您是不是在找：

半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用10月前
#大肚腩变小蛮腰 想要腹肌、马曱线、动起来很重要‼️配合饮食七八分饱，腹肌 指日可待、我52岁我行你也行、
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用7月前
#科学减肥 我有腹肌是我做了力量训练塑型#健身知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
🎈萌小抠🌟胸腹大换6月前
腹壁Day52 腹肌，马甲线，腹白线都有❤️，三个月后健身房继续练起来。手臂放下来肚脐会更圆一点。（身上是塑身衣的压痕） 恢复期难熬，付出了很多，网上的功课很少，要自己摸索。也有塑身衣的功劳。挑选塑身衣这方面，市面上你能见到的类型我全都有。真是踩过坑，做足功课。 我想单独出一期说塑身衣的，有需要的妹子可以蹲一下#马甲线 #腹壁萌小抠 #腹壁整形任杰 #健身 #身材管理
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
活肌肉-玉叔1年前
52岁健身大叔：坚持吧兄弟、每天进步一丢丢！#健身 #自律 #腹肌
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
50+剑梅姐（塑形中）2月前
居家练腹肌，打卡 #腰腹训练 #腹肌 #瘦肚子 #真实生活分享计划
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
人海哥🔥居家运动3月前
52岁的大叔，从170斤✂️141斤，从大肚腩到胸肌腹肌出现，用我的亲身经历告诉你，想改变什么时候都不晚，只要做到：重复坚持#减肥逆袭 #减肥练腹肌#健腹轮#减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用2月前
#健身动作挑战 四个动作瘦肚子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
大萍姐在健身11月前
52岁了，一个月拥有腹肌马甲线，用对方法比努 力更重要!向所有人安利呼吸训练法#身材管理是女人一生的必修课#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#减脂#50岁依然保持好状态
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
飘界扛把子1周前
乡村民俗恐怖小说一口气看完恐怖诡异惊悚悬疑小说推文全文已完结 #惊悚悬疑怪谈 #全文完结一口气看完 #悬疑惊悚恐怖小说 #拯救文荒小说 #飘界扛把子
00:00 / 27:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用10月前
我52能行你也行，我们一起瘦肚子！不会的一起来#减肥干货 #告别大肚腩
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
人海哥🔥居家运动1月前
52岁大叔居家锻炼第148天，x从大肚腩到练出胸肌腹肌，年初一继续坚持打卡#减肥逆袭 #减肥练腹肌#健腹轮#体重管理#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
鳄鱼佬官方号10月前
52岁，八块腹肌的印子还在…… 最近有朋友说阿佬居然有腹肌，他以前是运动员，从幼儿园就开始训练，到现在哪怕三十几年没锻炼，十几年摆烂，但是肌肉线条确实还在…… #70后大叔 #鳄鱼佬 #守店日常
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大萍姐在健身1年前
52岁了，一个月有腹肌马甲线，用对方法比努力更重要！向所有人安利呼吸训练法#女人一定要活成自己喜欢的样子 #身材管理是女人一生的必修课 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减脂
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
大秦锐士2月前
只要按照52岁老头这几个动作，每天保持锻炼，您也可以练出同样的拉丝肌肉和八块腹肌！#健身训练 #强身健体 #锻炼身体增强体质 #自律 #腹肌
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
活肌肉-玉叔1年前
52岁大叔单手引体喝完一壶水，每个人都有自己江湖！#健身 #引体向上 #腹肌 #自律 #徒手健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞981
省医医学美容中心杨莉医生11月前
台湾明星抗老的秘诀其实很简单 #抗衰 #面部年轻化 #轮廓提升 #面部抗衰杨莉 #硬核健康科普行动
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
小杜子（要瘦50斤）7月前
第52天｜15分钟跟练版！古法健身真的很牛👍跟着练瘦全身！#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 15:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8264
真实人物采访4年前
我，52岁阿姨，47岁戒赌开始健身，现在我有8块腹肌，身材似少女
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
泳远肌动3周前
腹肌第52天｜从膝盖到脚踝，这几厘米的进步我练了52天！🔥 回想第1天，双手拼命挣扎也只能勉强碰到膝盖；今天再做，核心发力轻盈且精准，双手已经能轻松碰到脚踝了！ 练与不练，差距就在这肉眼可见的位移里： 核心进阶： 掌控力满分，告别了借力代偿，每一寸肌肉都在精准工作。 体感反馈： 动作幅度越来越大，身体却觉得越来越轻松。 这种“掌控身体”的成就感真的太让人上瘾了。52天的汗水，换来核心的彻底觉醒。2026年的6块腹肌，势在必行！✨ 有同款练腹的小伙伴吗？现在的你能碰到哪里了？👇 #腹肌训练 #健身打卡 #自律给我自由 #核心力量训练 #减脂塑形
00:00 / 07:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
行者将至｜LWY（已减30斤）2天前
52天，能控制身材的人，方可掌控人生💪 #百日减脂#健身#自律#减脂逆袭#精神氮泵
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
霸主小姐姐的Chao能力(已瘦30斤）2月前
50分钟（实际52分钟）沙漏腰·女团腿双杀瘦腿+马甲线爆汗燃脂操跟练版（含10分钟运动后拉伸专项） 跟着抖音变瘦变美变好看 这套52分钟沙漏腰·女团腿双杀爆汗燃脂操，整套训练无需器械，运动一遍是20分59秒，霸主小姐姐一共跟了2遍，后面又跟了一套10分钟运动后拉伸专项，大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量！！这套训练无需器械，零基础友好，简单易跟，无需复杂动作，迈开腿就能瘦，轻松跟练完全程，让你感受暴汗之后多巴胺带来的快乐!适合所有健身水平，巨掉秤!!抓住黄金燃脂期，快乐燃脂，轻松掉秤，双倍瘦全身！新手、零基础，大小基数，姨妈期，膝盖不好的闭眼冲，暴汗核心燃脂！动作简单，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 10分钟运动后拉伸，站立全身拉伸，运动后必备，放松肌肉，防止粗腿，真的超舒服！！运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 今天早上想多休息一会儿，就没有锻炼成，晚上必须完成，这套运动别看动作十分简单，但是可能因为是霸主小姐姐第一次跟练，还怪累的呢!! 第四阶段健身第173天(2026.1.28 21:56-22:49) 第四阶段第八小阶段正式开始十七天!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练：@声缪健身跟跳
00:00 / 51:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
宝藏4月前
《山风救赎》 爸有钱不如妈有钱，爸有钱会有数不尽的兄弟姐妹，妈有钱只会有享不尽的荣华富贵，既然要拯救黑化反派，那就当他的有钱妈。我带着人气势汹汹就上门打砸特砸，当着全村人的面为反派正名，我大声说道：我、是裴淮的亲妈，我回来了。我家裴淮可不是什么没妈的孩子，以后我要是再听到谁这么说，我撕烂你的嘴往里头糊上牛屎粪！谁欺负过我家孩子，要是被我知道了，哼！我个头高，又踩着有跟的皮鞋，风衣一甩，风衣一甩，气势十足，#学生党 #向全世界安利 #网文 #腹肌 #188
00:00 / 52:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
方凱楓 Curtis Fong2周前
🐒都52岁还单身，原来是我把对象都吓跑了。哈哈哈哈，要是我成为你的男友，是不是天天可以把你气炸 #自助餐 #美食 #帥哥 #甜品 #腹肌
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
50+剑梅姐（塑形中）3月前
核心没力，就是欠练。#腹肌训练 #腹肌马甲线 #居家健身有新招 #真实生活分享计划 #瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
泽颖4月前
#腹部训练 #瘦肚子 #健身 记录挑战100天练出腹肌的第52天打卡#瘦腰腹 #健身小白必看经验
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
宝藏1年前
山风快离52 #炒鸡好看小说 #宝藏小说 #腹肌 #奶狗 #女大学生
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
孙工要跑路1年前
百日腹肌计划，第52天，休息日分享之“心态”#体重管理 #投资自己 #知识科普 #干货分享 #知识分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李氏儿子2天前
健身男#展示一下我的健身穿搭 #减肥逆袭成功 #肌肉男 #大肚子 #腹肌马甲线
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
52°25′N1周前
早说后面有腹肌呀#dbd #浅跳一下 @会火
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懒懒ᰔᩚএ᭄3月前
佛说有九种人会下地狱 #52#樊霄 #云旗#男人也妖娆 #腹肌
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
檀1周前
值了@𝐓𝐓·𝐂𝐋𝐔𝐁 #蛋仔派对 #eggy爱挤 #蛋仔上分
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用10月前
#告别大肚腩 我52在练这三个动作，谁练谁知道！
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
小曾爸爸1年前
普通人练腹肌要多久？第五十二天，一起见证奇迹！ #居家锻炼 #每天坚持一点点 #自律改变生活 #腹肌训练 #好身材练起来
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
军霞官方旗舰店3周前
别再徒手锻炼了！这么危险！看看这个你再决定要不要！大品牌新升级款，好物节活动来袭，这价格配齐一整套还不心动？ #居家健身有新招 #居家锻炼 #家庭健身房 #全民健身你我同行 #冬日健身挑战
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
军霞官方旗舰店3周前
别再徒手锻炼了！这么危险！看看这个你再决定要不要！大品牌新升级款，好物节活动来袭，这价格配齐一整套还不心动？ #居家健身有新招 #居家锻炼 #家庭健身房 #全民健身你我同行 #冬日健身挑战
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
@吴国军（自律变强变壮）5月前
#居家健身 #健身逆袭 肚子瘦下来后开始练腹肌，可他们说练腹肌以年为单位，一个漫长的过程，加油✊
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
53岁黄姐要腹肌1年前
有粉丝问53岁的我是怎么运动减下来的， 分享2023年练核心燃脂的几个动作 减少腹部脂肪堆积。#腰腹燃脂训练方法 #居家锻炼 #70后
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞648
健身小白有点白3月前
今天是腹肌计划的第五十二天，每天坚持打卡抖音，开始自己的自律腹肌计划。虽然这很难，甚至都不一定能成功。但坚持下去吧，目标还是要有的，万一成功了呢？#腹肌计划#腹肌马甲线#健身
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
青年说1年前
何炅：谢绝说我51哈，更谢绝说虚岁52！人家明明才50岁零10个月#何炅 #腹肌 #何炅回应八块腹肌
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
江南美人1年前
51岁何炅腹肌意外曝光 #51岁何炅#娱乐八卦 #何炅天然的亲切感 @抖音热点
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
庄阳阳阳1天前
第52集：全幅度的话，收益更高，但是难度也更大 #悬垂举腿练腹肌 #干货分享 #悬垂举腿 #核心
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用2月前
52岁马哥三个动作带你瘦肚子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用3月前
#减脂瘦身 52岁我真实分享#减肥减脂 #减掉大肚腩
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
52岁——燕姐2月前
每天早晚在这个卷腹肌上面各甩一个小时
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3786
98零5263月前
瘦腰练核心的实用方法 #核心腰腹 #健身
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
JuJu在自律4周前
360天平板支撑挑战第52天！ #平板支撑#核心力量#坚持运动#彭于晏身材#腹肌力量
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
刘畊宏健康来了11月前
今晚跳操嘉宾关键词：五旬男星、天籁之音、八块腹肌！你们猜到他是谁了吗？#刘畊宏 #歌手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
@强哥（八块✊腹肌）2周前
有多少人弯举这个重量啊#自律#精神氮泵 #日常训练 #手臂训练 #因为热爱所以坚持 ！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
白衣小札1周前
#脱口秀#护士李静雯#护士懂护士#传递正能量 #原创作品禁止搬运
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律侠24H共享健身(中央大街店)2天前
健身干货 想练马甲线腹肌的看过来啦～#健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
单打无敌5月前
#健身日记 #减脂 减脂第52天，一秒钟出腹肌
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2809
是我澤啊2天前
现在找女朋友也太难了，我摊牌了，我不挑了#温柔只给意中人 #撩起衣服就是腹肌 #摊牌了不装了 #我要验牌
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
52健身（只讲干货）6天前
减脂的错误认知。减脂全身一起减#热门 #健身#健身的错误认知#局部减脂 #减脂的错误认知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
青儿心心10月前
📚《香云抱怨》 #天选抱怨结局 #夏月周末全文 #萧铎任之远卫橙小橙后续 #未婚夫经常在好兄弟面前抱怨我 #未婚夫经常在好兄弟面前抱怨我后续
00:00 / 52:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
军霞官方旗舰店2周前
26年新款冲销量大降价啦！！大品牌官方直播间才这个价！全套配齐！还送赠品，抓紧安排起来！ #居家健身有新招 #居家锻炼 #家庭健身房 #全民健身你我同行 #冬日健身挑战
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿歪财经2周前
轰动一时的高富帅留学生三角情杀案终于结案！结果令人唏嘘... #人物故事 #留学生
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘冠军2月前
总裁，广东的这种钓鱼您喜欢吗？ #海钓 #钓鱼 #海钓船钓
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1159
宝藏1年前
山风独特 #学生党 #宝藏小说 #评分9.5分以上的小说 #腹肌 #女大学生
00:00 / 52:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
鸡毛菜菜农🌱6天前
好帅啊，哈哈2026第一个🏆是电商的。嗯，依旧报备解释的好宝#孙恩盛 #抖音红人之夜 #孙恩盛直播录屏分享 #腹肌 #188大帅哥
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1391
韩韩有腹肌5天前
今天是减肥的第六天，没有训练，干净饮食，就是嘴里没味 #韩韩有腹肌#减肥vlog#练出腹肌
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
型动派三肌友（学习英语中）3月前
关注我们，三个老男孩，能否练出腹肌，也拼出事业，第52天 #健身💪#型动派三肌友#自然健身#创业日记
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
白头峰「百日腹肌计划」2月前
百日腹肌计划Day052/100 四组➕80俯卧撑 坚持 #居家健身 #百日腹肌计划 #坚持的意义 #中年男人的倔强 #腹肌训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
每日一练的阳阳3周前
#坚持自律 #腹肌撕裂者 #徒手健身 #居家锻炼 #我要上热门🔥 2026体型蜕变·瘦肚打卡DAY52✅ 坚持一月打底、三月深耕，塑造理想身材！ 俯身开合跳100次一组，俯身登山跑100次一组， 俯身左右提膝单腿30次一组，俯身正向提膝单腿30次一组，四个动作全部做完为一个循环，每天早起空腹坚持4个循环瘦肚子效果快！
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“52为有腹肌吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: