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国家体育总局普拉提招生3月前
77纯女子私教-普拉提第一视角 大基数的宝子们也可以勇敢尝试普拉提呀！#第一视角 #普拉提 #私教课 #第一视角拍摄 #第一视角大挑战
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碗K1天前
普拉提100次腿内外侧训练，虽然酸爽，确实夯！ 帕梅拉三部曲燃脂顶到不行，主页有合集带拉伸的！ 周六野很适合大基数的宝子跟练～ 欧阳春晓大美女的沙漏腰3.0和芭杆运动强推！！ #健身 #运动 #自律 #变美变瘦变好看 忘了一位上古真神……郑多燕！年轻的时候跟练了半年，后来反弹了……变成了肌肉腿……
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槑肉肉（已瘦 20 斤）2周前
打卡 2026 第一次运动#青年创作者激励计划 #减肥 #运动 #普拉提 #大基数减肥
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小嘟同学（120减肥版）1天前
梨形身材，大腿59.5 小腿37.5 打卡第二天 测评一下最火的普拉提 七天后晒对比图 看一下效果 #减肥 #普拉提外侧100次 #小基数 #梨形身材
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Kaji Pm 20分钟站立普拉提训练 告别传统垫上普拉提的局限，站立式训练让身体在更自然的状态下发力，同时激活核心、下肢、上肢的协调配合，燃脂效率更高，日常功能性更强！全程低冲击，零基础/大基数也很友好！练完感受一下全身紧致感！有热身加拉伸，一起打卡吧！#普拉提 #塑形减脂 #紧致全身 #燃脂塑形 #居家运动
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巳蛇薇薇Sophis6天前
162斤大基数辣妹💐💕✨4套💭春夏健身普拉提瑜伽服 #辣妹穿搭 #健身穿搭 #大码穿搭 #运动穿搭 #大码女装120斤到220斤
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橘橘猫-爱吃醋7月前
Kaji Pm20分钟站立普拉提全身塑形训练 这套训练全程站立，体态矫正+安全低冲击+居家塑形三效合一，站着练出女团同款沙漏腰！不趴地，不伤腰，大基数友好哦，快来打卡！#瘦腰腹 #瘦肚子 #普拉提 #全身塑形 #热门
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穆丸子3月前
30分钟圣诞🎄普拉提-跟练。暴汗燃脂、全身塑型、无重复。零基础、大基数可跟练#居家锻炼 #在家也要运动 #健身 #今儿练了吗 #运动
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声缪健身跟跳2周前
🔥大基数/小白必存‼️30min不伤膝普拉提（臀腿+腹）✅ 还在担心练腿粗小腿⁉️ 那是发力不对！❌ 这套以普拉提为灵感的30分钟跟练，主打“可控”与“高效”。 ⚠️ 重点在于： 怎么用臀部发力带走腿部的代偿？怎么在稳定骨盆的前提下练腹？ 视频里我会带大家用慢速、控制的方式，完成每一个角度。 💪 训练目标： 1️⃣ 提升臀线： 拒绝塌屁股，让身材比例更好看。 2️⃣ 紧致大腿： 特别是最难减的内侧，通过普拉提的离心控制变紧致。 3️⃣ 清晰腹部： 强化核心深层力量，不仅好看还护腰 。 新手完全不用担心跟不上，全程地板动作，无跳跃、低冲击。收藏这一条，每周打卡3次，夏天前看见改变‼️ #健身干货 #腿部训练 #核心力量 #宅家健身打卡 #居家健身有新招
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注意看这个女人叫小美1天前
这两天视频推荐全是甄甄😂#减肥 #大基数减肥 #减脂 #脱口秀 #吐槽
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欧阳春晓Aurora11月前
220斤堂妹减脂日记第2期：用“兴趣”替代“坚持” #普拉提 #大基数减脂 #减脂 #减肥 #舞力全开手游首曝
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天和瑜伽*普拉提1周前
适合自己的运动，才值得坚持#运动 #女性 #变美 #普拉提核心床 #瑜伽
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是空空子啦2月前
亲测瘦腿最有效的4套跟练，新手 大基数友好#瘦腿 #减肥 #运动 #帕梅拉 #跟练
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穆丸子4月前
30分钟暴汗燃脂普拉提-跟练，精细雕刻肌肉线条，无跑跳、零基础、大基数友好##居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #运动 #普拉提
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诸城一尔普拉提3周前
普拉提也适合减肥奥～ 大基数的宝宝们也可以练普拉提哟～ 放心，我们还有杀手锏｜欢迎宝子们后台私我奥～ #普拉提每天普拉提 #普拉提减肥 #体态纠正 #瘦肚子 #产后恢复
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我叫高夹馍（减脂版）1周前
大基数做普拉提～ 不当显眼包当什么？ #一起普拉提 #健身#我咧个超绝脂包肌 #好身材练起来 #显眼包
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伽年华·中梵瑜伽普拉提专用号1周前
想要掉肉的大基数姐妹看过来#大基数减肥 #中梵瑜伽#益阳
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伽年华·中梵瑜伽普拉提专用号1周前
大基数想要掉肉的姐妹看过来#大基数减肥 #减脂#中梵瑜伽#益阳
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小嘟同学（120减肥版）2天前
身高162 体重115.1斤 目标瘦到95斤 小基数减肥打卡 #普拉提内外侧 #减肥 #跟练计划 #减肥日常vlog #好身材就要不断的雕刻
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周姨Zoey（175高个微胖版）1周前
喜欢瑜伽普拉提的微胖姐妹必入！ #大码健身服 #大码瑜伽服 #大码运动穿搭 #微胖健身穿搭 #运动美背
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小唯普拉提燃脂塑形2周前
15min有氧跟练 暴汗全身 零基础 大基数人群友好#有氧运动 #居家锻炼 #大基数减肥打卡 #减肥 #小唯普拉提 @小唯普拉提燃脂塑形
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迪媄普拉提工厂-小杨2天前
请往前走 不要在此停留#迪媄普拉提 #普拉提核心床#大基数减肥 #改善体态 #体态纠正
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哦莫大包子哇2天前
#超级普拉提 #普拉提大机械 #减脂餐打卡 普拉提be like
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Y·H枋桦瑜伽普拉提官方号1周前
宝子们，我发现超棒的Y·H枋桦瑜伽普拉提馆！体验了全能定制私教课程，教练超专业，会按需定制训练计划。练完气质形体提升大，快来试试！ #基数大的人一般怎么瘦身 #纠正腿型 #网红拍照点 #跟着抖音去度假 #价格实惠质量好
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虎妞帕梅拉2天前
30天减脂塑形 DAY 11 | 30分钟帕梅拉大基数跟练 ✅ 专为 大基数、产后宝妈、零基础、运动小白 设计 ✅ 姨妈期刚结束 恢复运动首选 ✅ 无高强度跑跳、不伤膝盖、不费腰 ✅ 全程跟练 30 分钟，轻松 3000 步有氧 ✅ 节奏温和、动作简单、出汗不虐人 #帕梅拉 #大基数减肥 #居家锻炼 #健身打卡
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拾悦瑜伽晶晶2天前
大基数变小基数晚课#滨州拾悦瑜伽 #滨州瑜伽馆 #滨州普拉提馆 #滨州女子塑形 #滨州拾悦瑜伽
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重庆智厘多-重庆智瑜伽普拉提官方号1周前
南岸区宝子注意！智瑜伽普拉提30天普拉提大器械无限畅练仅1280元，原价1680。人气榜教练带练，练出马甲线，速约姐妹冲！ #办公空间 #普拉提视频 #练普拉提对大基数的人有好处吗 #普拉提每天普拉提 #私教课
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兰州丽莎健身瑜伽普拉提官方号2天前
想瘦 又怕累、怕坚持不下来⁉️ 来试我们夸夸瘦暴汗小班课🔥 零基础｜大基数都能练 节奏舒服、全程鼓励、氛围感拉满 一节课全身暴汗，燃脂翻倍 瘦腰｜瘦腿｜紧致｜解锁好体态 女孩子，轻松一点瘦下来❤️ #高效燃脂 #小班课 #塑形 #宝妈 #零基础
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雪雪子复胖减脂日记(计划减50斤)3天前
大基数减肥打卡第25天｜单日掉1.2斤！极简饮食+普拉提+骑车太香了✨#减肥 #减肥打卡 #大基数减肥 #创造者中心
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淳普拉提官方号3天前
想塑形的宝子别错过！淳普拉提1节私教+5节小班体态塑形体验课，效果看得见，赶紧冲！#瑜伽 #体态塑形 #私教体验 #淳普拉提 #小班体验
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饿点好6天前
#减肥 #大基数减肥打卡
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羿刻互动·九尾女子塑形(黄花岗店)3天前
刷到超划算健身课，羿刻互动器械普拉提，298 元上六次。需提前约小班课，教练专业。60 分钟高效燃脂，开春逆袭，快约闺蜜一起冲！ #一周一次普拉提是否有用 #瑜伽馆 #练普拉提对大基数的人有好处吗 #长期练普拉提的好处 #网红拍照点
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瑶瘦了2月前
23:普拉提瘦大腿100次真的不适合大基数和不控制饮食的姐妹跟练#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录
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LC普拉提塑形馆3天前
别再拖了，想要体态调整的的，想要减脂塑形的，就在这个夏天，就在LC普拉提塑形馆周年庆#LC普拉提塑形馆 #妈妈臀 #高低肩 #大基数减肥
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莱·梵壹瑜伽·普拉提4天前
女神们燃脂瘦身的福利来啦！莱·梵壹瑜伽普拉提私教一对一，大器械让0基础也能爆汗，南宁柳州22店通用，速来！#瑜伽 #女神节活动 #普拉提健身 #私教课程
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莱·梵壹瑜伽·普拉提5天前
莱·梵壹瑜伽开福利啦！普拉提健身私教一对一，大器械助0基础瘦身爆汗，南宁柳州22店通用，速来！#瑜伽 #女神节 #普拉提 #健身私教 #燃脂瘦身
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吃吃喝喝逛逛1周前
姐妹们，不妨试一次#汐桐普拉提#普拉提#普拉提大器械 #普拉提女孩 #探店
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么凹喵2天前
大小基数 正确减肥博主推荐！#减肥博主推荐 #大小基数减脂 #干货分享 #燃脂爆汗 #变美变瘦变好看
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养乐多多6天前
想减肥的姐妹们快快码住！！跟着这几个博主练包瘦的！#真实生活分享计划 #健身打卡 #身材管理 #减肥
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翼杰普拉提健身2天前
力量普拉提有没有发现越来越火了#许昌普拉提#翼杰普拉提#减脂塑形#翘臀好身材#同城普拉提团购
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菩提树下瑜伽普拉提北海店（济渎家园庙街）1天前
济渎路菩提树下·瑜伽普拉提北海店福利来袭！尊享私教1节，原价798元，现仅399元。26种团课任选，专属私教陪练。想有好身材，速点视频左下角开启健身之旅！ #普拉提可以改善什么 #练普拉提对大基数的人有好处吗 #零基础瑜伽教练班 #久坐 #加油
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馨文-LEO普拉提教练分享号1天前
@馨文-LEO普拉提 一组串联改善上半身粗壮感 #普拉提 #普拉提大器械 #普拉提私教 #普拉提教练 #普拉提凯迪拉克
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长垣DM瑜伽·普拉提学院2周前
不管大基数还是小基数，像要快速减重燃脂的#长垣 姐妹，一定要看完#燃脂瘦身 #DM瑜伽普拉提#减脂塑形 #同城好店推荐
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莱·梵壹瑜伽·普拉提1周前
姐妹们！莱·梵壹瑜伽普拉提私教一对一课，大器械训练，0基础也能爆汗瘦身，南宁柳州22店通用，快冲！#瑜伽 #女神节 #普拉提 #健身私教 #燃脂瘦身
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无锡宝蔓女子塑形3天前
练普拉提我只选宝蔓！#无锡普拉提 #无锡普拉提馆 #无锡普拉提私教 #无锡普拉提哪家好 #无锡普拉提推荐
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哈哈马小户3天前
#不算vlog的vlog #减肥 #女性成长 #女性力量 #大基数减肥
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徐卓ACE健身私教笔记2天前
减脂期有氧运动推荐从夯到拉锐评 #减脂 #减肥 #有氧运动 #自律 #健身干货
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JustDo健身工作室（官方号）2天前
苏州大基数克星教练登场！！！ 我们共事七八年，真心见证他的成长，我认为他是大基数减重的“王牌教练”，推荐给大家这样的宝藏教练～ #苏州健身 他真实的经历才能与你们感同身受#健身教练
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慢半拍大叔减脂馆3天前
不说原理，只说方法#减肥 #大基数减肥 #女生减肥
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一颗辰星🌟3天前
#随变一拍都很夯 想减肥的姐妹快快码住!!跟着这几个博主练包瘦的!#身材管理#瘦身#减肥知识#瘦腿提臀
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街溜大宝5天前
夏天的较量开始了 #普拉提
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是小湘呀4天前
所有的蜕变，都藏在不起眼的日常里！ #普拉提跟练#居家塑形神器
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普拉提何教瘦2天前
普拉提干货/下卷系列 拯救平背 #普拉提#普拉提干货#普拉提大器械 #普拉提教培#普拉提大器械私教 @抖音作者助手
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(思南江岸名都店)樊栀普拉提·瑜伽2天前
不用等准备好，樊栀的普拉提会帮你慢慢变好。在温柔坚持里，力量会生长；在规律舒展中，气质会沉淀。所有向上的改变，都始于左下角那一次点击。#普拉提是否适合胖的人练 #普拉提瑜伽的区别 #网红打卡地 #去想去的地方 #探店加油
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顺顺顺团购2天前
丰晨慧养普拉提，唤醒身体线条，解锁优雅体态 #丰晨慧养普拉提#普拉提#力量训练 #临沂兰山 ##健身打卡
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馬馬丽2天前
想多了全是问题，做多了全是答案｜Eleni5000步居家燃脂走（大基数/生理期）#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #减肥 #精神氮泵
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梨梨好梦2天前
164/100 挑战五一前减到90斤第一天 又到春天了开始减脂喽，普拉提初体验！运动打卡！ #减脂 #普拉提 #vlog十亿流量扶持计划 #天津 #减脂餐
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Lokki瘦到92斤了吗2天前
模特长胖了怎么恢复身材 三个月掉20 #减脂计划安排上了 #减脂小知识 #干货都在这 #普拉提老师 #真实生活分享计划
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伽拍档®瑜伽·普拉提培训学院1天前
穿衣显壮？这个普拉提梯桶60分钟排课，14个动作爆汗全身，不用节食不用跑，坚持一周，整个人直接小一圈，穿什么都好看！#普拉提梯桶训练 #普拉提大器械 #普拉提培训 #瑜伽培训 #pilates普拉提
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.简陈陈.昆明女骑1天前
悦己·女子运动美学空间，位于螺蛳湾旁边双城记C栋五楼，八年健身教练普拉提教练舞蹈老师良心推荐#改善体态 #体态矫正 #普拉提 #健身 #减肥
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DAXUAN大翧.普拉提官方号2天前
江北区DAXUAN大翧普拉提王炸来袭！108元享专家级定制私教课1节，入选收藏榜。动作精准，重塑气质，别错过，今晚冲！ #孕期运动 #虐臀 #练普拉提的好处 #练普拉提为什么会胖 #体态纠正
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