您是不是在找：

喜欢夸学员的于教练7月前
学游泳的第一步，不是克服水，而是先看清自己的“怕水”到底是真恐惧，还是假借口——若是前者，慢慢熟悉就好；若是后者，放下借口，先试着让脚沾沾水、让水面没过脚踝，或许你会发现：水，没那么可怕。#学游泳 #自由泳 #室内游泳馆
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
鎏金野奢 | 川西秘境2周前
那种水，刚没过脚踝就发麻，脚趾头一碰水面，小腿肚突然一跳，没看表，但知道已经十分钟了，离开那天，小腿还记着那股麻……#诗与远方 #川西自驾 #致远方 #甘孜
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
六六爸的泡脚包4月前
泡脚的时候水位适当要高一些。最少也要没过脚踝，最好找小腿和小腿肚。这样会大大增加泡脚的体验感和效果。你可以试一下。#六六爸爸的泡脚包 #泡脚的好处
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
wzfcat4月前
自由泳腿光踢不走水？掌握“脚踝鞭打”瞬间提速！ 各位泳友好！你也觉得自由泳踢腿总是不走水吗？ 想要像高手一样游得飞快，究竟需要怎么练？关键的感觉又是什么？ 想让踢腿效率翻倍，核心在于“脚踝鞭打”。 简单来说，不是用整条腿死踢，而是要用脚尖去“甩”水。 对比一下死板的脚踝和灵活的脚踝。 想练好这招，先得学会放松。让脚踝像脱臼一样晃晃悠悠地抖动…… 只有足够松弛，才能产生鞭打的效果。 先看反面教材：脚踝僵硬的踢腿。 你会感觉脚像被水拖住了一样沉重，费力且不走水。 再看正面示范：带有鞭打动作的踢腿。 听听这破水的声音，嗖嗖作响，速度明显不一样！ 记住这种用脚趾尖把水“推”出去的感觉。 如果你觉得自己做不到鞭打，通常是因为脚踝绷得太紧了。 僵硬的脚踝是动不了的。必须彻底放松，像筛糠一样抖动，用脚尖发力推水。 这个原理同样适用于蝶泳腿。 只要掌握了脚踝鞭打的精髓，你离踢腿大神就不远了！ #游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳教学 #鞭状打腿 #自由泳技巧 #游泳提速 #脚踝放松 #蝶泳腿 #运动日常 #游泳进阶
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
浙江名医馆7月前
末伏至，泡脚来养生！水温37-40度，水面以刚没过脚踝为宜。 末伏至，泡脚来养生！水温37-40度，水面以刚没过脚踝为宜。#三伏天 #末伏 #健康 #泡脚
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
深圳百家范艺术文旅2周前
乌镇这波操作把玩水玩出了文化感，这条踩水凉街圈粉无数，石板路上漫着刚没过脚踝的活水，踩上去咯吱作响水花轻溅，两侧雾森一开，瞬间从38℃蒸笼跳进25C空调房，空气都凉丝丝的。300年前的洗劫民俗，如今升级成能撒欢的清水乐园，孩子戏水爸妈拍照，既保留传统韵味，又拿捏了清凉出片的年轻玩法，堪称文旅创新范本，乡村文旅项目有需要打造随时了解 #水梦田文旅 #乡村振兴 #农文旅项目 #规划设计 #深圳文旅公司
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
宝钰15月前
“养树护根，养人护脚”，脚是人体的根。护脚超简单：每天睡前用40℃左右热水泡脚10-15分钟，水没过脚踝，泡到脚微微发红就行，不用加复杂药材，坚持一周，脚暖了、睡眠和精神都会不一样！
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
闲姐聊职场3周前
你以为的万丈深渊，站起来却发现水其实刚过脚踝。 你以为的万丈深渊，站起来才发现，其实水真的很浅。#度小满#女性成长#职场女性#三八妇女节
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
左姐，感恩2周前
左姐日常，确诊乳腺癌后，生活多了许多“必须”，而每晚泡脚，是我为自己选择的“愿意”。热水漫过脚踝，促进着血液循环，也仿佛在告诉我：看，你依然在主动地滋养着自己的生命。这份简单的坚持，是黑暗中的一点暖光，是身体与心灵的双重疗愈。@DOU╋上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
追风3月前
#泡脚的好处 #正确的泡脚1.泡脚水温度在38-45°C 2.吃饭时或者过饥过饱情况下不宜泡脚 3.水量至少没过脚踝，到小腿肚最佳 4.泡脚时长在20分钟身体微微出汗即可 5.泡脚用草本泡脚包效果更好 6.泡脚时间是晚上9点最好 7.脚气患者应该要注意泡完及时擦干#
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
wzfcat8月前
踢腿不走水？检查一下你的脚踝，别让它露出水面！ 自由泳踢腿很卖力，身体却不前进？你很可能忽略了关键，那就是脚掌出水的高度。有力的踢水，本应是扎实地作用于水，产生向后的推进力。但如果脚抬得太高，大部分力量都用于拍打水花、制造空气，这属于无效做功，自然无法推动身体。记住一个黄金比例：踢水时，脚部保持20%出水、80%在水下是最高效的。一个简单的判断标准是：踢水时，脚踝骨不应露出水面。一旦超过这个界限，效率就会大打折扣。 #自由泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳踢腿 #游泳教学 #打腿技巧 #运动 #健身 #游泳知识 #新手学游泳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
小刘精油刷腿（假胯宽）4月前
泡脚那个水一定要过小腿，如果你的那个盆没有那么深的话，至少要过那个三阴交。#泡脚包 三阴交就在脚踝骨过一个手掌的上面
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
行愿红尘（火供代烧）7月前
清水泡脚有的人还是有误区，必须塑料盆，清水、水不要没过脚踝，时间越长越好#清水泡脚
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
阿木中式养生1年前
睡前泡脚为什么要没过脚踝 80% 的家庭不知道的驱寒秘诀 #养生 #中式养生 #驱寒保暖 #泡脚
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
关节外科傅晓东医生1月前
一条视频告诉你踝关节积液是怎么回事？严不严重？要怎么办？ #踝关节积液 #脚踝肿痛 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #仁济医院骨关节外科
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
wzfcat1周前
蛙泳脚踝专项训练：掌握正确勾脚与翻转，提升蹬水推进力 游蛙泳时，灵活运用脚踝是关键。这包含了向上勾脚的动作，还有蹬水时脚踝内收并将水向后排挤的动作。无论你是正躺着还是坐着，都可以跟着练练看。第一步，把你的脚尖最大程度地朝膝盖方向回勾。接着把脚完全绷直，随后再次朝膝盖方向勾回，再重新绷直。此类脚踝训练建议以短频快的方式多做。推荐完成两组，每组大概做十到十五次即可。在做勾脚动作时，务必要充分发力调动小腿前侧肌肉，这样勾脚的姿态才会更加标准到位。接下来换成双脚交替训练，不断重复一勾一绷的动作。这个练习同样也要完成两组。保持脚尖回勾的状态向外侧翻转，随后在绷直脚踝的同时向内夹紧。不少人在蹬腿时脚部容易放松泄力。只要练习时始终维持肌肉的紧绷感，就能帮你更好地完成最后的夹水收腿。 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #蛙泳腿 #脚踝训练 #陆上训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
一叶十刺1年前
##中国人保守护美好生活 #生活常识 @抖音小助手
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
青州腰腿小能手6天前
保护好自己#青州同城#同城话题#在青州
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
医本正经聊天室3月前
快看！你泡的养生脚，可能第一步就错了！记住这个黄金组合：水温40度 + 没过脚踝的高度。从此告别无效泡脚，今晚就试！
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
九州通医药卖场4周前
将两支藿香正气水按1：10比例兑入45℃左右温水，搅拌均匀后泡脚，水位需没过脚踝，浸泡15分钟左右，不得超过30分钟，擦干后可以涂抹保湿乳液。每周不超过三次。#藿香正气水 #藿香正气水泡脚的功效 #藿香正气水的妙用 #祛湿 #健康好物计划
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
九州通医药卖场1周前
两支藿香正气水泡脚，温水没过脚踝，侵泡十五分钟。神清气爽，暖意上心头#藿香正气水 #藿香正气水泡脚的功效 #藿香正气水的妙用 #好物推荐 #健康好物计划
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
中老年健康书单1月前
【泡脚多年，你可能一直在“伤身”！这个误区90%的人都中招】 开水烫脚？错了！热气进不去，寒气出不来。《抗炎食物》揭秘正确泡脚法：温水没过脚踝，5分钟后沿盆边缓缓加热水，让热气稳稳透进去。睡前试试，身体真的不一样！#泡脚 #养生 #抗炎食物 #健康生活
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
吕吕养生指南4天前
#健康 #健康养生 #中医 #传统文化
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
行走的火药桶6天前
蹬门槛效应：你的善良，必须带点锋芒 所谓蹬门槛效应，就是别人先提小要求，你答应了，就会一步步被得寸进尺。你的善良要有底线，别让妥协变成伤害自己的武器。#登门槛效应 #边界感 #人际关系 #人间清醒
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
青壤生长记3月前
只要站起来，就会发现水其实很浅 #个人成长 #苦难 #吃苦教育
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
耳鼻喉那些事儿8月前
爱泡脚的朋友看过来～ 不少人觉得水越烫越舒服，其实这是误区哦！水温太高容易刺激皮肤，40℃左右刚好，泡15-20分钟，温和又养身～别再用"高温"较劲啦！ #泡脚小常识 #健康生活指南 #日常养生技巧
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
浙江名医馆4月前
泡脚没泡对反而会让身体不舒服，晚上9到10点水温40°C左右 泡脚没泡对反而会让身体不舒服，晚上9到10点 水温40°C左右 泡脚水过脚踝，以泡到背部或头部微微出汗为好#健康 #泡脚 #科普 #养生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
晨曦慕雪1周前
#养生#健康科普 #养生知识科普 #中老年养生 #中医养生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
浙江名医馆4月前
黄金泡脚法则，晚上9到10点水温40°C左右 泡脚水没过脚踝 黄金泡脚法则，晚上9到10点 水温40°C左右 泡脚水没过脚踝，以泡到后背或额头微微出汗为好#泡脚 #气血 #养生
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
阿林养生2周前
看你中了几条。本视频只做参考。#每天跟我涨知识 #冷知识科普 #小知识大作用
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
学倪师家常养身4天前
泡脚，一定要用温水，不烫，没过脚踝，20分钟左右，有条件可以放点生姜，艾叶水等，听完倪师才知道泡脚原来讲究这么多#倪海厦 #养生 #泡脚
00:00 / 10:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
救己5天前
#时间 #steam 救己
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
解忧与滋养工作室1周前
支老师解说梦语｜梦见沙滩上全是碎掉的玻璃杯#心理 #心理学 #梦境 #女性 #情绪
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
足踝外科医生刘君2周前
脚踝肿胀一直不消，是不是有积液？ #崴脚 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #复工健康指南
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
张先生的云南丰物4天前
完整版 【淌过的水，爬过的山】 这一趟，走过了很多路。 淌过溪水，冰凉凉地漫过脚踝。水底石头滑，一步一探，走得慢，但心里知道——对岸有我们要找的东西。 爬过没有落脚点的山。脚踩着草根，手拽着树枝往上攀。停下来喘气的时候，回身看，云雾在脚下，山花在身旁。那一刻觉得，再累也值了。 被蜜蜂蛰了，手背上肿了一个小包。采蜜人笑着说：“蜜蜂也是护家，没事的。”他们天天和蜂打交道，被蛰是常事。想想也是，这一口甜，是它们一口一口攒出来的，我们只是借来尝尝。 下山的时候，背着蜜，一步一挪。回头看看刚爬过的山，忽然很想谢谢这片土地——谢谢你让我们找到这么好的蜜，谢谢你让这些养蜂人一辈子守着山，守着这份手艺。 也谢谢你们，愿意等这一口甜。 这一罐蜜，有山水的味道，也有手心的温度。 🍯
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
伊伊科普1周前
#科普 #冷知识科普 #知识科普 #科普冷知识 #实用冷知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
CCTV健康中国4周前
实用泡脚方 祛湿养阳必备 虚胖根源多是阳气不足、湿气重！给大家分享一款泡脚方！用紫苏叶、干姜、山楂干煮水泡脚，没过脚踝隔天泡一次，泡到微微出汗就好。紫苏叶解表散寒、宽中理气、生姜解表发汗、温胃止呕、山楂活血、健脾消食，坚持下去，帮你赶走体内寒气～#一个泡脚方赶走寒湿虚胖 #体重管理科学有方 #CCTV健康中国
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
小林小雨【健康养生】日记4天前
脚是人的第二心脏，会泡脚，身体好！#养生 #健康 #健康科普 #泡脚 #养生就是养健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
闽三宝3月前
从泡脚到上医治未病。#修心
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老百姓4天前
老百姓 #有趣的知识又增长了
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
知行养生3月前
姐妹们，冬天泡脚驱寒暖宫，但你真的泡对了吗？#泡脚 #泡脚的好处 #女性养生 #手脚冰凉 #冬季养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
艺小元7月前
泡脚其实很多人都泡错了！要注意这三点才有效！ #中医 #养生 #泡脚 #生活
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
认真养雯雯6天前
睡前4⃣️个变美小习惯，美女感不费力轻松养成~ [害羞R]这题我熟~ 睡觉是第大补之事！治愈四步美美入睡~年前惊艳所有人~#精油按摩 #变美小技巧 #变美就是这么简单 #变美逆袭 #春天变美计划
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
崇沛讲养生5月前
马上冬天了想好怎么泡脚了吗 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6711
医路佳话1月前
#肾病 #尿毒症 #医学科普 #健康科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
满分老公培养手册1周前
好男人必修课之《帮女友洗脚教程》，快@你对象来上课！ #青年大学习#情侣日常 #男人做家务 #男德学院 #恋爱
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞789
游泳去吧2月前
自由泳腿前进的原理是什么？ #游泳 #自由泳 #自由泳打腿
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3310
韩大姐颐养有方1周前
好好养生，不是为了对抗岁月，而是为了温柔拥抱生活#养生就是养健康 #泡脚的好处
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健康快乐，每一天(营养饮食健康生活方式）3月前
大雪后的静谧时光，让心灵也来一场“避藏”之旅吧！🌿 在天平山风景名胜区，感受冬日的纯净与安宁。#健康养生 #草本植物
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
成都大鹏教游泳4周前
会蛙泳只能算会游，要是把踩水学会，安全才更有保障#游泳踩水 #游泳教学 #学游泳 #成人游泳 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
开星的生活1月前
当你迈出第一步，就会发现水很浅 #girlstalk #女性力量 #女性智慧 #闲聊 #日常唠嗑
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7851
超自然现象调查局1周前
#恐怖 故事#民俗故事分享 老河
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
倪师养生堂5天前
#中医 养生#倪海厦 #脚凉的救星
00:00 / 18:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
中医苗晋玲5天前
手脚冰凉最怕的三件事 #中医 #养生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中医肾内科黄晓晔主任2周前
出现这些症状，警惕肾脏问题#肾病 #肾病科黄晓晔 #中医
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
藏奥堂曹同学1月前
藏奥堂精华浴足液泡脚指南，泡脚的朋友按照指南来泡脚哦#藏奥堂精华浴足液 #藏医药浴 #养生 #大健康
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
懒懒大王的跟屁虫2月前
每天学会一个小技巧女友更爱你#分享生活小技巧 #足部护理 #种草激励 #情侣同居
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
血管外科李民涛医生2月前
脚踝肿别大意！血管问题可能在“搞鬼”#血管 #脚痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
领队泡泡8月前
第一次玩溯溪的小伙伴们，这些注意事项一定要看一看……
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
北体游泳刘老师4月前
蛙泳脚踝要努力具备“蹼”的特性 蛙泳脚踝要努力具备“蹼”的特性 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #蛙泳 #蛙泳技术
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
主持人 张国群7月前
夏季泡脚小技巧，值得学一学。#夏季泡脚小技巧#夏季泡脚原则#夏季泡脚禁忌#哪些人不适合泡脚#健康知识分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
BRTV新闻2周前
春季昼夜温差大，中医教你保暖养生秘诀：“男不寒背，女不冻脚”！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
秋冬天手脚容易冷，这3个保养小妙招可以用起来哦#徐文斌医生 #秋天保养 #手脚冰凉
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“水要没过脚踝是什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 07:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: