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老罗讲游泳5月前
晚上游泳后失眠 游泳锻炼后降低皮质醇是关键，可以通过补充快碳降皮质醇#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳锻炼身体的好处 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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世界冠军杨丽娜6月前
晚上游泳是助眠？还是失眠？以后晚上运动一定要注意及时做好这件事，能够让你们在运动以后更好的恢复血糖抑制皮质醇，晚上睡得也会更香#游泳 #游泳健身 #运动 #运动健身 #健康在于运动
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享趣游泳健康4月前
一天中哪个时间段最适合游泳#游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #游泳打卡 #游泳健身
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爱游泳的爱丽丝5月前
晚上游泳到底助眠还是失眠？关键在于运动后的“这一步” 能够让你安定皮质醇，晚上睡得更香！ #游泳 #学游泳 #游泳小知识 #运动 #生命在于运动
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北体游泳刘老师6月前
白天练的不够晚上回家还加练？！ 白天练的不够晚上回家还加练？！ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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荆门启梦纪防溺水游泳4月前
晚上游泳助眠？还是失眠？#启梦纪亲子水育 #少儿游泳 #少儿教培 #游泳教培
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麦肯游泳健身篮球运动中心5月前
晚上游泳是助眠？还是失眠？以后晚上运动一定要注意及时做好这件事，能够让你们在运动以后更好的恢复血糖抑制皮质醇，晚上睡得也会更香！#游泳#游泳健身#健康在于运动
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游泳教练Leo1周前
一天中到底哪个时间段游泳最好#一起来玩水 #自由泳 #游泳 #游泳打卡 #游泳健身
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游泳邱教练2天前
每天哪个时间段去游泳最合适？ #游泳 #热门 #运动 #游泳知识 #科普
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卢氏精神科刘彦林2月前
运动能够帮助睡眠，但是要选对时间， 失眠的人可以适当运动。#精神科刘彦林主任 #医学科普 #健康科普 #失眠 #运动
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佳佳籽呆呆‘奶娃版’2月前
大家好我是佳佳籽～ 新生儿游泳模拟羊水环境，能促进多感官与身体机能发育，改善睡眠质量，同时增进亲子间的情感联结，是适合宝宝的早期温和运动哟！！#新生儿 #宝宝#新手妈妈 ❗️温馨提示：游泳时间不要太久哦～
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臭姐4月前
#记录生活的点点滴滴 游泳的好处，你知道几个？大家晚上好，哈哈
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爱游泳的小胖4月前
下班游泳睡不着？补充快碳（香蕉，白馒头），蛋白质（水煮鸡蛋，热牛奶），不过不要贪吃哦，吃多了会更容易长肉。同时泡脚，泡热水澡，用热水冲洗后脖颈，都可以降低皮质醇，让我们拥有良好的睡眠。#游泳 #游泳后睡不着 #减肥
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杨柳依依3天前
#游泳还真是最有效的催眠剂！ 每天晚上睡觉前游上500米，一觉醒来就是天亮
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嘉冰教游泳3天前
每天哪个时间段去游泳最合适。#游泳 #蛙泳 #游泳健身
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游泳冠军郭玮2周前
泳娃睡眠有多重要？ #游泳 #游泳教练 #游泳技巧
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蓝鳍体育有限公司1周前
新昌的朋友们看过来，十秒入睡的邪修大法#新昌#游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️10月前
睡眠对于游泳人群重要吗？#游泳长训 #长高 #小彭教练
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蜡笔小新求关注2天前
《温水游泳池是天堂哦》谁能拒绝睡前来一集蜡笔小新呢🍿#蜡笔小新 #催眠减压
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小聂爱游泳4天前
说一说你一般什么时间段去游泳。#游泳 #爱游泳 #感悟 #坚持的意义 #运动
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博九水育～小勇老师1周前
#游泳#增强儿童睡眠#增强儿童免疫力
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高老师👩‍❤️‍💋‍👨2月前
游泳对颈椎康复有用吗？作为一个八年颈椎老病号，今天必须跟你们唠唠——游泳对颈椎康复真的太有用了！ 我之前颈椎疼到啥地步？低头刷十分钟手机，脖子就僵得跟石头似的，晚上睡觉枕头稍微不对，第二天直接落枕！试过按摩、贴膏药，都是治标不治本。后来听医生建议去游泳，坚持了俩月，真的打开新世界大门！ 为啥游泳这么牛？很简单！咱们平时站着坐着，颈椎都得扛着脑袋的重量，压力贼大！但一进水里，水的浮力能帮咱们分担身体重量，颈椎直接处于无压力状态！ 尤其是蛙泳和仰泳，游的时候脖子会自然地前后伸展，相当于在水里做了个温和的颈椎牵引！比你花钱去理疗店掰脖子舒服多了，还不遭罪！ 不过我得提醒你们几句！千万别瞎游！刚下水别猛冲，先做热身，活动开脖子和肩膀；游泳的时候姿势要对，别歪着头使劲，不然反而伤颈椎；还有时间别太长，每次40分钟到一小时就够了，游完记得擦干脖子，别着凉！我现在每周游个两三次，再配合着调整枕头、做些拉伸，颈椎疼的毛病真的少多了！ 所以颈椎不好的家人们，别总躺着不动了！赶紧换上泳衣，去泳池里泡一泡，游完你就知道，啥叫浑身舒畅！
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小米花🍿1周前
4月睡眠倒退期，新手爸妈苦不堪言，没想到“睡觉仪式感”，竟然能慢慢培养宝宝自主入睡。白天消耗体力，晚上有入睡流程，有了游泳的加持睡的更香更稳#婴儿在家游泳 #宝宝自主入睡 #宝宝睡整觉的秘诀 #睡觉仪式感 #voutdo
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趣味十足3天前
宝宝睡不好，那就给他安排上游泳，锻炼身体，消耗能量，晚上就能好好睡觉！#婴儿游泳圈 #宝宝游泳 #母婴好物 #宝妈推荐 #超便宜超划算@DOU+小助手 @DOU+好生意
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多乐宝贝3天前
一月龄宝宝游泳，晚上睡的好香啊🥱 崔玉涛说 只要条件允许，多大的婴儿都可以游泳哦～ ❤️游泳好处： 🍓提高呼吸系统功能，锻炼到胸肌和提升肺活量 🍓促进大脑发育，感受外界环境，刺激宝宝感官和智力发育 🍓促进消化吸收，增加肠胃蠕动，缓解二月闹有帮助👍 🍓提高婴儿感知细胞的敏感性和身体的协调性 🍓有助于增高，宝宝在水中伸展胳膊大腿，促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织 🍓有氧运动消耗体力，宝宝睡得更好💤 🍓对肠胀气和落地醒有很大帮助 ‼️第一次游泳不要太久 5-8分钟即可 游完泳记得喝水补充水份
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国际级运动健将-孙瑞芬4天前
晚上做什么运动？孙老师手把手教你 #运动 #运动健身 #锻炼 #肌肉放松
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动听童话有声绘本8月前
睡前故事有声绘本《游泳不是靠泳裤》 #睡前故事 #儿童绘本 #儿童绘本故事 #儿童睡前故事 #绘本故事
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锐迈威游泳健身小王3天前
#锐迈威游泳健身重装升级#健身 #渭南#游泳 #健身房
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魏老师在宁乡6天前
睡眠有讲究#中医养生#养生就是养健康#睡眠#春季养生
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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李伟波“蜕变”陆水地战狼3天前
你们觉得呢？
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拂云养生笔记3周前
#知识 #传统文化
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爱健康的林老师3天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动 #同龄人#居家锻炼 #古法健身
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晴晴的辉宝3天前
🆘太多人了吧晚上泳池#游泳 #自由 #🆓#蝶泳
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，。1周前
#睡前小故事推荐 你知道吗？鲨鱼一旦停止游泳，就会没命。
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幸福女孩精品店1周前
晚上睡前水、精华、乳，早上起床水、精华、乳、面霜 坚持一套你会感谢自己的选择，皮肤干燥起皮、松弛下垂？这套护肤品帮你改善！#好物推荐🔥 #抗皱 #好皮肤养出来 #护肤分享 #三八节做自发光的自己
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逃离996的养生哥3周前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥3周前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥3周前
#知识 #传统文化
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医伴视界3天前
#肾病#中医#热点#科普
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逃离996的养生哥3周前
#知识 #传统文化
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山客说养生2天前
#传统文化#养生
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沈老师讲康养6天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动#生活服务热点中心 #居家锻炼好方法
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奥琳体育（文华雅诗恒温馆）3天前
每周五的晚上游泳长训班人气最高🔥#游泳打卡
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陈小来10月前
下班晚上来游泳#游泳 #自由潜 #潜水
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博九水育 小杰老师1周前
孩子睡眠不好怎么办 #游泳 #游泳教学 #儿童游泳池 #专业儿童游泳馆
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小牛牛母婴/象上家儿童健康管理中心2月前
睡前到底要不要给孩子喝奶？#象上养娃有方法 #同城热点#同城母婴店#儿推#婴儿游泳
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萧湖国际大酒店-游泳吴教练3月前
晚上睡不着 来游泳吧 来萧湖大酒店德冠体育游泳馆 学游泳找小吴教练#游泳 #游泳教练 #游泳馆 #游泳培训 #游泳健身了解一下
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4月前
睡前适合什么运动 你知道吗#运动 #居家锻炼 #锻炼 #睡前运动
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艳姐的5675月前
国庆节第一天没有出门，早上运动，下午游泳，晚上拉伸，助力长高，睡前再泡个脚，完美的一天。 #亲子日常 #纪录美好生活 #运动长高 #记录成长过程
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若依好物3周前
宝宝多游泳，睡觉也踏实，买了个桶自己在家游，叠起来不占空间，大人也可以泡澡哦，超方便！#iuu游泳桶 #宝宝游泳 #母婴好物 #睡前运动
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Jayden妈咪👩2天前
#体感游戏 #游泳 高能量男孩周五晚上游泳🏊➕跳舞
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打勾妈妈3月前
一看就会的宝宝在家游泳教程来啦！ 手把手教你保姆级教程 游泳能够很好的消耗宝宝的体力和精力 游玩睡得好，哄睡没压力！ #在家也能实现游泳自由 #宝宝游泳 #宝宝洗澡桶 #voutdoing #宝宝游泳好处多
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东阳东奥游泳馆（暑假招生中）10月前
为什么这些家长每晚7点准时带孩子游泳？ 临床研究：睡前1小时游泳可使儿童深度睡眠延长50%，夜醒频率下降80%根据美国睡眠医学会数据显示水中运动可促进褪黑素分泌，针对性解决家长，孩子熬夜，睡眠差的焦虑#0基础游泳教学 #性价比高的游泳馆推荐 #小孩子游泳的好处
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乐活阳光俱乐部🌸🌺网红潘3周前
健康人人需要，那我们如何守住健康呢？必须要做到健康四要素，均衡的饮食，适当的运动，良好的心态，充足的睡眠，你做得到了吗？#健康四要素。#自身健康第一责任人#家庭健康管理。#健康教育普及志愿者。
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青青麻麻1周前
让宝宝在家游泳，宝宝可太享受了！可折叠收纳不占空间，游完宝宝晚上睡觉更香了#折叠洗澡浴桶 #宝宝游泳 #母婴好物推荐 #睡前运动
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延至师傅4天前
古法养生 #站桩 #古法养生
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小新科普故事汇@护士职业规划@护理管理1周前
#医学科普仅供参考#医学科普 #每天跟我一起涨知识
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赵老师讲健康4天前
古法养生晚上最好的运动 #居家锻炼 #古法养生#养生操 #运动
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古法文化传承2天前
#古法锻炼#中华文化传承#中老年锻炼 #居家锻炼
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野钓恋丹师2天前
半夜三更 荒山野岭 10度气温 4个美女游泳、回到家我是一身冷汗#野钓 #钓鱼人 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂
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红海乐园陈教练3天前
全民健身！家人们都有一个好身体……#游泳 #健身
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