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同袍APP4年前
#趣历史 原来西汉就有健身操了🧐
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无极炁道9月前
【熊经鸟伸】，唤醒身体的古代健身操，始见于《庄子·刻意》，指模仿熊、鸟动作的仿生锻炼方法，旨在通过呼吸吐纳与肢体伸展达到延年益寿的效果。本人女丹实修者不爱讲话，耗气得不偿失，就不录语音了，勿怪[抱拳] ！五十岁师承中医王珺賢（妙月），笔名荷华元真，祝各位健康愉悦！#无极养生功#传统文化养生
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央视健康1年前
马王堆出土的《导引图》，竟然是最早的健身操！ 中国人两千年前就跳健身操了？！马王堆出土的《导引图》，蕴含神秘的东方养生智慧，更适合中国人体质。#全民健康大会#邀您练起来！
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古事汇11月前
原来古代的健身操是这样的！#道家修真图 #历史 #文物 #中传新文创藏品平台
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晴晴有氧健身5月前
当《霸王别姬》遇上了《中国功夫》，力量中藏着柔情，节奏里燃着豪情，跳出中国的气韵与风骨！#霸王别姬 #中国功夫 #晴晴有氧健身
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和泰国学古法养生健身传承人1月前
2⃣️上元势第二式视频教程来了， #太极拳入门自学教程 #公园健身 #太极养生 #中国古拳法 #强身健体正能量 中国古代养生长寿术之一，经典呈现赶快收藏。说是养生的天花板一点不为过！它是传统养生功法，就像给身体装了个“重启键”。通过特定动作和呼吸，能促进气血流通，让内脏配合更默契，身体机能蹭蹭往上涨。
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老虾的梦想世界11月前
解锁流量密码！即梦AI打造古人健身操魔性视频#即梦 #即梦AI #即梦视频模型
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易公子养生录8月前
古法瘦腰操，每天十分钟，开心瘦腰#古法健身 #古代健身操 #养生操 #瘦腰 #跟我一起做运动
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健康无价3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 晴晴有氧健身操《周公难解红楼梦》正能量晴晴有氧健身操队欢迎你的加入🌹每天早5.55晚18.55直播间51500910或现场行知公园广场雕像下等你不见不散💪#有氧健身操提高免疫力 @晴晴有氧健身
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海棠古法健身3天前
女生散结操，来跟我一起练起来吧~ #古法健身操 #海棠古法健身运动 #居家运动锻炼 #养生操 #散结操
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🌈余小鱼～🐟～～早上6点半开播4月前
当《霸王别姬》遇上了《中国功夫》，力量中藏着柔情，节奏里燃着豪情，跳出中国的气韵与风骨！#霸王别姬 #中国功夫 #健身操 #每天坚持锻炼 #让健身成为一种习惯 @抖音小助手
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舞蹈灵1天前
课间操《弟子规》武术操少年中国说团体操体育艺术节开幕式舞蹈 校园大课间操弟子规武术健身操舞蹈 #课间操 #团体操 #武术健身操 #体育节开幕式 #艺术节舞蹈
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央视频4年前
穿汉服跳操是什么感觉？#国风广播体操破圈来袭~
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桑禹涵8月前
新课上线 #中式养生操 @杨德战 大师的专业结和咱编健身操的经验,我们都爱死这课程了!我们将会结合一切国风元素给大众进行创作可在家练习的养生课!弘扬中国文化!#国风健身 #太极养生 口令教学版本随后上线~
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林香(中国传统古风健身操)1天前
视频制作使用了即梦AI可以点视频左下角试试吧 #即梦AI每天更新。😅😅😅🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི🌹🌹🌹
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春暖7月前
#完整版健身操《霍元甲》🔥爆登场#
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活泼小绿3年前
古风美体操《琵琶行》改善体态✨开肩美背#零基础学舞蹈 #抖音全民健身计划 #燃脂舞 #居家锻炼 #减肥 @抖音小助手
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张闯王1年前
古法健身操30min进阶版投屏版来了，快来挑战吧 高难度减脂增肌动作，预计平均心率能达155，新手及体弱之人慎入‼ 30个动作30min，爆汗通畅！ 失眠、肉肉松松垮垮，这个视频一定要跟练起来，是所有版本里我的最爱#高难度减脂增 #古法健身 #减脂增肌塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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西安外事盼盼老师1年前
古法健身操是源自中国古代养生智慧，融合医学、哲学、武术等精华的健身方式。
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减羊毛（养娃中）1年前
质疑大爷大妈，成为大爷大妈！中式帕梅拉-古法健身操“瘦全身”确实猛的很，全身都通透了～#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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东北跳跳柳1年前
还得是老祖宗传承下来的运动，爽啊，一身轻松😌#古法健身操 #古法养生操 #适合中国宝宝体质的减脂运动 #我从草原来 #中医养生运动操
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嘉嘉☘️有氧健身3天前
《花轿里的人》 适合所有人的大众健身操！原创编排镜面完整版！#热门 #花轿里的人 #一起来舞蹈 #舞蹈推荐 #民族风健康操 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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武当刘玄晟 | 古法健身2天前
快来抓住春天瘦身关键期，适合中国宝宝的古法健身操！#古法健身 #居家锻炼 #春季减脂 #减肥逆袭 #燃脂爆汗瘦全身
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導引导引术之全靠配合表演4月前
导引术历史源流#养身 #茶道 #导引养生功十二法
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青春活力有氧健身—《夏天》1天前
半城烟雨半城沙，千里赤地万骨轧；伐罪吊民天子诏，浮生若梦，烟云易逝，半城烟沙湮没柔情风华。#健身操完整版
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何俊龙-1周前
正宗古法八段锦，不止是健身操 #太极 #八段锦 #锻炼 #运动
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一丢丢辣9月前
老祖宗传下来的古法健身操太适合我们中国女人了 #古法健身 #居家锻炼 #健身操 #变美小技巧
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调养有坊1天前
古法健身操3分钟跟练#没事多运动运动 #活动一下筋骨每天保持好心情 #生命在于运动一起锻炼吧 #古法健身操 #居家运动
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万潼万潼10月前
古法健身操 节后胖三斤，合适中国宝宝体质的古法健身，和我一起运动打卡吧#学起来 #古法健身 #古法健身跟练版 #运动女孩 #古法健身操
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Apple麻麻在努力1年前
中医"帕梅拉"瘦全身太猛了！质疑大爷大妈 成为大爷大妈。『今日训练:34min古法健身操 ✔️』 中国人的减肥操： 有试过的姐妹吗？还得是老祖宗的智慧👍#居家锻炼 #积极向上的生活态度 #古法养生操 #自律遇见更好的自己 #女性力量
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小姨妈 hh10月前
学中医后瘦身!老祖宗传下来的古法健身操太适合我们中国女人了 #古法健身#居家锻炼#健身操
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晚晚不晩10月前
减肥不一定要跑步跳绳，不跑不跳试试古法健身操吧！#小动作大作用 #古法养生 #中式养生 #健身操
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强爸带娃8月前
八段锦古代人的健身操，每天练10分钟不仅能助力长高，还能挺拔身姿#改善体态 #运动长高#开肩美背#长高方法 #体态纠正
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嘉欣大师姐6月前
这一期跟着大师姐来做养身操呀 完整版八段锦12分钟 详细口令➕呼吸引导 更适合中国宝宝的健身操#完整版八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #古法健身操 @新疆悦茹德
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张小妮儿爱运动1周前
减肥不要一上来就跑步跳绳，比起瘦身来的更快的气虚 来试试古法健身操这三个动作，简单轻松舒服暴汗，养一养自己#2026年重新把自己养一遍 #好身体是锻炼出来的 #古法健身 #动起来 #养生就是养健康
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小燕有氧运动5月前
当《霸王别姬》遇上了《中国功夫》，力量中藏着柔情，节奏里燃着豪情，跳出中国🇨🇳的气韵与风骨！老师的新操走起，每早晨练#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家运动健身
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表妹与表哥1年前
快抓住春天瘦身的关键期，适合中国宝宝的古法健身操！#居家锻炼 #春季减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的王圆圆1周前
真的暴瘦全身🔥不跑不跳，超温和❗️适合于中国人的体质 #瘦全身 #瘦全身运动 #古法健身 #中式帕梅拉 #居家锻炼
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半月谈1年前
#中式古法健身操瘦全身 #专为中国宝宝打造的养生秘籍 来跟月半妹妹一起，每天15分钟，舒活筋骨，瘦肚瘦腰，消除赘肉，强健体魄！#月半妹妹的健身房 （来源：@武当小飞龙-古法健身）
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Aimee姐1年前
#塑形减脂 #创作者中心 #创作灵感 古法健身太牛了，更适合中国宝宝的新中式健身操，开心、消气、减旨！#居家锻炼 #古法健身
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朝霞爱锻炼有氧健身操3月前
《江湖夜雨十年灯》完整版健身操，国风舞曲，动作刚柔并济，适合所有人。
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安心爱运动2年前
拍打操是中国传统健身操之一，起源于古代的道家修炼方法，后经过不断发展和创新，形成了现代的拍打操#拍打操第一名 #拍打锻炼好处多 #肩颈疏通 #拍打养生 #提高睡眠质量
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云飞dimoo9月前
不愧是老祖宗的健身操！中国人的帕梅拉！亲测！跟着练就能瘦！夏天来了，马上开始动起来！#古法养生操 #古法健身#居家锻炼 #养生 #减肥
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和泰国学古法养生健身传承人1月前
5⃣️八卦形功 中国古代养生健身操长寿术，动作广泛涉及全身各部的穴位，双手不停地运行转动，使肩井、肩髃和颈部充分运动，抽臂翻掌动作，可使大脑清醒，开窍增智，补脑功效尤佳。#太极拳入门自学教程 #零基础学太极 #陈式太极拳 #太极教学 #武术教学
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健康臻选坊9月前
八段锦是中国古代传统功法，被誉为“千年长寿操”， 八段锦起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美。 八段锦功法注重调息、调身、调心，通过柔和缓慢、轻松自如的动作，达到增强身体素质、提高生活质量、促进身心健康的目的。其动作虚实分明，平稳有序，有助于精神汇聚，增强代入感，将身体姿态与精神感知巧妙结合。 八段锦共分为八式，每一式都有其独特的功效和动作要点： 1. **第一式：双手托天理三焦** * 动作：两手交叉于腹前上托至膻中，掌心向外拉伸双手上托至两耳旁，脑袋回正目视前方，松肩松腕两手分开缓慢下落到大腿两侧。 * 功效：调理气血，改善倦怠乏力，对防治肩部疾患、预防颈椎病等具有良好的作用。 * 要点：伸腰拔背，提胸拉腹，手掌托天，立在掌根。 2. **第二式：左右开弓似射雕** * 动作：左脚向左开步，两掌交叉于胸前，两腿马步如开弓射箭状，右掌呈爪式拉至右胸前，左掌呈八字掌向左推出，眼光盯着指尖。然后重心右移右手划弧，左脚回收，两掌捧于腹前并步站立。反方向重复动作。 * 功效：调理肺气，疏通经络，益气养肺，提高肺活量，增强肺功能。同时有利于矫正驼背、含胸等不良姿势。 * 要点：膝盖不超过脚尖，胳膊与肩同高，力在掌根，眼看手的方向。 3. **第三式：调理脾胃须单举** * 动作：身体直立，两脚分开与肩同宽。右手翻掌上举掌心向上，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。一左一右交替进行。 * 功效：舒胸展肩、拔长腰脊、调理脾胃气血阴阳。对脾胃不和之症有主治作用。 * 要点：一托、二穿、三举。手上举时掌根上撑，手掌微旋拧，腋下悬空。 4. **第四式：五劳七伤往后瞧** * 动作：两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视斜后方，稍停顿。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右交替进行。 * 功效：增强心肺功能，疏理任督二脉。可缓解肩颈酸痛，改善颈部及脑部血液循环。 * 要点：两臂充分外旋，掌心向外，眼睛看斜后方，下颌微收。#八段锦养生操
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808016596815月前
#健康养生 #每日分享 由仁和药业爱心❤️奉献的健身操小课堂《古法回春术》👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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赵姐爱健身💃💕6月前
《霍元甲》健身操国庆献礼，一身正气撑着民族的脊梁，一双铁拳保护着国家的面子，这就是（霍元甲），是拳脚里的血性，更是骨子里的中国人🇨🇳🎉🎁
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AI小熊9月前
保姆级教程，用AI制作古人健身操视频。#AI#自媒体工具#AI工具
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野菊花3天前
古人钟意过与世隔绝噶生活都系有原因噶#健身操#暴汗燃脂瘦全身 #一生清贫怎敢入繁华
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大海瘦下来（逆袭版）1周前
中国版的帕梅拉，暴汗燃脂健身操太厉害了吧！#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #家庭运动
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爱运动的优米11月前
古法健身简直是瘦身界的“隐藏王者”❗️跟着练就能肉眼可见变瘦✅，抻筋拔骨后暴汗超爽，老祖宗的法子真心绝❗️#古法健身#小动作大作用 #春季减肥正当时 #春暖花开放肆去野 #初夏的味道
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有点东西沉浸式剧场3年前
古风版健身操来啦！#古风 #国风古韵#本草纲目毽子操挑战
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华夏贝贝儿童成长中心黄园长3月前
💞华夏贝贝成长中心 今日民族健身之《五禽戏》 中医健身操，强筋骨，练体质#古法养身操 #五禽戏#幼儿园#托育
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柚子普拉提︎古法操(19:30直播)2天前
柔筋正骨古法健身操60分跟练版，零基础 无跑跳 可投屏， 强身健体提升免疫力， 赶走大肚子练出气质背， 一起打卡吧#古法锻练 #小动作大作用 #减肥逆袭 #自律 #全民健身
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༺幻影༻2天前
古代健身操第一节
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小淘子爱运动（跟练版）3月前
古法健身太牛了 拒绝器械堆砌，告别高强度冲刺！ 古法健身，藏着中国人的养生智慧，跟着呼吸舒展筋骨，顺着节律调和气血！ 一招一式不疾不徐，一伸一缩皆是门道。 不追求立竿见影的蜕变，只愿在慢练中，让身体回归松弛与通透，练的是身，养的是心！#古法健身 #太极养生动起来 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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请叫我小王同学9月前
古法健身操 20分钟跟练完整版➕拉伸 古法健身操 零基础小白跟练#居家运动 #古法健身操 #今天你锻炼了么 #天气热又能怎 跟练道长:武当小飞龙、武当王资迪。自用，侵删。
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小玉养生日记3周前
10万人跟练的疏🈷️干☔结操，2026年跟练版来啦，快来一起跟练，赶走郁🎀(仅个人经验分享，不涉及任何医疗建议) #中国人的帕梅拉 #古法健身操 #养生操 #运动跟练 #疏肝操
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木棉要自律1年前
中式瘦身操太牛了！ 🔥春季减脂黄金期，更适合中国宝宝体质的瘦身操，老祖宗的办法就是牛！#古法健身#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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大橙的友趣人生1周前
一学就会的7分钟八段锦详细跟练版 #站桩健身 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦运动养生 #古法健身操跟练
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小木囊10月前
古法健身太牛了，跟着做就能瘦，真的有用。老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道抻筋拔骨暴汗舒服。练过的来说说你的感受#古法健身#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #道家养生
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小宇麻2天前
#古法健身操 健身不是为了取悦谁，是为了有掌控自己身体的底气#每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #古法健身
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风影2天前
每天坚持100下，血气旺没，肾气足#八段锦养生操 #健身操 #古法养生 #健身操#八段锦健身操
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武当大胡子1月前
古法拉伸操 适合全家一起做的古法健身操，动作简单，易学易会#武当大胡子 #小动作大作用 #居家锻炼 #自己爱自己
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