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男神原来是0️⃣4月前
跟着时代峰峻四代练习生杨博文一起动起来吧！ #tf家族 #减肥 #训练 #杨博文 #heymama
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AAA蛋黄酱批发3周前
真是一场酣畅淋漓的体能测试啊 #杨博文 #物料 #tf家族四代
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杨博文你胸肌很帅1周前
大杨哥肩胛骨和肋骨之间的肌肉练成记
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小宇苗追星日记✨2周前
天赋在努力面前不值一提，杨博文真的在用汗水实践#杨博文#tf家族#养成系#努力#娱乐评论大赏
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湫2周前
波纹你给师兄们都下什么迷魂汤了#杨博文 #TOP登陆少年组合 #TF_ing #流量扶持 #杨博文高干文男主幼年体
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十一.4月前
跟练版TF家族体能训练（自由自在、倍儿爽） #杨博文 #TF家族四代 #TF家族 #体能
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波纹糖果1年前
练体能啦#杨博文 #养成系 #每天安利杨博文
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^羊羊^_y（接五公原价🎫）1周前
体能是杨博文的舒适区#杨博文#周扬#杨博文周扬
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恋鑫更恋羊2周前
给时代峰峻一个好苗子，时代峰峻还你一个好摇子[笑哭]妈妈看了都害怕😨是被学习还是训练给逼疯了？?我不行了，还我文静小羊#杨博文 #杨博文周扬
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与泪同眠1周前
宝宝你怎么这么萌！#杨博文#杨博文周扬 #杨博文四代第一主舞 #周扬
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恩羊K6天前
2023.06.03五练8后周练cut。这期后面有大家给小羊准备生日。#杨博文 #练习生 #补物料 #TF家族四代
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嗑学研究所4周前
我们博武哥就是这么实在一人儿～#杨博文#抽象#杨博文小时候#杨博文的雷霆水壶
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章续1周前
《练习生的爱止于大海》番外#举世文铭 #张桂源 #陈浚铭四代唯一纯血门面 #杨博文四代第一主舞 #ooc致歉
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北北爱喝果粒橙🍊1周前
欢迎收看杨博文版的宝宝巴士#杨博文 #萌宝 #宝宝巴士 #杨博文四代第一主舞 @会火
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拥抱我的羊1周前
来查房喽😋#奇文 #左奇函杨博文 #99
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恩羊K1周前
2023.04.08五练2后周练cut。#杨博文 #练习生 #TF家族四代 #补物料
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恩羊K1周前
2023.04.22五练4后周练cut。很糊但我知道有只小羊很努力。#杨博文 #练习生 #TF家族四代 #补物料
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波纹糖果1年前
体能训练➕总结#杨博文 #养成系 #每天安利杨博文
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hello小世界11月前
杨博文太A了，连续三十个夹臂俯卧撑，老公王。#杨博文 #tf家族 #tf四代
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小飞行家3周前
嘿嘿嘿北京合练1.22期待好久#奇文#左奇函杨博文#第二类我
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小炒肉夹馍piN3周前
时代峰峻你快点发物料啊啊啊啊啊啊 我要看杨博文跳舞啊啊啊#练习室 #杨博文 #杨博文周扬 #周扬
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恩羊K1周前
2023.04.14五练3后周练cut。今天萌得我不行了。。。#杨博文 #练习生 #TF家族四代 #补物料
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杨博文教练（羽毛球国家队退役）1月前
国家队眼中的封网能力 #羽毛球#羽毛球国家队#封网训练 #私教课程 #羽毛球教学
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匿名的杨3周前
你的美好值得被其他人看到#杨博文 #TF家族 #TF家族四代#杨博文周扬 #杨博文高干文男主幼体
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泡泡肥猫-FM2年前
【TF家族练习生】《日常训练记录》17杨博文单人cut #杨博文 #日常训练
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波纹记录馆2年前
波纹宝宝暑假集训的日常训练 #杨博文 #TF家族 #TF家族四代 #时代峰峻
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恩羊K2周前
2023.03.06，日常训练15cut。萌宝宝笑起来眉眼弯弯。#杨博文 #练习生 #TF家族四代
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馒头小羊星4周前
在北京的时候你一个人 那重庆呢 #杨博文 #周扬 #杨博文周扬
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波纹记录馆2年前
【四代】《星期五练习生》26 飞翔体验券（一周训练） #杨博文 #TF家族 #TF家族四代 #星期五练习生
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杨屿听海bowen（五公票🎫）5天前
【】支撑我走下去的底气 #杨博文 #杨博文周扬 #周扬
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奇文桂瑞·甜弈九九2周前
堪称爽文的十月考核 #杨博文 #陈浚铭 #智恩涵 #考核 #喜懒灰
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大海运动表现4天前
你最应该去练好的，三个核心训练！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #体能训练
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wait2年前
别吵了 四代体能王 是杨博文#tf四代 #张桂源 #练习室
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恩羊K2周前
2023.03.11，日常训练16cut。#杨博文 #练习生#TF家族四代
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天才小卷🐾4月前
星星08reaction #举世文铭 #铭文 #陈浚铭杨博文 #杨博文陈浚铭
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首席体能官3月前
给孩子跳爽了#杨博文#演唱会 #TF家族 #TF四代
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98跑6月前
北马在即，紧跟杨博文教练科学训练节奏，助你跑得更快、更稳、更自信！#98跑 #驯速迎战#adizeroboston13 #adizero零系列
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体能教练纳森1周前
美国U16精英运动员体能训练，速度爆发得这么练#体能训练#青少年体能训练#篮球#运动表现 #运动型人格指南
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DZ体能训练5天前
这套下肢力量与爆发对比组训练要能执行一个月，想不长弹跳都难呐 ✅详细计划在评论区，请自取 ❇️每周两次训练频率即可，超量恢复完全后再继续训练，不宜过于频繁，避免过度疲劳堆积 🈲新手和初阶选手请勿尝试，此计划仅适合中高水平训练爱好者#健身 #弹跳 #爆发力 #运动表现 #体能训练
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讨厌你坏脾气3月前
帮我家羊擦干舞台行不！ 核心发力中！ #杨博文#核心力量训练
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奇事趣扒手6天前
这才是顶级教练！落地失误直接 “痛苦惩罚” #体能训练 #比赛现场 #神操作 #迷惑行为大赏
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山西体能培训指导员1周前
在等待成绩的这段时间，跟着马教练练这6个动作，让你轻松通过纵跳摸高项目。#山西省考#公安体能训练 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #生命不息运动不止
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青少年体能训练中心5天前
青少年体能训练教案 #体能训练 #协调性训练 #体适能 #下肢爆发力 #运动表现
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体能教练- FT6天前
喜欢很重要，热爱帮助我们前行。 找到热爱，在爱中发光。小伙子未来可期。 一节篮球体能的课程安排，大家可以参考和学习。 #体能训练 #篮球 #运动表现 #功能性训练@高铭泽#
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潮老师青少年体能训练（合肥上门体育）1周前
立定跳远起跳不好？练这个动作就对了 这个动作的训练重点并非负重本身，而是通过负荷的突然卸除，最大化地训练身体的瞬时功率输出能力。在训练安排上，建议将其置于训练课的首位，在神经系统最为兴奋、体能最为充沛时进行，以确保每一次重复都能达到最佳的爆发质量。 #中考体育 #立定跳远 #合肥中考体育 #中考体测 #合肥上门体育
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宋智全6天前
大学生公共体育课 体能专项课 大学体育课（体能）前两周真实记录：一堂课全程90分钟，基本都在死磕动作规范，基础打得牢，后面才敢上强度。这套训练其实是专业运动员的热身流程，用在普通大学生身上还是比较有挑战性的。后续我还会继续和大家分享接下来的课程内容，欢迎大家一起讨论交流。#大学体育课 #体能课 #大学体育老师
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詒愿核心11月前
到底是谁允许养成系长大的#杨博文 #养成系
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️1周前
跑道线体能练习1.行进间开合跳，2.行进间叉跳3.左右交叉跳。4.行进间单脚跳。5.横向并脚左右跳。#体能训练#跑道线的玩法#跳跃训练#体育课堂。
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DZ体能训练1周前
一个刷新你核心训练认知的新动作！！！ ✅核心三重强化：抗伸展·抗侧屈·旋转爆发力 ❇️初级选手可先练主页置顶第一条视频第②个动作 ⚠️新手切勿轻易尝试❌ #健身 #核心力量训练 #腹肌 #运动表现 #功能性训练
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Bey 体能训练1周前
蹲完跳不起来？试试力量转换吧！ 篮球专项训练 力量转换周期-7 1️⃣速度力量 A 深蹲跳 8×3 2️⃣力量速度 B1-弹震式深蹲 3～5 ×3 B2-跌落跳 4 ×3 C1-架上弹震式半蹲 3～5×3 C2-1/4 摆臂跳 4×3 3️⃣最大力量维持 D-深蹲 1～3×3 4️⃣辅项 E-保加利亚离心单腿蹲 6E×3 F-瑜伽球腿弯举 10+5E ×2 #创作者中心 #创作灵感 #弹跳训练 #远离伤病
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青少年体能训练中心6天前
青少年体能训练教案 #体能训练 #协调性训练 #体适能 #下肢爆发力 #运动表现
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浩扬体能训练中心2周前
春天运动更容易长高，快来加入#体育中考 #体育中考训练 #浩扬体育
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南昌上门体育（专注中考少儿体能训练）邱教1周前
法特莱克跑法，同时练有氧+无氧，提升耐力、速度、心肺与燃脂效率。#体育中考 #田径训练 #上门体育私教 #中考800m
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启航日记5天前
一根绳梯练全身！周末带3岁儿子大户外运动，9个敏捷梯玩法建议收藏，冬天不做温室里的花朵，简单的事重复做，坚持就会有收获# 户外运动 # 感统训练 # 儿童运动 # 体能训练 # 亲子互动
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儿童青少年体能训练专家6天前
全身动态稳定性力量 提升身体动态稳定性 #力量训练 #核心力量训练 #力量训练 #运动 #青少年
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体能教练纳森1周前
硬核程度拉满的，NFL美式橄榄球体能训练#美式橄榄球 #NFL #体能训练#青少年体能训练#运动型人格指南
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体能训练师大卫6天前
带儿子训练 青少年体能训练#训练计划 #青少年体适能 #训练计划 #长高运动 #这个动作有点难
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青少年体能Coach-徐（力动表现）3周前
青少年篮球体能训练：两套爆发力&跳跃训练#青少年体能训练 #篮球体能训练 #爆发力#跳跃
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骁骁很爱笑🌼 ᵕ̈6天前
2个半小时的课程，浓缩成一首歌的时间。高强度训练，体能的极度拉练！心肺耐力值拉满！骁说：3分钟强度靶每人三回，那感觉像是要在撒哈拉沙漠渴但窒息，而弓字步9090，相当于锯大腿抽骨髓。邀请大家隔着屏幕感受一下吧！#每个动作都是用汗水换来的 #竞技体育 #日常训练 #跆拳道日常
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Elite专项体能1周前
陕西省西安市羽毛球🏸专项体能训练，场上移动速度测试，下肢速度与爆发 #羽毛球专项体能 #西安羽毛球 #运动表现 #日常训练
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潘老师来咯～5天前
暴汗体能训练#校园打卡 #体能训练视频 #体育课堂 #体育教师
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