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包哥有氧（燃脂&塑形）7月前
上半身90斤，下半身120斤的梨形身材女生到底该怎么瘦呢？试试这套动作，专门针对下半身胖、梨形身材，坚持一周就有变化，快来打卡吧#减肥 #梨形身材 #腿粗胯宽 #瘦腿 #居家健身有新招
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@梨形妹(瘦腿 塑形）🏋️‍♀️3月前
#肩背训练 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁 #梨形身材 #上热门话题🔥🔥🔥 梨形身材特点： 是上半身瘦，下半身胖，总结来说就是“上下身材比例不协调” 无论通过什么方式减脂下来，都是大梨变小梨， 上半身明明已经很瘦了，但是下半身还有点粗壯， 所以说：梨形减肥，不要只盯着瘦下半身，去调整上下身材的比例是非常重要的， 试着去把肩练宽一些，背练的更薄一些，整个上半段就会变得很立体，很挺拔， 当上半身变得宽，有力量感时，搭配细腰，宽胯， 比例就会协调很多，也就更倾向于完的“S”型身材! 所以梨形姐妹，不妨去试试，
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金老师的自律日常（已瘦20斤）4天前
谁懂梨形身材的痛啊！上半身瘦成90斤，下半身直接胖成120斤😭 假胯宽、大腿粗、小腿外翻、小肚子突出，穿裤子永远卡胯，穿裙子显腿壮… 坚持这套居家跟练3个月，直接瘦了22斤！ 新手、大基数都能练，纯享版直接无脑跟练！一起瘦成理想身材💪#梨形身材减脂 #上半身瘦下半身胖 #直腿芭蕾蹲 #欧阳春晓沙漏腰 #假胯宽改善
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小桐的运动日记（已瘦10斤3月前
下半身不胖，上半身胖怎么办？4个动作帮你解决👍#居家锻炼 #瘦身操#瘦手臂#练出好身材 #古法健身操
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戴老师带你练8月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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亮亮说健身7月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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月姐说健身1年前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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月姐说健身7月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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是叶子教练吖5月前
有些姐妹上半身好看但是下半身胖，令人头疼！但是这套壶臀腿塑形训练，居家就能轻松练习。#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻练 #瘦腿提臀
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)7月前
减肥界也有自己的邪修(一)，刷经络真的瘦腿，我这种上半身瘦下半身胖的超绝梨形身材都能瘦腿了，你为什么不可以#瘦腿 #梨形身材 #通经络 #减肥 #瘦
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小李不吃🐷1周前
上半身减成90斤，下半身还是120，梨型身材加速瘦腿5个操作 #减脂冷知识 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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向阳有氧运动健身1周前
上半身胖下半身不胖怎么办？#全套肩背操#肩颈操#颈椎操#居家锻炼 @DOU+上热门
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小柒讲运动康养3天前
女生下半身胖❓你就这么做❗#瘦腿 #下半身胖 #腿粗 #梨型身材 #居家锻炼
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吴老师讲康养1周前
女生下半身胖让人很头大，别担心!分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来!#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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带亦菲去健身（李教练）2周前
上半身瘦的快，下半身却为何没有变化，那是因为你没做这几个动作 #健身#梨形身材 #塑形 #健身干货 #女生力量训练
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张老师运动康复5月前
下半身胖的女生怎么减肥#欧阳春晓 #瘦腿 #瘦下半身的动作 #下半身胖
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艾比运动啦5天前
女生下半身胖，确实让人头大，那该怎么办呢？ #下半身胖 #梨型身材 #腿粗 #瘦腿
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是大壮老师1月前
如果你也是上半身不胖下半身胖，别担心，四个动作分享给你！坚持练习！你也会看见不一样的自己！#居家锻炼#梨形身材#女生必看#好身材练起来
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强哥的元气工坊1周前
女生下半身胖❓你就这么做了❗️#瘦腿#下半身胖#腿粗 #梨型身材
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十年陈爱健身6天前
女生下半身胖❓你就这么做了❗️#瘦腿#下半身胖#腿粗 #梨型身材
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艳艳的居家运动养生3周前
下瘦上胖不对称？每天10分钟，改善上半身臃肿#減脂 年后变美计划#居家锻炼 #在家也要运动 ＃开肩美背
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知安师妹7月前
上半身瘦 下半身胖真的太难受了…#瘦腿 #养生 #老祖宗的智慧
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小孙爱健身4天前
女生下半身胖❓你就这么做了❗️#瘦腿#下半身胖#腿粗 ＃梨型身材
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张老师说康养2周前
上半身胖，下半身瘦，苹果型身材姐妹的克星，四个动作改善你的烦恼！#居家锻炼 #开肩美背 #苹果型身材 #麒麟臂#天鹅臂
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叶的减肥冒险1月前
【春节暴食急救】30分钟哑铃二分化专练|上半身篇 这是我们的两分化哑铃训练， 一天上半身，一天下半身，一天休息，循环起来超级高效——促燃脂提代谢、减脂增肌！ 今天是我们上半身跟练部分，28个动作，30分钟。 欢迎大家每日留言打卡互动 叶的冒险，让你好瘦点 #哑铃训练 #哑铃健身 #跟练 #跟练完整版投屏电视 #我的电子健身教练 @DOU+小助手
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十年陈的健身4周前
女生下半身胖❓你就这么做了❕#瘦腿#下半身胖#腿粗 #梨型身材
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运动养生李老师2天前
女生下半身胖❓你就这么做了❗#瘦腿 #下半身胖 #腿粗 #梨形身材
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豪老师运动养生3天前
女生下半身胖❓你就这么做了❗️#瘦腿#腿粗 #梨型身材#下半身胖
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艾比的运动日记4天前
女生下半身胖❓你就这样做❗️ #瘦腿 #下半身胖 #腿粗 #梨型身材
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老牛（健身）4天前
女生下半身胖❓你就这样做❗️ #瘦腿 #下半身胖 #腿粗 #梨型身材
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低卡美食4天前
女生下半身胖❓你就这样做❗️ #瘦腿 #下半身胖 #腿粗 #梨型身材
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小苏运动养生5天前
女生下半身胖怎么减！#减肥塑身 #瘦腿提臀#瘦大腿
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啊仁运动养生2天前
女生下半身胖？你就这么做了❗️#瘦腿#下半身胖#腿粗 #梨型身材
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运动养生夏大大2周前
上半身胖，下半身瘦，苹果型身材的克星，四个动作改善你的烦恼！#居家锻炼#苹果型身材#一起来锻炼#运动
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云归Camille5天前
3个芭蕾动作瘦上半身🔥瘦腰瘦背瘦手臂太猛了‼️练出少女体态❗️芭蕾演员塑形必练‼️ #体态改善 #瘦背 #瘦手臂 #瘦肚子 #提升气质
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楠老师居家康复3天前
我要不要告诉她，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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夏大大运动养身2周前
上半身胖，下半身瘦，苹果型身材的克星，四个动作改善你的烦恼#苹果型身材#一起来锻炼 #运动#居家锻炼
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丽丽有氧减脂塑形运动2周前
下瘦上胖不对称？每天5分钟，改善上半身肥胖#减脂 #开肩美背 #居家锻炼 #在家也要运动 #改善体态
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运动康复王老师3天前
女生下半身胖？你就这么做！#瘦腿#下半身胖#腿粗 #梨型身材
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直腿王子徐教痩3周前
我要不要告诉她，他的下半身都塌成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要两块瑜伽这3个动作就可以了#下半身胖＃梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿退粗
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艾比爱运动（轻线条）2周前
上半身胖的姐妹，帮大家试过了，简单的4个动作，想要薄背瘦手臂就练它！这个夏天一起冲刺一把小吊带 #薄背开肩 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #上半身胖
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彻爷减肥日记6月前
上半身瘦下半身胖，梨型身材，腿围缩小十厘米的方法
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小太阳爱运动1周前
下半身肥胖的兄弟姐妹，这套动作是你理想的的选择#好身材练起来 #减肥#肩颈操 #开肩美背 #居家锻炼 @抖音作者助手
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元气〈米月〉3天前
梨形身材怎么办？ #真实生活分享计划 梨形姐妹不慌，腿粗必看✅#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #减肥
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小太阳爱运动3天前
上半身肥胖的兄弟姐妹 ，这套跟练版的动作练起来#瘦背#肩颈操 #开肩美背 #瘦手臂#减肥@抖音作者助手
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毛豆的运动笔记8月前
下半身胖的女生稍微锻炼就是非常好看的s形的身材#健康减脂 #居家健身有新招 #减肚子 #减脂小白必看经验
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豪老师运动养生2天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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小恒的健身日记1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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王老师讲康养2月前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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170的冰冰教练1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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迈克达3天前
#vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #干货都在这 #内容太过真实 #减肥
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吴老师讲康养3周前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天!#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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吴老师讲康养3周前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天!#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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吴老师讲康养3周前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天!#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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月姐说健身1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己
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小邱爱健身（有腹肌）2月前
世界公认改善上半身肥胖的动作，坚持一个月看到不一样的自己#居家锻炼#改善虎背熊腰#每天坚持#体态变好
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魏魏吃不胖3天前
从“鸭梨”变“沙漏”，我只改了这些习惯#梨形身材 #瘦腿 #减脂 #减肥 #纯饮食减脂
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小楠健身塑形（力量训练）4天前
4个动作帮你打造完美臀腿！30天见效 #提臀瘦腿 #健身教学 #力量训练 #弹力带健身
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阿杰带你瘦1周前
女生下半身胖？#腿粗 #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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是叶子教练吖5天前
分享一套居家瘦腿得训练，适合新手初学者#居家锻炼#瘦腿#直腿
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健美健身国家队-孙教练4天前
瘦腿好动作 一起练起来吧 瘦腿好动作 一起练起来吧#运动 #瘦腿 #锻炼
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教瑜伽的婷婷2周前
梨形身材的姐妹集合！ 假胯宽、大腿粗、屁股塌，真的不用焦虑！ 每天10分钟，跟我一起练。 不跑不跳，轻松改善梨形身材 一起变直变细变好看～
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