您是不是在找：

薄肌小陶1月前
大基数跑步跳绳瘦的快吗 #居家锻炼 #自律 #因为热爱所以坚持 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1898
薄肌小陶4周前
大基数跑步跳绳瘦的快吗 #居家锻炼 #自律 #因为热爱所以坚持 #年后复工 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
刘律的日常2月前
跑步瘦全身。跑步可以瘦脸、瘦肚子、瘦腿、瘦屁股，总之，跑步瘦全身，而且还有其他众多好处。如果你也对自己的身材不满意，赶紧跑起来吧。#跑步 #健康 #健康与美丽同行 #经验分享
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
梁较瘦带你瘦（易美特减重）1月前
大基数减重跑步千万不可取 #减肥 #大基数减肥 #胖子逆袭
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
徐来减肥日记3月前
200斤胖子进健身房跑步机爬坡腿酸怎么办 200斤胖子跟我练，今天继续跑步机爬坡有氧#大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减肥日常 #新手健身
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2071
Una2月前
六点起床 晨跑六公里 空腹一杯黑咖啡 拉伸十分钟 慢跑40分钟 跟你们讲 坚持去跑步 真的会瘦 尤其大腿 肚子还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#跑步#跑步治愈一切
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3610
竣森老师（讲运动康复）2周前
女生下半生胖可以去跑步吗？ #健身 #科普 #减肥 #瘦腿 #健康
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
一柒月2周前
五点起床 晨跑六公里 拉伸10分钟 坚持跑步真的会瘦 尤其脸 肚子 大腿 皮肤也会越来越好 大基数可别跑#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 @抖音小助手
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国际健身健美-孙教练3周前
150的女生减到120需要多久？两个月，跑步和跳绳可以吗？不可以，150的女生基本上都属于大基数的，跑跳的动作，对于关节的压力非常大，而且他们的脂肪，主要集中在肚子侧，腰，还有大腿内侧，针对这类人群，分享一套我教大基数学员，都要练的 HiiT 训练，#锻炼 #瘦身 #运动女孩 #健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
一柒月3月前
六点起床 晨跑五公里 空腹一杯黑咖啡 慢跑40分钟 跟你讲哦 跑步真的会瘦 尤其肚子 大腿 还有脸 可是大基数千万别跑#跑步治愈一切 @抖音小助手
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1030
大鹏老师讲康养1周前
女生下半身胖可以去跑步吗？#健身 #科普 #减肥 #瘦腿 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2393
宋老师的康养日记2周前
女生下半生胖可以去跑步吗？ #健身 #科普 #减肥 #瘦腿 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小刘要瘦（已瘦50斤）6天前
下半身胖可以跑步吗？#健身 #科普 #减肥 #瘦腿 #我的电子健身教练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
闪光的南城条条1月前
大基数姐妹如何正确跑步？坚持表达第68天#减肥 #大基数减肥 #跑步减肥 #跑步 #快走
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
汤老师的运动养生课1周前
女生下半生胖可以去跑步吗？ #健身 #科普 #减肥 #瘦腿 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
易美特健身训练营-于教练1月前
大基数跑步减肥是不可取的！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
勇哥带你减脂3周前
无器械居家跟练，大基数轻松瘦❗️男女老少都适用，你就跟我这样练❗️#居家锻炼 #健身干货 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #有氧运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
Rain（运动科普）2天前
大基数人群不建议通过跑步来减肥#大基数减肥 #跑步
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
米奇💫3天前
大腿越跑越粗？别怪跑步，是跑姿出了问题😫 ❌四个原因对号入座： 高强度冲刺太多、跑完从不拉伸、体脂没降下来、发力全靠大腿拽 ✅四步跑出细长腿： 1️⃣低强度有氧跑（能聊天那种） 2️⃣用臀部发力，别用大腿拽 3️⃣跑后拉伸+泡沫轴滚一滚 4️⃣每周2次核心力量训练 让臀部多干活，大腿自然就轻松了💪 你跑步时大腿酸吗？评论区聊聊👇 #跑步腿粗 #跑姿纠正 #瘦腿 #跑步干货 #科学跑步
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身马业壮3天前
神奇的超慢跑 颠覆你认知的指压板超慢跑！！选对指压板只是基础动作做对 效菓翻倍 循序渐进量 力而行 新手小自 大基数 不爱运动的朋友都可以轻松上手特别是大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多的朋友都可以试试#告别大肚腩#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #指压板 #超慢跑#运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
刘哥讲健身（女性居家锻炼）4天前
女生下半生胖可以去跑步吗？#居家锻炼 #减肥 #瘦腿 #健康
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
阿男爱健身8月前
130斤的女生好多都是大基数，减到100需要多久？#居家锻炼 #健身减肥 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #体态矫正
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
威少MAX3周前
大基数朋友在家没有器械就不要乱练了！#一起来锻炼 #居家健身有新招 #好身材练起来 #大基数减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
肥洋运动养生2周前
女生下半生胖可以去跑步吗？ #健身 #科普 #减肥 #瘦腿 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
牧歌健身房3天前
3.25雷哥超慢跑直播回放， #运动 #跑步姿势 仅供没时间跟直播间练习的朋友随时观看练习。如有侵权，联系必删！#慢跑
00:00 / 54:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
晨星✨3天前
第7集 | 六点起床晨跑5公里，空腹黑咖啡+10分钟拉伸，慢跑30分钟，坚持跑步真的会瘦，大腿、肚子、脸都会变好看，皮肤也越来越好，大基数别跑哦～#跑步治愈一切 #抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
Zoe～（运动变好中）1周前
新手小白26分钟燃脂超慢跑跟练！180步频+热身+拉伸+节拍 小基数 3 个月已瘦 23 斤！没有反弹！ 饮食16+8！搭配每天超慢跑！ 适合大基数，小基数的姐妹！ 跑好了睡眠 跑小了肚子！ 夏天快到了姐妹们，现在快跑起来！#运动减肥#在家运动#瘦腰瘦腿瘦肚子#超慢跑#高效燃脂
00:00 / 26:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
赵想痩4周前
大基数在家没有器械就不要乱练了！#大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #好身材练起来 #大基数减肥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莎莎说健身2天前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，别小瞧这个动作，大肚腩 大象腿 妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，对大基数、新手、年长者、上班族友好。#马思纯 #超慢跑 #减脂#居家锻炼#跑步
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
居家锻炼吴老师1周前
女生下半生胖可以去跑步吗？ #健身#科普#减肥#瘦腿#健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
英格尔科技运动中心官方号2天前
英格尔跟练歌单 40分钟跑步卡点+节拍器，新手、大基数有氧友好，听完所有歌完成有氧完成，一起收藏跑起来。#减脂超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 40:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小霞爱跑步🏃‍♀️3周前
我跟你们讲噢，坚持跑步，真的会瘦，尤其是肚子，还有大腿，痘痘消失了皮肤也会越来越好，中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步！#夜跑#跑步#跑姿#跑步治愈一切 @抖音小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7357
喵大壮子健身7月前
如果你也是160体重130的女孩子，那么你的体重基数可能有那么一点点大了，给你推荐4个简单高效的动作，帮你快速下百！#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大基数减肥 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
阿哦🤩7月前
大基数3个月瘦70斤的跑步方法 大基数跑步100分钟 方法分享 我就是靠这个三个月瘦了70斤 #减肥 #减肥逆袭 #健身 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3707
佩佩要自律3周前
第五天打卡，今天真是嗷嗷练，而且我自己练一遍，拍视频来一遍，相当于两遍。绝了，明天跑步带两个手机，上楼梯腿都哆嗦，但该说不说，不磨大腿了，效果显而易见#跑步 #大基数减肥 #跑步打卡 #keep
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小王的运动日记8月前
140斤的女生如何快速到100斤？#健身 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙老师讲养身1周前
140厘米女生减到100斤怎么练#大基数减肥#瘦腰#瘦腿#瘦肚子#女生必看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
饭阿团（180斤重塑版）8月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达达聊健康康复1月前
130斤女生减到100要多久？ 分享四个动作，配合饮食每天坚持打卡#大基数减肥 #瘦肚子#瘦腰#瘦腿#女生必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
达达聊健康康复4周前
160的女生减到120要多久？ #大基数减肥#瘦腿#瘦肚子#瘦腰#女生必看
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
自愈4天前
慢跑40分钟 坚持跑步真的会瘦 尤其脸 肚子 大腿 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#上热门 #跑步治愈一切 #创作者扶持计划 #自律#运动@抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
冬妮主任聊减重4月前
体重基数大的朋友，千万不要靠跑步#减肥#医学减重 #抖出健康知识宝藏 #百医千言
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
你的沐沐老师2月前
150斤的女生想减到120斤需要多久？四个动作非常适合大基数跟新手#大基数减肥 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
达达聊健康康复3周前
140斤的女生减到100要多久？ #大基数减肥 #瘦肚子#瘦腰#瘦腿#女生必看
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
Zoe～（运动变好中）3天前
挑战每天超慢跑30-50分钟，小基数一周再瘦5斤打卡！ 小基数三个月已瘦 23 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天都要跑一跑！ 肚子跑小了，睡眠跑好了！ 适当指压板超慢跑，预防心心问题#313晒一晒 #超慢跑#变瘦变美变好看#好东西晒点大会 #全身燃脂 @DOU+上热门
00:00 / 30:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
汪教瘦讲健身1周前
下半身胖，跑步能减么 梨形身材应该怎么练。 #自律 #健身 #居家锻炼 #瘦腿 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
包哥有氧（燃脂&塑形）7月前
180斤的女生减到150斤需要多久，超大基数的女生跑跳的动作对膝盖的压力比较大，想要蜕变就练这套动作，坚持就能蜕变#居家锻炼 #减肥 #大基数减肥 #瘦全身 #逆袭
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5342
小猪慢慢跑2周前
大基数跑步，膝盖没受伤，还更灵活了 #文火慢跑#跑步#户外运动#坚持跑步🏃#晨跑打卡
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
梁老师讲运动养生3天前
女生腿粗胯大下半身胖可以去跑步吗？#减脂 #减脂塑型 #瘦腿 #下半身胖 #瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
子豪说健身2月前
大基数的朋友就不要只会去跑步做有氧了，跟我一起练习这套高效的hiit训练，让你瘦下来以后也能紧致有型！ #居家锻炼 #高效燃脂 #自律 #运动健身 #好身材练起来
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
医学营养减重陶新4天前
体重基数大的人减肥期间该怎么运动#减肥#减脂#减重#运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Zoe～（运动变好中）2周前
新手小白第一次先从23 分钟燃脂超慢跑跟练开始！ 小基数 3 个月已瘦 23 斤！没有反弹！ 饮食16+8！搭配每天超慢跑！ 适合大基数，小基数的姐妹！ 跑好了睡眠 跑小了肚子！ 夏天快到了姐妹们，现在快跑起来！#运动减肥 #在家运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #超慢跑 #高效燃脂
00:00 / 23:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
凡克习惯瘦1月前
走路比跑步更能瘦！ 大基数减肥，最怕的就是被健身房教练PUA： "你得跑！得快！得累！" 结果跑了半天，越跑越饿，吃得更多，体重没下来，膝盖先废了 跟你说个残酷事实：在你没搞懂吃之前，运动不划算 因为你很可能会吃更多。 有氧的核心不在强度，在时间长度 跑太快？反而减脂效果不好 我只建议大基数做一件事： 走路，时间越长越好，早上空腹走路更好 #大基数减肥 #不运动减肥 #注册营养师 #走路减肥 #有氧运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
梁老师养生运动4天前
女生下半身胖可以去跑步吗？#减脂 #下半身胖 #瘦腿 #减脂塑型 #瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
宋老师的康养日记2周前
女生下半生胖可以去跑步吗？ #健身 #科普 #减肥 #瘦腿 #健康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3556
王元爱健身3周前
大基数在家没有器械就不要乱练了！#大肚腩变小蛮腰#居家健身有新招#好身材练起来 #大基数减肥
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张鹤薴(教练)8月前
大基数女生如何选择正确的运动方式，不跑跳，依然可以瘦下来#大基数运动 #大基数女生怎么减肥 #减肥 #居家健身 #创作灵感
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2294
喵大壮子健身8月前
如果你是身高在160体重130的女生的话，那么基本属于大基数了，大基数女生想快速下百！分享给你这四个简单高效的动作，趁夏天还没走，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂#大基数减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1206
Super超超2周前
女生下半生胖可以去跑步吗？#健身 #科普 #减肥 #瘦腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Zoe～（运动变好中）1周前
挑战每天超慢跑30-50分钟小基数一周再瘦5斤！打卡第一天！ 小基数三个月已瘦 23 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，睡眠跑好了！#居家健身有新招 #超慢跑 #变瘦变美变好看 #节后甩肉大作战 #全身燃脂
00:00 / 32:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247

简介:

您在查找“大基数减肥跑步能瘦腿吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-28 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: