也很重要啊，还有些我们小腿粗的，小腿的那个僵硬的，练它也可以增加末梢循环，放松肌肉哈，再增加力量。大腿、小腿、手臂、后背这四个动作简单，安全高效，男女通用，不分年龄，不分男女，不分手劲大小，统统可以练。它没有任何任何风险，不用跑跑跳跳，不用伤关节，不伤腰，是吧？非常适合我们中老年朋友轻松锻炼不求人啊。#好身材练起来 #普拉提圈 #阻力圈 #居家锻炼 #好物推荐🔥 @DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沐晴瑜伽·普拉提官方号1周前
你认为什么叫靠谱？#瑜伽 #普拉提#抖音小助手dou上热门 #棉城
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Ivy姐很忙（雨禾普拉提学院）3周前
我理解的普拉提是什么样子#行业大揭秘 #普拉提 #瑜伽 #健身 @抖音创作小助手
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
意心瑜伽（宁波）有限公司1周前
宁波意心瑜伽（开元广场店），明星同款普拉提畅练，快来体验，开启你的健身之旅！#瑜伽 #明星同款 #普拉提 #开元广场 #意心瑜伽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Z+普拉提主理人Cathy3周前
斯多特普拉提|教学细节及口令讲解 #普拉提训练 #斯多特普拉提 #普拉提日常 #普拉提训练 #普拉提日常训练分享
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
戴帽子的猫1周前
自从上了普拉提课： 约课是积极的 力量是上不去的 核心是收不紧的 腿是抖的 照片是要拍的 我的名字是叫： 肩下沉，降肋骨，收核心，脖子延长，顶髋向上🤷‍♀️#普拉提 #普拉提混子
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
团课研究所所长1周前
普拉提到底有什么用？一次讲清楚🧘 “收核心”到底怎么收？ 很多人以为练出8块腹肌就够了，其实错了❌ 真正的核心，是从内向外启动的—— 最里面一层：腹横肌，像束腰带一样包裹住你的腰腹 中间层：腹斜肌，交叉稳定 最外层：才是我们常说的腹直肌（8块腹肌） 普拉提练的，就是这层“隐形束腰带”✨ 深层核心稳了，腹内压足 你跑步、撸铁、打球时，身体才稳得住 运动表现自然提升💪 现在的普拉提，早已不只是康复修复 C罗和奥运运动员都在练 想提升运动表现的，评论区告诉我👇 #普拉提 #普拉提大器械 #昆明健身 #好恒健身
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
包头李欣普拉提-朱花花2周前
用一分钟带你重新认识一下李欣普拉提（恒源店）#运动女孩 #包头 #普拉提 #一张照片说明你的专业#年后减肥
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
娅娅不上班3月前
动起来吧 #普拉提 🏃‍♀️
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
媛瑜伽·普拉提专用号1周前
拒绝塌陷！激活你的臀大肌，这个春天告别扁平臀#练出翘臀新维度#郴州普拉提#夏天前瘦下来#蜜桃臀#这叫屁股包邮
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
舞琳普拉提1周前
笑不活了～请叫我牛大力！💪 过程不要太开心，先完成再完美～#瑜伽普拉提#三人瑜伽#力量训练 #女性力量 #活力满满
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
C了个K1月前
来跟练坐姿普拉提动作：环游世界Around the world, 马上有个更好的姿态！ #BC普拉提 #普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提培训 #普拉提老师
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
深圳芷乔普拉提女性运动6天前
福田侨香一家开了六年的纯女性普拉提馆，欢迎您来👐🏻 #深圳普拉提 #深圳同城 #女性健身 #福田侨香 #子乔普拉提
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
常州小息瑜伽·普拉提1周前
钟楼现体态救星！小息家普拉提私教课超狠，器械助减赘肉。原价九百，现三八八拿下。老师手把手指导，动作轻松效果好。想练出马甲线，趁低价速来！ #打开胸腔缓解紧张的动作 #练瑜伽会不会导致骨折 #腹部 #科学运动 #儿童瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
@梵谷瑜伽普拉提～小丫1周前
#同城精选 普拉提1次叫——体验 普拉提1个月叫——适应 普拉提3个月叫一个阶段——出效果 普拉提半年——身材好，气色好 普拉提1年——完美蜕变魔鬼身材 普拉提3年——你会严重伤害同龄人 #普拉提大器械私教#减脂塑形#调整体态#同城
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17

简介:

您在查找“普拉提你叫什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-26 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: