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牛小酱1周前
跑圈黑话你知道多少，SB是什么意思 #创作者中心 #创作灵感 #跑步基本教学 #跑圈黑话 请问pw是什么意思？ #马拉松训练
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李子Lily1月前
99%的人不知道这些跑步黑话什么意思！最后一个你懂吗？#跑鞋 #新鞋到了 #鞋狗的日常 #跑步
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建哥跑瘦了10月前
跑步圈的黑话学会你就成大神?嘿嘿 很多刚开始跑步的跑友和粉丝，对于一些跑步的专业名词，也就是跑步圈的黑话不知道意思，咱们今天给你讲讲，什么配速、PB、PR、兔子、LSD、步频、步幅、有氧跑等等，你有什么其他的黑话，也欢迎补充！#跑步术语 #跑步减肥 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步鞋
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RunnerLoc3周前
用臀部跑步的意义和具体发力方式 这支视频系统讲解了“用臀部跑步”真正意味着什么，以及为什么大多数跑者虽然听过这个概念，却始终无法在跑步中真正调动臀大肌。作者指出，许多跑者习惯依赖身体前侧（股四头肌、髂胫束）发力，导致膝盖压力大、跑姿不稳、后半程掉速等问题；而正确的跑步发力应该由臀部与后链主导，让推进力更强、落地更轻松、姿势更稳定。视频通过三个简单但极有效的练习——深蹲、臀部上提激活、高抬腿反弹练习——帮助跑者建立“后链发力”的感觉，并解释了为什么这些动作能让你在长距离中保持姿势、减少疲劳、提升速度，是所有跑者都应该掌握的基础能力。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步用臀部发力 #跑步
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爱慢跑的胖子1周前
我们常说的步幅，步频，配速到底什么意思？从物理学的角度解读清楚，为什么跑得快容易受伤？超慢跑的本质到底是什么？#有趣的知识又增长了 #跑步 #跑步知识 #超慢跑 #无伤跑
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爱跑小凯凯6月前
如果你听到跑步人说500，600，不知道啥意思，那一定要看一下！今天开始做#跑步术语 第一期：什么是#配速 ，什么是平均配速！#杭州马拉松
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阿步健康跑（教中老年跑步）7月前
跑步海拔上升，是啥意思？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步海拔 #跑步知识
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阿明爱跑步1周前
跑步总是腿疼 应该怎么跑 #跑步 #运动损伤 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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自律的任师傅1月前
🧨新年快乐，大年初三21公里，配速448，心率138！ 又是变强的一天！今天你跑步了吗？#今天你跑步了吗 #跑步打卡 #冬训 #春节跑步不打烊 #运动帮帮团
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圣地亚哥1月前
五公里跑四十分钟是浪费时间吗#跑步那些事儿 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #中长跑
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瓜瓜的任意门1年前
1月跑量448公里 #晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃 #自律
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周野日常事4月前
AppleWatch的滚动公里 单段配速 分段配速都是什么？ 不知道有多少人，跟我一样，第一次使用Apple Watch户外跑步时，搞不懂这个“滚动公里”是什么意思？ 今天我就来解释下，“滚动公里”、“单段配速”、“分段配速”都是什么意思... - 【滚动公里】——最近1公里的平均配速（或者用时） 【单段配速】——当前这一段（自己事先设置好的单段）的平均配速 【分段配速】——当前这一分段（自己按体能训练按键自主分段）的平均配速 - 以及如何设置自定义训练视图页面显示的各项参数 #dou来运动吧 #抖音开跑计划 #苹果手表 #AppleWatchUltra2 #applewatch实用技巧
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王小伟4月前
跑个10公里的有氧，配速450，最后跑完448的配速，最后一公里稍微提了一点点速度！#跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步打卡 #自律的顶端就是享受孤独
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阿明爱跑步3月前
一句话讲清楚 跑步垂直振幅的意思 #跑步 #垂直振幅 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3天前
控心率跑的很慢 这样还算跑步吗 #跑步 #心率 #慢跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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马拉松冠军-魏亚楠3周前
跑步踢小腿，你这么踢能跑对吗！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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阿步健康跑（教中老年跑步）3月前
66岁全马跑了438，成绩算差吗？ 跑步方面的问题，欢迎来问！ #跑步 #阿步健康跑 #跑步大神支个招 #中老年跑步 #马拉松
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田径马达哥1周前
当教练让你慢跑时！#体育生 #田径 #跑步 #训练
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小狮子啊啊啊啊1周前
什么是丹尼尔斯跑步法❓先把五区搞清楚 E M T I R 丹尼尔斯跑步法中的五个分区 到底代表什么？ 一条视频带你看懂 #运动型人格指南 #丹尼尔斯跑步训练法 #运动帮帮团
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跑者食悟1月前
跑步10KM，你的身体发生了什么变化 #10KM #跑步 #跑步治愈一切
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崽哥（五个月达一级）4月前
体育生必看！体育生、运动人群必须懂的“髋关节”，一个视频给你讲清楚！纯干货，建议点赞收藏反复观看🫰#体育生 #跑步 #国家一级运动员 #体考 #干货分享
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Rain-雨9月前
44天，今天530配速，最快跑到了448一公里#慢跑才是跑步的精髓 #打卡5公里 #挑战跑步100天 #跑步治愈 #自律遇见更好的自己
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一护4天前
别问兜里多少钱，问问青春剩几年，把烦心事丢掉，腾出地方装风景。出发跑步了，兄弟姐妹们……#跑步打卡 #一张图证明你在健身 #不愧是我
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自律的任师傅1月前
终于把440跑成有氧慢跑了！今日课表:31公里，心率144，爬升192，配速448！今天明显感觉到赛速饮还是非常好用的！！#陆战队跑步俱乐部 #陆战队凤栖湖跑步基地 #先跑再说 #暖系跑 #冬训
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醉美麻医3天前
#张雪峰 #跑步治愈一切
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阿明爱跑步2月前
跑步的心率 看哪个数值 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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枪炮军士长4天前
448的配速完成16.01公里😀#跑步 #爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切
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向往的自己4天前
翠绿三期打卡17公里，平均配速448。 穿梭在林间绿道，一个人奔跑，独自享受着愉快而又孤独的奔跑节奏。#户外跑步 #我的运动轨迹#最美的风景在路上 #精神氮泵
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老张的鞋3周前
预算不到300块，刚开始跑步买什么鞋？看这一条视频就够了，保证你“花小钱办大事儿”跑步不踩坑！#跑鞋 #跑步
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大冰爱跑步2月前
今天13公里有448配速#跑步vlog日常 #跑步#马拉松训练 #冬训
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骨科何磊医生6月前
超慢跑对骨骼的意义 #超慢跑#骨骼健康#骨质疏松#心血管#抖出健康知识宝藏
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The啊菜🏃1周前
我说对了吗家人们 #跑步#真实#科普
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健康教练S哥6天前
🔥如何学会间歇跑❓伤身体吗❓ #上热门🔥 周日体育中心跑间歇10公里 每跑一公里休息90秒 每公里最快427 最慢448 平均441 心率148 步频186 消耗608 全程跑完13.11公里 今天全国有二十几场马拉松 祝跑友们都能PB✌️安全完赛❤️ #跑步入门 #间歇跑 #跑步和健康 #跑步训练
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阿明爱跑步1周前
36岁健康跑 应该跑几分配速 #跑步 #健康跑 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿步健康跑（教中老年跑步）1周前
跑者一定要知道的马拉松知识：枪声成绩和净成绩有啥区别？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松 #因为热爱
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小禹（科学运动）3天前
安全第一，小心驶得万年船，每天运动一点，少量多次打好身体基础，新手跑步控制好强度，循序渐进。#跑步 #跑步速度 #猝死 #跑步猝死
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悠悠然-AI4月前
你的PB是多少呢 #马拉松 #涨知识 #PB
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阿明爱跑步2周前
为什么配速慢一点 心率反而变高了 #跑步 #配速 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱跑步的小魏3月前
跑步的节奏感#跑步感悟 #跑步治愈一切 #跑步小知识
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阿明爱跑步2周前
为什么配速慢一点 心率反而变高了 #跑步 #配速 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
为什么配速慢一点 心率反而变高了 #跑步 #配速 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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满分姨母酱1周前
内娱明星跑起来偶像包袱没有了，腿也是打结了#张凌赫田曦薇 #章若楠 #敖瑞鹏 #宋亚轩 #李煜东
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北海老刘1月前
马年仅以此卡祝大家马上发，时时发（448）！#跑步 #定速巡航 #马年祝福
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小痞要跑步🏃‍♀️1周前
仁寿马拉松我跑140好多人追我呀#仁寿半程马拉松 #2026仁寿半程马拉松 #马拉松 #运动女孩 #跑步
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马拉松视界5天前
大爷名叫王雨林，今年79岁，本场全马，4小时48分完赛。大爷的名气不仅源自他是一名高龄跑者，最让人记忆深刻也难以置信的是大爷的成绩——全马PB327（77岁）。这个成绩别说是大爷这个年龄，就是很多年轻跑者都难以企及。#成都世遗马拉松 #大爷永远是大爷 #都江堰 #马拉松视界 下一站#石家庄马拉松 约拍丝@马拉松视界
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思瑶瑶11月前
新手跑者们要知道的黑话，你还知道哪些“黑话”呢？欢迎评论区留言！#干货分享 #马拉松 #跑步 #跑步知识
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阿明爱跑步1月前
慢跑比快跑竟然心率更高 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小朱聊百事3月前
#知识分享 #三分钟读一本书#晨跑阅读打卡 每天一本书一公里 跑步阅读打卡448天 第448本书 《转行》
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陈定1月前
跑步新手必看！步频步幅配速，奥运冠军大白话解析 #跑步 #180步频 #配速
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静无寒3周前
给跑圈懂王们的一些话#抖音体育 #竞技体育 #跑步 #马拉松
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畅快呼吸李飞医生6月前
经常跑步的人，身体会发生这6种变化 #医学科普 #呼吸科 #跑步 #抖出健康知识宝藏 #跑步知识
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阿明爱跑步1月前
坚持有氧运动 怎么动更健康 #跑步 #有氧运动 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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北京体考指导蔡sir1周前
跑步省力核心在摆臂，两句口诀一学就会 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测#跑步
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阿明爱跑步1月前
跑步高心率 就是身体在报警 #跑步 #心率 #高心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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一跑就好1月前
演员黄磊谈跑步 是一种舒服的痛苦 #传递跑步正能量 #有氧慢跑#运动健康#生命在于运动 #跑步打卡
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80大叔学跑步4天前
赛后排酸#跑步
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越过那座山-赵安迪的跑步宇宙1周前
布鲁克斯清仓处理，接近半价，想要买布鲁克斯通勤慢跑的一定要买回去#慢跑鞋推荐 #缓震慢跑 #跑步 #跑鞋推荐
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阿明爱跑步4天前
为什么选跑鞋 一定要拍大一码 #必迈跑鞋 #必迈远征者 #缓震慢跑鞋 #贾卡鞋面 #跑鞋推荐
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望大家千万别上当受骗5天前
马拉松第一名比的是冠军，最后一名比后是精神！
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老张不懂鞋2周前
一个问题鉴别真爱粉？！知道的请回答…#运动帮帮团 #跑鞋 #跑步
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琉璃师兄3天前
#中华文化知识讲解
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