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阿武MAX4月前
冲天炮 #AI抖音问答榜样 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #我的电子健身教练
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泸县舞棠艺术培训学校6月前
《冲天前滚翻》中国舞少儿技巧#舞蹈基本功 #少儿技巧 #冲天炮接前滚翻 #前滚翻
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武当海谦5月前
小冲天炮又来讲解武术基本动作啦 #武当武术 #海谦 #武术基本功 #武当武术非遗 #弘扬中华武术
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北京舞艺毯技4月前
北京舞蹈生毯技集训 一字马冲天炮该如何练习！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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宁乡楚沩舞校-小雨4月前
“冲天炮”动作分解，快来挑战！ #楚沩舞校 #成人舞蹈 #少儿舞蹈 #宁乡宁乡宁乡
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@Golf龙涛教练⛳️7月前
分享一个转胯训练 #今日分享 #原创视频 #生命在于运动一起锻炼吧 #高尔夫 #高尔夫挥杆
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新乡龙腾搏击余教练10月前
🔥 转胯跳训练 | 爆发力+协调性双提升！ 想要强化下肢爆发力？提升髋部灵活性？转胯跳训练帮你搞定！ #体能#协调性#居家锻炼#拳击训练#爆发力
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归元之道3周前
#开胯根 #转胯 #开胯 #活胯
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小微舞蹈教学(晚上9.20直播)1周前
#点脚转胯教学 #出脚转胯基本功分解 #一步一步教你学会跳舞 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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白米饭舞蹈1月前
我一开始也不会跳舞，越练越协调～ #爵士基本功#转胯基本功 #跟练#一步一步教会你跳舞 #抖音青年创作者计划
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舞研老师有点东西1周前
这几种“冲天炮转胯”的区别在哪里？ #舞蹈技巧 #冲天炮 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考
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刘老师在滑雪（崇礼北京教学）4月前
一分钟教会你刻滑全自动转胯大法 胯转不过来？总顶着别着？ 问自己三个问题： ①该发力的地方发力了吗？ ②发力的方向做对了吗？ ③动作顺序做对了吗？ 雄鹰般的你 留下1分钟 刻滑全自动转胯密法 全都教给你！ #单板滑雪 #刻滑 #转胯 #顶胯 #单板教学
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舞动芳姿 芳芳4月前
很多会员经常问到的一个动作！老师，我要怎么做才能做跟你一样饱满又好看的“转胯”动作！于是今天来个教程……喜欢点赞+关注！
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武当海谦11月前
小冲天炮又来了～跟着海谦练外摆腿啦！✨ 作为武当山东神道院的小学员，今天分享外摆腿基础练习方法～ ⚠️提醒： 1. 视频仅作趣味分享 2. 武术学习最好在线下由专业师父系统指导 喜欢武当武术吗？欢迎来武当山系统学习哦！ #武当#武当武术 #少年当自强 #东神道院 #闪闪发光的少年
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RR.阿武快跑（可可托海约课）2月前
怎么练习转胯？ ———————————— 上期我们讲了什么是转胯和怎么转胯， 一顺滑行中大部分人存在的最大的问题 就是脚的站位转过来了， 身体却转不过来， 换了一顺之后怎么滑都感觉脚很难受。 到了刻滑时前刃撅屁股后刃蹲马桶， 通过上期对【转胯】有了初步了解， 这期我们尝试上雪练习转胯， 改善你的一顺滑行姿态。 #金牌滑雪教练 #一顺教学 #滑雪教学 #一顺入门 #单板入门
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武当海谦10月前
小冲天炮在试图让每个人都学会#武当 #武当武术传承 #功夫少年 #小老师上线 #道系少年
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冬冬4月前
一起来学习这个顶胯➕转胯的动作吧！#顶胯转胯 #爵士舞基本功每日一练 #简单易学
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景腾助睡眠3月前
转胯转髋一个动作轻松练 #塑形 #拉伸 #放松 #运动 #拉伸
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茵茵不是欣欣2周前
超零基础版转胯教学 一步一步跟练，零基础也能学会转胯#转胯 #转胯练习 #零基础学转胯 #转胯教学 #胯部训练
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肠胃问题 从锻炼腹部解决1天前
抖胯锻炼要点 重点提醒： 腰椎有明显问题、有胆汁胃酸反流的，暂时不能练！ 时间： 早上饭前，或饭后两小时。 时长： 每次10分钟，量力而行，千万别逞强！ 转胯时用力可大可小，但内脏感觉到轻微震动就够了， 转身弹抖时，记得绷紧下腹肌压住腹腔以免内脏晃动明显造成腹部不适！ 方法要用对，如有问题，多多交流。#肠胃健康 #锻炼身体增强体质 #虚弱 #抖胯
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十八羽2月前
马来步的三种形态的运用 快球就把垫转做小，冲天炮就用步伐组合#羽毛球马来步 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐教学 #羽毛球突击步伐
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武当海谦7月前
小冲天炮分享一招，扫腿，动作干脆，讲述简洁，学会了吗？#武当武术 #武术基本功 #传统武术 #功夫 #小老师上线
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武当海谦4月前
小冲天炮今天分享零基础学武术，该如何练基本功#武当武术#功夫少年#海谦#武术基本功#全民锻炼
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舞研舞蹈（河南大区）1周前
27届舞蹈生 不要怕，你的对手是我#舞蹈生 #27届舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #对手
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肌肉魔法师3周前
高难度转胯训练，下肢的旋转能力才是终极考验，提升从足弓到髋胯的灵活与稳定，强化肌肉的日常能力，普通健身爱好者就要不断激发本来的力量，不要过度追求摆造型的肌肉训练模式。#转胯训练 #髋胯 #功能性训练 #爆发力训练 #日常训练
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跳舞的112周前
胯部基本功纯干货来了，宝子们开练！每天练五遍，一周见效果！#零基础学舞蹈 #胯部基本功 #爵士基本功 #基础爵士 #superstar
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舞蹈老师一枚💃11月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞爆火转胯元素怎么做？1分钟教会你，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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太极中正1周前
太极发力练习 转胯发劲 2
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小芳陪81岁少女·站桩养生4天前
简单转胯，只动胯，越练越舒服。 #健康 #转胯 #居家锻炼 #中老年运动 #中老年锻炼
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舞蹈逆袭-平凡6天前
宝子们，零基础入门跳舞，选对老师很重要！#舞蹈 #出脚转胯 #手把手指导
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宝玉哥哥会压腿7月前
#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧
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武当海谦9月前
小冲天炮边学边分享，简单明了 #武当武术 #武当 #武当武术非遗 #东神道院 #武术基本功
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蓬丘8月前
太极重要基本功 开胯活胯转胯的练习 活胯可维持关节活动度，促进下焦气机升降，改善久坐和下肢气血不畅通等症状，也是太极拳重要基本功之一。#养生 #太极 #气血 #运动 #训练
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福建创星舞蹈艺考（2027届招生中）4年前
二胎妈妈的冲天炮转一字马 隐藏在老师队伍里的神级选手 #福建舞蹈艺考 #舞蹈生 ##舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师 #一字马挑战
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小雷的跳舞日记7月前
《day102》顶胯转胯+脚的常用动作分解，下班利用空余时间学一两个基本功，也感觉收获了很多，一点点积累，总有进步。#转胯 #基本功 #基本功教学 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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武当海谦9月前
分享也是快乐，小冲天炮讲得好认真#武当武术#武当武术传承#武当武术非遗#功夫少年#传统文化
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武当海谦11月前
小冲天炮又来分享所学基本功了……这次讲的是里合腿怎么踢。大家看，讲得像那么回事吗？ #武当 #武当武术教学 #武当腿法 #武当基本功 #东神道院
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英武堂Boxing·拳击俱乐部1周前
拳击不会转胯的，可以练习这个#拳击#打拳#拳击训练#转胯练习 #杭州
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武当海谦11月前
小冲天炮……又来分享啦！踢腿先练胯，不然踢不高#武当武术传承 #武当武术非遗 #武术基本功 #小老师讲课 #小老师上线
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开胃萝卜🏸2天前
两种转胯方式看你适合哪一种 #羽毛球基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧
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郑京-女子塑形记5天前
转胯摇胯到你练出好听 #塑形 #体态 #练臀 #臀凹陷 #居家锻炼
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孟全海5天前
当头炮内劲路线
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小柔💃🏻5天前
出个全身版！确实一分钟暴汗👌🏻快跟我一起练起来吧～💃🏻#一学就会系列 #扭胯教程 #扭胯合集 #跟练版 #慢摇
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈培训企业号2周前
还在为转胯发愁？🚫 朗杰老师保姆级教学来啦！ 从站姿到发力细节全讲解， 跟着练一遍就能找到感觉， 零基础也能快速学会！#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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武当海谦1月前
小冲天炮也为学艺急，数次请教二踢脚，但先别急…… #武当武术 #武当 #海谦 #武术基本功 #这个动作有点难
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休闲健身舞2天前
#上热门 #转胯 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 @DOU+小助手
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Susu(零基础学舞蹈)1天前
1分钟学会转胯，快来一起收藏打卡吧！#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #转胯基本功 #舞蹈教学分解
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黑孔雀舞蹈艺术（基本功）5天前
小胯软开度如何解决呢？快来跟着视频学起来吧！#小胯练习 #基本功 #软开度训练 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈
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是赛赛呀~ 基本功教学版5月前
想要转胯转的好看，就得变着法练，转胯时动作的开始过程结束这三个点一个点都不能少！会了加入自己的感觉多多练习才是能做出别人做不到的好看！#零基础舞蹈教学 #转胯练习 #舞感训练 #郎庄社区舞蹈
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小素居家舞蹈2天前
#零基础教学 #转胯 #每天学习一点点 #舞蹈#运动
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小欢舞蹈教程号5天前
3.21直播教学回放来啦，今天主要分享如何把动作做得更好看、点胯、圆胯，记得收藏起来多练习#零基础舞蹈教学 #基本功干货 #舞感提升 #转胯 #小欢舞蹈教学
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功夫阿木4天前
横叉下不去多转胯#横叉
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小敏敏的跳舞日记3天前
1分钟学会出脚+转胯！详细动作分跟练，拒绝懒惰拒绝身体僵硬#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #基本功跟练
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ai婷婷（零基础学舞蹈）2周前
零基础学舞蹈第1️⃣1️⃣1️⃣天，基本功跟练➡️练习详细版开腿甩头转胯#零基础学舞蹈 #基本功练习 #一学就会系列
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我求长生亦求你8月前
大风车教学，划重点：手稳肘低刀贴身，扭腰转胯手腕虎口发力加速度.#刀花教学 #刀花动作教学 #剑花动作教学 #大风车教学 #刀花
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武当海谦9月前
小冲天炮的讲解，简单明了好听，但学起来不是那么简单，我们都成了收藏派#武当#武当武术#武当武术传承#武当武术非遗#海谦
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小白要努力8月前
33min 转胯➕脚 热身跟练拉伸完整版🤗🤗#一学就会系列 #适合初学者 #简单易学 #零基础学舞 #舞蹈
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可奈💕8月前
两种转胯方法都是正确的，以上是自己观察总结的经验，大家按自己喜欢的来就行，有些舞蹈里面也是离不开直腿转胯的 #转胯 #圆胯 #基本功练习
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0基础学舞逆袭2天前
跟着老师一步一步教会你跳舞#零基础学舞蹈基本功
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希希5天前
冲天炮战法:专心做好冲天炮模式，不被杂扰分心。重复锤炼细节，守住本心节奏，时间会为持续专注的人，留下应有的收获。 #财经 #股民 #一种模式一万遍#冲天炮战法
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武当海谦10月前
小冲天炮的讲解，简单直接，每次都让人觉得自己能学会 #武当武术 #武当武术传承 #武当少年 #少年派 #武术基本功
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武当海谦8月前
注意看，小冲天炮隐藏技能[偷笑]，下巴还够不到脚尖的话，嘴巴嘟起来使个劲 #武当武术 #武当功夫 #海谦 #小老师上线 #运动健身
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何俊龙谈太极3天前
练太极不会开胯 练的就是一套广播体操 #太极 #智慧人生 #开胯 #传武
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武当海谦8月前
小冲天炮今天讲的是思想课——下叉不难，只要你心态放松，循序渐进！#武当武术 #弘扬中华武术 #武术 #海谦 #传统武术
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