您是不是在找：

泡泡的逆袭日记1周前
急性子床上躺着瘦全身！睡前5min跟练全身一起瘦！ 每天2-3遍 #减肥逆袭 #瘦腿提臀 #瘦肚子瘦腰
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859
小陈励志居家锻炼分享6天前
爬楼训练反馈，替大家试过了，爬楼比跳绳跑步容易坚持，在家里就可以练，每天坚持爬楼训练20分钟，锻炼全身肌肉。告别大肚腩练出腹肌马甲线#居家锻炼#爬楼机#爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
电子教练宋老师3天前
每天十分钟，全身燃脂暴汗！(居家徒手版) #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #减脂 每天十分钟，高效燃脂！无需器械！一起来跟练吧！
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
徐徐自律版4天前
继续带大家躺着瘦全身！这期肚子➕臀腿➕手臂 一起#瘦 做完运动要拉伸腹部和腿哦！#瘦肚子 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #瘦腿
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
心灵之旅瑜伽（晚7:00点开播）5月前
30分钟健身：全身哑铃力量训练，锻炼所有肌肉群｜打造力量！ #今日运动打卡 #减脂 #运动 #菜就多练 #塑形
00:00 / 36:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Li被善待（已瘦32斤）4天前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
LY健身教练.陆教2天前
一个王牌动作、告别全身肌肉#瘦肚子#瘦手臂#瘦全身 #健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
98n鱼7月前
怒减15斤！有氧这样练！又瘦又有肉！小腿细直 #居家锻炼 #健身干货 #健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2851
功夫女侠12天前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑型 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#暴汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 27分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#减脂塑形 #高效燃脂 #力量训练 #哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 27:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1128
佛系大叔🙏🏼2周前
试一下你就知道有多虐，燃脂塑形强核心这一个动作就够了#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#核心燃脂#好身材练起来 #真实生活分享计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
霹雳超慢跑（已瘦20斤）1周前
超带感的跟练全身燃脂超慢跑！一周带你瘦5斤，和拜拜肉、大肚腩、大腿粗、三高说拜拜👋#真实生活分享计划 #减脂有氧运动 #超慢跑 #跟练完整版 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 44:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
江江姜酱！4月前
时代峰峻减肥操跟练完整版来咯‼️想减肥的姐妹不要错过它！ #逆袭 #减脂 #减肥 #时代峰峻 #变美
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叫啥呢(雕刻腹肌版)3周前
🔥救命！这个动作瘦全身也太绝了！💪在家就能练，核心腰腹一起瘦✨每天10分钟，轻松get好身材！👇快跟着动起来吧～#腹肌 #马甲线 #腰腹#腹肌撕裂者#居家运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
自律课代表5天前
你腰腹两侧的赘肉是不是怎么减都减不掉？快来试试这套动作！#我欲减脂再也无退路 #减脂冷知识 #腹肌 #一张图证明你在健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊然有序张张老师2周前
壶铃四分钟全身肌肉燃脂训练#健身 #壶铃训练#减脂#居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
橘橘猫-爱吃醋4天前
Tess & Yoann 30分钟全身哑铃HIIT＋力量训练 这套训练步行有氧与轻重量训练相结合，在持续走步的同时帮助你 燃烧脂肪、提升心率并塑形全身肌肉，全程节奏感十足，消耗也是妥妥的，燃脂+塑形高效二合一，暴汗燃脂还塑形，一起打卡吧！#有氧运动 #hiit #力量训练 #塑形紧致 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 28:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
DC运动健身1周前
一个能锻炼到腹部、手臂、双腿、心肺核心等全身肌肉群的动作#暴汗燃脂 #燃脂塑形 #核心力量 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
阿肌讲健身干货2天前
顽固脂肪怎么减？这套减脂焚决专治下腹腰侧顽固脂肪，一个星期就能见效果#减脂 #顽固脂肪 #居家训练 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
Sport一起瘦4天前
20分钟哑铃负重力量训练，全程站立，瘦全身，瘦腰腹，雕刻完美手臂哑铃选择重量新手1公斤，有运动基础的2公斤，没有哑铃也可以用矿泉水代替跟练，全身肉松的姐妹，每天都可以坚持✊跟练起来哦！塑形紧致，增肌，改善梨型身材比例！适合大小基数，姨妈期，大约消耗200～300卡路里，此数据仅供参考#居家力量训练 #腰腹燃脂训练方法 #塑形紧致#高效燃脂
00:00 / 19:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
番茄吖3周前
每天100个瘦全身，练出腹肌马甲线，告别啤酒肚#居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
阿宁爱运动4天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#逆袭
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
恒恒妈爱运动2天前
肚子大不用怕 每天半小爬楼锻炼全身肌肉 挥汗如雨 肚子小了腰细了 臀腿好看了全身紧致了 关键还不伤膝盖 大体重的宝宝一起来锻炼 不要让脂肪堆积#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#爬楼机
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
阿宁爱运动5天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#逆袭
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
奶茶加满料5天前
经典郑多燕10分钟甩油操 节奏舒服、暴汗不伤膝 空腹跳燃脂翻倍 新手/大基数都能跟 每天一遍，悄悄瘦全身💦 #居家运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂 #新手健身 #郑多燕
00:00 / 09:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
清l弦3周前
每天100个瘦全身，练出腹肌马甲线，告别啤酒肚#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #高效燃脂 #腹部训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
十斤1周前
睡前8min瘦全身！已-9cm！床上细腿直腿真的绝！每天3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 09:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3508
Ahahban1月前
睡前四分钟怎么瘦？这组动作适合躺在床上边看剧边瘦全身，紧致全身赘肉，打造完美身材，为这个夏天穿小裙子提前做准备吧！#一起来锻炼吧#床上健身 #练全身 #减肥 #懒人减肥法躺着瘦全身
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
阿乐狠自律3周前
这个动作每天坚持100个瘦全身，练出腹肌马甲线，告别啤酒肚#瘦肚子 #居家锻练身体 #健身干货 #高效燃脂 #腹部训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
鹿十鹿1周前
和我一样肉多肉松的姐妹，一对小#哑铃 就可以紧致身形了，夏天快到了，一起行动起来吧#瘦背#瘦手臂#力量训练 #真实生活分享计划
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
瑜悦c6天前
每天晨起30分钟爬楼运动，臀腿塑型，锻炼全身肌肉，挥汗如雨#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #爬楼机 #有氧运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体重管理师豪哥2天前
谁说4分钟练不了全身❓❓❓ 不管你是男生还是女生，想要真正瘦全身、紧致有型， 接下来这一套4分钟跟练，带你高效燃脂塑形#居家锻炼 #力量训练 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #变瘦变美变好看
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
明阳居家健身🤞1周前
每天坚持10分钟，增强核心腰腹，值得坚持，居家就能练#真实生活分享计划 #马甲线 #腹肌 #瘦全身 #高效燃脂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
酸奶不吃鱼1周前
全身肌肉激活！挥汗如雨超解压，肚子小了|腰细了|臀腿紧致了爬楼机锻炼，不伤膝盖！大体重姐妹冲，拒绝脂肪堆积#爬楼机 #居家健身 #瘦全身 #大体重友好#燃爆全场
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
辉哥聊健身3天前
颠覆你认知的原地超慢跑，适合有大肚子 大粗腿，粗胳膊全身肉肉多，不爱剧烈运动的朋友，坚持一个月，你会收获意外惊喜 #居家锻炼#指压板#超慢跑##减脂瘦身 #健身干货
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿甘居家运动5天前
原地鳄鱼爬不如居家爬行机，，不限场地随时可以练，全身肌肉都能练到的一个动作，打造肩背胳膊大腿肌肉线条，还能瘦肚子，赶紧练起来吧#居家锻炼 全身#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
锻炼爱好者3天前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑形 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#爆汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
酸奶不吃鱼3天前
全身肌肉激活！挥汗如雨超解压，肚子小了|腰细了臀腿紧致了爬楼机锻炼，不伤膝盖！大体重姐妹冲，拒绝脂肪堆积#爬楼机 #居家健身 #瘦全身 #大体重友好#燃爆全场
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
葵花爆爆3天前
肚子大不用怕 每天半小爬楼锻炼全身肌肉 挥汗如雨 肚子小了腰细了 臀腿好看了全身紧致了 关键还不伤膝盖 大体重的宝宝一起来锻炼 不要让脂肪堆积#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#爬楼机
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
西西的健身日记3天前
肚子大不用怕 每天半小爬楼锻炼全身肌肉 挥汗如雨 肚子小了腰细了 臀腿好看了全身紧致了 关键还不伤膝盖 大体重的宝宝一起来锻炼 不要让脂肪堆积#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#爬楼机
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
邵晶爱运动1周前
从190-145｜二胎宝爸试过了，空腹爬楼能瘦，不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼30分钟！不跑不跳不伤膝盖不伤腰，锻炼全身肌肉塑形腰腹臀腿，特别适合大体重的朋友，它采用科学的缓冲设计，运动时能有效保护膝盖和脚踝，燃脂塑形的同时，还能锻炼心肺功能，老少皆宜全家老少轻松锻炼！#宝爸 #逆袭 #居家锻炼 #好身材练起来 #空腹爬楼梯有氧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞944
半糖五分甜4天前
肚子再大也不怕，每天半小爬楼锻炼全身肌肉，挥汗如雨💦肚子小了腰细了臀腿好看了全身紧致了，关键还不伤膝盖大体重的宝宝一起来锻炼，不要让脂肪堆积#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#爬楼机
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
瑜悦c3天前
每天晨起30分钟爬楼运动，臀腿塑型，锻炼全身肌肉，挥汗如雨#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #爬楼机 #有氧运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
老于要瘦1周前
HIIT核心燃脂3分钟跟练，适合刚开始减肥的小伙伴。#瘦肚子 #生命在于运动一起锻炼吧 #高效燃脂
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
健身男博2天前
如果你肚子大，下腹脂肪多，腰两侧赘肉多，你就在家里和我练！每天200次#居家锻炼#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
半糖五分甜1周前
肚子再大也不怕，每天半小爬楼锻炼全身肌肉，挥汗如雨💦肚子小了腰细了臀腿好看了全身紧致了，关键还不伤膝盖大体重的宝宝一起来锻炼，不要让脂肪堆积#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#爬楼机
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
爱练的小精灵4天前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑形 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#爆汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
丫小楠🧚‍♀️练食记3天前
肚子肉肉多的直接练这套，戴上负重手环紧致腰腹得同时练到肩背，一举两得#瘦肚子#紧致腰腹#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
情侣健身的日常3天前
你肚子大，腰两侧赘肉多，下腹脂肪多，你就在家跟我这样练！四个动作每天200次#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
海波爱健身3天前
肚子大，腰两侧赘肉多，下腹脂肪多，居家你就跟着我这样练！#爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#健身动作教学 #居家锻炼 #健身小白必看经验
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
小鱼宝宝3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
德善爱健身🇨🇳2天前
肚子大，腰两侧赘肉多，下腹脂肪多，居家你就跟着我这样练!#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
瑞哥健身3天前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，可以象我一样划船，调动全身80%肌肉参与训练 有氧力量塑形轻松20分钟#减脂 #瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
葵花爆爆4天前
肚子大不用怕 每天半小爬楼锻炼全身肌肉 挥汗如雨 肚子小了腰细了 臀腿好看了全身紧致了 关键还不伤膝盖 大体重的宝宝一起来锻炼 不要让脂肪堆积#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#爬楼机
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
擎天柱有腹肌3天前
肚子大，腰两侧赘肉多，下腹脂肪多，居家你就跟着我这样练!#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
木子要自律吖4天前
来咯来咯🔥姐妹们要的30分钟高效燃脂合集来啦🔥一遍练到爽 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 29:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
陈实要逆袭3天前
颠覆你认知的原地超慢跑 适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 ，新手小白大基数都很友好，坚持一段时间， 你会收获意外京喜#居家健身有新招#指压板 #超慢跑#减脂#一个动作瘦全身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
葵花爆爆2天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瑜悦c3天前
每天晨起30分钟爬楼运动，臀腿塑型，锻炼全身肌肉，挥汗如雨#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #爬楼机 #有氧运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4天前
第161集 | 【跟练版】有氧➕力量训练，哑铃全身塑型，瘦全身，紧致全身，超级燃脂！#居家锻炼 #抖音运动班#哑铃塑型 #全身塑型#有氧运动
00:00 / 33:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞41

简介:

您在查找“肌肉多怎么瘦全身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 05:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: