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梨型身材的大虫4月前
腿瘦9cm的梨形身材说一个瘦腿的真相，瘦腿的终极秘诀是什么#瘦腿 #梨形身材 #粗腿 #减脂
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彻爷减肥日记2周前
梨型身材，走路瘦腿，大腿小腿缩小十厘米的方法
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牙缝姐欢喜1周前
梨形身材，减肥全攻略
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如何成为富婆3月前
梨形姐妹花一分钟看完这个视频一定对你有帮助#梨形瘦腿 #梨形身材#减肥 #减肥逆袭
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iou2月前
梨形瘦腿一定是长战线，慢就是快。 重要的事情反复说，瘦腿思路就是：练髋、练足弓、练核心、练臀。思路明确就反复的、重复的做，重在坚持！#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #下肢力线 #坚持运动
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94｜与其羡慕别人，不如爆改自己！跟我一样也是#梨形身材 大腿粗 大肚腩 全身肉多松垮 走路磨大腿的姐妹一定要试试#滑雪机 居家简易器械普拉提训练，有氧加力量结合，可以达到燃脂加塑形双结合。坚持每天空腹30分钟，一段时间后收获不一样的自己！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2月前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
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蓝斓🌸逆袭2周前
130-94｜与其羡慕别人，不如重塑自己！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材腿粗 #年后减肥#自律遇见更好的自己
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齐鲁骨科李玉华医生7月前
为什么梨形身材很难瘦大腿？骨科医生带你从骨骼上解密！ #减肥 #瘦大腿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #梨形身材腿粗
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是空空子啦3天前
减35斤分享：专门瘦肚子和大腿的天花板跟练，梨形神操#抖音运动班 #瘦肚子 #瘦腿 #减肥 #居家锻炼
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十斤6月前
7天梨形瘦腿成功！大腿已瘦—9cm！太牛了！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿#瘦大腿#瘦腿动作#居家锻炼
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燕麦蛋饼5月前
150➡️100斤｜梨形大粗腿瘦50斤！轻松不累的运动方法分享来咯#大基数减肥 #减肥经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥小知识
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Z明珠3天前
加油，我可以！4月份维持体重，加运动减脂塑形，主攻梨形瘦腿#减肥 #减脂 #梨形瘦腿
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蓝斓🌸逆袭4天前
130-94｜告别臃肿过往，从此皆是新生！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材腿粗 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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一只松鼠6月前
梨形瘦腿邪修大法！手把手带你瘦出女团腿！ #120斤 #85斤 #减肥逆袭 #梨形身材 #经络刷刷腿
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悦悦酱3月前
梨形身材想在年前瘦腿的姐妹 看这条就够！执行力强的已经开始了 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #我的电子健身教练 #瘦腿动作
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小范大人（逆袭版1周前
梨形身材瘦腿攻略➕实用好物分享 #逆袭#自律#瘦腿#健身#变美变瘦变好看
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醋醋超人3月前
很多人催的瘦大腿经验分享来了55cm➡️46cm #減肥 #变瘦 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
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蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜成功从无捷径，唯有坚持才是硬道理！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材腿粗#暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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艺术家是不能吃很多的2月前
173脸大腿粗瘦30斤对比！减肥嘴馋看！ 超级有减肥动力的！#逆袭 #减肥逆袭 #方圆脸逆袭 #梨型身材减肥 #减肥对比
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子拳的健身课堂10:10/19:20开播4周前
梨形身材的女生，特别是大腿粗，小腿粗的，这几个动作非常有效#梨型身材 #瘦大腿 #腿精 #子拳的健身课堂
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都市梨人🍐(塑形ing)4月前
梨形身材的姐妹，你们都是用了几个月将大腿瘦下来的呀，我花了三个月算慢吗。#创作灵感 #臀腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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半吨帕梅拉3月前
瘦了26斤🍐梨形瘦腿终极思路 #瘦腿 #梨形身材 #减肥 #居家锻炼 #腿
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悦悦酱1月前
梨形身材瘦腿跟练思路！直➖9cm！姐妹们来抄作业！！！ #瘦腿#瘦大腿#梨形身材腿粗#梨形身材
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长大有效减肥5月前
腿粗屁股大的梨形身材瘦腿思路，大腿围59-50，梨形瘦腿姐妹，按我这思路腿必瘦！#減肥 #减脂 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #梨形身材腿粗
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脱脂美露3周前
腿粗屁股大 | 梨型身材百分比上岸正确思路 #瘦#减肥#小知识大作用 #梨形身材 #腿粗
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一颗栗子🌰（自律版）1月前
00后裸辞不摆烂，挑战96斤到86斤需要多少天？#裸辞 #摆烂 #辞职 #减肥 #减肥逆袭
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)2月前
最强瘦腿总结来啦🔥🔥 #梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #逆袭
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悦悦酱4月前
梨形身材大基数的！想瘦腿先减肥！！！ #减肥方法 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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都市梨人🍐(塑形ing)1周前
155/85梨形瘦腿vlog 行动起来当辣妹#运动vlog #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿vlog
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梨形阿令在努力2周前
减肥减腿第一天，原始体重209斤，大腿围80厘米，小腿46厘米，吃的苦中苦，才能成为人上人，加油#减肥 #梨形身材 #大基数
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如何成为富婆3月前
爬坡三个月瘦了30斤。这条超详细爬坡流程以及注意事项新手小白一定要看！！！#爬坡减肥 #减肥 #梨形身材瘦腿 #减肥逆袭
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巨胃莎JWS3月前
很多人根本不是梨形身材! 梨形身材的常见三项比例: 1.腰臀比 = 腰围 ÷ 臀围≤ 0.72 2 腰围÷ 大腿围（最粗处）<1.35 3.臀围 ÷大腿围 ≥ 1.65 cm（视频字幕打错了抱歉） 然后可以再参考：胸围 ÷ 臀围 •< 0.9 → 明显梨形 •0.9–1.0 → 中性或偏梨形 •≥ 1.0 → 沙漏型
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张安安2周前
梨形身材的腿，到底能不能瘦？我有答案！ 21年瘦到99斤的人来现身说法。裤子对比放在这里，结论先给你们：能瘦，但有天花板。具体看视频。 #梨型身材 #减肥 #172女生#大腿粗#真实记录
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜告别肥胖的过去，往后都是全新的开始！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材腿粗 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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梨形身材的茶茶4周前
品鉴一下，我是什么梨形身材🍐 上半身90斤，瘦先瘦胸，🐻主打一个“离家出走”。 下半身150斤的腿焊得死死的，大腿粗小腿壮，五五开身材。 遮住腿要你猜我多重？#梨形身材 #梨形身材穿搭 #梨形身材腿粗 #梨形的痛 #五五分身材
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一颗栗子🌰（自律版）1月前
96斤到86斤到底需要多少天？#小基数减肥 #小基数减肥好难 #减肥 #裸辞 #小基数塑形
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小y2周前
成都梨型粗腿跟风溶了·三次结束维度-6cm 不晓得算不算多~ 160cm 体重50kg 假胯宽+大腿肉多看起来巨丑！！ 纯物理yi 器，从55-49cm,溶了没反~弹续上的，多喝水+少量运动稳稳保持，记录一下... #射频溶脂 #仪器 #瘦腿#梨形身材#仪器溶脂
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都市梨人🍐(塑形ing)5月前
假胯宽、大腿粗 梨形身材瘦腿我还是有点发言权的，如果你和我一样天生梨形身材大腿粗假胯宽的宝子们，一定要试试我的跟练分享，全程居家锻炼，基本没有深蹲，没有跑跳，躺着瘦大腿，你还在犹豫什么，任何一个梨形身材没有和我跟练我都会伤心的🫵#创作灵感 #梨形身材 #瘦大腿的最快方法 #假胯宽 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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查乐小姐💋.（减肥中）3周前
挑战120瘦到90斤需要多久，第65天 身高：158 初始体重：120+ 今日体重：100.8斤 梨形身材与沙漏型身材的区别 #减肥#减肥打卡 #减肥打卡记录 #梨形身材 #120瘦到90斤
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来杯泰橘冰4天前
说的有不足的，友好交流🫶🏻#身材管理是女人一生的必修课
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瑶瘦了3月前
挑战普拉提内外侧瘦大腿100次第一天，典型的梨形大粗腿，大腿围56，小腿围35，上半身只有90斤，下半身看起来有120斤#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提瘦大腿内外侧100次
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凉虾说1周前
从118斤到108斤，我的梨形大腿是这样变化的#减肥 #健身 #瘦腿#梨形 #少女心事
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小李不吃🐷8月前
梨形身材瘦腿直腿千万别练腿，正确瘦腿先直腿，按这5步必瘦！ #减肥知识 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身
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哆柴7月前
梨形身材，想瘦腿的来看这篇，不运动就可以瘦腿#瘦腿经验分享 #减肥经验分享 #瘦腿 #梨形身材 #变美变瘦变好看
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夹欣饼干.3天前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #140斤 #90天减脂记 我真的有140斤
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小糖爱唠嗑1周前
#真实生活计划分享 #欧阳春晓 坚持，做好每一件小事，我想让自己变得更好一些，我会爱自己，但我也会对自己严厉
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Molly要减肥5月前
梨形身材逆袭开启，能否也能拥有漫画腿 #vlog日常 #梨形身材 #梨形身材腿粗 #逆袭 #减脂
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招财梨🍐6月前
梨形姐妹必看！挑战60天瘦出漫画腿，一起打卡！ #创作灵感 #梨形身材 #減肥 #腿粗 #瘦腿
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带两个肉包谢谢啦3月前
梨形瘦腿纯干货‼️ 3个月大腿-7小腿-5我都练了哪些运动 都是针对梨形身材肌肉腿粗腿的小宝很有效的跟练 分享给各位想在年前瘦下来的小宝 我第一个月饮食和运动两手抓其实就有了很大的进步，后面变化的效果会慢一些，所以如果想在年前有瘦一把的小宝，可以每天打卡跟练起来#高效瘦腿攻略#瘦腿经验分享 #瘦小腿#瘦腿打卡#减肥逆袭成功
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安安聊运动养生4天前
120女生瘦到98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)4周前
🍐超强瘦腿总结🔥｜大腿⬇️9㎝ 小腿⬇️4㎝✅#梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #逆袭
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朝朝4天前
95后大梨形，失恋奖励自己一个直腿！#吸脂记录#大小腿环吸#失恋#变美变瘦变好看 #躺瘦案例分享
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陈鸡腿女士儿8月前
普通人梨形身材瘦腿2周真实反馈（含教程） #梨形 #瘦腿 #减肥 #教程 #经验分享
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)6月前
你们要的梨形瘦腿总结来喽#梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #刷腿 #滚腿
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大长腿Nini5月前
瘦了30斤🔥10min超级虐大腿‼️14天梨形瘦腿必练✅ #减肥 #居家跟练#瘦腿#大腿赘肉#好身材练起来
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晚安公主11月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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胖胖想瘦4天前
145斤实测！微胖姐妹必看！这套穿搭让你秒变纸片人！#微胖穿搭 #显瘦穿搭 #真实身材测评 #145斤穿搭 #梨形身材穿搭
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十斤5月前
急性子5min梨形瘦腿！已瘦一9cm！包含拉伸！ 每天2组！！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
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刘老师爱运动养生5天前
120女生瘦到98月需要多久？ #一起野个好身材#健身动作挑战#居家锻炼
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李小梨🍐3月前
梨形女大学生挑战30天瘦腿 第一天#减肥vlog #梨形身材 #瘦大腿 #开髋
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康复运动郑老师3天前
120女生瘦到90斤需要多久?#一起野个好身材#健身动作挑战
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苏苏变瘦了（已瘦22斤）2周前
#減肥 #减脂 #梨形身材 #梨型身材 #瘦大腿
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臧佳影2月前
年前跟练15day瘦腿急救跟练梨形身材
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