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爱看🏓的瘦子1年前
原来脚后跟先着地才是正确的走路方法！这样走路可以瘦腿！我就说楚钦老师腿咋又长又细呢！#王楚钦 #走路带风 #国乒 #体育生
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认真摸YU女士3周前
这些长腿很曼妙 #青岛男排 #腿长一米八 #这腿不是一般的腿 #男模 #体育生
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青也3年前
想要让小腿变得又细又长就看到最后#少林寺穿搭 #纠正腿型 #体育生走路姿势 #显高显瘦显腿长
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@陈科宇2月前
你还想知道哪种腿型的训练方法？评论区告诉我！ #中长跑 #体育生 #田径训练 #跑步教练 #因材施教 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @我要上热门
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医学生闺蜜小夫10月前
原来用臀发力走路，腿会越走越细！#瘦腿 #走路 #变美
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莫顺加1周前
短跑壮如牛，长跑细如猴#黑皮体育生 #运动帮帮团 #运动男孩 #性张力拉满
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非帆Jeff1月前
“好粗好粗的小腿” 想要好细好细的小腿，就得有好细好细的骨架，这是事实，但不要迷信细小腿，肌肉小腿其实也很棒。#瘦小腿 #非帆Jeff
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四川东升体育-体育体考5月前
你在短跑是还会甩小腿吗 #体育生 #田径 #运动员
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小张1913天前
细长型，真的很难练 #日常vlog #健身 #练腿 #体育生 #小张191
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袁琦琦QiQi10月前
谁提的问题，关于细腿！啊？ 你们还想练什么呢？哈哈！昨天 ，今天和明天大家都要快乐呀！#健身 #体重管理 #体育生 #日常训练 #田径
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明明体育2天前
#体育生 #田径#夏思凝颜值与实力并存
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认真摸YU女士2天前
跟着练的话我的腿也会变这么长吗？ #保定沃隶男排 #热身 #拉伸 #健身干货 #体育生
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合肥上门体育～吴教1周前
没有白练的！！！#体育中考 #田径训练
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小九居家锻炼（逆袭版）3周前
姐妹们，别看这个动作简单，如果你也大腿粗，走路磨裆磨大腿，特别生过宝宝的姐妹，都可以练起来，每天10分钟，慢慢你会发现腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀也没有了 #腿粗 #大腿粗 #居家锻炼 #盆底肌 #小动作大作用
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@陈科宇2周前
纤细腿千万不能练的三个动作🤫 #田径 #中长跑 #训练 #体育生 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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@/燃美Ivy3天前
#体育生刀腿日常 全程不语……#瘦腿逆袭 #筋膜刀#拉伸 #健身
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莫老师讲康复1月前
如果你大腿粗，走路磨裆磨大腿，尤其是生过宝宝的姐妹，都可以练起来，每天10分钟，慢慢你会发现腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀没有了#大腿粗#盆底肌#小动作大作用 #腿粗#瘦大腿
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柴火妞8月前
跑步走路磨裆/磨大腿？体育老师教你2个动作轻松细大腿#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 ，紧致不松垮，肌肉线条匀称有力量，快跟练起来吧，新手小白也能练#健身 #居家锻炼 ～还想练什么评论区告诉我～
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Dr.Jessie周周4月前
学会用臀走路，腿越走越直、越走越细！ #漫画腿 #瘦腿 #用臀部走路 #变美 #女生必看
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运动康复阿邱（东莞基地）4月前
作为一名体育生要学会高效去踩腿，可以大大减少伤病困扰，艾特你的好朋友一起学起来吧#体育生#放松肌肉#踩腿
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体育纪老师6天前
体育升学的真相：不要一条腿走路！ #体育升学 #体育单招 #体育统招 #体育纪老师
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DONGTING SNOW小棉白袜5天前
吸汗防臭，走路再多也清爽 #袜子 #防臭袜 #精选优质面料柔软舒适亲肤透气 #短袜 #体育生
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歌苏体育8月前
二级有腿就行？ #热爱体育 #体育生 #田径
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ohni1周前
体育生统一走路姿势@我不是11t（减脂版 #体育生 #女体育生 #比赛
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蓝呼呼2天前
#体育生的腿 #体育生的腿 #白袜
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刘致玮🏅暑假招生中1天前
“零成本逆袭技巧” 每天抽出20分钟～坚持一个月，收获不一样的自己💪#体育生 #居家锻炼 #减肥 #跑步
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运动养生莫老师3周前
如果你大腿粗，走路磨裆磨大腿，尤其是生过宝宝的姐妹，都可以练起来，每天10分钟，慢慢你会发现腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀没有了！#大腿粗#盆底肌#小动作大作用 #瘦大腿
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飞翔体育单招赵老师4月前
体育生必看！ 体育生能扛训练的苦，还怕学不好文化课？我用 3 招实现文化逆袭，两条腿走路才稳！#体育生 #体育单招 #单招生 #飞翔体育 #上岸 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音
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只认识靓仔2周前
为什么男生的腿普遍比女生的细 #体育生 #帅哥 #大长腿
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吉学练2天前
放松Q弹，看着一点不粗#日常撸铁 #撸铁男孩 #粗腿#练腿 #体育生的腿
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躺平如此简单2天前
#体育生穿搭 #体育生 #体育生的腿
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@陈科宇3天前
匀称腿千万不能练的三个动作🤫#跑步 #田径 #训练 #体育生 #教练 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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体育破局者4月前
这件我们与生俱来就会做的事，或许恰恰是我们最需要重新学习的事。 你真的，会走路吗？#体育破局者 #健身 #膝盖 #养生 #康复
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郑铉澈3天前
#球鞋 #体育生的腿
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xxxx.2天前
#体育生 #练腿
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KKK🌲🦪3周前
《体育生统一走路姿势》
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明杰体育2天前
#田径 #开春搭配 #单招 #高考
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运动康复阿邱（东莞基地）4月前
训练后走路小腿内侧像针扎一样，体育生都懂的痛，冬训来了，一定要好好预防，快艾特你的好朋友一起学起来吧#体育生#骨膜炎 #冬训#运动康复
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合肥上门体育～吴教1周前
没有白练的！！！#体育中考训练 #训练
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火炬体教4天前
弹力带训练 #弹力带#小肌肉#体育生#干货分享#训练 千万不要练弹力带抗阻高抬腿，不然核心稳到走路带风、抬腿爆发力直接拉满，短跑都比别人快一截！ 千万不要练弹力带单腿外展，不然臀中肌直接练翘，假胯宽悄悄消失，腿型越练越直！ 千万不要练弹力带后收腿，不然臀部收紧上提，臀线越练越高，穿啥裤子都显身材！ 千万不要练弹力带勾脚下压，不然小腿线条越练越紧致，脚踝稳定、走路不晃还不容易崴脚！ 千万不要练阻力跪姿绕髋，不然髋关节灵活到起飞，送髋、转体丝滑不卡壳，运动表现直接炸裂！
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就是珊娣噢6天前
把脚趾摆正 腿才会越走越好看！#拇指外翻#改善腿型#臀腿塑型#足弓塌陷
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想当校长的体育老师🏃2天前
评论“体育升学”，小徐老师带你详细了解。#创作者扶持计划
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清华田径人-侯少卿3月前
做完力量课记得来两组这个，平衡肌力的同时，增强膝盖一圈的周边力量，同时也让你伸膝能力变得更好，跑步越来越大的步子！#体育生 #短跑 #清华田径人
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苹果狗2天前
顺顺腿#体育生#短跑#低水平
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仙仙小盆友2天前
终于看到了水下腿 虽然现在看过早，但是明显左右手抱水深度不同，好好改🤔🤔🤔 #体育生 #游泳
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可爱的杉木君2周前
听说学体育生走路会长高…#校园故事 #ootd穿搭 #情侣装穿搭分享
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小小怪下士呀1天前
#中长跑 #体育生 #跑姿欣赏 #大学生vlog
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李成明2天前
#05#女大 #体育生 #杭州 练腿练到麻的一天
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不吃楠瓜1天前
下训之后为数不多的快乐#青少年创作者计划 #高中生#体育生 #训练场日常
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EVi3月前
学会屁股走路，老腰没烦恼 #腰肌劳损 #纠正骨盆 #瘦肚子 #居家健身有新招 #大热体育生
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你的阿泽🏀1天前
上脚真的软糯！而且特别时尚#维动#宝藏鞋子 #篮球#美式#体育生
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一个超级厉害的教练团（暑假训练）1周前
揭秘集训15天百米成绩从11.9到11.3 23届罗定市体育状元陈教练在直播中提到：“一个合格的教练应该要比学生还要更清楚该学生目前阶段需要什么，应当怎么去训练。‼️‼️不能在该学爬的时候学走路，技术纠正不能仅仅停留在讲和教，更应该配合一系列的专项动作（如针对性训练、辅助训练）去纠正动作。#唯达体育 #广东体考集训 #教练团
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伽量恢复空间1周前
云步街的朋友注意！伽量恢复空间放大招，下肢肌肉深层放松套餐原价160，现99.9元。专业手法50分钟，赶跑酸胀，筋膜松弛，如给肌肉办退休。打工人别躺平，云步街走起！ #腿部 #体育生的腿 #髌骨怎么放松 #动态拉伸 #周末去哪玩
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体育远行哥1月前
体育生一定不要做的五件事 否则等于自毁前程#体育生 #体育生训练 #体育生升学 #体考
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崔教练的100个体育学生2天前
崔老师学生之张琦文 #真实生活分享计划 #体育生 #健将 #中长跑 #体育高考 @崔教练的100个体育学生
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体育教育说7月前
体育生怎么提升文化课，两条腿走路才能成功 #体育教育 #升学 #体育升学
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田径人物志1天前
你知道到底什么样才是压缩裤吗？又有哪些作用？#体育生 #田径 #田径装备
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是超哥啊2天前
“少年的故事总是格外美好” #篮球体育生 #黑皮体育生 #四川男篮 #骆金州 #体育生的腿
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
拥有强大的下肢力量，你走路都带风。 #下肢力量 #爆发力 #走路带风 #中考体育 #益学中考体育
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速悦体育-樊教练6月前
走和跑发力顺序和模式是一样的，不一样的是动作幅度和速率。停下来，先把走学好了之后，在跑，你会发现无论是动作的舒展性和连贯性都得到了改善。#体育生 #短跑 #体育升学@抖音创作小助手
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@陈科宇2月前
让我看看有多少个力量腿🫣 #中长跑 #体育生 #田径训练 #跑步 #因材施教 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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严老师聊运动成长1天前
第一期:跑姿 #体育中考#跑步#跑姿纠正#中考体育倒计时#中考体育提分技巧
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体训教室·田径队3天前
小项日常训练#体育生#运动女孩 #小学生
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志远肌骨运康7月前
体育生没步幅 抬腿差？来吧结合生物力学，先讲动作！再讲原理！超级干货#体考生 #干货
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体育大学付老师1天前
体育生的春天来了#体育单招 #体育高考 #体育统招 #体育生 #体考
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