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体态大师6月前
肩膀内扣、圆肩驼背，纠正的开关不在肩膀 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #仰背
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严司6月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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体态大师10月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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老薛讲运动与养生1月前
肩膀内扣，肩颈僵硬，只需一个天花板动作#缓解肩颈僵硬 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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浩泰游泳健身 官方号（全面升级）1周前
久坐玩手机肩膀容易内扣和耸肩，我带你改善#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #佛山健身
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瑜伽理疗师小宇10月前
肩膀内扣、肋骨外翻、头前伸，这些通过手臂上举都能解决，但是上举手臂又总是耸肩，或者举不起来等问题[笑哭R]，那么视频里的动作你要多去感受感受了～#肩膀内扣 #肩颈大作战 #手臂上举受限 #鱼余瑜伽 #体态改善
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醒PILATES（北京上门私教五环内）2月前
圆肩内扣驼背一字肩斜方肌厚可以试试这个动作 #居家锻炼 #北京上门私教 #圆肩驼背 #斜方肌 #一字肩
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谢老师的康复笔记5月前
肩膀内扣？（简单有效） 1.肩胛骨有外翻 就搓侧腰 2.是端肩耸肩就多向下搓 3.是溜肩就多往上面带 4.颈椎前倾比较严重就头拔高 5.重点是整个肩胛带上下运动 不依靠莫一个部位（比较只靠手臂，只靠肩膀） #居家锻炼 #体态纠正 #干货分享 #圆肩驼背
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孙新志骨科郑大一附院2月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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生椰辣妮2月前
圆肩肱骨前移正确练肩顺序✅改善含胸肩内扣 #创作灵感 #健身 #力量训练 #肩部训练 #青年创作者成长计划
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撸铁女孩👧9月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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夏安Stream（季节性摆烂）1月前
侧睡大王看过来❗️肩内扣，爱耸肩，斜方肌疼，练完一整个轻松😌#居家锻练 #斜修体态 #体态纠正#圆肩驼背 #健身
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Super大叔2周前
喜欢侧睡斜方肌紧张僵硬肩膀还内扣，你需要这个动作！#一起来锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #肩颈放松
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夏至运动康复8月前
肩膀内扣的全部给我打开！！ #体态纠正 #运动康复 #肩膀内扣 #肩膀 #体态
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杜杜变好看(长期主义)5月前
体态邪修｜两个小动作轻松改善肩内扣耸肩驼背高低肩#塑型瘦身 #体态矫正 #美体塑形 #强烈推荐
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敏姐讲运动康复1月前
喜欢侧睡？斜方肌大？肩还内扣，头前引的看完，你就会有答案#居家锻炼#体态纠正#健身干货
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瑜伽大表哥～1月前
这些体态问题的元凶，通过几个动作改善#开肩#肩膀内扣 #背部
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Cui你健身3月前
爱侧睡，肩膀内扣、斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！ #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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赤木是细腿（居家健身）3周前
圆肩驼背、肩膀内扣，居家就可以改善，练完肩膀直接被打开了很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #直角肩 #改善体态
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SIMPLE FIT上海简单健身仲盛店3周前
圆肩驼背肩膀内扣 快来试试 拧成麻花了 但很舒服 #拉伸 #开肩美背 #好身材练起来 #身材管理是女人一生的必修课 #变瘦变美变好看
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温州复能运动康复中心5天前
睡前5分钟 迅速改善#运动康复#康复训练#圆肩驼背 #斜方肌 #温州
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Na娜yoga4月前
喜欢侧睡，圆肩驼背，肩内扣的姐妹快来做这一个动作❗️#体态纠正 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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七分饱（变瘦变美版）5月前
喜欢侧睡，肩膀内扣、习惯耸肩、斜方肌很硬的，想要改善，可以试下这个动作，巨简单，练完一整个很放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
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阿七形体气质提升3月前
肩膀内扣，习惯耸肩，斜方肌僵硬？一个动作轻松改善！#体态纠正 #居家锻炼 #开肩美背 #好体态好气质 #健身干货
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50岁郭姐运动养生1月前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸 #居家锻炼 #开肩美背#好身材练起来#年前变美计划
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周才愉（运动康复）8月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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费老师丨专注产后恢复3月前
邪修调体态/一个动作改变肩内扣耸肩斜方肌紧张/喜欢侧卧平时练习背很难发力/一定要跟练起来#邪修调体态 #体态调理 #产后恢复 #肩颈放松 #背部练习
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青青瑜伽日记2周前
经常耸肩，斜方肌紧张，脖子僵硬让我们这么练💪#运动型人格指南 #瑜伽拉伸 #耸肩驼背 #斜方肌肥厚 #肩膀内扣
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李老师运动养生1月前
喜欢侧睡?斜方肌大?肩还内扣，头前引的看完你就会有答案。#居家锻炼#体态纠正#健身干货
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七分饱（变瘦变美版）3周前
肩膀内扣圆肩驼背，都去试下这个开肩动作，练完肩膀直接打开了巨舒服，太牛了！#拉伸 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥逆袭 #开肩美背
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深圳私教陈林1周前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #深圳私教陈林
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深圳私教大祥5天前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来#深圳私教大祥
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体态大师10月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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小九居家锻炼（逆袭版）2天前
喜欢侧睡？斜方肌大？肩还内扣，头前引的看完你就会有答案#居家锻炼#体态纠正#健身干货#脖子前倾
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赵可粒（练背版）1周前
打卡夏天前一天两个动作改善肩膀内扣的Day1#直角肩 #居家训练 #练背 #一字肩
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合肥体态重塑庆庆3周前
习惯性侧睡导致圆肩扣肩、斜方肌紧张、肩内扣，光靠练背远远是不够的！可以考虑在练背之前先去做整个胸大肌的伸展，再去强化背部训练。#体态纠正 #肩内扣 #圆肩 #扣肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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花花Yoga瑜伽7月前
翼状肩 耸肩 肩内扣|一定要多做这个动作❗️ #翼状肩胛 #耸肩驼背 #肩内扣 #瑜伽 #肱骨前移
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阿星带你调体态🔅1周前
肩内扣不见了！简单有效 双手贴住就是搓。 #肩膀内扣 #居家锻炼 #深圳私教 #私教一对一 #体态纠正
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大虎健身1周前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来#大虎健身
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七分饱（变瘦变美版）3月前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，练完肩膀一整个很放松很舒展#居家锻炼 #拉伸 #练出好身材 #直角肩 #天鹅颈
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刘正方8月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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兔凸自律9月前
快速改善体态问题，亲测有效，肩内扣，斜方肌，高低肩的赶紧一起跟练吧#居家锻炼 #练出好身材 #斜方肌 #肩内扣 #体态纠正
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七分饱（变瘦变美版）4周前
肩膀内扣，一个动作打开肩膀放松肩颈，巨牛！练完一整个很放松#居家锻炼 #直角肩 #肩颈疏通 #好身材练起来 #年后减肥
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钮钴禄·喜贵肥5月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想改善，练这一个动作就够了！巨简单，练完感觉整个肩膀都被打开了#居家锻炼 #核心力量 #圆肩驼背 #改善体态 #肩部训练
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徒手骨相抗衰李老师2天前
肩膀内扣怎么办呢？#肩颈酸痛 #体态纠正 #体态矫正 #肩膀内扣
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加乐乐乐乐1月前
睡前2分半改善体态喽#居家锻炼 #改善肩膀内扣 #改善体态 #拉力绳练背
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钮钴禄·喜贵肥4月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、斜方肌代偿很硬的，想要改善，练这一个动作就够了，超级简单，练完肩颈一整个很放松#练出好身材 #肩颈疏通 #改善体态 #瑜伽 #居家锻炼
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七分饱（变瘦变美版）4月前
圆肩驼背、肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #练出好身材 #直角肩 #肩部训练
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小舟育儿有话说3月前
不愧是“邪修大法”，改善高低肩、肩膀内扣亲测快！ #居家锻炼 #邪修体态 #高低肩 #体态矫正 #肩膀内扣
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钮钴禄·喜贵肥4月前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，尤其是不会沉肩，不想斜方肌代偿的，练这一个动作就够了，练完一整个很放松很舒展#拉伸 #肩颈疏通 #好身材好气质 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭
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七分饱（变瘦变美版）4月前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完肩颈一整个很放松很舒展#练出好身材 #居家锻炼 #拉伸 #直角肩 #好身材好气质
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峰华恋瑜伽5天前
体态邪修 | 一个动作改善圆肩驼背肩膀内扣 圆肩驼背 肩膀内扣 都去试下这个动作‼️ 真的太牛了‼️练完肩胛一整个很放松 巨舒服 真不愧是女明星都在练的开肩动作‼️ 尤其临睡前 练完肩颈一整个很舒展 #居家锻炼 #运动万粉助力计划 #开肩美背 #肩颈放松 #肩胛骨灵活
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钮钴禄·喜贵肥4月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，经常低头看手机，斜方肌紧张的，可以试下这个“巨简单”的动作，练完肩颈一整个放松巨舒服#肩颈放松 #改善体态 #开肩美背 #肩部训练 #斜方肌
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钮钴禄·喜贵肥4月前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完一整个很放松，重点是轻松简单好坚持！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变美 #练出好身材 #直角肩
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小禾爱瑜伽4月前
如果你平时喜欢侧睡肩膀又有点内扣，斜方肌肥大紧张，习惯性耸肩，那一定要练习这个动作#体态改善 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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七分饱（变瘦变美版）4月前
肩膀内扣，经常耸肩不会沉肩，斜方肌代偿紧张，一个动作打开肩膀放松肩颈，练完一整个很舒服#居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #练出好气质 #变美变瘦变好看
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健身的香菜哥1周前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作就搞定#居家锻炼 #健身干货 #小动作大作用 #改善含胸驼背 #体态纠正
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七分饱（变瘦变美版）4月前
肩膀内扣习惯耸肩，一个动作打开肩膀，尤其是不会沉肩，担心斜方肌代偿的，都去试一下，练完肩背一整个很舒展#自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #少女背 #直角肩 #居家锻炼
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塑形老黄的体态美学10月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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西贝养生日记📔10月前
对习惯行耸肩和因为侧躺而导致的肩膀内扣非常友好的一个动作#养生知识 #肩膀内扣 #耸肩 #好物推荐🔥 #养生
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七分饱（变瘦变美版）1月前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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七分饱（变瘦变美版）5月前
喜欢侧睡肩膀内扣，总会不自觉耸肩、不会沉肩的，可以试一下这个动作，练完肩颈一整个很放松！#居家锻炼 #改善体态 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #开肩美背
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Na娜yoga4月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，斜方肌紧张，快来试试这个动作，做完一整个大舒展❗️#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #拉伸
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孙新志骨科郑大一附院1年前
还在为不良体态而烦恼？看过来！孙教授教你十个动作管练！ #耸肩驼背 #肩膀内扣 #不良体态 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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钟老师康养日常2月前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正
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