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周老师聊睡眠7月前
躺下却精神百倍，睡前默念6个字！ #睡眠 #入睡困难 #胡思乱想
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大喜深呼吸3周前
学到了❗越离谱越好睡的4个邪修入睡法，最后一个相信你也干过 #睡觉 #失眠 #邪修 #睡不着怎么办 #哄睡的一百种方法
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周老师聊睡眠8月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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消化科王秀珍3周前
按揉这个穴位，躺下就睡着，快来试试看。#穴位 #失眠 #中医 #科普 #热点
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魏姐姐成都心理8月前
到底听什么才更容易睡着呢 #听书助眠 #十日终焉 #日常唠嗑
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Omni催眠培训师聂飞2周前
睡不着觉怎么办？如何快速入睡？催眠师课程 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞#催眠 #催眠培训 #催眠课程 #催眠师培训 #学习催眠
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催眠师相国3月前
轻松入睡方法，简单易学快来试试#睡眠 #失眠 #多梦易醒 #健康 #助眠 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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一念呼吸睡眠课堂3月前
默念三个字，快速秒入睡#失眠 #睡不着#焦虑#睡不着怎么办
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西安道生-高天1月前
睡不着？按揉这个穴位，帮你快速放松入眠#入睡困难 #穴位按摩 #养生就是养健康 #中医养生 #上热门
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失眠医生张建平5月前
一分钟入睡法，这样想反而能睡着 #改善睡眠#助眠 #入睡困难 #失眠
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失眠专家马界主任4月前
失眠多梦入睡难，记好这三味药#失眠 #失眠专家马界主任 #中医传承 #入睡困难 #四川省第二中医医院
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云舒助眠日记4月前
睡前在心里默念这三句话，让你睡得更好#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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老蟹好睡眠3天前
听懂三句话，轻松睡好觉 不再瞎折腾#失眠 #睡眠 #睡不着 #正能量 #按时睡觉
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当归💐1月前
接受就让烦恼走开，反抗就让烦恼留下 “接受什么什么就消失，对抗什么什么就存在”这个道理其实特别简单： 你越抵抗什么，什么就越缠着你。 举几个生活中常见的例子： 失眠的人，越想“我必须马上睡着”，越睡不着。如果对自己说“睡不着就躺着休息吧”，反而容易睡着。 紧张的时候，越想“我不能紧张”，手抖得越厉害。如果承认“我就是有点紧张”，紧张感倒会慢慢下去。 失恋了，天天提醒自己“我不应该再想ta了”，结果满脑子都是ta。如果允许自己“想就想吧，总会过去的”，反而恢复得更快。 这到底是为什么呢？ 心理学上有个有名的实验：告诉你“千万别想白熊”。结果你发现，满脑子都是白熊。你越告诉自己不要想，它越赖着不走。 你的大脑很直接——你关注什么，它就放大什么。 记住这几个简单方法： 1. 对烦恼说“行行行” 当不好的念头出现时，不用赶它走，就说：“行，我知道你来了。” 2. 该干嘛干嘛 带着不舒服的感觉继续生活。头痛就带着头痛做饭，焦虑就带着焦虑上班。 3. 等它自己走 情绪像乌云，你不管它，它自己会飘走。你越盯着它，它越停在那里。 总结一下： 别跟你的感受打架。你打不赢的，只会越打越累。 接受不是认输，是换种聪明的方式处理问题。就像握手言和——你不跟它较劲了，它也就没劲跟你较劲了。 下次遇到烦心事，试试看说：“好吧，你来了。我先忙我的。” 你会发现问题自己慢慢就变小了。 生活里的很多烦恼都是这样——你当它是个事，它就是个事；你不当它是个事，它还真就不是个事。 #你怎么看待这个问题 #烦恼进入我的耳朵里摇摇头把烦恼摇出来 #焦虑情绪
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懒人爱上养生1月前
半夜醒来睡不着的姐妹有救了！三个方法快速入睡，一觉到天亮。亲测有效。 #半夜醒来睡不着 #早睡 #养生 #半夜醒来睡不着怎么办
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禾臣家康Herchel3月前
在沙发上容易睡着，主要是因为心理放松、环境舒适、姿势合适，再加上没有“必须睡”的压力，身体自然就进入休息状态啦。但，还是要注意，脖子别“落枕”。 #内容过于真实 #知识科普 #知识分享 #上热搜 #头条
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老蟹聊睡眠4天前
不把睡眠当回事 反而能够睡好觉 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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Alinda艾琳达4天前
睡不着的都去试试！！超好睡的几个方法，亲测能让你沾枕就着！#失眠 #睡不着 #失眠的夜
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腼腆小美4月前
别让失眠困住你 这样做轻松拥有好睡眠🌙#睡眠质量 #睡一好觉 #种草好物
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指南姑姑3月前
这个方法可以快速入睡，今晚可以试一下#睡眠#失眠 #养生 #焦虑#指南姑姑
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云舒助眠日记4月前
睡前 “1 分钟开心回忆”，帮你快速入梦乡#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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心内科段婷医生4天前
长期失眠不想吃药怎么办？做好这三件事，睡眠一天比一天好#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#助眠#医学营养食品#失眠
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丽丽的安睡指南1月前
如何一分钟入睡？#睡觉 #失眠#焦虑#健康#小妙招
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轻养生凡凡子3月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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中医谢琼1周前
想要睡得好 活得久，牢记一支安神水，不到10块钱 #失眠 #神经衰弱 #多梦早醒 #健康 #中医
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洪伟凯催眠之道3天前
链接你的潜意识，深度催眠，听完就会睡着#催眠 #失眠#睡眠#深度睡眠
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)2天前
呼呼到天亮的好方法#睡眠#健康#改善睡眠
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莲妙行2天前
释放法/为什么一释放就困、想睡觉、打哈欠？怎么解决？ #释放法 #圣多纳释放法 #冥想 #显化 #疗愈
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夕梦杨文化2天前
心理总是渴望睡觉 #失眠 #睡眠 #睡觉 #修心 #夕梦杨文化
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梅子讲睡眠1月前
10分钟真的可以快速入睡吗？试试这个方法#睡眠#失眠#睡个好觉@抖音小助手 @抖音创作小助手
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宏般疗愈4天前
5分钟深度催眠｜快速放松 秒入安稳睡眠 #5分钟催眠 #深度睡眠 #放松助眠 #失眠改善
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盛汉唐营养保健企业店3天前
睡前 30 分钟，吃一片 TTU γ 氨基丁酸。 配合放下手机、关灯静躺， 坚持几天，你会明显感觉： 入睡更快、睡得更沉、早上起来更精神。 我做健康只讲真话： 不夸大、不忽悠、不搞智商税。 睡不好的朋友，可以放心试试。
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游飞2月前
睡前胡思乱想？揭秘大脑“上瘾”条件反射，3招助你轻松入睡！ #游飞#失眠#睡眠#睡经#睡眠读书会 夜深人静，本该是拥抱美梦的时刻，却常常被脑海中的“小剧场”搅得不得安宁。你知道吗？这种睡前胡思乱想的现象，其实是我们的大脑陷入了某种舒适的“上瘾”状态，形成了一种难以摆脱的条件反射。 要打破这一循环，关键在于重新训练我们的大脑。首先，学会觉察自己的思绪，当发现思绪开始飘远时，及时将其拉回。接着，尝试正面冥想，让心灵回归平静，仿佛置身于一片宁静的湖泊之中，所有的杂念都随之消散。最后，通过持续的正面训练，逐渐建立起新的条件反射——一躺下就放松，让身体自然过渡到睡眠状态。 而在这个过程中，一本好书能成为你的得力助手。《睡眠与失眠知识百科全书》就是这样一本宝典，它不仅详细解析了睡眠与失眠的科学原理，还提供了诸多实用的改善方法，其中“一念定万念”的技巧更是备受推崇。这本书就像一位贴心的导师，引导你一步步走出失眠的困境，重拾甜美的梦境。 记住，解决入睡困难的关键不在于强迫自己睡着，而在于如何有效地管理大脑中的念头。当你学会了这一课，你会发现，原来拥有一个好睡眠，就是这么简单！
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发秀优头皮头发养护中心（黄河里二楼店）7月前
10 别再数羊了！我这3个方法，让你“一秒入睡”！ 我干了10年养生，才发现：睡不好，不是因为“想太多”，而是因为“做太少”！ #发秀优 #失眠 睡眠质量 #养生妙招 健康知识 #睡前习惯
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功护营养6天前
【第80期】营养博士开讲啦！压力大到失眠？多吃这几种食物，比数羊管用多了#养生 #睡眠质量 #合护元 #功护奶粉
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益次元 请回答8月前
告别数羊！这样做，想不睡着都难~ #睡觉困难户 #睡觉需要仪式感 #入睡难怎么办 #科普一下 #经验分享
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倩倩心理【情感 育儿】6天前
为何听颂钵音疗，你很容易睡着💤，这背后是有科学原理的。#颂钵音疗 #睡眠 #疗愈 #心理学
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魔都小何4天前
为什么非要听点啥才能睡 从心理层面上来看，这可能不单单是习惯，更像是一种隐藏的自我安抚。 #失眠 #魔都小何 #心理学 #熬夜 #万万想不到
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煦元心身养护6天前
深夜聊聊：当我焦虑失眠时，我在想什么？ #失眠自救#中医养生 #焦虑缓解#安神助眠 #身心疗愈
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一只屁屁1周前
有没有夯品推荐 #vlog #日常
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菜菜1周前
什么？抖音精选还能哄睡！#抖音精选#解锁精选云假期#精选神剧情
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云善睡眠疗愈日记4月前
2个好习惯，睡眠更轻松#失眠#睡眠#焦虑#胡思乱想#情绪管理
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崔明武急救说1月前
失眠必看！记住这4个助眠方法，让你倒头就睡 #睡不着自救计划 #失眠 #缓解失眠 #跟着小崔老师学急救 #抖出健康知识宝藏
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黎汶萱3月前
长期失眠困扰？三招助你轻松入睡 #睡眠困扰 #改善睡眠 #失眠症状 #健康睡眠 #睡眠建议
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疼痛钟无影医生2月前
身上一个安眠穴 每天按一按 睡得快 睡得香 #中医 #失眠 #安眠 #科普一下 #养生
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弘爱李盈利8月前
我丢‼️这方法竟然真的有用，5秒就睡着 失眠的姐妹看过来，这6种方法我都试过了，真的有用‼️ #失眠#失眠焦虑 #快速入睡 #改善睡眠#健康睡眠
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倪海厦健康知识大讲堂1周前
一定要知道这个穴位，让你睡的快睡得香 #倪海厦老师讲中医 #健康养生 #健康知识分享
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云舒助眠日记1月前
当你不和睡不着对抗，反而更容易睡着 #失眠 #睡不着 #快速入睡 #焦虑失眠 #半夜容易醒
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丽丽好睡眠1月前
睡前3个字，快速入睡#失眠#睡觉#焦虑#治愈
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张凝（在努力）2天前
我一直都不太容易入睡，终于找到办法了#记录真实生活 #生命科学 #睡眠
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云思雨3天前
无需远离电子产品的快速入睡方法 与身体重新链接 #入睡困难 #睡眠障碍 #创作者扶持计划
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小钰4天前
#真实生活分享计划 大脑停不下来怎么办？想睡睡不着？试试我的贴标签法#熬夜 #助眠
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营养师美芽1周前
邪修快速入睡法！赶紧学起来吧#科普 #失眠 #睡觉 #00后 #健康
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唐医生谈健康3月前
晚上失眠睡不着 白开水里加一宝 记住这个土方子#睡不着 #失眠 #中医 #中医养生
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百会说伤寒2天前
从《伤寒论》里学治失眠：不用吃药，3招让你放下手机就困 #邹勇 #伤寒论 #易水百会 #每天分享健康知识
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云舒助眠日记4月前
睡前 “数棉花” 法，躺着更容易睡着#睡眠#睡眠质量 #失眠#失眠焦虑#半夜容易醒#睡眠提升
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脑病科钱卓磊医生7月前
躺下很快就能睡着，其实并不难。#失眠 #焦虑 #头痛 #头晕 #钱卓磊
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阿甘正赚！2周前
早睡不是问题，问题是怎么睡着。 一切不利于我睡觉的都是障碍！ 如何让自己在动荡中也拥有好睡眠， 这个视频可能会给你带来灵感。 同门早睡账号@早睡才是正经事 #睡个好觉比什么都重要 #报复性熬夜 #睡觉睡觉睡觉睡觉啊 @来，Morgan带你上正道 #Morgan带你正行合一 #昆仑站桩
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老王说中医9月前
想睡的好睡得快睡得香，记好这个安眠穴#中医养生 #失眠#安眠穴#安神
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润都健康大药房（广州）有限公司企业店1年前
想什么能让你快速入睡 #科普一下 #养生 #失眠 #睡眠 #打哈欠
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倪海夏传承者2天前
倪海廈：一顆桂圓走四季，春天喝它最養氣血！春季4種神仙搭配，每天一杯，入睡越來越快！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療#中醫養生生@抖音小助手
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云舒助眠日记5月前
睡不着怎么办？一个技巧更快入睡睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好 #睡觉
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加点南瓜粒儿3月前
3个延长深度睡眠时间的方法（中医版 #中医文化 #深度睡眠 #入睡困难 #睡觉技巧 #干货
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