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王小夫3周前
今天cos体育生
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水手冰激凌🍦2天前
🍊带你拉伸 #竞技体育 #体育赛事现场打卡 #排球🏐 #中国排球超级联赛 #陆天铖
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认真摸YU女士2周前
900多万人看过的后续来了！ 我将逐帧学习陆老师的丝滑转髋 #陆天铖 #开髋 #热身 #拉伸 #体育生
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认真摸YU女士2周前
甜橙老师的青蛙趴跟练！ 这个腿长感觉可以横跨胶州湾（bushi#陆天铖 #开髋 #拉伸 #热身 #张凌赫进行曲
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Carrie🥥2周前
音乐一响，初恋登场#陆天铖 #上海男排 #男排帅哥 #大长腿
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儋耳氏2周前
看点儿不一样的热身，来自甜橙老师🥰#陆天铖 #上海男排 #曼妙 #热身 #我与排球跃见你我
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Penny质感肚皮舞（线上课在橱窗）1周前
跟陆老师逐帧学习动态开髋 #开髋#陆天铖 #舞蹈基本功 #灵活性训练 #柔韧训练
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😡😡😡😡1周前
#上海排球 #排球比赛 #曲宗帅 #陆天铖 #排球比赛精彩片段
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认真摸YU女士4天前
一个视频让你学会拉伸全身 甜橙老师的权威，无须多言 #陆天铖 #上海男排 #拉伸 #热身 #体育生
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程超人1周前
对话陆天铖|正视发球和防守短板，不断总结 2025-2026赛季男排超级联赛半决赛第二回合，上海1比3不敌天津，无缘决赛。 #程超人在现场 #上海男排 #陆天铖
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三大爷的偶像6天前
#陆天铖 #上海男排 #男排 #比赛 #竞技体育
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朱古力2周前
帧帧瞬间#陆天铖#上海男排#排超联赛#我与排球跃见你我@排超联赛 #路透
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老板来一份麦麦4天前
拍得和bgm一样爽❤️‍🔥#男排 #陆天铖 #上海光明男排 #排球比赛 #出片如呼吸般简单
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𝒀𝒅𝒚𝑮𝒅𝒚2天前
无需多言#陆天铖 #上海男排 #排超联赛 #我与排球跃见你我 #真实生活分享计划
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Allez4天前
#陆天铖#排球#联赛 依旧腼腆
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Carrie🥥1月前
卡点成功✅ #陆天铖 #开髋 #排超联赛 #我与排球跃见你我 @排超联赛 #上海光明男排
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—芳芳2月前
问了一圈 陆天铖是所有女生理想型没错了#陆天铖 #开髋
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认真摸YU女士2周前
我含着医保卡都不敢这么拉 甜橙老师的拉伸还是那么权威#陆天铖 #上海男排 #拉伸 #热身 #体育生
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lulululv2周前
热身 看腿#陆天铖 #排超联赛
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我只是一只小鱼2周前
所有人拿起手机#陆天铖 #排超联赛 #上海光明男排
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一乌安3天前
天铖甜橙🍊#陆天铖 #排超联赛 #排球 #上海男排 #慢动作
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ichéng🍊1周前
🔋100%#上海男排 #陆天铖
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一只兔子🥨3周前
分享一下帅哥～#排超联赛 #陆天铖 #男排 #排球 #体育生
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不要葱姜蒜香菜1周前
音乐一响 初恋登场 #排球比赛 #排超联赛 #上海男排 #陆天铖 #排球
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-焰火进锅-2周前
唉 帅得我词穷 #陆天铖 #上海男排 #排超联赛 #排球 #运动员
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夏九序3周前
南大的第一排这栏杆我没辙了#上海男排 #陆天铖 #排球
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hieoo1周前
期待下次见#上海男排 #陆天铖 #榜样的力量 @L甜橙老师 #排球
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企鹅大王🐧2天前
迷人甜橙🍊#陆天铖#男排#上海男排#中国排球超级联赛
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岁岁岁不醒😴3天前
哥的神之侧颜@上海市排协 #陆天铖 #上海男排 #上海光明排球俱乐部 #中国排球超级联赛 #203
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水手冰激凌🍦2周前
陆天铖 上海光明男排17号 #中国排球超级联赛 #上海光明男排#陆天铖
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认真摸YU女士3天前
陆老师好长一条人 #陆天铖 #上海男排 #长腿帅哥 #体育生 #腿长一米八
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练与悟日记2周前
来跟上海男排陆天铖学转髋#髋关节灵活性 #拉伸 #热身 #居家锻炼 #运动
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hanadery3天前
🍊正面看萌 背面看萌 四面八方看都萌 #排超联赛 #上海男排 #陆天铖 #两米 #帅哥
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大声笑怎么了3天前
#上海男排#陆天铖#男排#帅哥 陆天铖好帅啊啊啊啊！
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葛小羊2月前
学了两天，一点都不简单，原视频来源于@认真摸YU女士 #上海男排 #陆天铖 #开髋 #每个动作都是用汗水换来的 #真实生活分享计划
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Ivin3周前
当我抬起头#陆天铖 #中国排球超级联赛 #体育生 #排球 #上海男排
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lulululv3天前
副攻拦网单掐对面快攻#上海男排 #陆天铖 #排超联赛 #副攻 #拦网
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三点水3天前
🙌🙌🙌#陆天铖 #上海男排 #排超联赛 #运动员
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认真摸YU女士1周前
今天是陆老师的走路粉 #陆天铖 #上海男排 #蒲熠星进行曲 #卡点 #体育生
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一乌安3天前
谁懂这个绷带手转球🥹#陆天铖 #排球 #排超联赛 #上海男排 #慢动作
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一学习就变傻3天前
#陆天铖 好可爱☺️想不到我也会成为站姐
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小六子的👔3周前
看！看的就是这个男排！@排超联赛 #排超联赛 #我与排球跃见你我#陆天铖
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朱古力2周前
撞撞 小陆乱撞#陆天铖#上海男排 #排超联赛 #我与排球跃见你我@排超联赛
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葛小羊2月前
有姐妹让我出教程，不太专业的我舔着脸出个慢动作拆解，多跟几遍，建议膝盖下面垫个垫子，髋太紧的先练练青蛙趴#真实生活分享计划 #陆天铖 #上海男排 #开髋 #日常练功
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尚仲夏2月前
谁能懂这爆炸可爱的13秒🥺🏐！！！！#陆天铖 #上海男排 #排球超级联赛 #排球
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₊⁺Suubiin_🐾3天前
帅是一种感觉 #陆天铖#上海光明 #中国排球超级联赛 #排球#热门#竞技体育 @L甜橙老师
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游铖2月前
髋关节灵活对生活很重要 热开髋关节向运动员学习‘ #每个动作都是用汗水换来的 #热身 #热身运动 #日常练功记录 #运动热身
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认真摸YU女士3月前
久等了，大家想看的热身跟练版本来啦，前面是用弹力带部分，后面有无弹力带纯拉伸，自己调章节哟（这是我拍到的所有的了。为方便跟练，已循环播放较短片段）#陆天铖 #上海男排 #热身 #运动热身 #长腿帅哥
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失眠也要数羊腿4天前
非常温柔有礼貌的陆老师，谁会不喜欢呢🥹#陆天铖 #上海光明男排 #排超联赛
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朱古力2周前
迎面像你走来的是上海男排#陆天铖 #卞世杰 #武弸智 #上海男排#排超联赛 @排超联赛
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美沅子🍑2月前
拍了n遍，真的很有用，原视频来源于@认真摸YU女士 #上海男排 #陆天铖 #开髋 #健身 #日常健身打卡
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来点汪汪饭3天前
谁完美脸蛋完美身材#男排#陆天铖
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瑜伽小王子10月前
6个动作打开千年老髋-纯干货分享 | 精讲跟练版✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #开髋
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闷闷不闷3周前
只管欣赏🍊老师的美貌#陆天铖 #排超联赛 #中国排球超级联赛 #排球#热门 原图直出级别
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路院长（中华脊柱游龙功）3年前
习惯了瑜伽的开髖是很舒服的，会上瘾#瑜伽课堂随拍 #居家锻炼 #瑜伽开髖
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ichéng🍊7月前
就这个得分帅（8.18全锦赛）#上海光明男排 #陆天铖#得分 #男排暴力美学 #排球
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酒店控皮皮猴1年前
陆天铖的金鸡独立 @上海光明排球俱乐部 #男排暴力美学 #排球🏐 #排球 #陆天铖
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ichéng🍊1月前
好久不剪视频，刚剪了一个酷酷的，虽然是之前拍的 #陆天铖#上海光明男排 #排球 #帅气瞬间 #美好的一天又开始了
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逐梦球圈7月前
#陆天铖 #上海男排 看#帅哥 扣球 😆 #中国男排 #男排锦标赛
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酒店控皮皮猴1年前
南通老乡陆天铖 #男排暴力美学 #抖音体育 #现场直击赛场 #比赛现场
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王川博士 运动康复7月前
髋撞s友的痛处 —“谈蚌色变” 很多髋撞的朋友们，一提到做“蚌式开合”这个训练总会不寒而栗，就是会担心做的不正确会导致不适反复甚至加剧！ 其实“蚌式开合”是在髋撞康复中非常经典的一个训练动作，今天和大家分享一下动作细节要领，评论区可以留下您的问题和训练感受 。#运动康复 #髋关节 #髋关节撞击综合征
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Dior宇航员1年前
俞元泰跳得真高啊，用头拦网#俞元泰 #张景胤#陆天铖 #朱婷#张常宁
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归元之道1年前
开胯的具体方法 #开胯 #身心整合 #止漏聚气
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Harry Shum 岑嘉炜10月前
7个髋部解锁神技！突破更猛💪 髋部紧绷害你突破不低？7招开髋让你肩沉猛冲！1️⃣负重鸽式悬停强内外旋；2️⃣90/90夹球提拉松骨盆；3️⃣斜板鸽式拉臀部；4️⃣墙靠铰链练内旋；5️⃣礼拜蹲仿突破怪角；6️⃣泡沫轴滚转股骨；7️⃣腹股沟漂移控侧移！🏀 想第一步无敌？快收藏关注！🔥#髋部训练 #突破技巧 #鸽式拉伸 #内旋 #篮球训练
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