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不是胖胖（是瘦瘦）11月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥已瘦25斤‼️巨暴汗💦 #古法 #八段锦有什么好处 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）7月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
八段锦完整跟练版来咯！#古法健身 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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小淘子爱运动（跟练版）2月前
古法健身操 6个动作，适合零基础瘦全身！ 不跑不跳不费腰，从头到脚活气血， 日常6分钟，练出通透好状态！#适合所有人的健身动作 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #八段锦 #瘦全身运动
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凯妈爱健身6月前
多练练这个动作可以瘦腰 瘦肚子 #二郎担山 #古法操#居家锻炼 #八段锦
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武当松溪-非凡9月前
古法健身太牛了👍一招瘦全身#dou+上热门🔥 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦#小动作大作用
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50岁的米阿姨5月前
八段锦功法锻炼10分钟胜过跑步5公里#居家锻炼#八段锦 #瘦身 #健康 #小动作大作用 @奔50的艾小米 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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武当紫灵4月前
中焦打通了，瘦起来就很快…#居家锻炼 #瘦身 #道家养生 #八段锦 #武当紫灵
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琳汐老师1月前
今天3分钟跟练版 疏通肝经 疏肝理气 瘦腰瘦大腿 提升气质 跟我一起练起来#修身养性 #健康养生 #瑜伽 #八段锦养生 #瘦腰瘦腿
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小雅养生运动8月前
夏日健脾祛湿操，改善脾虚和湿重，三伏天让你更容易瘦下来。 #养生 #祛湿#三伏天减肥 #居家锻炼 #八段锦
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执艾身心疗愈-精灵讲呼吸6月前
跟练14分钟站立揉腹八段锦！ 跟练14分钟站立揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致，最后呼吸部分选择自己能做到的#产后修复 #仙人揉腹 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后瘦肚子
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公主•胖福福.（已瘦10斤）8月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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长明8月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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Sport一起瘦1周前
15分钟低有氧八段锦完整跟练版，详细口令➕呼吸引导国家体育总局推广版，动作舒缓、强度可控，绝大多数人都能练，适合久坐上班族，体弱者，压力大，失眠者跟练，改善含胸驼背、肩颈僵硬，缓解久坐带来的腰背酸痛。八段锦堪比百药箱，#疏肝理气锻炼 #养生操 #激发全身阳气的锻炼方法 #全套的疏肝理气操 #八段锦
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法健身太牛了！每天十分钟，暴汗燃脂瘦全身！已瘦25斤！ #居家健身 #养生操 #八段锦 #古法健身 #请选中我成为11月最幸运的人
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慧慧古法运动10月前
八段锦健身操共七个动作，每天坚持100下瘦全身，赶紧练起来#古法健身 #好身材练起来
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武当十二6月前
古法健身太牛了 四个动作，让你快速摆脱大肚腩#居家锻炼 #养生操 #瘦肚子 #养生八段锦 #跟我一起做运动
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武当小飞龙-古法健身9月前
我觉得我和流行音乐很搭啊.夏天我陪你健身.这四个动作瘦全身.三周出结果.#古法健身 #瘦背 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #八段锦养生操
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收藏派掌门（小燕古法健身）7月前
就是这个动作你练了吗？每天200下，道门甩臂功越用越轻松，疏通经络，促进肠道⋯瘦胳膊，瘦肚子，瘦全身！#八段锦 #甩手功 #在家运动锻炼身体 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
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没有腹肌的吴小忧8月前
四个动作瘦全身 #八段锦养生操#瘦背 #瘦腰 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身
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帝怡·瑜伽3周前
床上八段锦 懒人锻炼，躺在床上就可以练习#居家健身 #瘦腰腹 #养生智慧 #大健康 #瘦肚子
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桐桐中式养生爱运动7月前
古法健身太牛了！简单高效，跟着做就能瘦，初练者跟练版#古法健身#八段锦#居家锻炼#减肥#暴汗燃脂瘦全身
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中视功夫八段锦8月前
三个动作瘦全身 最后一个动作不得了 #八段锦 #瘦肚子瘦腰 #改善体态 #坚持锻炼给自己一个好身体
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没招了1月前
逆袭day14|八段锦太神奇了！#八段锦打卡 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #小基数减肥打卡 #塑形减脂
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桐桐中式养生爱运动6月前
古法健身真的牛、新手必看！5分钟入门，跟着做就能瘦，一周见效#古法健身#八段锦#居家锻炼#肩颈放松
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李可以（努力版）2月前
112-92｜八段锦也是我瘦了20多斤的小秘诀之一，坚持去做，可以改善代谢问题，改善肩颈酸痛，还能情绪稳定！坚持一段时间就会有效果！#就想说点大实话 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #八段锦
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我十条命2周前
我想认真跟大家聊一个，我自己坚持了很久、也真正改变我身体状态的运动 ——八段锦。#八段锦 #中式养生 #祛湿瘦肚子 #改善睡眠 #久坐党必备
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禾薇真养生5月前
揉腹八段锦完整跟练版来喽❗️ #穴位按摩 #瘦肚子 #揉腹#坚持揉腹的好处 #每日一个养生小知识
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微微爱运动8月前
古法健身 5个动作，活力满满一整天，早上练！#八段锦 #古法健身 #每一次运动都值得记录 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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高老师养生八段锦8月前
这四个动作啊，每个做上100下，不瘦才怪。#一起来锻炼 #改善体态 #瘦全身 #瘦肚子 #养生
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李林染2周前
瘦全身还能养气血！4分钟古法健身Tabata 唤醒身体 燃脂暴汗！#古法健身 #八段锦 #古法健身运动 #中式健身 #今日健身训练计划
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姜戴夫碎碎念1周前
分享一个在工位上坐着也能掉肉的手指操#真实生活分享计划 #养生 #养生就是养健康 #手指操 #养生健康
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公主•胖福福.（已瘦10斤）8月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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小郑要努力哈哈哈6月前
揉腹八段锦，不仅面若桃花还会懒懒的瘦！ 第一式，顺时针绕肚脐打圈震腹，1分钟 。 第二式， 轻敲带脉，1分钟 。 第三式， 按揉心窝，揉之前抹好精油，避免拉扯皮肤。顺逆时针各21次 。 第四式， 推腹中线及左右两肋，各21次 。 第五式， 以肚脐为中心，打圈揉动，顺逆时针各21次 。 第六式，由两侧向中间推带脉，21次 。 第七式，提捏腹部两侧，21次 。 第八式， 抓带脉，21次 ——致每位不易且努力的你 #揉腹#瘦肚子#一起瘦#经络疏通#你的健康搭子@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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海棠古法健身6天前
八段锦健身操，瘦肚子又瘦腰！ #古法运动 #八段锦养生操 #养生操 #跟我一起做运动 #居家运动
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武当小飞龙（古法健身）9月前
六个动作适合零基础瘦全身.关键不会受伤.简单实用.#八段锦 #古法健身 #瘦全身运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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收藏派掌门（小燕古法健身）2周前
古法健身25分钟跟练版 在夏天到来之前瘦下来~老祖宗的古法，不跑不跳，越练越年轻每天5分钟，比健身房 还管用在家就能练#古法健身 #瘦全身 #通全身 #爱上运动 #古法八段锦
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静静籽1周前
这一个月先练足弓，在直腿，面部八段锦➕法令纹淡化 #减脂 #减肥 #变美变瘦变好看 #养成系 不想找理想型，那就让自己做自己的理想型吧，加油！
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武当钟学浩11月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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哥傲娇8月前
学中医后才知道瘦身如此简单，跟着练就能瘦。科学养生健身，拒绝过度消耗。#古法健身 #中式养生 #养生操 #适合所有人的健身动作 #八段锦
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古法传承8月前
每天早起十分钟，轻松瘦全身#八段锦#居家锻炼#道家养身
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@李安迪健身（白大褂版）1周前
面部八段锦，紧致皮肤练起来 #居家锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #养生#面部提升
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是能能吖（养生版）8月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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单老师古法锻炼1周前
#躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚 #缓解腰腹酸痛 #打通全身气血的好方法 #居家锻炼
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冰花雨1周前
松肩、活腰、转踝 热身到位，八段锦开练～
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是你闪闪1周前
✅就这个古法健身你就去练吧！！!不知不觉就瘦了!老祖宗的健身方式真的太牛了#古法健身#瘦肚子#瘦腿#瘦腰#八段锦
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永康小颜3月前
#自拍系列 #面部八段锦#中医养生 #中医穴位 #提升面部轮廓 自用坚持✊3个月感觉效果明显，所以分享。可以和朱雀三啄一起，每天坚持，效果可见，不信试试！
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浩然古法养生2月前
6个动作，拉太多真可怕，排掉多余垃圾浊气，还能瘦肚子，瘦腰腹#八段锦#古法通便操#拍拍操#运动#健身
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芝芝吖（已瘦20斤）11月前
二郎担山教学，慢动作分解教学来啦，真的巨瘦肚子！ #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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姿娜（逍遥甩臂行动派）7月前
跟上姿娜2周，瘦手臂 瘦腰 瘦腿 瘦全身#八段锦 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天进步一点点
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天旭游泳馆李秀兰3周前
垫上八段锦搭配这组动作，小V脸小蛮腰，归你所有#垫上八段锦 #瘦脸 #天旭游泳馆李秀兰 #减肥 #塑形
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慧慧古法运动5月前
加强版 美化腿部线瘦小腿 直腿效果好#居家锻炼 #养生操#古法健身#八段锦
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慧慧吖（产后自律版）8月前
八段锦健身操，就7个动作，每天做50个，真的爆汗#居家锻炼 #健身打卡 #汗水不会辜负你 #自律 #每天坚持会有不一样的收获
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小璐乱跳💨8月前
产后八段锦☯️ · 温柔瘦身 · 元气重启 生完宝宝，身体需要时间温柔愈合？ 试试「产后改良版八段锦」✨ #居家锻炼 #产后恢复 #瘦全身 #好身材练起来 #健康
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aking7月前
把脾养好❗️肚子瘦了一大圈🔥 脾好才是真漂亮❗️健脾排湿操练起来❗️养出好气色！练出好身材❗️#调理脾胃#养生操#八段锦 #健脾祛湿#中焦不通 @金小胖Yoga🧘‍♀️
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爱运动的潆7月前
#快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 八段锦健身操🔥每天10分钟#养生操
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是你闪闪3周前
别说了，你们就一练一个不知声！过完年最好的运动就是动起来!#古法健身#八段锦#瘦腰#瘦肚子#居家锻炼
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高老师养生八段锦8月前
一个动作瘦腰胯 瘦全身#强身健体传递正能量 #一起来锻炼 #瘦全身
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青卿古法重塑1周前
快练古法排湿操👍，一个月变化太大了！瘦下来肉不垮！#瘦全身 #居家锻炼 #古法运动 #八段锦养生操 #活动一下筋骨真舒服
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太极啊元6月前
每天800下，轻松甩掉拜拜肉#八段锦 #养生操 #减肥 #太极 #居家锻炼
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高老师养生八段锦9月前
中式瘦身操，太牛了.#跟我一起做运动 #一起来锻炼 #古法健身操跟练版 #八段锦 #居家锻炼
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静心1月前
八段锦锻炼操 早晚各10分钟 轻松一整天#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦全身 #健身 #瘦腿
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