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圆仔3周前
工地减脂餐，这样吃想胖都难#土木工程 #工地套餐 #00后 #真实生活分享计划
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张涛涛健美运动员1月前
减肥去工地搬砖，真正决定你让胖瘦的从来不是你干多少活.而是饮食+热量缺口，今天把两种人减脂吃法讲透，动的多，动的少，碳水吃错越减越肥。 #减肥真相 #减脂饮食 #高碳减脂 #低碳减脂#创作者扶持计划
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训狗人6天前
一个坦克的救赎：day29 休息日——有些人说：在家干活、工地搬砖不比去健身房强？对对对，你说得都对。#胖子 #减肥 #打工人 #自律 #大基数减肥
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宥庭 | 健康生活探索者3天前
碳水变脂肪的三步： 供能 – 碳水变葡萄糖，优先给身体用。 存糖原 – 多余的糖存入肝脏和肌肉（肝糖原+肌糖原）。 变脂肪 – 两个仓库都满了，剩下的糖才变脂肪。#减肥 #减脂 #碳水 #知识分享
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你是哪颗土豆？1周前
今日体重：71.2kg 工地减肥打卡第1天，先立个flag，慢慢往下掉～ #开荒种菜 #减肥逆袭 #工地生活 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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蜕变（减肥挑战）3周前
在工地上班减肥 看书考证的一天(昨日体重96.15kg 今日体重95.3kg 瘦了1.6斤）#减肥 #工地 #一级建造师 #日常vlog
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普通人减肥 俯齐3周前
1200大卡 快餐炒菜 鱼鸡丁酸菜汤 最近咋没发微信步数？ #寻味烟火气 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑
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二二瘦了（早6:30跳绳）11月前
#记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感 比液断还有用的减肥法！食堂版跟练来咯！这是我跟的第三天，一共掉了2.4斤！这一期真的适合上班族学生党在饭堂吃饭的宝宝们！我结合了16➕8，大家赶紧去试试吧！
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蜕变（减肥挑战）2周前
在工地上班减肥 看书考证的一天（昨日体重94.4kg 今日体重94.05kg 瘦了0.7斤）#减肥 #一级建造师 #日常vlog #工地
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柏话1周前
7天瘦8.4斤。减肥不戒主食#减肥 #减肥逆袭
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你是哪颗土豆？1周前
今日体重：70.05kg 体重变化：-0.75kg #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #按时吃饭 #心态好一切都好
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减重医生熊非3月前
大学生减肥之食堂版 #大学生减肥一日三餐怎么吃 #食堂减肥吃什么 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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训狗人6天前
一个坦克的救赎：day29 休息日——有些人说：在家干活、工地搬砖不比去健身房强？对对对，你说得都对。#胖子 #减肥 #打工人 #自律 #大基数减肥
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蜕变（减肥挑战）2周前
在工地上班减肥 看书考证的一天（昨日体重95.15kg 今日体重94.4kg 瘦了1.5斤）#减肥 #一级建造师 #工地 #日常vlog #真实生活分享计划 @
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蜕变（减肥挑战）3周前
在工地上班减肥 看书考证的一天#一级建造师 #减肥 #工地
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Sansan。2周前
上世纪末工地搬砖人生活化减脂日常 全民监督 减脂第二天打卡✌🏻#早餐吃什么 #减脂日记 #减肥打卡记录 #生活化减脂
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蜕变（减肥挑战）3周前
在工地上班减肥 看书考证的一天（昨日体重95.3kg 今日体重95.15kg 瘦了0.3斤）#减肥 #一级建造师 #工程人 #真实生活分享计划#日常vlog
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你是哪颗土豆？6天前
今日体重:69.4kg 体重变化:0.65kg 到底要吃多少辣条才能变成辣妹啊 猜我在看什么电视剧 #花朵手工制作 #打工人的生活 #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感
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赵三龄1周前
某赵姓工程师为了减肥，带饭上班结果饿晕在路边 #带饭上班 #减脂餐 #打工人日常vlog #备餐
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你是哪颗土豆？1周前
今日体重:70.8kg 体重变化:-0.4kg #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #元气flag #冲鸭冲鸭冲鸭
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来杯威士忌（大基数减肥）2周前
减肥日记018，今天减2斤！明天办点事，提前请个假，尽量抽时间运动啊。继续自律！#大基数减肥 #减肥 #减肥日记 #每日打卡 #工地人
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普通人减肥 俯齐4月前
少吃但是没瘦？到底怎么少吃才能瘦？大基数和小基数不焦虑的少吃 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐热量差
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大米工3周前
#真实生活分享计划 工地伙食之今晚吃猪蹄，多吃了一口饭，坚持少食减肥#原创视频 #vlog日常 #工地生活 #土木工程
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Sansan。2周前
上世纪末工地搬砖人生活化减脂日常vlog 周末大吃大喝,周一还债……#生活化减脂 #减脂 #一张图证明你在减肥
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村长1周前
四个月瘦了40斤 从212斤到172斤，在工地上班每天大概15000步左右晚上有做一组运动30个蹲起60个高抬腿25个卷腹60秒平板支撑15个俯卧撑，现在体重下不来了吃饭或者晚上应该再增加点什么运动呢 求支招#减肥路上的绊脚石 #减肥 #瘦全身 #怎么减肥
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大米工3周前
#真实生活分享计划 工地土木人6点下班，饭后散步打卡7公里减肥#vlog日常 #土木工程 #减肥打卡
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大米工3周前
#真实生活分享计划 工地土木人6点下班，散步8公里减肥打卡#这是个真实的事情 #减肥打卡#土木工程 #vlog日常
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工地梁朝伟3周前
3月12日 #晒晒我的健身日常 #抖音二创激励计划 #抖音创作者激励计划 #工地安全员 工地安全员锻炼减肥第三天，今天有点肚子痛
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糖炒李子🌰1周前
朋友们，我来更新了！减肥真的好难，呜呜呜呜，但是快夏天了，到了穿漂亮裙子的季节了！#日常vlog #VLOG #减肥 #打工人减肥
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来杯威士忌（大基数减肥）2周前
减肥日记016，本来今天打算练胸的，但是肌肉有点疼，先取消了，明天继续自律！#大基数减肥 #减肥 #减肥日记 #每日打卡 #工地人
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来杯威士忌（大基数减肥）1周前
减肥日记026，饿一顿就突破平台期了！今天巩固一下，明天继续自律！#大基数减肥 #减肥 #减肥日记 #每日打卡 #工地人
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大鹏减脂说⏰️1月前
一个普通人都都懂的减肥逻辑，你怎么不明白呢？#减肥#减肥逆袭 #减脂 #减脂吃什么 #大鹏减脂说⏰
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碳水收割机辉仔1年前
合理饮食，拒绝浪费 #打工人吃啥 #打工人带饭主打能吃就行 #减肥路上的绊脚石
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泡泡饭团（高强度打工版1年前
153 45kg｜打工人在饭堂一天吃什么vlog#vlog日常 #上班族带饭 #生活化减脂 #减肥打卡 #小基数减脂
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糖炒李子🌰2周前
VLOG|我来更新啦，朋友们～好讨厌下雨天，江西一直都在下雨🌧️#vlog日常 #减肥 #日常分享 #新人
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修缮阿龙3天前
#减脂冷知识 #记录日常生活 #减肥打卡
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来杯威士忌（大基数减肥）1周前
减肥日记022，上周减了2.7斤，还不错，今天力量训练加码，看看明天会不会长体重，明天依旧是继续自律！#大基数减肥 #减肥 #减肥日记 #每日打卡 #工地人
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比个耶✌️1周前
打工人的减肥日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #vlog日常 #晚饭吃什么 #打工人
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昕烨（减肥中💪）2周前
新一年第一次吃工地餐就给我惊艳到了 #美食 #美食volg #减肥
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来杯威士忌（大基数减肥）2周前
减肥日记015，上周没达标，这周加把劲！#大基数减肥 #减肥 #减肥日记 #每日打卡 #工地人
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涛涛爱生活1周前
工地的水饺这么好吃吗？#减肥逆袭 #工地搬砖的日子 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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🌱 小张的张2年前
#工地饭堂减脂餐第15天 #好好吃饭好好生活 #饭堂有啥我吃啥 平平淡淡又一天。回归好好吃饭快乐生活的我
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冉冉健身2周前
工地要坚持运动打卡保持好身材 #记录日常vlog #欢迎加入我们一起运动吧 #我们一起来变瘦变美 #居家锻炼#冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 再忙也别忘运动打卡！今天给姐妹们分享我在工地的燃脂运动视频，动作简单不费力，音乐超带劲，越跳越嗨，燃脂效果超棒。不用场地不用器械，随时随地都能练。想减肥、想变美的姐妹别偷懒，每天坚持练一会儿，坚持下去，身材和状态都会给你惊喜，一起加油变好看！
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减肥狗（打工版）4天前
#真实生活分享计划 #减肥 减肥人的福音，纯天然工地野生紫薯味老婆饼
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修缮阿龙1周前
#减脂冷知识 #记录真实生活 #减肥
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七拉根8月前
98年出差4天工地吃灰之东莞工地 出差等于减肥失败 #上班 #减肥#销售#出差#一定要瘦
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沁林ing5天前
不饿肚子也能瘦！30天甩5斤的懒人减肥法，这么轻松的减肥方法 你确定不收藏？！"#减肥干货 #懒人逆袭 #健康瘦身#减肥#减肥经验
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刘刘刘刘大力啊！1月前
vlog｜打工日记｜一日未脱贫 打工不能停#我的真实日常 #减脂 #我的减肥日记 #vlog日常 #打工人
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🌱 小张的张2年前
#工地饭堂减脂餐第五天 #好好吃饭好好生活 #饭堂有啥我吃啥 放纵元宵+周末2天，吃得多躺的多。回归工地继续减脂，群里大家都说上了年纪脂肪顽固难减，深有体会啊，而且经过一个春节，吃得香喝的好，嘴巴总是想吃东西，朋友们~~~在线求怎么控制自己嘴巴。
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小鸟胃猪瘾1年前
记录从工地食堂给老婆带饭的第十七天。给老婆准备减脂餐-老婆减肥五天打鱼两天晒网🤣#带饭上班 #好好吃饭 #一起吃饭吧 #减脂餐 #减肥吃什么
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冉冉健身2周前
打工人开心坚持运动打卡 #喜欢跳舞的一起来 #健身操简单易学 #居家锻炼 #正能量有氧健身操 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 生命在于运动，运动贵在坚持，坚持简单的动作重复做，健康减肥双收获，既是在工地上工作，也是活力满满的，精神抖擞的一道亮丽的风景线。
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Anna276863天前
带你吃快餐外卖都可以驾驭好身材#体重管理 #增城新塘 #粤语
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🌱 小张的张2年前
#工地饭堂减脂餐第十天 #好好吃饭好好生活 #饭堂有啥我吃啥 周六是躺平摆烂的一天，睡到自然醒，看到一个喜欢博主说尽量不要睡懒觉，因为早起可以做很多事，最近一直调整自己作息时间，不能一下子调整过来，但是也在慢慢改掉熬夜的坏毛病。
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躺平吧1年前
工地搬砖人带饭计划，没有微波炉，只能带免加热的食物#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #今日午餐 #记录饮食
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阿钊(减肥版)4天前
我说我在工地吃苦，你到处给人说我挥金如土#工地生活 #减肥逆袭 #健身日常
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泡泡饭团（高强度打工版1年前
153 45kg｜在公司饭堂吃得干净的一天vlog #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #小基数减脂 #减肥打卡 #打工人吃啥
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来杯威士忌（大基数减肥）3周前
减肥日记011，今天心态有点崩，不过还是及时调整回来了，明天继续自律，坚持就是胜利！#大基数减肥 #减肥 #减肥日记 #每日打卡 #工地人
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来杯威士忌（大基数减肥）3周前
减肥日记012，今天肌肉疼，力量训练暂缓，明天继续自律！#大基数减肥 #减肥 #减肥日记 #每日打卡 #工地人
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晴一（减脂版）3周前
今天不做减脂餐！今天给阿飞卤肉饭工人师傅们送红牛喝～ #阿飞卤肉饭 #盒饭 #工地师傅 #阿飞30 #创业日记 @DOU+小助手
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sheeeeeep3周前
早餐机的一百种用法｜鸡蛋培根芝士三明治🥪 00后建设西北减肥土木人的精致早餐 #三明治 #早餐 #减肥 #00后 #土木工程
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昕烨（减肥中💪）6月前
咸菜味道真不错 #美食 #日常vlog #工地 #减肥
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一瓶（已减44斤版）3月前
生活化减脂已减44斤，一天饮食全记录～#生活化减肥vlog #vlog日常 #好身材吃出来 #美食 #逆袭
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