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雅楠带你瘦7月前
18节肩颈锻炼操，10分钟跟练版来啦！ #肩颈运动 #肩颈锻炼 #中老年运动
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悦悦老师-专注运动养身6月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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运动养身-张老师5月前
肩颈锻炼操一起来跟练 #运动康复 #富贵包#肩颈操 #肩颈
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米兰健身操5月前
朋友们，肩颈保健操跟练版来了！每天跟练7分钟，肩颈很轻松！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #开肩美背 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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纷纷扬扬Y3天前
快速缓解肩颈背僵硬、酸痛#让健身成为一种习惯！ #创作者中心 #创作灵感 #居家运动
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小小肩颈运动8月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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汤老师的运动养生课1月前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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李叙白3天前
第十八天跟练！肩颈练习！一起来！ 体态改善计划！#健身 #体态纠正 #塑形 #运动 #健身打卡
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豪老师运动养生3周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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温子萱教练3周前
办公室人群中午午休可以跟练改善肩颈僵硬，体态跟练，圆肩驼背
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肖恩瑜伽4天前
5分钟运动|带薪摸鱼操，没有借口不拉伸了！ 久坐党哪有不腰酸背痛的？ 屁股粘在椅子上一整天，老腰硬邦邦 屁股也坐扁 身体变得紧绷，呼吸又快又浅，肩颈酸胀，下肢水肿 如果坐姿不佳，问题还会日益严重 毕竟要学习要工作，这种状态一时半会无法改变只需几分钟拉伸动一动，就可以降低久坐对于健康的不利影响 #5分钟运动快充＃大家运动会＃见人不如健身＃既要见人又要健身 ＃拉伸不能停 ＃改善腿型＃鼠标手＃久坐党必备＃存钱不如存健康 ＃肩颈大作战
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爱唯福健康 | Ai well flow1周前
日常练习10分钟：缓解肩颈疼痛的10个拉伸动作 #缓解肩颈疼 日常练习10分钟：缓解肩颈疼痛的10个拉伸动作 #缓解肩颈疼痛 #运动 #健康
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陈老师甩臂功练全身1月前
甩臂操，练全身瘦全身，舒展肩颈背——上半场 #甩臂操 #居家锻炼 #瘦身运动 #甩臂功 #暴汗
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左左爱运动8月前
#居家锻炼 #改善体态 #每日分享 #肩颈放松 #肩颈理疗
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瀚荣讲运动1月前
#创作者扶持计划 全套肩颈操，一定跟着练#伙伴计划 #肩颈疏通 #真实生活分享
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运动康复小龙1周前
肩颈不舒服的就练这套肩颈操，动作简单有效，在家就能练#肩颈#运动 #健身#中老年锻炼
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你又瘦了1周前
20260321娜娜肩颈美背操直播录屏回放 #御医门的脊功夫 #肩颈疏通 #塑形美背 #肩背训练 #缓解肩颈僵硬
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清心的瑜伽境地❤️5月前
办公室椅子瑜伽肩颈理疗 针对久坐低头一族没有时间练习的朋友，15分钟快速缓解肩颈不适，提升头部供氧气，消除疲劳，建议每天中午打卡练习！#健康 #居家锻炼 #健身 #椅子瑜伽 #颈椎
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灵子古法健身4月前
肩颈养护操每天练习十分钟#古法健身#养生操#肩颈养护#运动
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琳琳瑜伽3天前
久坐肩颈咔咔响？2个动作1分钟快速舒缓 #居家锻炼 #肩颈养护 #运动减压 #久坐肩颈舒缓 #缓解颈椎压力
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雨宝轻运动1月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀#
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陈老师甩臂功练全身2周前
甩臂操，练全身瘦全身，舒展肩颈背——上半场 #甩臂操 #居家锻炼 #瘦身运动 #甩臂功 #暴汗燃脂瘦全身
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芯萌运动养生5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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70后院长-手到颜开5月前
1个动作，精准放松肩颈连接处，中午练完太爽了！ #肩颈放松 #午间锻炼 #肩颈舒缓
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爱运动的小猴子9月前
推荐肩颈不舒服的朋友们练习 低头久坐必练！每天5组 告别虎背熊腰 还你少女背！#肩颈操 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎 #开肩美背
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川页3天前
从0开始的居家训练（肩颈#居家锻炼 #肩颈 #徒手训练 #锻炼 #运动
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薛姐(养生运动)4天前
最好的养生，就是动起来。肩颈疏通、腰腿拉伸、全身拍打，简单有效，坚持30天，身体大变样。 #30天养生挑战 #疏通经络 #养生运动 #养老靠自己
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运动大使（余艳）余林妮鸥®️5天前
【肩颈操】 #就这样记录你慢慢长大 和我一起把脖子练好
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向姐生活日常4天前
肩颈锻炼操跟练版#肩颈操每天练一练 #坚持自律
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云健身运动4天前
肩颈疏通操，四个动作，适合中老年朋友居家锻炼，分享真实生活里的健身小技巧，一起加入全民健身的队伍！#肩颈疏通操#居家锻炼#中老年锻炼#真实生活分享#全民健身@DOU+小助手 @抖音小助手
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小娜爱运动2月前
锻炼颈椎最好的动作，每天练习才能更好的预防和改善#养生操 #肩颈操 #古法健身操 #健康操动起来 每天中午12点40直播间等着姐妹们
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朱老师运动康复4天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的相当到位#肩颈操#居家锻炼#运动#脖子#拉伸
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杜姨的运动康养4天前
4个动作，头、颈、肩、背全都锻炼到位#肩颈操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
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王老师居家运动养生3周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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不给阳光也灿烂4天前
肩颈最喜欢的运动是什么？在客厅跟我练这套#运动 #居家锻炼 #古法健身 #养生
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刘老师的居家运动笔记1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操*
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运动养生冯老师6天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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豪老师运动养生4周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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胡椒爱运动～健身操3天前
《好想醉一回》完整版#肩颈运动#健身操 #运动 #减肥
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健康运动塑形4月前
肩颈锻炼操#创作灵感 #健康运动 #居家锻炼 #肩颈放松 #每日分享
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小伍健身3天前
#甩手操 #肩颈操 #简单易学 #一看就会 #运动
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运动康养大丹老师5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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艳红慢养时光3天前
#dou上热门 #小助手抖音 40+职场人必看！午休10分钟甩臂，肩颈酸痛全消了，亲测有效#古法健身 #瘦肚子#甩臂操
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小蘑菇～(抗腰突＋体态练习)2周前
练背不小心治好了我的手麻 每天中午15分钟的练背，不仅收获直角肩，竟然还治好了我的手麻😀#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓少女背 #练背
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云姐爱健身5天前
#居家锻炼 #正能量有氧健身操 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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韩老师康复养生3天前
居家肩颈放松动作大全，收藏练起来#居家锻炼 #健身 #运动 #拉伸 #肩颈放松
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运动养生程教练1周前
肩周肩袖肌肉群最喜欢的动作！#居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通 #运动健身
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拉伽瑜伽·普拉提（荔湾领展店）专用号2周前
中午来个肩颈拉伸简直不要太爽，拉完整个肩背都松了#肩颈瑜伽#拉伽瑜伽
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辣妈金金居家健身3天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩颈操
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慢里生香1周前
#抖音创作者大会 #在神木#瑜伽拉伸#瑜伽体式分享 #治愈系瑜伽上班族每天利用中午休息时间，坚持每天十分钟进行瑜伽拉伸，改善体态，改善肩颈僵硬，舒展身体
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月儿健康运动4天前
#守护颈肩腰腿 #改善肩颈 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身操
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吴老师讲康养6天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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知行老师讲康养3天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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唐山新体育中心 新体运动汇3天前
5分钟拯救上班族肩颈！ 办公室就能练的3个放松动作，午休练完满血复活！新体运动汇｜国企场馆，专业教练指导，拒绝推销套路！#唐山新体育中心#新体运动汇#健身干货 #上班族健身 #新体运动汇健身房
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海洋居家运动4天前
动作简单易学，轻松又快乐，赶紧试一试#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼#中老年锻炼#肩颈锻炼#颈椎锻炼的妙招
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耶耶讲康养4天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#肩颈操#养生
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衡玥爱运动3天前
肩颈八段锦 4分钟跟练版～肩颈养生操#古法健身 #肩颈操 #颈椎病 #居家锻炼 #脖子前倾
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豪老师运动养生1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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梅子4天前
舒展筋骨#让肩颈的不适减轻点#午餐 时间
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