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复旦肿瘤胰腺外科许航医生3月前
冬天赖床 反而有利于健康 #冬天 #养生 #养生就是养健康 #赖床 #许航医生
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小莉医生2天前
冷知识 #健康科普 #医学科普 #科普一下
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海玉医生4周前
科普#涨知识#医学科普#抖出知识宝藏
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主持人阿喆2月前
从今天开始，请务必“赖床”10分钟~#有趣 #科普一下
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梨花诗🦋1周前
高考倒计时70天｜ 住校真好还有老师叫起床～ 最近天气阴沉不可贪睡哦 #高三 #教师日常 #班主任视角 #日常vlog
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🧋小陆别乱撞🀄️💪5天前
#一航 3.28直播切片，姐妹们赖床就是因为你直播太晚了，催眠主播～@一航（演员版） @一航 @DOU+小助手 @抖音小助手
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希望明天会更好3天前
赖床不是我的错 记录自己的点点滴滴
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羊五说养生3月前
早起毁一天？冬天真的别着急起床#起床困难户 #早起 #赖床 #冬天
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小王有话说1周前
赖床 #科普一下#养生#健康
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闲情半日3天前
会赖床的人，反而更养生 #创作者流量扶持计划#赖床的正确方式 #晨起养生小技巧 #健康生活小常识#养生有道
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骆博爱养生3月前
冬天建议你多赖床！还真不是因为你懒！#每日养生小科普 #抖出健康宝藏知识 #养生就是养健康 #冬天养生 #冷知识
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漠漠爱犯困（涨粉）4天前
周末请好好睡一觉 #vlog流量扶持机遇 #vlog日常 #周末时光 #宅家#家纺床上用品
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明明艾生活3天前
从躺平到冥想，我在修什么？ 早起与赖床的博弈  闹钟准时在4点响起。  黑暗里，身体很诚实——真的很想赖床。  脑子里有两个声音在打架：  一个说：再睡一会儿吧，没人会怪你；  另一个说：一旦妥协，今天的节奏就全乱了。  纠结、翻滚了大概 20多分钟，我最终还是起身了。  现在回想，这段“挣扎本身”，其实就已经是冥想的前奏。 冥想实录｜110分钟  今天的目标原本是：坚持到110分钟。  实际止步在 102分钟，没能兑现承诺，心里有点小遗憾，但更多的是看到进步的踏实感。  过程是这样的：  - 前102分钟还算平稳，呼吸逐渐沉下来，身体慢慢安静；  - 到 102分钟时，腿脚突然一阵剧痛袭来，酸胀、麻木一起上，很难忽略；  - 我没有硬扛，短暂地 伸展了一下腿，缓解那种刺痛感；  - 调整之后重新回到呼吸上，没想到后面的时间反而最舒服，感觉时间过得飞快。  相比之前，这次是：  ✅ 第一次在如此剧烈的疼痛中，还能选择“先照顾身体，再回来继续”；  ✅ 也是第一次体验到：痛苦的顶点过去之后，内心会有一种轻盈感。  下次，110分钟，我会再来一次。 关于“修”的一点思考  有人问：打坐冥想，到底修的是什么？  以今天的体验来说，我觉得至少包括这几层：  1. 修“不想动却还是动了”的那一下  早起那一刻、腿疼想要挪动的那一刻，还能选择回到垫子上，这就是练习。  2. 修对痛苦的觉察，而不是对抗  腿疼 ≠ 必须立刻结束  腿疼 = 可以观察、可以调整、可以继续  3. 修对生活的耐受度  工作很忙、肚子很饿、身体很累，但依然可以不被情绪卷走，只是静静看着这一切发生。 饮食与生活状态  今天的生活节奏比较极端：  早餐/午餐合一：  8个小笼包 + 2个馒头 下午4点左右吃完  液体补充： 两支纯牛奶  晚间状态： 晚上9点，肚子明显很饿，但已经不像以前那样焦虑或自责，  而是慢慢学会 接受这种空腹感，把它当成修行的一部分。 动静之间  冥想结束后，打了一圈 太极，动作不快，只是顺着身体的感觉走。  白天则完全交给工作，身体上的疲惫，反而没什么多余念头可写。  晚上8点回到家，冲了个热水澡，那种从头皮到脚底的温热，真的能洗掉一天的疲惫。  虽然今天 阅读0页，但在忙碌里还能守住早晚两个“锚点”（早起+冥想），对我来说已经足够。#自律 #早起 #自律 #过午不食
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爱财爱己3天前
就想一个人静静#赖床不是我的错 ！！！
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🌈墨辕男硬彩虹🌈🍆射流油🌈吃🍌3天前
起床困难户的自我救赎之路 🌞 每天闹钟响起的瞬间 我的灵魂仿佛被抽离 🛏️ 红衣男子就是我本人 裹着被子不愿面对现实 ❤️ 但你知道吗 我找到了对抗赖床的秘诀 ✨ 把闹钟放远一点 逼迫自己必须起身关掉 ⏰ 这个方法真的有效 不信你试试看 💪 再给自己一个起床的动力 比如美味的早餐 🍳 或者清晨的瑜伽拉伸 让身体慢慢苏醒 🧘‍♀️ 你会发现早起其实也没那么难呢 🌅 #起床困难户 #赖床星人 #早起打卡 #生活小妙招 #自我管理
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风清云淡3周前
嘿，友友们！早上好哇，别赖床咯！🛏️
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笨笨5天前
#这文是说到我心里去了。关于赖床，我是绝对爱好者
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茉莉奶绿2周前
真的劝各位孕妈，别再天天睡懒觉了！ 今天去产检，医生直接说宝宝有点偏小，问了我的作息就说，大概率就是跟我天天睡到大中午有关。 我这段时间真的太能赖床了，早上从来不吃早饭，一觉直接睡到中午，营养根本跟不上。 医生当时就跟我说，作息一定要规律，三餐必须按时吃，不然真的会影响孩子发育。 听完我当场心都揪紧了，真的后悔死了。 以后再也不敢放肆赖床了，明天开始必须早起吃早饭！ 就算起来随便啃两口也行，真不能再这么任性了。 主要是现在天又冷，被窝实在太舒服了，太难熬了😭 #孕期作息 #胎儿偏小 #孕期注意事项 #产检一路绿灯 #怀孕不容易
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🌈芒果蛋糕3天前
#赖床不是我的错 #躺着真舒服 #赖床
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花儿拒绝聊天1周前
##海边日出，云层压得低，像极了我每天起床时的心情。海浪拍岸，仿佛在说“快醒醒，别赖床了”。可我偏不，我要和这大海比谁更懒，结果它赢了——因为它每天都能准时上演日出，而我连闹钟都关不掉。#旅行碎片#海边日出#治愈系风景
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我的觉察笔记1月前
#观点分享 #发现 #起不来床 找到了我赖床的原因 原来不是没睡好 。
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奶茶布丁3天前
#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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娟姐家毛线屋3天前
上床容易下床难啊... 活了几十年，起了几千次床还是会赖床…… 自从加了个薄垫之后，感觉再度把难度提高了。。 我的床，你真的好舒服。。。 #床垫推荐 #中国好睡眠 #睡眠日挖到了高睡商好物 #梦百合 #梦百合快充薄垫air
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是浅浅呀4天前
周一不想上班 只想赖床 人生不摆烂 快乐少一半 成年人的周一 全是无奈 #周一不想上班 #打工人日常 #跨城通勤 #人间真实
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莉粒澄2周前
真的劝各位孕妈，别再天天睡懒觉了！ 今天去产检，医生直接说宝宝有点偏小，问了我的作息就说，大概率就是跟我天天睡到大中午有关。 我这段时间真的太能赖床了，早上从来不吃早饭，一觉直接睡到中午，营养根本跟不上。 医生当时就跟我说，作息一定要规律，三餐必须按时吃，不然真的会影响孩子发育。 听完我当场心都揪紧了，真的后悔死了。 以后再也不敢放肆赖床了，明天开始必须早起吃早饭！ 就算起来随便啃两口也行，真不能再这么任性了。 主要是现在天又冷，被窝实在太舒服了，太难熬了😭 #孕期作息 #胎儿偏小 #孕期注意事项 #产检一路绿灯 #怀孕不容易
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舒娃克6天前
在新家过的双节日 #独居女孩的生活 #精致女人精致生活 #女大学生 #舒娃克
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可爱三宝4天前
赖床不是我的错 ，我是真的好无聊又无助啊
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福茂堂理疗馆（蜗艾蜗家）4天前
#赖床不是我的错 #爱拍照的我 #感觉累了就放空自己 #真的老了我不完美但我真实 #纪录美好生活
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老韩说青少年心理3天前
别硬撑了，你的状态早就歪了 家人们，有没有发现一个扎心的现象： 早上一睁眼，孩子就赖床、发脾气、说 “不想上学”； 你一边催着 “快点起”，一边偷偷焦虑 “今天又要跟他吵架”； 甚至你自己早上起来也浑身没劲，看着待办的一堆事，只想躲在被窝里 这根本不是 “孩子懒”“你懒”，也不是 “没毅力”！ 而是我们和孩子的心理能量，早就被透支了。 #家庭教育 #孩子厌学 #育儿焦虑 #儿童心理 #早起困难
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雨下4天前
#我的生活日记 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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姐是限量版💗4天前
1、吃饭别吃撑，7分饱就好。 2、少生气，管好自己的情绪 3、一定要好好睡觉，别熬夜，别赖床 4、把心拉回到当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只看眼前人，只想也只做眼前事，活好当下的每一天。💖💖💖#大自然的美无处不在 #出来走走放松一下心情
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星星住在蓝海里՞4天前
#王橹杰穆祉丞 #绝配
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上善若水3天前
赖床不是我的错、是天气惹的祸、天天下☔️难道老天爷让人去喝西北风吗？😂😂
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禾风织野家纺旗舰店2周前
女生一定要对自己好点 下班躺卧 周末赖床 没有一套舒服的床品真的不行 别再买那些劣质货 花钱还闹心 这款棉麻四件套直接封神 天然棉麻 透气亲肤 敏感肌小宝宝都能放心磨睡#床上四件套 #家纺床上用品 #四件套 #床品推荐 花边设计 颜值拉满 平价又高级闭眼入
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小雪丫3天前
#起床困难户 #不想起床 #赖床分子
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带病向阳的郭哥1周前
赖在被窝里才敢承认我真的有点累#心脏病人的真实生活 #对自己好点 #带病生活 #治愈系生活 #赖床
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倪好同学3天前
2026年我显化出了不上班的生活@#显化财富 #不上班 #自媒体创业 #女性智慧 @抖音小助手
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青宇3天前
能在床上躺一天的女人
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小妹情感故事3周前
第135集 #情感 #情感婚姻 #语音情感聊天记录
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活东在此嘿3周前
🐧当代年轻人励志语录#mygo #高松灯 #咕咕嘎嘎 #抽象
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华西医院孙元锋1月前
睡不好的人，补觉和懒床会让睡眠质量更差！ #健康科普 #华西医院孙元锋 #睡眠 #精神状态
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每日分享2周前
今日分享《早起的奇迹》 如果你也被熬夜、赖床、精神内耗牢牢困住，觉得日子越活越没劲，满心想着改变却迟迟迈不开脚步，那这本书，真的值得你静下心来听完。#推文 #书籍推荐 #都来读书
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一二布布宝（求关注）1周前
📞 布布来电：一二小朋友，起床啦，不许赖床！ #一二布布 #布布一二 #情侣日常 #热点 #热点小助手 #
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魚％不冬眠_3天前
3.30晚连线#dl小c #dlat #CAT #顶流社
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黑泥巴（想放假版）1周前
早睡早起的Five女高版#vlog #高中生活 #学习日记
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人生不易4天前
#赖床不是我的错 真的好困😂😂
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我是彭彭❄️1周前
这招按摩起床法，目前对我家挺有用，可能过几天又没用了，先用着吧😂，大家是怎么叫小朋友早睡的？求支招！！❤️❤️ #育儿干货 #宝妈分享 #育儿经验分享 #赖床 #宝妈
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🌺艾米🌈4天前
#赖床不是我的错 不上班的日子真的太爽😂才怪
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天会亮 、心 会暖3天前
躺平刷手机的夜晚，世界安静得只剩屏幕光💡 #内容过于真实 #漫画
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大胖猫肥波5天前
#蛋仔派对 #困蛋唤醒计划 #蛋仔AI世界 #蛋仔摄影剪辑师 #蛋仔高玩小课堂
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清蒸自律鱼4月前
168/90斤｜在校维持体重🎒｜饮食记录～ 老婆们我来啦！立冬快乐呀！！嘿嘿今天周五➕立冬，大家吃饺子了嘛🥟 喜欢什么馅儿的呀 #女大学生#小基数#好好吃饭#vlog#视客眼镜网
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郑念白3天前
#吐真言 #内容太过真实没毛病 #内容过于真实是我本人没错了 #万恶之源
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嘻哈翠3天前
我真求求了，大姐大半夜的别给我发消息轰炸我了#药店日常 #半夜不睡觉 #日常分享 #凤凰城女珍
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星星来也4天前
星星生活日记#上热门 #vlog日常 #女大学生
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懒惰的鼠先森5天前
精神状态不好的小猪猪，每天都要赖床不起，看到也是难搞。#养鼠日常分享
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小 九 🥂3天前
说实话我真的想骂人 12点40被洗衣机声音吵醒 我快被折磨的要发疯了 各位大神我求求你们了 别再用洗衣机洗衣服了行不行啊 我求你们了🙏🙏🙏🙏🙏
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大宇Zhy4天前
放过自己，别再自我否定了 #自信 #自我接纳 #成长励志
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小竺廷1周前
克服臭美羞耻症 第1天/爱自己这一课，希望我们永远是满分💯#女性成长 #早起 #活出自己 #向内求 #自律遇见更好的自己
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仲哥（进阶版）1周前
分享一点早起9天的个人感受，看看有没有赖床同款的#早起打卡 day9#晨跑#遇见更好的自己
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多巴胺剧场2周前
第3集 | 人类道歉系列 #AI创作者浪潮计划 #道歉 #搞笑
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