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放假八点起床可以吗
云中的太阳
3周前
#实用冷知识
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程鹤鹏
11月前
哪些蔬菜 草酸含量比较高? #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音 pick你的健康搭子 #医学科普 #外科医生
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逆龄营养师👤蓝虎
11月前
芦笋营养价值高,草酸含量也很高 要注意焯水!你们喜欢哪种芦笋呢?#芦笋 #科普健康知识
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范志红_原创营养信息
2月前
别再误会绿叶菜了!真正高草酸的是它们 ● 真正高草酸的绿叶菜:菠菜、苋菜、韭菜、牛皮菜、野菜……可以先焯水去草酸。其它绿叶菜,无须担心草酸哦! #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #草酸 #蔬菜
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简单说万物
3周前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗? #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #做菜 #涨知识
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双双
10月前
春天,草酸含量最高的4种蔬菜,吃前一定要焯水,别不当回事! 春天,草酸含量最高的4种蔬菜,吃前一定要焯水,别不当回事! 春天是尝鲜的好时节,各种时令蔬菜,纷纷上市。但您知道吗?有些鲜嫩可口的春季蔬菜,却暗藏健康隐患——草酸。 草酸不仅会影响钙、铁等矿物质的吸收,长期过量摄入,还可能增加肾结石风险。 今天,我就教你春季草酸含量,最高的4种蔬菜,并教您正确的处理方法,让您吃得美味又安心。
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张Sir实验室
3月前
高草酸食物清单!这几样真的很常见🥬 你追捧的菠菜、杏仁、巧克力…竟是草酸“隐藏阵地”?!😱 每天吃进去的草酸,可能比想象多得多! 它可不是营养,是身体必须排掉的代谢废物~ 还会抢走你的钙、镁、铁、锌,让你累、关节酸、状态差…😥 降低草酸可以这样做👇 1️⃣ 菠菜、甜菜焯水煮汤倒掉 2️⃣ 坚果谷物提前浸泡#科普 #科普一下 #草酸 #超级食物 #健康饮食
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控糖营养师-宋闯
1周前
锐评一下常见控糖蔬菜#从夯到拉#控糖#蔬菜 #营养
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康生活
1周前
这5种家常饭,正在悄悄毁你的肾 肾是先天之本,却最能“忍”,等出现浮肿、乏力,可能已不可逆损伤。今天倪师拆解5种最伤肾的家常食物,从隔夜剩菜、松软面包,到高草酸蔬菜、高嘌呤浓汤,再到乱吃药的隐患,用中医视角讲清原理,教你避坑。同时分享肾的求救信号、高危人群注意事项,简单好记,护肾从日常饮食入手,守住健康,守住晚年福气! #倪师 #伤肾食物 #中医养生 #护肾 #高嘌呤 #养生避坑
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我在2577卖菜呢
11月前
都说菠菜是绿叶界的钢铁侠,但同时也是草酸魔王。吃起来像是生嚼铁片!纤维感直戳食道收费站。#菠菜 #蔬菜 #今天吃什么 #吃货
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皮肤科主任李茜
9月前
这些食物一定要焯水才能吃!! #食品安全 #315 #蔬菜 #脆皮大学生 #抖出健康知识宝藏
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队长健身
1周前
健身蔬菜红黑榜 | 别再把淀粉当减脂餐了!#减脂餐 #健身干货 #蔬菜 #健身小白必看经验
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叨客魏24370534237
1月前
如何躲开草酸攻击#知识分享 #经验分享 #草酸#饮食#健康
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肾病科卢志远
1周前
家里少出现这几种菜,等病情加重了再后悔,那就晚了。#肾病 #健康 #肾 #蛋白尿 #抖出健康知识宝藏
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小璇医生
8月前
不想肾脏被毁掉,最好别吃这三种蔬菜。 #饮食健康#肾脏健康#草酸#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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中医刘希赞
11月前
这2种蔬菜是血液病的催化剂,把菜丢了不吃,也别心疼 #血液病 #中医 #医学科普 #健康
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甜CC
7月前
青菜你都煮对了吗?草酸高的蔬菜如菠菜、红苋菜、茭白、空心菜、竹笋都需要焯水一到两分钟才能吃哦#创作者中心 #创作灵感 #草酸钙 #焯水才能吃的蔬菜
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糖星人
3周前
你觉得茄子是深色蔬菜吗?其实,营养密度才是关键。 很多人一直以为,蔬菜颜色越深,营养越高。但如果你经常买紫茄子当“深色蔬菜”,那可能从第一步就选错了。#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖饮食 #糖尿病饮食
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肾病科包红梅主任
4周前
四种蔬菜,比红薯更影响肾功能,吃之前要谨慎 #肾病 #饮食 #健康 #科普 #京东誉美肾病医院
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逆龄营养师👤蓝虎
10月前
注意空心菜草酸高! 记得焯水,痛风结石人群少吃,还有哪些高草酸的蔬菜?大家还记得吗?#空心菜 #草酸 #科普健康知识
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珠猪健康生活
8月前
营养师教你如何正确吃菠菜、排除草酸、 吸收营养#菠菜 #菠菜新吃法 #珠猪健康生活 #营养师 #草酸 #洛杉矶 #绿色蔬菜 #健康生活 #健康
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英雄莫问出处
1年前
蔬菜中的草酸,肾结石必看
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吴伊孕期碎碎念
2周前
孕妈别踩坑!菠菜补铁是谣言! 春天的菠菜鲜嫩但草酸是隐形雷区 不仅补不了铁,还会阻碍孕期关键的钙吸收,严重可能影响宝宝发育!#孕期知识 #菠菜 #孕期补铁补血 #孕期饮食 #孕期蔬菜
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快乐宝妈
4月前
#抗炎饮食 紫甘蓝是十字花科代表,深紫色源于丰富花青素,抗氧化力强,能减少自由基损伤。但加热会流失花青素,所以最好生吃或做发酵食物。 紫甘蓝含草酸,别和钙片一起吃哦,会影响钙吸收。 。熬夜长痘党别错过每天吃点紫甘蓝,身体会感谢你的。#超级食物#果蔬汁#瘦身餐#营养
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卡路李老师
5月前
这四类蔬菜不焯水有危害,很多人都爱吃! #健康饮食 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #草酸 #亚硝酸盐
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肾病科白羽主任
10月前
食物的颜色越深含钾量越高?别再被误导了! #肾脏健康 #钾 #健康科普 #涨知识 #肾病科专家白羽
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肾病科医生耿亚军
6天前
#肾病 #注意事项 #誉美耿亚军 #肾脏健康 #河南
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好物予您
2周前
九种蔬菜必须焯水!少一秒都不行,做错会出事! 菠菜焯10秒去草酸,豆角焯5分钟去毒素,黄花菜焯5分钟去秋水仙碱,香椿焯30秒去亚硝酸盐……每种都有讲究!焯水时加点盐和油,颜色鲜亮营养不流失。#蔬菜焯水 #健康烹饪 #抗炎生活 #上头条 #上热门话题🔥🔥🔥
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侯烨
6天前
这四类蔬菜一定要先焯水!#菠菜焯水 #草酸高的菜 #焯水才能吃的蔬菜
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中医肛肠科靳胜利
6天前
#健康科普 #肾病 #抖出健康知识宝藏
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张博士疼痛诊疗
8月前
这4种蔬菜一定要焯水后再吃 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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安贝斯健康陈列
2周前
草酸高青菜别直接炒! 草酸高青菜别直接炒!先焯水再烹饪,快转发给家人看看吧。#健康生活小知识 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #骨骼健康
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精灵梅
1周前
精灵梅 ⚠️ 老年人食用苋菜的注意事项 虽然苋菜好处多,但老年人在食用时需注意以下几点: 务必焯水:苋菜草酸含量较高,直接炒食会影响钙吸收并可能形成结石。烹饪前请在沸水中焯烫1分钟左右,待草酸溶解后再进行凉拌或爆炒。 脾胃虚寒者慎食:苋菜性凉,如果老人平时容易腹泻、手脚冰凉或脾胃极度虚寒,不宜大量生吃或频繁食用,建议搭配姜蒜等温性调料烹饪。 肾病患者注意:由于苋菜钾含量较高,患有严重肾功能不全、需要限制钾摄入的老年人,应在医生指导下控制食用量。 总结:苋菜集补脑(叶酸)、强骨(钙)、补血(铁)、通便(纤维)、稳压(钾)于一身,且价格亲民、口感软糯,非常适合老年人作为日常保健蔬菜食用。#健康科普 #健康饮食 #健康养生 #women的健康我们帮 #热点小助手
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几何学养生&魅力金松
1周前
别再只吃浅色菜了,深色蔬菜才是真养人! 很多人买菜只挑嫩的、白的绿的,其实深色蔬菜,才最养身体。 我以前也是,白菜黄瓜吃得多, 后来才慢慢懂,颜色越深的蔬菜, 营养越足,对身体越友好,日常多吃点,状态真的不一样。 像西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、黑木耳、秋葵, 我现在每天换着吃,清淡少油,多菜少肉, 坚持一段时间,整个人都舒服很多。 好好吃饭,就是最简单的养生。 觉得有用,点赞收藏,转给家里人一起吃。 关注我,分享实在的家常养生。 你平时最爱哪种蔬菜?评论区聊聊。 #深色蔬菜 #健康饮食 #家常养生 #健康生活 #饮食调理 #日常养生
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护肾小厨
4天前
三种红灯蔬菜。大家一定要注意食用量和处理方法。#血液透析 #腹膜透析 #护肾小厨 #肾移植
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泉州蔡虚坤(弼元堂)
2月前
蔬菜不是吃越多越好!这5类吃多了反而可能影响健康! 提醒家人要注意!#科普 #养生 #健康 #涨知识
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老郭的健康笔记
1周前
菠菜草酸高吃了伤身?春季吃菠菜只要一步就解决了 #菠菜 #菠菜新吃法 #健康饮食
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医哥说健康💊
1周前
蔬菜焯水的优点 1. 去草酸、去涩味 菠菜、苋菜、茭白、竹笋等草酸高,焯水能减少涩味,也降低结石风险。 2. 去农药残留、去亚硝酸盐 高温+过水,能带走部分表面农药和亚硝酸盐,更安全。 3. 去异味、去苦味 西兰花、菜花、芹菜、苦瓜等,焯水后异味和苦味明显减轻。 4. 杀菌、更卫生 尤其凉拌菜,焯水能杀灭细菌、寄生虫卵,避免肠胃不适。 5. 保持颜色鲜亮、口感脆嫩 绿叶菜、西兰花焯水后不易发黄,炒/拌时更绿更好看。 6. 缩短后续烹饪时间 再炒、再炖更快熟,减少营养流失,也避免外熟里生。 7. 去除多余水分 包饺子、做馅料时焯水挤水,不容易出水破皮。 8. 更易消化 纤维软化,老人、小孩、肠胃弱的人吃着更舒服 。#食疗小妙招 #生活小妙招 #抖音新人 #食疗
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杜院长谈抗炎生活
6月前
蔬菜含有草酸吃多了会得肾结石吗?怎么吃蔬菜对健康最有利?#草酸 #肾结石 #蛋白粉精力汤 #健康饮食 #蔬菜
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莎姐好物分享👀
3周前
#生活 #生活常识 #生活知识分享 #食材 #蔬菜焯水
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营养师🔥燃教瘦
1月前
#烹饪方式 #小苏打 #高草酸蔬菜 #薯类 #粗粮杂豆
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张晔老师讲饮食
3月前
不同蔬菜草酸含量大不同#营养 #饮食 #健康
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行者~健康1+
1周前
《菠菜能多吃吗?吃多会结石吗?》 #菠菜#菠菜
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温柔姒待悇泩
1周前
#1. 含草酸蔬菜(菠菜、空心菜、芹菜、茭白、竹笋) • 焯水时间:水开后下锅,焯烫30秒~1分钟即可。 • 技巧:焯好后立即捞出过凉水,能保持翠绿的色泽和脆嫩的口感。 2. 有毒素食材(四季豆、扁豆、豇豆、荷兰豆、黄花菜) • 焯水时间:水开后下锅,焯烫1~3分钟,确保豆粒熟透。 • 技巧:鲜黄花菜需焯烫3~5分钟以上,捞出后挤干水分再烹饪,可有效去除秋水仙碱。 3. 亚硝酸盐相关食材(苋菜、香椿、蕨菜、茼蒿、新腌咸菜) • 焯水时间:水开后下锅,焯烫30s~1分钟左右。 • 技巧:香椿焯水时可加少许盐,能更好地去除亚硝酸盐,还能保持鲜嫩。 4. 难清洗食材(木耳、蘑菇、西兰花、花椰菜、野菜) • 焯水时间:干木耳泡发后焯水2~3分钟;蘑菇、西兰花焯烫1~2分钟。 • 技巧:焯水前先将食材彻底冲洗干净,西兰花可切小朵,能让杂质更易脱落。 5. 带血腥味肉类(排骨、牛肉、羊肉、内脏、鸡肉) • 焯水时间:冷水下锅,大火煮至水沸后撇去浮沫,再煮2~3分钟捞出。 • 技巧:焯水时加姜片、葱段和料酒,能更好地去除腥味;内脏类建议多焯1~2分钟,确保熟透。
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媛媛在长沙开养生馒头铺
4月前
长沙私房面点师分享:菠菜焯水固色去草酸,新手也能学会。#学面点避坑指南#蔬菜焯水小窍门#长沙#花样馒头#新中式养生馒头
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家庭健康CEO-子乔
8月前
这9种常见蔬菜不焯水的危害,99%的人都不知道!赶紧转给身边做饭的人!#饮食 #健康 #营养 #养生 #蔬菜
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芳芳做检测
1月前
这些蔬菜一定要少吃!#蔬菜农残 #检测机构 #成分分析 #配方还原 #科普
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李武医生
8月前
这些常见的蔬菜一定要焯水,小心食物变毒物。 #蔬菜 #科普 #焯水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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尹语堂
3周前
焯水蔬菜知多少?尹语堂 蔬菜焯水别瞎做!这几类不焯水=吃毒素⚠️ 还在随便煮菜?这5类蔬菜必须焯水,少一步都伤身! ✅高草酸蔬菜:菠菜、苋菜、空心菜、鲜笋、茭白 ✅含天然毒素蔬菜:四季豆、扁豆、豇豆、鲜黄花菜 ✅高亚硝酸盐蔬菜:香椿 ✅难洗易残留蔬菜:西兰花、菜花 ✅水生/硬纤维蔬菜:荸荠、莲藕、菱角、竹笋 ⏰焯水时间记牢: 豆角3-5分钟|黄花菜5-10分钟|香椿1-2分钟 高草酸菜30秒-1分钟|焯水后过冷水更脆嫩 为了家人健康,别再偷懒啦! #厨房小知识 #健康饮食 #蔬菜焯水 #尹语堂 #尹氏文化
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泰汇农科
6天前
下次碰到这几种菜记得焯水! #蔬菜 #厨房 #绿色食材 #泰汇农科
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lntv健康一身轻
10月前
有什么办法可以去除菠菜中的草酸? #蔬菜 #营养 #草酸
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营养师高高
4月前
#草酸 #健康生活 #家庭健康
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阿伟有话说
3周前
这四种蔬菜不焯水就等于在吃“毒”#饮食健康 #蔬菜 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真相
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胸外科刘垚医生
4月前
这4种蔬菜不焯直接吃,等于在吃毒! #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #蔬菜 #草酸
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芳华秘语-盛传佳
1周前
蔬菜焯水,千万年别小瞧 蔬菜焯水,千万年别小瞧#蔬菜 #健康饮食 #饮食智慧 #保养 #女性
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金牌月嫂英勤
4月前
蔬菜里面含铁冠军的蔬菜是茼蒿,含钙冠军的蔬菜是油菜【但要焯水去草酸】含叶酸最多的蔬菜是菠菜但是也要焯水去除草酸,含纤维素最多的蔬菜是红薯以及叶子,维生素C最多的蔬菜是西红柿,含B族最多的蔬菜是芹菜,含胡萝卜素最多的蔬菜是西蓝花,含蛋白质最多的蔬菜是莲藕,豌豆是高纤维的冠军,#月子餐#我的厨房日记
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雨涛在田园(常州)
2周前
#美食技巧 #蔬菜
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点点养龟记
1周前
乌龟蔬菜红黑榜,龟友们注意了#乌龟 #养龟日常 #养龟人 #龟龟🐢 #龟宠时代
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刘瑞平教授
4月前
这4种菜,不焯水就吃,等于在吃毒 #饮食健康 #蔬菜 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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多吉托说健康
2周前
第2集 多吃深色蔬菜,身体更清爽#蔬菜养生 #食补小常识 #清肠减脂
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你想不到的事情
2周前
#我要上热门🔥 #我要流量 #有趣的知识又增长了 #我的生活日记 你知道吗?颜色越深的绿叶菜越有营养,为什么呢?
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最新发布时间:2026-03-29 07:24
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