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每天早上闹钟响的这几分
不是不熬夜了嘛怎么又熬这么晚
陈皮板栗红豆汤功效
小小斯维诗液体钙有什么用
翠顶夫人润泽能量太高怎么办
神经内科崔明
1月前
间隔睡眠,真的科学吗 #睡眠 #失眠 #熬夜 #焦虑 #神经内科医生崔明
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Simon和Wes的控糖实验室
3月前
补觉居然是个大坑!揭秘碎片化睡眠的可怕真相! 补觉到底有没有用?精英一天睡四个钟是真是假?#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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陕西省名中医王晓燕
3月前
每天只能睡两三小时,半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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曾顺说男科
2天前
睡眠好 精子质量的里程碑 #男科#备孕#怀孕#门诊日常#关爱男性
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睡眠心理门诊郑文柳
1周前
你身边有有每天只睡4—6小时的“睡眠大神”吗? #短睡眠者#每天只睡四五个小时 #睡眠障碍#失眠#睡眠科普
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小孟要努力(不打紧版)
1周前
关于调整生物钟的亲身研究 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #大学生的精神状态 #失业 #青年创作者成长计划
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我是球球呀
1周前
谁说睡4小时没影响? #初中生
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寒山小涵
4天前
再次开启幸福的同居生活🥰 #vlog #英国 #日常
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王博士-说植物神经
1月前
一天睡四个小时够吗?多长时间最合适? #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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吴祥
3天前
每周的星期一就是噩梦,前一天失眠只睡了四个小时,回李泰元教授的声乐课,对我来说太痛苦了#韩国留学 #生活碎片 #音乐剧 #声乐 #早起傻一天
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失眠专家赵国平
1月前
失眠七年很容易醒,吃三种西药睡四个小时,江苏老乡连线求助。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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王耀柱多级联神经调控治疗
1周前
失眠患者醒来时间与这有关#失眠#早醒#神经调控治疗
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Poppy
1周前
#开朗的I人单超的一天 #Vlog记录平凡生活周末
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香菜软糖
6天前
地球online支线剧情体验#vlog#地球online#高中生活碎片 #创作者中心 #创作灵感
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枸师兄讲健康
1周前
珍惜早睡晚起的机会,这才是你能走的捷径。#睡眠 #睡个好觉 #养生 #熬夜
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养乐叙健康科技(广州)有限公司
4天前
半夜容易醒,不一定是睡眠有问题 #睡眠 #睡觉 #失眠
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支支支愣起来
4周前
读博不打卡自觉上工实录,偶尔失眠,睡了四个多小时#vlog日常 #读博的日子 #规律作息
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余渔
4天前
午休时间我想控制在半个小时,但是只要我一上床睡觉,这个时间绝对超,而且强迫自己起来,也不是说会神清气爽。还是要迷瞪一会,才会清醒。那些说起就能起的人真的是太厉害了。我要锻炼这种能力。
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幽默表达
5天前
第5集|突然猝死的原因#猝死 #自我提升 #认知 #心理学 #个人成长
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听风言史
1周前
大清第一卷王雍正,每天只睡4小时,把皇位干成了高强度工种。#历史故事 #雍正 #青年创作者成长计划
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朱不同-情感推油技师
4天前
《老朱的碎碎念:失眠了怎么办?》 #失眠 #游泳 #内耗 #老朱的碎碎念#失眠怎么办
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蔡菜
2天前
躺在床上望天的时候我偶尔会想,是什么能让我带着疼痛坚持上了58天的班呢?答案:"一个傻逼"不容置疑😁 治疗后才发现好像真的很疼很难熬,第18天翻身不那疼的时候那天我出奇的睡了4个小时,现在想想,失眠的那些日子,除了无休止地焦虑、还有躺僵的身体每次夜里翻身的艰难和痛苦。哈哈"傻逼一个"。 休养第28天每天睡觉法宝:4个枕头垫高让左腿安放,腿下1个枕头让右腿安放,被窝里1个枕头翻身的时候夹着安放左右腿。 休养第30天,翻身更容易了,夹枕头的次数少了。坐着的时间超过了10分钟,走路还是疼痛。 也许这就是命运让我放慢脚步吧。好像平时我走路是挺快的,一路生风😁好吧~_~我屈服了慢下来再慢下来。 今天4月1号,为自己求个上上签,愿治疗的路越来越清晰,愿自己在命运安排的时间里好起来。愿一切顺利安好!
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行云流水-八角居然
2周前
周末或者节假日结束,你的睡眠节律是不是也被打乱了。别焦虑,今天教你快速重置的方法。如果熬夜了,第二天不要过度补觉,你平时晚起1-2个小时即可,白天可以小息20分钟,晚上按照正常的时间睡,跨时区旅行到达后立即按照当地的时间作息。白天多晒太阳,上夜班,下班路上要带上墨镜避光,回家后营造黑暗的睡眠环境,最重要的是心态,偶尔打乱没关系,身体有强大的调节能力。从今天起,认真倾听身体的节律,他一定回报你一个清醒又精力充沛的明天。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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儿科医生陈艳丽
2天前
自家娃睡几个小时能长高?不同年龄段时间不同,快来看看! #儿科医生陈艳丽 #长高 #青春期发育 #生长发育 #西安
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王旭峰的营养课堂
1周前
身体预警信号,越早发现越好
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Lambo(核磁版)
5天前
一只12.9岁脑瘤法斗的医疗日记 3月12日 相比11日的狂躁 至少能睡了 但是不多 半小时就要起来 比昨天好一丢丢的是 不巡逻了 轮守一夜觉得它特别的喘 但是偶尔能睡着 睡着时我数了一下呼吸 一分钟在20次左右 但是如果是它醒了它就哈气喘气 一分钟有50-60次 心跳快 能摸到腹部起伏像神经快速跳动的感觉 拍照完一直在嚎叫 持续到晚上 #宠物医疗 #宠物脑瘤 #宠物癫痫 #法斗日常 #脑瘤法斗
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芒果不忙(三甲🏥护研版)
2月前
医护人员在三甲🏥上班,只睡了四个半小时,算不算高精力的一天 #护士懂护士 #医护日常 #青年创作者扶持计划 #职场那些事 #vlog日常
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这位佟佬板
2天前
佟老板又勇闯医院了?#la
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言飞飞-能量养成中
1周前
把睡个好觉当作头等大事去分析、去改进! #睡美人日记 #睡眠日记 #睡个好觉 #能量养成计划 #情绪影响睡眠
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神经内科乔楠医生
3天前
有一种累,不是“累了”,是“坏掉了” 5信号+3级自测#医学知识科普 #医学科普 #学医的女孩子 #神经性疲劳 #自我关怀指南
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游民水博
2天前
#用抖音记录人生 #电子日记 #电子日记vlog #减肥干货常识分享 #我减肥时吃的东西
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辟谷行者光浩
4天前
一天只睡五小时为什么还能保持精神饱满的秘诀 ! #智慧人生 #认知 #睡眠
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钱研脑科学
2周前
网传韩国人睡眠不足4小时,这样的生活方式能撑多久? 网络上比较热议的就是韩国人只需要睡4个小时?这样的生活方式真的是因为身体进化了?还是另有隐情?我们从营养健康的角度来聊一聊这件事#韩国 #熬夜 #脑科学 #营养
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失眠专家赵国平
1周前
顽固性失眠二十年,一晚只能睡四小时,浙江连线找我调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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中医男科张大夫
2周前
早睡睡不着,睡着了总是早醒?不要怕,看了这个视频就明白了。#中医#男科#我的门诊故事#张修举
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谢乐辉副主任
3天前
#医学科普 #免疫力 #提高免疫力 #健康科普
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全民百事通
3天前
别再趴着午睡了!科学午睡指南,提神不伤身 #健康 #知识 #老百姓关心的话题
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失眠专家赵国平
4月前
一天只睡4个小时,慕名找到您来看,放心你这好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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兴创辉老表
3天前
珍惜当下,珍惜每一天,努力💪加油👏#广安 #广安兴创二手车 #加油每一天
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沈阳精神心理科杜红兴主任
3天前
警惕#抑郁这4个早期前兆,如果有不要再拖了。#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理 #沈阳看抑郁 #沈阳公立医生
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伴清寂
1周前
#创作灵感 偶尔作业多熬一次夜,影响大吗?#身高 #身高差 #身高管理
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中医杨琼
2周前
两年只睡三四个小时,这些坏习惯导致节律性失眠#失眠
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宁波青脉·草本健康养护
2天前
#医学知识科普
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龙藏兰心-静空间
5天前
#修行#打坐#修心
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立松
1月前
90%的人都有的睡眠误区,真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗?你以为成功人士都只睡4个小时?其实,好的人生,多半是睡出来的。 在这期视频里,我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪,以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰,视频里提供了超多实用的建议:从“478呼吸法”到“崩溃疗法”,从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招,就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频,请关掉手机,好好睡一觉。拥有好睡眠,才配得上好人生。 记得点赞关注,每天分享一个实用的健康小知识! #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
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阿嫚✨
5天前
4个月20天,依依一觉睡6-9小时,就要起来喝顿奶再继续睡,什么时候可以一觉睡到大天明再喝奶,我真的很期待这一天!!!#人类幼崽 #带娃日常 #vlog日常
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小熊睡不醒
6天前
报复性熬夜后补觉真的有用吗 #熬夜补觉能补回来吗 #睡不着 #睡眠
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字幕君GOUBA
3天前
被邻居吵醒5个月,我又开始考虑离开东北「字幕君」
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佛山市妇幼保健院
3周前
如果只是偶尔做梦,白天精神状态良好,通常不会对健康产生影响。#科普#原创#健康日历#做梦 来源:广东疾控 健康中国 宣教科整理制作
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麻冰
6天前
好好睡觉没那么难!偶尔失眠别焦虑,长期睡不好,试试这几招科学调理,帮你安稳入睡、夜夜好眠。 #睡眠科普 #失眠调理 #好好睡觉 #助眠小妙招 #健康生活
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湘潭刘美清
2天前
三分钟算短吗? #男性健康 #早泄 #刘美清 #湘潭 #健康科普 @DOU+小助手
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红蕊医生聊健康
4天前
#高血糖 #糖尿病 #涨知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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行者~健康1+
3天前
午睡睡不对,越睡越累! #午睡时间 #午睡文化
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顶尖商业思维
1年前
张朝阳对话俞敏洪,分享“两段式”睡眠秘诀,每天只睡4小时,坚持7年,精力保持的非常好!#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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新华网
1周前
睡眠不足、熬夜成瘾、午睡越睡越累、周末疯狂补觉…… 这些睡眠误区你中招了吗?怎样才能拥有优质睡眠?快来跟着专家学起来,守护好睡眠,解锁满满活力,守护身心健康!#媒体精选计划
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泰学-李先生国学智慧
1月前
早起可以改命 家长注意了 #智慧 #认知 #国学文化
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小奶酪
4天前
能不能熬夜#熬夜 #猝死 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道
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营养师黑皮
4周前
【4.5小时睡出9小时恢复力】实操指南‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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最新发布时间:2026-04-02 06:00
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