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火龙小骑士1周前
考前不知道如何训练？ #百米短跑 #百米 #体育生 #田径训练 #体考
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东馆方案8月前
人体到底该怎么练才对啊？从哪下手？ 早期，大家练人体的思路是从比例、形状、体块几个方面入手去练习人体，但在这些步骤之后又该练什么呢？练动作吗？这个环节常常就会出现很多误区，今天咱们就带大家走出误区~#画画 #绘画
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北体汤老师3月前
练错了，比不练还惨！ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #体考体测 #800米 #1000米
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🌟万星叶某（四川省招生中）2天前
#田径训练 #短跑 #起跑技术 单招文化考试已经结束准备迎战4项统考和单招专项
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爱跑步滴跑渣6天前
体测1000米一周满分攻略！零门槛训练计划，轻松通关不踩坑! 各位大迫杰看过来！本期直接奉上1000米体测满分训练秘籍，帮你轻松拿分!1000米拼的是有氧耐力+无氧冲刺+核心稳定，只慢跑提升慢，只冲刺易崩盘，系统训练才高效。温馨提示，视频比较详细，还请耐心看完。 给你整理好练4休3的零基础一周计划，直接抄作业：周一有氧慢跑、周二间歇提速、周三恢复、周四核心训练、周五节奏跑、周六全真模拟、周日完全休息，科学提分不受伤。 跑步记住：别开局猛冲，前600米稳配速，最后200米全力冲！呼吸两步一吸一呼，规范摆臂，跑前热身跑后拉伸。 按计划练，体测轻松通关，直接拿高分!#体考 #体测 #体测1000米 #大迫杰 #跑步
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小春（体育训练）3天前
今日训练：立定跳远全套流程#田径训练 动作标准+科学发力 想练跳远的朋友可以直接抄作业 一起练出好成绩～ #体考生 #体育教师 #田径那点事儿
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
越练技术跑得越慢？越练强度跑得越慢？越练力量跑得越慢？那么很可能是你没找到适合自己的训练方法，这期视频看完，你会找到属于适合自己的训练方式！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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中长跑⚡万教1月前
四项生，如何练好800m#体育生 #800m #体考 #上岸 #开春
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昆明熠辰体育俱乐部3天前
#体育生 #田径训练 #体考 关于深蹲对短跨跳项目的重要性及正确的动作姿势
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体育生活@Ella3天前
#爱运动的小孩 #创作者中心 #创作灵感 #复合弓#体能
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飞机不能低空飞行（招生中）5月前
来看看四项百米一天练什么@火华好饿ye #vlog日常 #体考生 #体考倒计时 #运动员 #黑皮
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爆炸李子1周前
大专生练体教程增肌指导#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #用抖音记录人生
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凯旋体育训练营4天前
训练日常vlog上线🎬汗水不负热爱💦 #福建体考 #福建凯旋体育 #体育生 #训练vlog
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训练营-招生中（门班长）5天前
别再把心思放在找关系上了，现在抓紧练体能才是关键。关系只能帮点小忙，可体能不合格，谁都帮不了你，这关谁也替不了。#五维四型#役前训练营#训练营#体态纠正#当兵
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国际健美健身孙教练1月前
三个动作练全身，坚持练燃糖快#运动 #锻炼 #健身
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黝黑的白教练(招生)1月前
大马路上练起跑 路灯底下做素质，你刷到过吗？艾特来我看看，杜绝半唐从你做起#体育生 #体考 #日常训练
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昆明熠辰体育俱乐部4天前
#田径训练 #体考 #体育生 别让高翻，变成“高伤”。网上那些为了冲重量动作变形的视频，我看一次揪心一次。高翻是好动作，但咱不能这么练。
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项训练-体考四项，都有哪些?#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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山西最火主教练（煜斌体育）🏇常年招生5天前
今天采访了咱们很多学员，听完特别动容❤️ 孩子们练体育，目标很纯粹，就是为了上学有好出路，用体育改写人生。 大家选择煜斌，是认可我们教练的冠军实力与尽心付出，喜欢优质的训练场地和融洽的队内氛围。 咱们机构从寥寥无几的几个人发展到现在三十多人，这份成绩属于每一个支持我们的家庭。 我始终坚信，教练的责任心，才是成就孩子的关键！未来我们会坚守初心、科学训练，陪孩子们全力冲刺体考，不负努力、不负期许，一起加油💥#体育生 #日常vlog #山西煜斌体育 #体考
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袁三荷1周前
自律vlog|宅家都在练些什么～#減肥 #健身女孩的日常 #vlog日常 #居家健身有新招
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VasraSports3周前
赛前体能训练该练什么？法式对比组！ 法式对比组的关键是利用激活后增强效应，让神经系统在随后的轻重量爆发力动作中，能调动更多运动单位，产生更大的力量输出。你如果具备一定力量基础，想要在短期之内突破爆发力瓶颈，让你在赛场上最大程度释放你的体能储备，那法式对比组是你一定要安排进训练中的内容！ #VasraSports #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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畇宪5天前
以为在健身，殊不知，实际在建体，且已身心俱疲。#健身 #健体 #张雪峰 #马拉松 #健康
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赤子太极内功禅拍2周前
筑基第一层练体修心，为啥练体能修心 练太极内功三圈内心越来越愉悦宁静#八部金刚功 #太极内功三圈 #内三圈 #八段锦 #古法健身
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力鼎体育-田径训练营3天前
练体育真的没前途吗｜体育生出路在这？ 不是体育没出路，是你把体育当退路。不是练体育没用，是你只练体育不读书。每年体育成绩拔尖，却因文化课落榜的大有人在。既能刻苦训练又不落下文化，出路很多：考教师编、当专项教练、做康复师、做自媒体。评论区留“出路”，我帮你聊聊体育生的更多可能！#体育生出路 #体育生文化课 #广东体考 #体育生逆袭 #体育生 #广东体考机构哪家好？
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张高高不懂田径8月前
12秒当然可以练体育！ #创作灵感 #体育生 #训练 #田径 #体考 @DOU+小助手
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淮北乐威体育-李教练5月前
中考体育什么时候开始练？选择什么项目最合适？#体测训练 #体育中考 #中考体育项目 #淮北体能训练 #体育训练
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大齐人性认知课3周前
观察这个整个市场的动向，练体是很好的方式#知识分享 #认知提升 #运动 #减肥
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VasraSports3周前
赛前体能训练该练什么？ 还在盲目冲击所谓大力量？那怕是会对你的专项运动表现适得其反！ 今天VasraSports为你分享5个高水平运动员也在常用的硬核的跑跳专项赛前强化训练动作，帮助你更好地在赛场上突破自我！ #VasraSports #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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闫之有理🏀3天前
坚持体能训练，避免受伤提高运动表现#青少年 #体能训练 #小篮球大梦想
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健身c凯（增肌减脂）6天前
其实最容易练出来的就是那些健身前有练过体育的，再或者就是有过徒手训练基础，再不济也是健身前自己打过几年篮球积累下不错底子的，很多人上学的时候体育就是班级里垫底的，身体素质并不是很好那你想要他练的很好肯定是很难的，当然如果你只是为了练得开心为了练着玩不想练的很好那就忽略我说的这些不用纠结#健身 #自然健身 #健身天赋 #力量训练 #健身干货
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田径短跨教练🏃‍♂️3周前
掌握途中跑这六个分解辅助动作 每一步都有核心作用，衔接起来就是流畅高效的完美途中跑动作。 #创作灵感 #田径训练 #体考 #音速猫 #体育生
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健身教练老燕子4天前
走哪练哪，拨云开雾，练出防摔“不倒翁”体质！#健身 #健体 #居家锻炼
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大连体育升学周老师3天前
高一才想通，练体育考大学，怎样规划才合理？#体育升学 #升学规划 #四项体育生 #体考 #体育特长
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丹道大宗师8月前
晨起锻炼裑体好，到老走路不累人！ #古法锻炼 #传统文化 #小动作大作用 #道家养生
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小合老师3天前
自然健身学习肩部训练，这期视频完全够了#肩部教学 #肩部训练 #练肩
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部1周前
体育生项目这么多，只有这个项目更容易上岸#体育升学 #四项体育生 #升学规划 #体考生 #体育训练日常
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贝体优体能中心官方号1周前
孩子小更应该先练习体能 #曹县同城#儿童体能#孩子成长#育儿干货 #贝体优体能中心
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迪翼体育-小宝（招生中）1周前
练体育有什么用？将来能干什么？#体育 #体育生 #体考 #体育升学 #上热门
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纾琦的幸福生活2天前
别再盲目健身了， 只练肌肉不养气血只会越练越虚， 先养五脏六俯再练外在形体， 固本培元才是真正健康长久的健身之道 #古法健身#养生运动#养气血
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阿誉4天前
2026造神计划，第一阶段：百日练体 训练计划三分化（今天胸+三头） #徒手#增肌#自律 #百日逆袭 #俯卧撑
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太原JWJY田健体育官方号3天前
你不是想练体能吗？JWJY 田健体育放大招，199 元拿下全套体测加训练。练完效果超牛，800 米、跳远等都出色，这体能暴击套餐，赶紧冲！ #爆发力 #爱上体育课 #武术教练 #跆拳道品势都有什么 #体育教师基本功比赛
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A股@卧龙路自习室4天前
练体期：基本概念：1、什么是股票？
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大连拼刻上门体育-张教练4天前
每周一练｜标准深蹲教学 练对深蹲，立定跳远更有爆发力，长跑更稳更有力！ 动作简单高效，想提升体能、体育成绩的同学跟着练起来～ 有问题随时滴滴我💪 #大连中考体育 #上门体育
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壹池书法—作业快写体实用练字1周前
写字慢写字累，丢卷面分，一定要练作业体！ #练字#壹池书法#作业快写体#练字技巧#中小学生
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乐艺之辰-abtioj4天前
技巧，让孩子在快乐中蜕变✨ 融合力量+柔韧+协作 国家推行的“体教融合”典范项目💪 倒立🧠激活大脑 托举🤝培养信任 团队✨闪闪发光 练身体，更练内心❤️ 想让孩子自信挺拔？ #技巧 #少儿运动 #体教融合 #深圳育儿 #让孩子爱上运动
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王子杰(皖少年)5天前
运球三式，体前、胯下、背后，先练拨球找手感，再加速练节奏，一套练会，运球稳又快#篮球需要沉淀 #篮球基本功 #王子杰篮球 #创作灵感 #球性练习
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壹池书法—作业快写体实用练字5天前
练字不用大几千！一定要练作业体 #练字#壹池书法#作业快写体#练字技巧#中小学生
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滕州通盛花园幼儿园3天前
#通盛体能练起来 幼儿园硬核入园方式🌈 让体能大循环释放多巴胺👧👦 开启元气满满的一天💕 #幼儿园户外体能训练#热门体能 #户外体能训练 #体智能全面发展
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枣庄中考体育-于教练（考前特训中）4天前
第88集｜体考体测想冲击满分？800/1000米就这么练！提升步幅、速度、腿部力量以及抗乳酸能力！#枣庄中考 #枣庄中考体育#800米技巧 #1000米跑步技巧 #枣庄体考
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力鼎体育-广东体考集训1周前
零基础，高二才开始练体育还来得及吗#田径训练 #体考生 #广东体考 #统招四项 #广东体考训练营
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优望体考姜哥5天前
三个动作，在体考前再进一步！#体考#福建体考#体考生#厦门体考 #厦门优望田径俱乐部
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壹池书法—作业快写体实用练字3天前
作为一位书法老师，我真的建议你练作业体 #控笔训练#知识分享#练字技巧#小学生练字#中小学生
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多练多吃6天前
别只让孩子死读书， 体适能练的是力量、协调、平衡与专注力。 增强体质、促进发育、提升自信， 好身体，才是成长最好的底气。#少儿体适能 #v+游泳健身 #融科天域 #健身科普
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邢台市卫航体育4天前
核心训练两种方法，练起来！#卫航体育 #田径训练 #核心力量 #体育生 #体考
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肌健成名1周前
“看完就明白为什么是它是燃脂动作天花板”#高效燃脂 #健身教学 #新手健身 #波比跳
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荆门黄龙文武学校-佳佳老师3天前
习武养气，静心正身。 一招一式，皆修心性。#荆门黄龙文武学校#湖北武术学校#文武学校#练武术有什么好处
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无极☯️站桩3天前
#早起锻炼 #站桩 #养生 #古法锻炼
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中体能体育4天前
1条线搞定体能训练，跟练版备战南京体测 #南京体测 #体测冲刺 #体育中考 #南京体考
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力鼎体育-广东体考咨询号1周前
零基础高二才开始练体育还来得及吗 很多同学都有这个疑问，现在就告诉你#田径训练 #体育高考 #体育单招 #体考生 #统招四项
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上门体育刘教练4天前
初中生体育不用愁 上门训练更高效 体能、中考项目专项提升 在家/小区就能练，省时又专业 #上门体育 #初中生体育训练 #中考体育 #上门私教 #体育家教
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谢文骏110MH3天前
考前倒计时，千万别练错了！ 体考/比赛前，记住这三个体感，比盲目加练更重要： 1. 练完觉得"快"而不是"累" 2. 技术动作"冻结"。 3. 身体像"拉满的弓"，不是"松垮的弦"。 教你最后三周如何控量！ #体考 #体育生 #田径 #训练 #谢文骏
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森灵动少儿体适能 高老师1周前
1️⃣ 体适能到底是什么？ 简单说： 不是专项运动，不是跑圈，不是杂技。 就是帮孩子打好全身运动底子： 力量、平衡、协调、反应、耐力、柔韧性 相当于给身体装一个 “稳定系统”。 2️⃣ 练了有啥用？（宝妈最关心的 4 点） 体育体测更轻松：跳绳、跑步、柔韧度明显提升 感统更稳：不摔跤、不笨拙、动作更舒展 体态更正：改善含胸驼背、坐不住、注意力差 体质更好：多户外多运动，少生病、更有精神 3️⃣ 要不要给孩子报？ 如果你家娃： 宅家多、爱电子产品、运动少、体能一般 → 非常适合打基础 如果你家娃本来就天天户外疯跑、运动量大 → 可以先不急，看需求再报 4️⃣ 什么样的孩子最需要？ 对号入座👇 跳绳总绊、跑步慢、体测吃力 容易摔跤、平衡差、动作笨拙 坐不住、注意力差、体态不好 不爱动、宅家、体质弱、容易累 想从小打好运动基础、提升自信 5️⃣ 给淄博宝妈一句实在话 体适能的核心是 “基础”， 选机构不用追花哨，看三点： 教练专业、班级人数少、孩子愿意坚持。 我们在淄博水晶街做纯户外体能训练， 开阔舒服、孩子不抵触， 专注 3–12 岁基础体能 + 小学体测提升， 小班带练、细节抠得细，孩子进步看得见。 #体育作业打卡 #长高 #少儿体适能 #淄博亲子游 #森灵动少儿体适能
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源空间健身孙建国4天前
男生新手健身，别乱练#健身三大项#新手健身#男生力量训练#阿拉尔健身#规范动作
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卷毛轻创业1周前
适合早晨做的运动 #AI抖音app#健康养生
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