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焦武堂程教练7月前
搏击VS撸铁，哪个瘦的更快？#焦作#健身#减肥#焦武堂搏击俱乐部#自由搏击
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格圣燃脂搏击1月前
3分钟现场跟练版-燃脂搏击，瘦肚子最快的动作#减脂#搏击#高效燃脂 #塑形 #格圣武道
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【旭练团】燃脂塑形3月前
《Bandit》暴汗燃脂搏击操💦跟着Xu练团瘦超快🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #bandit #旭练团燃脂搏击操 #跟练#一学就会系列
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刘文擘6年前
你知道职业搏击运动员一个月怎么减重25公斤么？#全国女生彻底伦现#减肥#刘文擘@抖音小助手
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柳青力量运动（孕期中）3月前
不被定义的你，有氧搏击操，全身燃脂塑形，分泌多巴胺，减压，瘦肚子超快#居家训练#有氧搏击#减脂塑形瘦全身
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东莞酷泰拳•搏击赛事-阿酷11月前
“50斤消失术！打拳2个月暴瘦实录” “从臃肿到轻盈，“200多斤胖子逆袭！打拳重获新生”#东莞酷泰拳减脂训练#泰拳燃脂#东莞打拳瘦身选择酷泰拳#日常训练 #高效燃脂
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搏击老冯1月前
相信你可以逆袭的 #减肥 #逆袭 #跟着老冯学搏击
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波波老师燃脂塑形1月前
搏击操跟练小节。#暴汗燃脂瘦全身 #搏击操 #清波健身学院 #波波老师燃脂塑形 #姚清波
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铁蛋妹妹3周前
15min暴汗拳击有氧🥊巨燃脂🔥快速瘦全身‼️ 如果你想快速燃脂瘦全身！ 这套暴汗拳击有氧码住冲！ 一遍暴汗💦心率起飞🛫快速燃脂🔥 我一遍125卡🔥平均心率144❤️‍🔥 拳击有氧真的很燃脂！还很解压！ 甩肉掉秤必备✅ 建议戴上小负重！ 加速心率提升📈燃脂效率更佳✅ 本次是少女时代的bgm！点歌的宝速来认领😉 换了bgm真的好跳加倍！超适配！ 超元气！超有活力！更好坚持✊ 谁跳谁瘦！谁跳谁美！！！！ #有氧拳击 #拳击操 #搏击操 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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拳击工厂健身馆6天前
每天坚持下去，练好直拳真的很简单 #健身 #燃脂 #拳击 #拳击训练 #暴汗燃脂瘦全身
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【旭练团】燃脂塑形8月前
这个周末，燃脂搏击给我燥🔥起来！！！！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身 #燃脂搏击操 #减脂训练
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卡导-直播回放1年前
打搏击就是要燃！ #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #减脂塑形 #搏击操 #超级猩猩 @卡导-减脂搏击
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卡导-直播回放1年前
打搏击，能量爆发 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #练出好身材 #搏击操 #超级猩猩 @卡导-减脂搏击
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铁蛋妹妹6天前
30min完整版‼️有氧拳击操🔥巨燃脂❗️瘦全身✅ 如果你想快速刷脂又不知道有氧做什么！ 就跳e姐这套有氧搏击操！ 很暴汗！很燃脂！只有少量跳跃！ 新手和大基数也可以闭眼冲！ 搏击操比一般有氧操更有趣（个人觉得） 加上fx和少时的活力歌单！ 真的好跳！好瘦！好坚持✊ 春日减脂大作战！gogogo！ #空腹有氧 #有氧拳击 #全身燃脂 #高效燃脂 #有氧运动
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阿泰搏击6天前
每天坚持100次十天燃脂掉10斤#生命在于运动一起锻炼吧 #拳击 #搏击 #格斗 #阿泰搏击 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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袁大帅塑形健身5月前
4分钟搏击操跟练来喽✅ 一组4分钟，每次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#瘦全身运动#高效燃脂 #燃脂操 #健身 #跟练
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鹿十八 俩娃妈8月前
还是搏击操最给力！想要极速燃脂的姐妹，每天5遍。暴汗燃脂瘦全身。记住一定要收紧核心哦，燃脂翻倍，塑形翻倍。#青春活力 #居家锻炼身体 #搏击操#运动穿搭#暴汗燃脂瘦全身
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拳击工厂健身馆1周前
学会转腰发力，你的拳击将会越来越路炉火纯青 #减脂 #拳击 #拳击训练 #暴汗燃脂瘦全身
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广汉教散打的狼哥1周前
打拳能不能减肥？ #广汉黑狼拳馆 #记录真实生活 #拳馆日常
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帅旗格斗明星俱乐部3周前
#深圳教格斗 #世界冠军教学 #减脂塑形
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在黄桥的于教练1周前
为什么你越减越胖？拳击给你答案#搏击 #拳击训练 #减脂塑形 #体能训练 #新手入门
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硬核大胡子8月前
瘦死的骆驼比马大，票友VS退役运动员！ #拳击#格斗#搏击
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是静静呀🌸7月前
轻松甩赘肉❗️掉秤太快了‼️ 超带感的有氧搏击操！一遍暴汗💦 ⚠️全程收紧核心 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #小基数减脂
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铁蛋妹妹6月前
15分钟有氧拳击操🔥暴汗燃脂‼️瘦全身巨快✅ mizi15分钟有氧搏击操🥊超好跳超好瘦的！ 动作简单！全程几乎无跑跳！新手友好！ 别看她简单！心率和消耗都很在线！ 一遍消耗130卡左右🔥平均心率冲上160❤️‍🔥 不跑不跳还这么消耗！谁能不爱！？ 给大家配了超动感bgm🎵 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身🔥💦❤️‍🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬 #搏击操
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功夫梦格斗（吾悦店）2周前
每天30分钟！ 练完收工，称体重！#暴汗燃脂 #搏击操 #功夫梦格斗 #成人搏击
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东莞酷泰拳•搏击赛事-阿酷10月前
我经常发会员打拳一个月瘦了20斤，两个月瘦了 50斤，很多人不信！还总有人问我：你开拳馆的怎么还这么胖？今天统一给那些喷子和无知的小白脑残普及一下知识： 年轻做运动员时靠系统训练，规律的作息时间和饮食，心态乐观，管理保持精瘦，创业后运动量断崖式下降，胃口却因为高强度训练时撑大的胃袋越吃越多，长胖是生理本能。现在经营拳馆，忙着教学、搞运营、谈合作、应付应酬，操心工作，睡眠不规律，代谢变慢，哪还有当运动员时的训练条件？转型做生意不是躺平，是换条赛道拼命。 再说了，体型和教学能力有半毛钱关系？你看看泰国泰拳教练靶师、国内国外那些拳手哪个退役后不发福？再说了大级别教练的实战经验和力量把控，才是学员真正需要的。 记住：减肥没那么简单，但也不难，不控制饮食、不系统训练，神仙都难瘦。与其当键盘俠挑刺，不如进馆试试，看看真正的实力到底在哪！ 最后总结三点： 1⃣️真正想减肥减脂塑形的人，不分男女，就选择打泰拳，一节泰拳课的消耗真的大（但是初学者不用担心 累，吃不吃的消这个问题，节奏力量自己可以控制，教练会配合，现实中的泰拳课训练不像电影里放得那样辛苦，怕受伤，怕强制训练.…都什么年代了，这是大众健身，顾客就是上帝，和羽毛球乒乓球一样的！再结合一些力量型训练效果能达到最佳 2⃣️有些人来打拳就是为了纯属出汗，解压，还能更好的吃饭，喝酒，提升睡眠，健体，所以适合各类男女群体 3⃣️业余的人来认真训练，也可以练的很专业，因为我们教练都是专业的，我们的教学是科学的！但是给大家区分一下，“专业”不等于“职业”，“职业”也不等于完全“专业” 很多小白都搞不懂～怎么理解？ 所谓的“专业”是对一个拳手或者爱好者水平高低的区分和评价，形容词，“职业”是以打拳打比赛为工作养家糊口生活的一份工作，它是一个身份，名词！职业拳手的水平也分三六九等，层次不齐，身价不一，出场费也不同。业余爱好者里，民间也有专业水平的人，高手！ #泰拳#格斗#东莞酷泰拳搏击健身俱乐部 #泰拳搏击阿酷 #拳击
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自由搏击刘教练7月前
你最多瘦过多少斤？#打拳 #减脂 #自由搏击 #拳击#拳击🥊
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刘班长搏击减脂4月前
女生想从体脂30%降到20%一定要去打搏击操 #体脂 #搏击操#体脂率
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拳身心怕疼姐🥊4周前
三四月减脂别硬卷，拳击到底一周练几次，才能真瘦下来？怕疼姐说透真相！@开拳馆的飞飞 #每个动作都是用汗水换来的 #dou有两把刷子 #拳击 #健身打卡 #拳身心拳击俱乐部同德店
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虎翼格斗FIGHTING 俱乐部官方号1周前
练格斗的好处 . 高效燃脂、瘦得快 拳击结合全身肌群运动+有氧节奏，10分钟相当于慢跑30分钟。 2. 提升心肺功能 持续出拳和呼吸调节能显著增强心肺耐力，帮助抗疲劳。 3. 释放压力、情绪排毒 拳头挥出去的瞬间，负面情绪也跟着“爆掉”，特别适合内耗型人格。 4. 提高反应力与专注力 需要快速判断、协调出拳，能锻炼大脑反应系统，甚至能提高工作专注度。 5. 增强核心力量、体态更挺拔 挥拳时腹部、腰部持续发力，长期坚持会让核心更稳、更有型。 6. 改善睡眠质量 适当的运动刺激有助于释放褪黑激素，改善失眠、多梦等问题。 7. 增强自信与安全感 掌握身体力量，会让你在生活中更有掌控感，也更愿意表达自己。 8. 便捷好玩、容易坚持 不像传统健身枯燥，智能拳击有灯光、音乐节奏、排行榜，增加成就感和趣味性。 9. 提升抗压能力和情绪韧性 规律的出汗和身体刺激，会调节多巴胺、血清素，长期让你更“精神饱满”。 10. 适合全龄层，无需基础 不管是学生、上班族、宝妈、长辈，都能根据节奏选择强度，自由训练。#寻找拳击搭子
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定州教格斗黄教练1月前
文武兼备 #定州格斗#定州散打搏击 #定州泰拳 #定州拳击
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阿娜的吃瘦日记4天前
挑战30天瘦15斤Day4｜累计⬇️5.5斤 每天正常吃饭、正常动一动， 不饿肚子、不痛苦，掉秤反而很稳。 早餐：拿铁+蒸蛋+半个包子 加餐：一颗牛奶枣 晚餐：红薯+虾+炒白菜 运动：搏击操+散步 #生活化减脂 #真实减肥日常 #小基数减脂
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我是达芬琪7月前
推荐所有小基数女生可以快速减肥的一个运动，做完了感觉都得夸自己一声：未来变异了也没关系了哈哈哈#减肥 #小基数减脂 #搏击操 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #宅家健身
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道源～2周前
管不住嘴，又迈不开腿？ 跑步枯燥，器械无聊？ 来练搏击！1节课燃脂800卡， 比跑步高效3倍，还能学防身！ 夏天之前瘦下来！ 想减脂的朋友来点个小心心❤️#减肥#健身 #防身 #搏击
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卡导-直播回放1年前
跟着卡导打搏击 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #搏击 #减脂搏击 #过氧消耗 @卡导要全力以赴-减脂搏击
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格圣燃脂搏击4月前
打搏击有多燃脂，只有练过的才知道#燃脂搏击 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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拳身心怕疼姐🥊3周前
减脂别瞎忙！9年拳馆老板：拳击才是普通人的燃脂捷径！@开拳馆的飞飞 #昆明拳击 #拳身心拳击俱乐部同德店 #健身打卡 #燃脂的一百种方式 #拳击女孩
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双双没有胖娃胖3天前
想在30分钟内高效燃烧400卡路里吗？快来跟着Eleni Fit开启一场有氧搏击燃脂盛宴！无需任何器械，全程动作无重复，让你全身心投入训练。训练中会有少量地板动作，不仅能极速燃脂，更能全方位塑形，塑造完美体态。别再犹豫，赶紧加入这场酣畅淋漓的全身训练吧！ #搏击训练 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #抖音二创激励计划
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刘班长搏击减脂5月前
新手别再死磕健身操了 你去试试搏击操 #内容过于真实 #健康减肥 #搏击操#平台期
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刘班长搏击减脂4月前
年前想瘦一20斤的 你就去冲搏击操 啥也别想 #搏击操#年前减肥 #减肥
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娜炸教练-日照迈越减重训练营1周前
13分钟暴汗！七天瘦一圈的有氧搏击操💥 谁懂啊！零基础也能跟的燃脂操来了！ 全程指令跟练，五首歌连跳不无聊✅ 13分钟狂炫350-500大卡，暴汗到头发滴水💦 七天围度肉眼小一圈，夏天小裙子直接焊在身上！ #有氧搏击操 #暴汗燃脂 #新手健身 #减肥打卡#燃脂操
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卡导-直播回放1年前
哈哈哈哈哈，卡导要疯啦 你就看我有没有劲儿吧#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减脂 #搏击操 #超级猩猩
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卡导-直播回放1年前
减脂搏击高效率 #暴汗燃脂瘦全身 #搏击女孩 #搏击 #减脂搏击 #全力以赴 @卡导要全力以赴-减脂搏击
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成都阿修罗拳王战队2周前
快乐拳击课、快来和我们一起打拳🥊吧 🥊是瘦下来效果最快最好的方式 #成都阿修罗搏击俱乐部 #格斗少年 #格斗女孩
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云翔格斗俱乐部官方号1周前
每天练半小时，不仅瘦得快，遇到事也不慌了🥊#自由搏击#云翔格斗俱乐部#清水湾拳馆#清水湾格斗馆#清水湾
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黄九月爱打拳（26年带100个姐妹打拳）1周前
#缅北训练法 #武清拳馆#津武小将#减脂塑形 #拳击训练 瘦一斤给一万，童叟无欺！（津武小将-津武盛世）@走马天街趁夕阳
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乐刻运动健身(彭城广场金鹰店)专用号6天前
今日团课分享#徐州乐刻#乐刻团课 #BODYCOMBAT燃脂搏击 告别枯燥有氧，来一场超燃搏击 直拳，摆拳，踢腿，闪躲，跟着节奏全力出击 一节课燃脂500-700大卡，课后持续后燃，瘦的更快。 甩掉赘肉，紧致肩背腰腹，把坏情绪通通打跑。 零基础友好，教练带练，安全不对抗，快来挥拳变身！
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卡导-直播回放1年前
热量燃烧，脂肪甩掉 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #搏击操 #超级猩猩 @卡导-减脂搏击
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卡导-直播回放1年前
打搏击真的好帅 #暴汗燃脂瘦全身 #一起健身 #高效燃脂 #减脂搏击 #超模搏击 @拿铁夫妇（燃脂塑形）
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黑拳头搏击俱乐部阅海店3周前
想瘦也要瘦的好看！ #银川 #黑拳头搏击俱乐部 #高效减脂
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嘉善益动励搏击健身俱乐部(嘉善总店)官方4天前
帅哥，来瞅瞅！益动励拳馆搞福利，成人搏击 698 元，练出马甲线，器械全燃脂快。还有 398 元 20 节拳课，甩赘肉气场足，速冲不亏！ #新手健身 #举铁 #力量举怎么练 #跳箱 #20kg空杆硬拉技巧
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西安JH散打搏击俱乐部5月前
动起来你才是人生的主角#减肥#励志#西安格斗#西安减肥
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搏击消耗高，不伤膝和腰 #搏击操 #减脂搏击 #超级猩猩 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 @卡导要全力以赴-减脂搏击
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刘班长搏击有氧8月前
搏击操 减肥效果太好了 新音乐太好了 #搏击操 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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坤武散打搏击5天前
别再瞎节食、瞎跑步了。 想瘦得好看，不是饿出来的，是练出来的。 #懂的人自然能听懂
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拳威格斗搏击俱乐部（新区站）6天前
别问练搏击多久能看出效果～满足这三点就是进步！ #锡林浩特#同城精选
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卡导-直播回放10月前
今天超时了，1.5小时练到爽 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身打卡 #搏击操 #居家训练 @拿铁麦吉
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