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谭成义4月前
十个健身九个疼，还有一个特别疼，肩峰撞击，肩部不适弹响的背后原因以及改善动作教学，大家收藏练起来吧#肩部训练 #肩部疼痛
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迟到打卡成功1周前
谭成义分享改善肱骨前移、肩部不适的动作#谭成义 #肱骨前移 #功能性训练 #体态纠正
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Gandy__3周前
健身人肱骨前移的成因和解决方案分析 #健身
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肌械师日记3月前
#肱骨前移 #圆肩驼背
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爱健身的二哈10月前
“肱骨前移”和“圆肩”的《保姆级调整逻辑》！
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张帅(体德学院副校长）8月前
针对肱骨前移的改良版肩部训练动作#健身 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货
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爱吃螺蛳粉1周前
肱骨前移改善跟练#健身 #肱骨前移 #健身干货 #体态纠正
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Gandy__3周前
今天是健身人缓解肱骨前移的跟练视频，4个简单动作 #健身 #健身干货
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凯圣王8月前
【全身功能性筛查与跟练②——肱骨前移】 肱骨前移怎么办？感觉练背、推胸、推肩都有影响！全身功能性筛查第二期咱们来讲讲大家问得最多的肱骨前移，还是让阿亮来给大家详细解析：圆肩与肱骨前移区分、筛查方法、解决方法。觉得有帮助的兄弟姐妹们可以收藏一下这个系列#肱骨前移 #肩关节 #功能性训练 #健身 #跟练
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迟到打卡成功1周前
谭成义分享肱骨前移练什么#谭成义#肱骨前移 #功能性训练
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@oldma爱健身3天前
肱骨前移居家改善 #肱骨前移 #居家锻炼 #肩关节
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IFBB PRO周红梅4天前
【肱骨前移】新计划跟练来啦💪🏽 #女子塑形 #力量训练 #健身干货 #肱骨前移 #肩部训练
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）9月前
肱骨前移，你需要向内旋矫正！颠覆健身认知 #体态美学架构师 #体态矫正
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超载肌1周前
肱骨前移了？推重了就痛，引体向上也痛？肱骨前移了怎么办？错误训练导致的肌力失衡，你需要重新回到正轨！#肱骨前移 #卧推 #引体向上 #肩痛 #运动帮帮团
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体态大师（6月13日深圳站）7月前
这不是肱骨前移，这是资本做局 #肱骨前移 #圆肩驼背 #体态纠正
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肌械师日记4天前
#肱骨前移 #圆肩驼背#肩关节#运动型人格指南
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蒸蒸日上的馒头5天前
轻微的肱骨前移 可以用以下两个动作进行调整 先是躺着的呼吸训练 吸气到胸腔的同时配合大臂和手肘向下用力 想着把身体向上顶 激活肩关节后囊 让肩胛更贴合胸廓 再做肱骨内旋位的绳索前平举 增强肱骨内旋功能 这两个动作坚持做 每天5-10分钟 效果会很不错 #肱骨前移 #体态纠正 #功能性训练 #薄肌男孩 #练胸日
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）3月前
颠覆传统认知！ 肱骨前移，需要练肩内旋 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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运动员康复师谢思源7月前
肱骨前移|每天5分钟七天见效✅ #肱骨前移 #圆肩驼背 #体态 #热点
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只讲减脂的Rui2周前
圆肩驼背！肱骨前移！在家自救！#肱骨前移 #体态纠正 #健身 #邪修健身 #圆肩驼背
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肌械师日记3周前
#肱骨前移 #圆肩驼背 #运动型人格指南
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MuscleRain3周前
【含训练动作】彻底帮你解决肱骨前移、关节弹响 疼痛！！#健身干货 #力量训练 #体态纠正 #健身教学 #健身小白必看经验
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大攀运动健康笔记8月前
3招复位肩胛骨🔥根本改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛。上一期教了3个动作释放肩部压力快速缓解，今天继续分享3个动作，平衡肩关节张力，恢复肩胛骨位置，根本改善问题。 #肱骨前移 #圆肩驼背  #体态改善 #肩内扣 #夏日减脂大作战
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生米充碳1周前
改善肱骨前移的底层逻辑（焚诀）#健身 #肱骨前移 #运动解剖学 #干货
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孙晶优姿优态2月前
3分钟掌握“肱骨前移”矫正全思路：从根源到训练的完整链条#肱骨前移 #体态纠正 #优姿优态 #私教一对一 #女性
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康复研究僧5天前
肱骨前移+骨盆前倾，是影响体态美观两大因素，都和力线有直接关系#体态纠正 #体态矫正 #运动康复 #骨盆前倾
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体态大师（6月13日深圳站）10月前
这不是肱骨前移，也不是驼背，是驼肩。别练错了 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移 #圆肩驼背
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健身马德发4天前
30秒教教练搞定肱骨前移！（附动作） 肱骨前移=圆肩+肩痛+显矮！ 作为教练，这招一定要会！ ✅ 2步自测：侧面观察+触诊定位 ✅ 精准矫正：放松胸肌 + 强化肩袖 ✅ 成交话术：体态对比是最好的销售工具 一套动作，帮会员解决痛和丑，你就是最专业的教练！ #健身知识科普 #肱骨前移 #健身教练日常 #体态改善 #运动康复训练
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运动康复-李老师6天前
#肱骨前移，初步认识
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拓得时代肌肉松解馆（深圳））5天前
肱骨前移筛查
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雨辰338月前
你可能不是真的胖,只是肱⻣前移了!#肱骨前移 #体态矫正 #开肩美背 #开肩 #气质提升
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阿远健身（沈阳约课）11月前
肱骨前移？两招帮你解决！#健身 #健身干货#肱骨前移 #健身
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龙门罗教练11月前
圆肩驼背、肱骨前移应该怎么训练？改善动作详解#健身干货 #体态纠正 #健身动作示范 #圆肩驼背
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体态大师5月前
这种肩膀内扣，不是肱骨前移。说肱骨前移的，都拿不出案例 - 记录10000个体态大师真实改变，第30/10000名 #肩膀内扣 #体态大师10000个真实改变 #肱骨前移 #驼肩
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A live（杭州自由教练）1周前
肱骨前移不仅仅需要放松和拉伸，更需要恢复胸廓的弹性，有了良好的胸廓弹性，整体才会有支撑体态自然就会恢复#自由教练 #训练干货 #体态纠正 ＃松解肌肉
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超燃健身王教练8月前
肱骨前移跟练 上一期提到肱骨前移原理，承诺下期更新跟练，一起来改善吧#肱骨前移 #体态矫正 #功能性训练 #姿势呼吸
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张帅(体德学院副校长）8月前
肱骨前移咋就不能练背呢#健身 #体态矫正 #健身干货
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X_X2周前
肱骨前移纠正大法，驼背，平时卧推不舒服的兄弟快来学习纠正吧#肱骨前移 #体态纠正 #驼背 #健身 #肌肉
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Tonys 运动与健康1月前
肱骨前移？“躺”着就能解决！ 试试这个肩内旋位拉伸吧，评论区反馈一下效果如何～ #肱骨前移 #肩内扣 #体态纠正 #运动康复 #居家锻炼
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兔姐Cheryl2周前
肱骨前移 关节卡顿👉健身房这样练肩背 #肱骨前移 #体态纠正 #力量训练 #背部训练 #肩部训练
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青瀚11月前
肱骨前移体态改善个人经验分享 肱骨前移体态改善个人经验分享#肱骨前移 #体态矫正 #健身
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刘正方8月前
肱骨前移别再只练肩关节了，因为根源在肩胛和胸廓！ 本期教你一个动作，在放松状态下打开胸廓，牵引肩胛归位，真正从源头解决肱骨前移问题。 每天练10分钟，让肩膀轻松回正。 #肱骨前移 #体态纠正
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）3月前
肱骨前移、圆肩，需要练内旋！再次颠覆性讨论 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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体态大师有点高级8月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
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休养生息10月前
自测肱骨前移大全精简版#肱骨前移 #体态纠正 #自测 #健身 #运动
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@大白带你健身（教学版）9月前
如何判断自己是否肱骨前移，以及如何解决肱骨前移思路！#肱骨前移 #体态纠正 #圆肩驼背 #健身教学 #健身干货
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跃哥（功能力量塑形）7月前
肱骨前移，翼状肩胛克星，强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
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南京复健π运动康复（许猛）10月前
纠正肱骨前移，你真的做对了吗？ #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #前锯肌 #扣肩
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方了个方7月前
资深教练vs普通教练㊵肱骨前移怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #体态调整
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体态大师5月前
当你肩膀内扣、肱骨前移，十年实践派才会告诉你的 #体态纠正 #肩膀内扣 #肱骨前移 #驼肩
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自贡凯圣王4天前
必看！肱骨前移，肩部疼痛，训练方法#肱骨前移 #肩部疼痛 #练完不拍照等于白练
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休养生息10月前
肱骨前移终极懒人解法，每天坚持做一下。非专业人士，从网上看了很多经验后找到的相对快速有效的方法。#经验分享 #健康 #体态纠正 #肱骨前移 #干货分享
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Lara 轻练 4.10号广州线下课1月前
别再盲目开肩了，带你拆解肱骨前移真相。肱骨前移是一个极具迷惑性的体态，很多人会把它和普通的“圆肩”混为一谈，但其实它的底层逻辑在于肩胛骨、胸廓、与肱骨的位置失联 #肱骨前移#扣肩#圆肩#驼背#翼状肩胛
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一个懒怂7月前
肱骨前移纠正训练 #体态纠正 #运动康复 #肱骨前移 #含胸驼背 #居家锻炼
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椰子表哥（兽身砖家）8月前
肱骨前移的纠正 这几个动作你去试试，训练前安排上也可以，总之体态问题不可能完全解决#健身#干货分享#体态纠正
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大额头小严8月前
肱骨前移，避雷#健身 #肱骨前移 #健身干货
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肌械师日记7月前
#肱骨前移 #肱骨前移矫正 #圆肩
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
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🧘‍♀️体态优化·凡凡5天前
改善胸廓压缩肱骨前移 松解胸小肌斜方肌➕呼吸#圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛#肱骨前移#呼吸
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王教功能训练8月前
肱骨前移跟练来啦！把这几个动作做好事半功倍#肱骨前移#体态矫正#天津超燃健身
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Zayn（赞恩）4天前
肩部训练上课vlog 肱骨前移，肩关节处于内旋状态，需要重新建立肩关节内旋功能#深圳#自由教练#肱骨前移 #肩部训练 #women的健康我们帮
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🐏6天前
3月30日 #体育 #运动健身 #体态纠正 #健身小白必看经验 #肱骨前移矫正
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