您是不是在找：

爱吃奶黄包🥐1天前
春季瘦全身呼啦圈跟练来啦！ 每天给自己一首歌的时间 夏天看着腿细腰细手臂细的自己 整个人心情都好了！ #健身打卡 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂的一百种方式
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
嘻嘻动起来🏃🏻‍♀️‍➡️2天前
软呼啦圈超详细教程 认真看一遍就学会了 赶快跟着一起打卡吧#呼啦圈教程 #呼啦圈打卡 #呼啦圈减肥神器 #不会跳舞的我没事运动运动 #呼啦圈挑战
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
董小董1周前
你们要的50分钟的跟练视频来了，歌曲依旧带感，点赞收藏一起暴汗吧#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 51:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2531
董小董5天前
你们催更的1小时跟练视频来啦，节奏动感，越摇越有劲。点赞收藏跟练吧#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 58:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2393
光峰的蜕变6天前
软呼啦圈的正确转法。三招教你稳转不掉圈。#真实生活分享计划 #软呼啦圈#减肚子#体态管理
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿霞1天前
1分钟学会转呼啦圈保姆级教程 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦身 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
娟娟来啦6天前
没有摇不会的呼啦圈，摇呼啦圈攻略方法#大基数减肥 #呼啦圈打卡 #宝妈逆袭 #运动健身#方法
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
甜桃儿🍑1天前
看完视频还学不会的话，晚上来直播间学#瘦肚子最快的方法 #呼啦圈怎么转起来 #软呼啦圈 #居家健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
柠檬呼啦圈运动6天前
呼啦圈教学视频 不会摇呼啦圈的看过来#呼啦圈教学 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小菁爱运动1天前
软呼啦圈的教程#居家锻炼 #呼啦圈 #减肥
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
跳绳🇨🇳大师兄2天前
呼啦圈你学会了吗？ #呼啦圈#瘦肚子
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
元气宝宝（自律版1天前
不伤腰还不会掉的呼啦圈教程来咯!夏天来啦赶紧甩起来，小吊带和漂亮的小裙子在等你呢~#健身干货#呼啦圈瘦身#女生健身#小蛮腰马甲线#呼啦圈教程
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Cacai爱转呼啦圈3天前
#真实生活分享计划 转呼啦圈的女孩看过来！ #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
金琳(呼啦圈健身)3天前
软呼啦圈不会摇的看过来！简单教程，一看就会#软呼啦圈教程 #在家运动一下 #新手小白必看 #燃脂塑型 #热门
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大师兄呼啦圈3天前
呼啦圈你会学了吗？听说15秒可以学会 #呼啦圈#瘦肚子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
鸡蛋果果儿1周前
#呼啦圈打卡 #瘦腰瘦腿瘦肚子 每日打卡！！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小赵塑形记3天前
呼啦圈Day9. 新手转呼啦圈总掉？是力气太小？ 原来是方法不对！ #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥 #瘦肚子 #产后减肥 #新手呼啦圈
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
包子在运动2天前
瘦肚子最好的运动就是转呼啦圈，不仅肚子会小，还可以按摩腰腹，促进肠道蠕动#居家锻炼好方法 #呼啦圈转起来 #瘦肚子瘦腰 #改善大肚腩
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
实力不允许3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居 家健身有新招 ＃小蛮腰马甲线 #瘦下来做最 美的自己 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
桦乐～好物优选2天前
跟我一起每天30分钟，练出小蛮腰，弹簧呼啦圈不伤腰好坚持，新手居家锻炼闭眼冲#居家锻炼好方法 #呼啦圈打卡 #甩走大肚腩 #好物推荐🔥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
董小董3天前
新手呼啦圈6000圈不掉圈跟练视频来啦，节奏感强，边摇边唱，点赞收藏跟练吧#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #一起野个好身材 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 30:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1317
米兔兔1天前
一个动作不跑不跳，每天怒甩30分钟，不光瘦肚子瘦腰还能瘦全身#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
金惠敏（变美日记）1天前
软呼啦圈真的是减肚子瘦腰神器，不伤腰不伤膝盖边追剧边转，每天20分钟跟肚子肉肉说拜拜～#瘦肚子 #瘦腰 #呼啦圈 #减肥 #金惠敏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
金金没有直角肩1天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
包子居家运动1天前
不要小看摇呼啦圈，就这么简单的动作非常燃，每天坚持摇30分钟，不知不觉肚子平了，腰细了，关键还静音，非常适合居家锻炼#小蛮腰马甲线 #呼啦圈转起来 #居家锻炼好方法 #练出小蛮腰
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
派大欣🏋️‍♀️1天前
⚠️转呼啦圈别再瞎扭！新手不伤腰正确做法 转呼啦圈90%的人都做错了！越转越伤腰，肚子还没瘦😭 正确做法：核心收紧，用胯发力，不是扭腰！ 新手7天不伤腰计划，放评论区了～ #呼啦圈转起来 #呼啦圈正确用法 #新手健身 #瘦腰不伤腰 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
美少女麻麻3天前
宝妈每天摇30分钟呼啦圈像变了一个人#身材管理 呼啦圈摇起来，肚子小了 腰细了 马甲线有了肠胃也通畅了#呼啦圈 新手第一天转5分钟，第二天10分钟，第三天15分钟⋯慢慢加，一个星期以后可以根据自身摇30～60分钟，新手建议2~3斤，我转的2斤可拆卸的
00:00 / 30:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
黑黝黝3天前
转呼啦圈的秘诀①再肚脐上方转②收紧核心③匀速转④只用腰去转⑤一定左右都转 折角腰才对称 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #折角腰
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
勇哥爱健身1天前
现在跟我转呼啦圈还来得及，每天30分钟高效燃脂，背薄了，肚子平了，腰细了，夏天穿衣也好看啦！#呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦腰 #呼啦圈转起来
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
梁子学转呼啦圈2天前
右边非常熟练以后再练左边，很轻松就学会了#学转呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #伙伴计划 #真实生活分享
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
光峰的蜕变5天前
学会这三招，让你轻松转起软呼啦圈。#真实生活分享计划 #软呼啦圈转起来#体态管理#居家运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
自律的淼淼1天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#呼啦圈转起来 #变瘦变美变好看 #居家健身有新招 #瘦腰腹两侧赘肉
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
鸭头不打烊.1天前
不会转呼啦圈的姐妹们看过来！！别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种呼啦圈可以和腰部腹部贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
婧儿狂瘦1天前
腰腹训练别整没用的！再粗的腰都不怕! 别小看这个动作、刺激腹部全身脂肪，腰围一天比一天小 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好#呼啦圈打卡#呼啦圈瘦身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小赵塑形记4天前
呼啦圈Day8. 新手别再用腰硬晃了！肚皮痛的不行，那是你没用对方法. 等你找到正确发力点，转半小时也不硌肉不腰疼，快乐减脂是真的！ #呼啦圈减肥 #产后减肥 #在家也能瘦 #新手呼啦圈#瘦肚子
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小七吃不胖~1天前
别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈转起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
周姐呼拉圈健身1天前
#一圈一圈瘦下来 #创作者中心 #创作灵感 #呼拉圈打卡 #呼拉圈转起来
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿霞4天前
所有大肚腩的胖女生，教你1分钟学会转呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥逆袭 #居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
夏夏健身了5天前
甩呼啦圈瘦肚子超级快‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
🍑桃子要自律1天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
叶子吖1天前
千万别小瞧这个简单动作！巨燃脂，每天30分钟，腰细了、腹平了，体态直接开挂#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿霞5天前
想要干掉大肚腩的，呼啦圈转起来，今天手把手教你一分钟学会转呼啦圈。 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
夏夏健身了6天前
甩呼啦圈是一个非常好瘦全身的运动！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线#居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱健身CC～4天前
用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈#甩脂塑形#告别腰腹赘肉
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
实力不允许2天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居 家健身有新招 ＃小蛮腰马甲线 #瘦下来做最 美的自己 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
香饼饱饱（自律版1天前
跟着我一起打卡30分钟软呼啦圈，快叫上姐妹们收藏，跟着DJ 的旋律转起来吧！#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #跟练 #kpop #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱运动的小时2天前
#创作灵感 大肚子姐妹，不要整那些没用的，一个动作，不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰，还能瘦全身，每天怒甩20-30分钟#呼啦圈转起来 #小蛮腰扭起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
豹力狂甩卡路里1天前
3个步骤学会转软呼啦圈！你学会了吗？#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #瘦肚子 #居家健身 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小萌爱运动（减肥打卡中）🎀🎶🍡💋4天前
转呼啦圈 如何核心位置发力#居家锻炼#呼啦圈转起来 #运动#瘦起来#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
✨程筱筱517❤️2天前
呼啦圈跟练版 姐妹们！！跟着我一起打卡30分钟呼啦圈O，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！简单高效，每天狂甩30分钟，会有意想不到的变化！一起来打卡 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 #瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
00:00 / 30:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
悦儿健身记4天前
58 岁的我从快递签收开始练 ，第一天晚上没学会 晚上做梦都在练。第二天看到一个博主的分享，练了不到半小时学会了 姐妹们觉得这个视频有用先收拾藏。再慢慢练#呼啦圈打卡 #全民健身 #瘦出小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈健身运动
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大笑在自律4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰也不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围小了，穿衣服更加自信了#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
派大欣🏋️‍♀️3天前
你转呼啦圈也踩过这些坑吗？😣 别再瞎转伤腰了！新手必看避坑指南，评论区扣「避雷」一起打卡瘦腰！ #呼啦圈新手 #瘦肚子小技巧 #减脂打卡 #女生低成本变美#健康减脂
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
黑黝黝3天前
每天都这样呼啦圈，想不瘦都难#呼啦圈 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
安吉4天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#居家锻炼 #虐腹马甲线 #身材逆袭 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
自律的淼淼6天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#呼啦圈转起来 #变瘦变美变好看 #瘦腰腹赘肉 #居家健身有新招
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
烦恼少一点3天前
姐妹们！看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用擔心摇出来淤青！#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
刘油果🥑6天前
新手转呼啦圈总掉？3个动作教会你，轻松转10分钟！ #呼啦圈入门 #新手必学 #运动健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
超哥家的赵老师3天前
久坐不动的来转起来，水桶腰大肚腩最怕它！#呼啦圈转起来 #減肥 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
豹力狂甩卡路里4天前
收到呼啦圈的姐妹快看视频跟我一起练起来吧！#瘦肚子
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
桃墨儿2天前
150到95，用我的经验告诉你，如果你大肚腩松垮，大象腿，全身常年下不去，那就每天转30分钟呼啦圈吧，不跑不跳好坚持！坚持一段时间你会感谢你自己！#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦全身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“呼啦圈瘦左边腰怎么转”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: