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热量实验员玲玲4年前
减脂期如何吃 #寿司，秘籍在这里！ #热量指南 #好身材练一夏
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郝多鱼🌊2月前
第26集｜过年倒计时，16+8的一日两餐～ 滨寿司的火炙三文鱼好好吃啊！ #减脂期 #恰巴塔 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减肥冷知识
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妙卡桑不卷了2周前
vlog｜i人不上班 这米纸寿司也太好吃了吧～ 米纸寿司也太好吃了！干净饭也可以很好吃～ 墙裂推荐大家都去试试！ 寿司真的减脂自律人的福音🥰 #满级吃商指南 #干净饭 #减脂期吃什么 #宅家美食日记 #一人食vlog
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健身的周周周8月前
【减肥】和【刷脂】的区别 #健身 #塑形 #健身逆袭 #减脂
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三愿在自律2年前
低卡原谅绿寿司卷，清爽节后刷脂餐#创作灵感 #低卡低脂餐 #寿司 #抖音美食推荐官 #减脂餐
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DanNar_1月前
Vlog｜嘿嘿我又来更新啦～#健身 #刷脂 #居家日常vlog #吃喝玩乐 #06
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控糖老吴-营养师3年前
#减脂期 可以吃寿司吗？不同口味的寿司热量来看看一起吧！#控糖 #寿司 #食物热量 #吃瘦不饿瘦
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寻味古早3年前
寿司一口一个确实很过瘾，但也容易吃过量，你知道你吃的寿司热量有多高吗？#寿司 #控糖 #减肥 #热量
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王主任很会玩6天前
寿司郎低卡寿司攻略来喽！详细版！想吃直接抄作业吧！ ～#寿司郎祥云小镇南区店 #寿司郎新店 #低卡美食 #好身材吃出来 #攻略来了
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薛雨稞1周前
健身女大备赛一天 如何吃练 #今儿练了吗 #备赛 #刷脂 #练背 #健身vlog
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圆筱艺WillingYy2周前
D4 175 65｜减肥刷脂🏋️中碳日吃什么🍽️#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #碳循环减肥 #饮食打卡 一顿饭不吃碳水会有点难以把控食量 我也在摸索期 大家一起加油！
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小奶尼1周前
瘦了十斤的刷脂吃练vlog/如果练臀不粗腿 #vlog日常 #减脂 #一起野个好身材 #vlog
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暴躁博士YY3年前
很多人都不知道，寿司才是最好的减脂餐，但是切记不要吃太多哦#减脂塑形 #减脂瘦身
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王小卷6天前
已瘦28斤健身刷脂又吃又练的一日vlog #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身穿搭
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小羊Ava9月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
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不正经草莓牛6天前
亲身实践刷脂小技巧 #健身 #刷脂 #自律 #拉屎大王
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Better（逆袭版1周前
爬坡人给大家讲几个五一前刷脂巨屌的邪修tips #健身#爬坡#减脂餐#vlog十亿流量扶持计划#盒界牛肉肠
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晴姨（塑她女子健身老板娘）1周前
第21集｜小基数刷脂第21天｜跟吃版#体重打卡 #记录真实生活 #小基数减脂 #记录饮食 #体脂率
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玉米王1周前
day4｜低碳日也可以吃的很香～#碳循环#碳循环食谱#健身#健康餐#练出好身材～
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莫伊秀女装1周前
自己在家做七色糙米寿司 减脂期间也可以放心炫的寿司哦 第一次做 很完美 ✌🏻 #吃瘦不饿瘦 #轻食 #橱窗好物推荐 #好食材才能做出好味道
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撸铁的JoJo5月前
刷脂期也必须有欺骗餐/外食 #刷脂 #欺骗餐日 #健康餐 #减脂餐 #薄肌女孩
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晴姨（塑她女子健身老板娘）1周前
第22集｜小基数刷脂第22天｜跟吃版#vlog #体重打卡 #小基数减脂 #记录真实生活 #饮食健康
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啾啾1周前
刷脂第7天跟吃跟练之足弓臀腿（刷脂效果分享 仅代表个人效果） #减脂#足弓训练 #减肥#臀部训练
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巨无霸小土豆🥔1周前
减脂期卡平台1个月了…好崩溃 但真的…不要放弃！ . 我突然觉得生活好像魔法🪄✨ 剪这支影片的时候还有点想哭🥲 大家减脂加油💗💗💗 🩵🩵🩵 : heyitsnetalie #减肥vlog #减重 #減肥 #刷脂 #身材管理是女人一生的必修课
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今晚不学习了3周前
不要再让没钱没方法没时间成为阻碍你健身的脚步了#学生减肥 #刷脂 #健身饮食 #抖音美食创作人 #宽肩窄腰
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涵burger5天前
4刷北京巨型寿司！这是最适合初尝试的套餐..
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二甲5天前
#vlog记录真实生活 #生活化减脂 #女大学生日常生活 #日常vlog #吃什么 VLOG｜🍩168/115.1（已⬇️10.4） 滨寿司🍣减肥法
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晴姨（塑她女子健身老板娘）6天前
第23集｜小基数刷脂第23天｜跟吃版#vlog #记录真实生活 #体重打卡 #小基数减脂 #体脂率
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就是万万6天前
60天刷脂计划vlog ｜平台期了！更得稳住！ 16+8一日两餐 早午： 黑芝麻贝果➕溏心蛋➕焖菜➕🫐 ≈460大卡 （全都是我爱吃的！甚至觉得它不该只有这么点热量哈哈哈） ————————— 晚： 绣球菌牛肉丸汤粉≈580大卡 （非常非常鲜美！推荐姐妹们炖牛肉的时候留一些高汤冻着） ————————— 加餐： 上午老样子三件套+早午饭后每日补剂➕自制卡布奇诺45大卡➕晚饭后吃了一个红心芭乐➕百香果≈80大卡 今日总摄入≈1165大卡 饮食报告完毕✅ ————————— 💦jo姐30分钟有氧操 今日总消耗≈150大卡#小基数减脂 #一天吃什么vlog #减脂餐食谱 #创作者扶持计划#摩飞全自动咖啡机M6
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Gain需要吃什么1周前
买了超市的一整盘全虾寿司 生虾熟虾炸虾 嘿嘿好多虾 全都是虾 热爱虾虾 好吃虾虾 #沉浸式 #寿司 #刺身 #美食 #vlog美食记
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一念超人6天前
建议开除滨籍！滨寿司4月巨细测评红黑榜 #青年创作者成长计划 #滨寿司 #日料 #寿司 #寿司郎
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Eternity（减脂中🥦…）2周前
原来健身后瘦了真的会被区别对待#健身 #区别对待#盒界虾仁#刷脂#高蛋白
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就是万万1周前
60天刷脂计划vlog ｜想要的身材 我自己捏 16+8一日两餐 早午： 蔬菜鸡蛋芝士卷➕糯玉米➕蓝莓🫐 ≈490大卡 （糯玉米虽然比水果玉米热量高一些，但饱腹感确认更强，消化得也更慢一些，适合白天吃，反正我更爱糯玉米） ————————— 晚： 沙县鸡腿饭≈600大卡 （没什么好说的，外食的不二选择） ————————— 加餐： 上午老样子三件套+早午饭后每日补剂➕黑钻≈130大卡➕气泡水兑苹果醋0卡 饮食报告完毕✅ ————————— 💦肩➕背 今日总消耗≈250大卡#小基数减脂 #一天吃什么vlog #减脂餐分享 #好好吃饭好好生活 #创作者扶持计划
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九发子弹1月前
小基数刷脂122 30%-106 20%的效果 饮食➕运动➕注意事项➕小技巧分享#减脂 #马甲线 #减脂塑形#变瘦变美变好看 #小基数减脂
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玉皇大地雷1月前
165/51kg刷脂一日吃练｜此方法同样适合作为过年后刷脂计划。感觉我昨天蛋白质还是吃少了，刷脂第二天前天练了臀，这两天作息紊乱我昨天吃完晚饭直接睡着了然后半夜醒了失眠了🆘#减肥 #减脂 #食谱分享 #小基数 #好好吃饭
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阿权2周前
低碳一天的饮食 #碳循环减肥 #刷脂 #减脂 #高碳日 #volg日常
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撸铁的JoJo5月前
劳逸结合，刷脂期才能更好坚持哦 #刷脂期 #跟吃 #减脂餐 #薄肌 #dou来运动吧
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王小卷1周前
已瘦28斤小基数健身刷脂又吃又练的一日vlog #我的减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #自律
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侯侯食饭吖1周前
长沙大基数女孩爽吃寿司全家福的一餐 ！万象城新开🍣，开业还上了69代100的券，美了 #附近美食 #渔色寿司#万象城美食 #中华热寿司 #长沙寿司
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mini王10月前
“减肥刷脂期间要不要吃碳水？你们是怎么做的？”#减脂干货 #减脂 #健身 #减肥 #自律
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魔法小豚🐡6天前
#抖音美食创作者 #寿司vlog #生活碎片记录 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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白开日记2周前
17%早起健身 | 低碳刷脂日 #腹肌 #腹肌马甲线 #vlog
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大牙自律日记🦷1月前
年后刷脂Day3 ｜中碳日｜今日体重97.1 早餐：香蕉可可燕麦粥≈300kcal 午餐：菠菜酸奶酱鸡肉卷饼≈500kcal 晚餐：土豆泥蟹柳沙拉≈350kcal 今日运动≈170kcal #年后减肥 #一天吃什么 #减脂食谱 #小基数减脂
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四字姐姐Elaine🌙2周前
百万留学归，月入？？？系列第十集，开始为了夏天的到来刷脂啦，一周吃练工作日记#vlog日常 #减脂 #律师的真实日常 #留学生回国
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小海教练10月前
80 天减脂，低碳日这样吃#刷脂 #碳循环 #减脂饮食
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Eva Eva Eva1周前
day16｜刷脂跟吃｜不要长期以【恐惧模式】驱动自己努力啦 身材管理是一件正能量的事，通过它让我们更从容自信的生活，而不是本未倒置变成一个反复减肥反复胖的减肥人，加油姐妹们！ #减脂小知识 #心态好一切都好 #这是个真实的事情 #就想说点大实话 #一般人不告诉他
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路过的知识3年前
美食与健康兼得！减脂期间你需要的寿司！#健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #路过的知识
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狂炫碳水减脂的健1周前
吃出好身材！ 高碳水的一天#减脂 #刷脂 #减脂餐 #健身打卡
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加勒比阳光自助（4.3美食节专场直播）6天前
除了海鲜我们的寿司也是一大特色#寿司 #加勒比阳光环球美食自助 #海鲜自助 #自助餐
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南江朋阳托管中心1周前
每人两三个寿司🍱打底，再吃一碗热腾腾的面条，下午饭别提多香了🥰🥰#南江朋阳托管#寿司制作 #80后创业女人 #托管日常记录 #正能量传递
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小杨姐6天前
3+1饮食法（刷脂饮食）到底怎么吃？适合什么人群？ 回复 @我是曦吖的评论
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奶糖财喵🍬6天前
#秦昊瘦身食谱 #创作者中心 #创作灵感 吃的干净真的会瘦❗️连吃两周瘦八斤🔥低卡低脂🔥 减脂期的姐妹们，快来试试吧‼️#低卡低脂餐 #减肥
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会瘦的大华华5天前
减脂期炫这口也太幸福了！ #减脂餐 #快手美食 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感
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体重管理师惠子1周前
欢迎收看170小基数女生刷脂一天都在吃什么！#低gi饮食 #小基数 #刷脂 #优诺低GI酸奶代餐奶昔
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习惯自律过了头🥦（教学版）2周前
这次吃完，计划下次再吃要4月初了。计划体重达到144.5斤。 #欺骗餐#减脂期#100天减脂计划#刷脂不掉肌肉
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补药困（刷脂版）6天前
牛油果金枪鱼&莓果三明治 早午餐brunch，低卡饱腹还好看🌸 #创作灵感 #展示一下我的减肥餐 #低卡低脂餐 #低卡早餐 #漂亮饭
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第19集｜小基数刷脂第19天｜跟吃版#vlog #小基数减脂 #体重打卡 #记录真实生活 #体脂率
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王小卷2月前
已瘦28斤小基数健身刷脂一天吃什么vlog #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #健身
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